Qanday qilib vaznli adyol uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Siz dizaynning tavsifini, ideal modelni tanlash va parvarish qilish bo'yicha maslahatlar, kontrendikatsiyalar va boshqalarni topasiz.

Og'irlangan adyol nima va u qanday ishlaydi

Og'irlangan adyol odatdagidan sezilarli darajada og'irroq va og'irligi 2 dan 13 kg gacha bo'lgan adyoldir. Qoida tariqasida, bunday mahsulotlar kviling. Ularda juda ko'p cho'ntaklar bor, ularning har birida og'irlik agenti quyiladi. Bu bo'lishi mumkin:

• shisha yoki metall sharlar;
• plastik granulalar;
• karabuğday qobig'i;
• qum.

Umuman olganda, har qanday ommaviy materialdan foydalanish mumkin. Asosiysi, u kerakli vaznni ta'minlaydi, toza, hipoalerjenik va namlikdan yomonlashmaydi.

Ba'zida ishlab chiqaruvchilar qalin ipdan to'qilgan katta adyollarni vaznli adyol deb atashadi. Ularda plomba moddasi yo'q va ular klassik modellardan kamroq og'irlik qiladi.

Kimga og'irlikdagi adyol kerak

Taxminlarga ko'ra, bunday mahsulotlar 90-yillarning oxirida ixtiro qilingan. Mualliflik biolog Templ Grandin yoki tadbirkor Keyt Zivalichga tegishli. Grandin ASD va og'ir adyolga ega edi - u Temple Grandin Hug Machine deb nomlangan: Og'irlangan adyol tadqiqoti qanday boshlangan? uning "quchoqlash mashinasi" - olim avval o'zi, keyin esa shunga o'xshash tashxisga ega bo'lgan bolalarda qo'llagan. Zivalich esa tasodifan ko‘rpacha o‘ylab topdi: og‘irlik uni tinchlantirishga yordam berishini payqab qoldi. U Sehrli vaznli adyol yorlig'i ostida qanday qilib The Weighted Blanket That All Started, Got Started ommaviy ishlab chiqarishni yo'lga qo'ydi. Uning mahsulotlari ijtimoiy o'qituvchilar tomonidan alohida ehtiyojli bolalarda sinovdan o'tkazildi va natijalardan mamnun edi.

Endi vaznli adyol ishlab chiqaruvchilari ularni birinchi navbatda autizm spektrining buzilishi bo'lgan odamlar uchun yordam sifatida joylashtirmoqda. 1999 yilda Templ Grandin va uning hamkasblari autizmli bolalarga chuqur bosimning xulq-atvori va fiziologik ta'sirini aniqladilar: Grandinning quchoqlash mashinasining samaradorligini baholash bo'yicha uchuvchi tadqiqoti, bu "quchoqlash mashinasi" autizmli bolalarda tashvishlarni engillashtirishga yordam beradi. Keyinchalik, natijalar bir necha bor Og'irlangan adyol va autistik bolalarda uyqu - kichik tajribalar orqali tasodifiy boshqariladigan sinov bilan tasdiqlangan.

Og'irlangan adyol foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir qancha boshqa shartlar mavjud. Ammo shuni tushunish kerakki, hali hech kim yaxshi vakillik namunasi bilan keng ko'lamli tadqiqotlar o'tkazmagan. Ushbu mavzu bo'yicha barcha ilmiy ishlar juda kamtarona, ishtirokchilar soni kam. Bu shuni anglatadiki, natijalarni hamma uchun ekstrapolyatsiya qilish mumkin emas va adyol sizga kerakli ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. Bu shartlarga quyidagilar kiradi:

• Uyqusizlik. Masalan, "Og'irlangan adyolning ijobiy ta'siri" kichik tadqiqotining ishtirokchilari vaznli adyol tufayli tezroq uxlashni boshladilar, ularning uyqusi chuqurroq, tinchroq va uzoqroq bo'ldi, tungi uyg'onishlar, harakatlar va burishishlar soni kamaydi.
• va depressiya. Eksperiment ishtirokchilari Og'ir adyol bilan qoplangan psixiatrik kasalliklarda uyqusizlik uchun vaznli zanjirli adyollarni randomize nazorat ostida o'rganish nafaqat uyqu sifatining yaxshilanishini, balki tashvish va depressiv kasalliklar belgilarining kamayishini ham qayd etdi. Bu natijalar tashvishli odamlarga qaragan yana bir kichik tadqiqot tomonidan qo'llab-quvvatlanadi.
• Diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB). Tajriba shuni ko'rsatdiki, diqqat etishmasligi / giperaktivlik buzilishi uyqu muammolari uchun balli adyoldan foydalanish og'irlikdagi adyol tufayli bunday tashxisga ega bo'lgan bolalar yaxshi uxlashlari mumkin. Bundan tashqari, adyol bilan emas, balki shunga o'xshash tarzda ishlaydigan yeleklar bilan tadqiqotlar mavjud. Ushbu mahsulotlar diqqat etishmasligi giperaktivligi bo'lgan bolalarda vaznli jiletlarning ishtirokchilarning diqqat, impuls nazorati va topshiriqdagi xatti-harakatlariga ta'sirini tinchlantirishga, diqqatni jamlashga va o'qishlarini yaxshiroq engishga yordam berdi.
• Stress. Shunday qilib, 13 kilogrammlik adyol ostida dam olgan 32 nafar kattalarning 78 foizi og'irlikdagi adyol yordamida chuqur bosimni rag'batlantirishning xavfsizligi va terapevtik ta'sirini o'rganishni qayd etdi, bu ularni tinchlantirishga yordam beradi. Juda hayajonli vaziyatlarda bu ham ishlaydi: yaqinlashib kelayotgan tish chiqarishdan asabiylashgan odamlar, og'ir adyoldan foydalangandan so'ng, nazorat guruhiga qaraganda, donolik tishlari jarrohligi bilan og'rigan bemorlarda parasempatik tizimga chuqur bosimning ta'siridan biroz kamroq tashvishlanadilar.

