Mundarija:

Hangoverdan qanday qutulish mumkin: keng qamrovli qo'llanma
Hangoverdan qanday qutulish mumkin: keng qamrovli qo'llanma
Anonim

Qanday qilib hayotga qaytish kerak va yana osilib qolishning oldini olish uchun nima qilish kerak.

Hangoverdan qanday qutulish mumkin: keng qamrovli qo'llanma
Hangoverdan qanday qutulish mumkin: keng qamrovli qo'llanma

Achinarli haqiqatdan boshlaylik: osilib qolishning oldini olishning yagona samarali usuli - mast bo'lmaslik. Ammo biz juda kech ekanligini tushunamiz. Shuning uchun, birinchi navbatda, osilganlik bilan kurashish uchun shoshilinch yordam, keyin esa kelajak uchun maslahat.

Osilib qolishdan qanday qutulish mumkin

Osilib qolish asosan zaharlanishdir. Biz o'zimizni etanolning parchalanish mahsulotlari bilan zaharlaymiz va bu mahsulotlar allaqachon bizning qonimizda, shuning uchun butun tanada nafaqat oshqozon, balki isitma bor. Afsuski, asetaldegidni (bo'ronli oqshomdan keyin qolgan asosiy zahar) olib tashlash uchun vaqt kerak bo'ladi. Osilib qolishni engillashtiradigan vositalar yo'q, ammo biz simptomlarni engillashtira olamiz.

Suyuqlik balansini tiklang

Etanol diuretik ta'sirga ega, ya'ni u suyuqlikni tanadan olib tashlaydi. Suvsiz organizm etanolning parchalanish mahsulotlaridan sekinroq qutuladi, ya'ni osilib qolish uzoq davom etadi. Har qanday zaharlanish bo'lsa, kichik qultumlarda ko'p ichish kerak, osilib qolganda, xuddi shunday qilish kerak.

Biz bu qiyinligini tushunamiz, lekin harakat qilishimiz kerak, ikkinchi piyola choydan keyin hammasi yaxshilanadi. Regidratatsiya eritmalarini (masalan, dorixonadan) yoki mineral suvni ichish yaxshidir. Ammo agar ular mos kelmasa, shirin choy yoki pomidor sharbati yoki hatto tuzlangan bodring bilan boshlang. Ammo qahva yordam bermaydi.

Asal choyini sinab ko'ring

Asalning yordam berishiga 100% dalil yo'q, ammo bu osilib qolishni davolovchi vositalar bilan bu har doim shunday bo'ladi: buni nima osonlashtirishini hech qachon bilmaysiz. Agar allergiya bo'lmasa, asal ko'plab foydali xususiyatlarga ega yaxshi tabiiy vositadir.

Sorbentlarni iching

Ichak sorbentlarini, albatta, osilishdan oldin ichish kerak edi, ammo zaharlarni barcha mavjud vositalar bilan tanadan olib tashlash kerak. Yaxshi eski ko'mirga emas, balki zamonaviy vositalarga ustunlik berish yaxshiroqdir, chunki 10-20 tabletka ko'mirni osilgan holda yutish shubhali baxtdir.

Meva sharbatlari va bulonlarni iching

Bu yagona davolash usuli emas, lekin bu suyuq oziq-ovqat noxush alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi va sharbatdan fruktoza energiya beradi.

Maxsus ichimlik iching

Agar yaqin atrofda yordam beradigan kimdir bo'lsa, ularga ushbu retseptni bering va pishirishni so'rang. Chayqalganda, sharbatlarni ziravorlar bilan aralashtirmaslik kerak. Ammo g'amxo'r qo'llar olib kelgan ichimlik sizni tezda oyoqqa turg'izadi.

Osilib qolmang

Osilib qolishdan qanday qutulish mumkin: Osilib qolmang
Osilib qolishdan qanday qutulish mumkin: Osilib qolmang

Spirtli ichimliklarning yangi dozasi qo'shimcha yukdir. Tana allaqachon spirtli ichimliklarni parchalash mahsulotlari bilan to'la, pivo yoki boshqa ichimliklar faqat murakkablikni oshiradi.

