2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Faqat ikkita asosiy sabab bor. Gastroenterolog ular haqida gapiradi.
Ba'zan tushlik yoki hatto yog'li narsa bilan oddiy gazak orqaga so'rashni boshlaydi va yoqimsiz ko'ngil aynish hissi paydo bo'ladi. Nima uchun bu sodir bo'ladi, biz gastroenterolog Anna Yurkevichdan so'radik.
Buning bir qancha sabablari bor:
- Banal ortiqcha ovqatlanish. Yog'li ovqatlar odatda ko'p komponentli idishlarni anglatadi: yog'li go'sht, sousli frantsuz kartoshkasi, qalin yog 'va pishloqli sendvich, pirojnoe va boshqalar. Ko'pincha biz o'zimizni bir luqma bilan cheklay olmaymiz, shuning uchun ortiqcha ovqatlanamiz. Oshqozon va ichaklar ko'p miqdorda oziq-ovqat bilan kurashish qiyin, oziq-ovqat oshqozonni sekinroq tark etadi. Odatdagidan ko'proq miqdorda safro va oshqozon osti bezi shirasi kerak. Va, natijada, dastlab oshqozonda og'irlik paydo bo'ladi, keyin esa ko'ngil aynishi qo'shilishi mumkin.
- Yog'li ovqatlar qizilo'ngach va oshqozon o'rtasida joylashgan qopqoqni bo'shashtiradi, shuning uchun oshqozon tarkibi qizilo'ngachga osongina tashlanadi. Klinik jihatdan bu o'zini yonishi va ko'ngil aynishi sifatida namoyon qiladi va bu qo'shimcha ravishda ovqat hazm qilish jarayonini inhibe qiladi. Shuning uchun yoqimsiz his-tuyg'ular.
Layf xakerning eslatishicha, agar ko'ngil aynish hissi har qanday ovqatdan keyin paydo bo'lsa va bu tez-tez sodir bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashib, odatdagidek ovqatlanishingizga nima to'sqinlik qilayotganini bilib olishingiz kerak.
Tavsiya:
Yotishdan oldin qanday ovqatlar yaxshi va nima yomon
Layf xaker oddiy va tabiiy usullar bilan uyqusizlik bilan qanday kurashishni tushunadi. Ma'lum bo'lishicha, ba'zida faqat dietani o'zgartirish kifoya qiladi
Nima uchun kasal bo'lmaslik uchun samolyotda konditsionerni yoqish kerak
Agar siz kasal yo'lovchining yonida bo'lsangiz, konditsioner havo oqimi sizning havodagi kasalliklardan himoyangizdir
Oq yog'ni jigarrang yog'ga qanday aylantirish mumkin va nima uchun vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun bu muhim
Olimlar jismoniy mashqlar metabolizmni kuchaytirishini va standart (oq) yog'ni jigarrang yog'ga aylantirishini aniqladilar, bu esa ko'proq kaloriyalarni yoqadi
Bolalar bilan ovqat pishirish: 30 daqiqada tayyorlashingiz mumkin bo'lgan oilaviy ovqatlar to'plami
Issiq pishloqli sendvich, kartoshka pyuresi qo'shilgan kolbasa, kesadillalar va bolalarga pishirishni o'rgatish uchun yana bir nechta retseptlar - bizning tanlovimizda
Qovurilgan sutni qanday tayyorlash mumkin - oddiy ovqatlar bilan ispan shirinligi
Qovurilgan sutning maydalangan shakar-dolchin qobig'i ostida sitrus va vanil aromali nozik sut kremi mavjud