Bundan tashqari, sog'lom odam vaznli adyol ostida uxlashi mumkin - agar u juda qulay bo'lsa.

Nima uchun vaznli adyol yaxshiroq uxlashga yordam beradi?

Og'irlangan adyoldan foydalanish chuqur sensorli terapiya yoki chuqur bosim terapiyasi - chuqur bosim terapiyasi (chuqur teginish bosimi) deb ataladigan turlardan biri hisoblanadi. Uning mohiyati kaftlaringiz bilan inson tanasiga yumshoq, ammo seziladigan tarzda bosish, massaj qilishdir. Bunday harakatlar chuqur teginish bosimining tashvishni engillashtirishga fiziologik ta'siri: parasempatik tizimni faollashtirish va simpatikni tinchlantirish, ya'ni odamni stress holatida boshlangan "jang yoki parvoz" rejimidan "o'chirish" uchun og'irlikdagi adyol yondashuviga yordam beradi. vaziyatlarda, dam olish rejimiga.

Tanadagi yumshoq bosim kortizol darajasini pasaytiradi va massaj terapiyasidan so'ng serotonin va dofamin ko'payadi, kortizol (stress gormoni) ishlab chiqariladi va zavq neyrotransmitteri bo'lgan dofamin sekretsiyasini oshiradi.

Bu masalaning fiziologik tomoni. Ammo psixologik jihat ham bor. Ko'riblarda, vaznli adyoldan foydalanadigan odamlar, u "tuproqli" deb aytishadi, quchoqlash, koza effektini yaratadi. Siz har tomondan himoyalangandek, siz iliq va xotirjamsiz. Go'daklikdan allaqachon o'sib ulg'ayganlar uchun bir xil o'ralgan.

Kim vaznli adyoldan foydalanmasligi kerak

Rag'batlantiruvchi tadqiqot natijalariga qaramay, bunday mahsulotlar har doim ham foydali yoki zararsiz emas. Og'irlangan adyol: ular ishlaydimi? Odatda adyol ishlab chiqaruvchilar va shifokorlar tomonidan ro'yxatga olingan:

• Ikki yoshdan kamroq. Kichkintoylar og'ir adyol bilan yopilmasligi kerak va ichkarida shisha to'plar yoki, masalan, an'anaviy tuklar va patlar bo'lishi juda muhim emas. Faqatgina engil mahsulotlar va adyollarni tanlash kerak, ular albatta bolaning burnini to'sib qo'ymaydi va ko'kragini siqib chiqarmaydi.
• Bronxial astma.
• Obstruktiv uyqu apne sindromi.
• Klaustrofobiya.

Agar siz yoki farzandingiz ruhiy salomatlik muammosi, surunkali yurak-qon tomir kasalligi bo'lsa, nima uchun tashvishlanish uchun og'irlikdagi adyoldan foydalanish kerakligi yoki nafas olish muammolari yoki termoregulyatsiya bilan bog'liq muammolar bo'lsa, vaznli adyolni sotib olishdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.

Shuni ham yodda tutish kerakki, bunday mahsulotlar ba'zilar uchun oddiygina najot, boshqalari esa mutlaqo yaroqsiz. Internetda siz, aksincha, yaxshi uxlay olmaydigan odamlarning sharhlarini topishingiz mumkin: bu juda qattiq va juda issiq edi.

Mukammal vaznli adyolni qanday tanlash mumkin

Bunday adyolda asosiy narsa uning og'irligi. Bu sizning tana vazningizning 5-10% bo'lishi kerak, Nima uchun tashvishlanish uchun og'irlikdagi adyoldan foydalanish kerak. Bo'yingizni hisobga olgan holda siz uchun qulay bo'lgan o'lchamni tanlash ham muhimdir.

Qo'shimcha omillarni hisobga olish kerak.

• To'qimachilik. Nafas oladigan va juda shitirlashmaydigan tabiiy materiallarni, masalan, paxtani tanlash yaxshidir.
• Og'irlik agenti. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar plastik granulalardan foydalanadilar, ular reklamaga ko'ra, insonning tana haroratiga moslashadi va issiqlikni o'zlashtira oladi yoki aksincha. Rejalashtirilganidek, bunday adyol ostida issiq bo'lmasligi kerak. Lekin, aslida, buni aytish qiyin. Ushbu plomba haqidagi sharhlar bahsli.
• Ochiladigan cho'ntaklar. Ba'zi adyollarning har bir bo'limida fermuar mavjud. Bu vaznni tartibga solish uchun og'irlik agentining bir qismini olib tashlash yoki mahsulotni muammosiz yuvish uchun hamma narsani to'liq bo'shatish imkonini beradi.

Og'irlangan ko'rpaga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Bir nechta variant mavjud.

Kichkina chaqaloq adyolini kir yuvish mashinasida yuvish va keyin tekis quritilishi mumkin. U uzoq vaqt quriydi. Yozuv mashinasiga to'g'ri kelmaydigan mahsulotlarni quruq tozalash yaxshidir. Agar dizayn imkon bersa, cho'ntaklardan tortish vositasini bo'shating, bo'sh adyolni yuving, quriting va to'ldiring.