Spirtli ichimliklar kuchga kirganda, sizga osonroq bo'lib tuyuladi. Ammo spirtli ichimliklar "eski xamirturushga" tezda qayta ishlanadi, chunki jigar allaqachon oldingi qismni parchalash uchun juda ko'p fermentlarni chiqargan. Shunday qilib, zaharlanish yanada kuchayadi.

Uxlash

Odatiy qotib qolish 24 soat ichida yo'qoladi. Siz shunchaki ular orqali o'tishingiz kerak. Buni tushida qilish eng qulaydir.

Og'riq qoldiruvchi vositani oling

Agar boshingiz shunchalik yorilib ketsa, hatto uxlay olmaysiz, og'riq qoldiruvchi vositani oling. Ha, paratsetamol va ibuprofen allaqachon yomon bo'lgan oshqozon va jigar uchun yomon. Lekin nima qilish kerak, ba'zida siz qiyin tanlov qilishingiz kerak. Ammo faqat ilgari sinab ko'rgan dorilarni qo'llang: ular bilan normal munosabatda ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Sayr qilmoq

Hech bo'lmaganda uy atrofida. Harakat chalg'itishga yordam beradi va toza havoda nafas olish orqali qondan chiqindilarni olib tashlash osonroq bo'ladi.

Osmonlik juda yomon bo'lsa, nima qilish kerak

Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish og'riqli ertalabdan ko'ra ko'proq sabab bo'lishi mumkin. Ba'zida u insult yoki yurak xurujigacha jiddiyroq sharoitlarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun, agar siz quyidagilarni sezsangiz tez yordam so'rang:

  1. Qattiq bosh og'rig'i.
  2. Chap qo'lga nurlanishi mumkin bo'lgan sternum orqasidagi og'riq.
  3. Tez-tez yurak urishi.
  4. Oqarib ko'k ranggacha.
  5. Tana haroratining pasayishi.
  6. To'xtamaydigan va ichishga ruxsat bermaydigan qusish (hamma narsa birdaniga qaytib keladi).
  7. Ongning chalkashligi (savollarga javob berish qiyin, qaerda ekanligingiz aniq emas).

Qanday qilib osilgan holda ham normal ko'rinish kerak

Qanday qilib osilganlikdan qutulish va normal ko'rinishga ega bo'lish mumkin
Qanday qilib osilganlikdan qutulish va normal ko'rinishga ega bo'lish mumkin

Shunday qilib, siz allaqachon boshingizni to'g'ri saqlashingiz mumkin. Harakat qilish va oynaga kirish, qo'rqish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi.

  1. Yana bir stakan iching. Suv, faqat suv. Birinchidan, oslik hali tugamagan. Ikkinchidan, siz juda yomon ko'rinasiz, chunki teriga bunday suv etishmaydi. Oldinga.
  2. Yuving va sochingizni oling. Ayniqsa, agar uyga qaytganingizdan keyin kuchingiz bo'lmasa yoki muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolar gigiena protseduralarini bajarishga imkon bermasa.
  3. Dush qabul qilish. Dengiz tuzining iliq vannasida 20 daqiqa yotish bebahodir.
  4. Yulaf moyi niqobini tayyorlang yoki tayyor skrabdan foydalaning. O'lik teri hujayralarini olib tashlash va qon aylanishini biroz oshirish kerak.
  5. Yashil choyga kompres qiling. Pishirilgan choy paketlari ko'z ostidagi sumkalar uchun yaxshi vositadir.
  6. Yengil bo'yanish qiling. Kalit so'z - yorug'lik. Yuz ohangini shaffof vositalar bilan tekislang, haykaltaroshlik yo'q. Ko'zni bo'yanish uchun etarli maskara, lablar uchun porlash.

Qanday qilib bug'lardan qutulish mumkin

Osmonlik va bug'lardan qanday qutulish mumkin
Osmonlik va bug'lardan qanday qutulish mumkin

Yangi alkogolli hidni hali ham tishlarini cho'tkalash va og'zingizni yaxshilab chayish orqali yashirish mumkin. Hatto oddiy saqich va bir chashka kuchli qahva og'zingizni tozalaydi va spirtli ichimliklar hidini yo'qotadi.

Etanolning parchalanish mahsulotlaridan kelib chiqadigan bug'lar osonlikcha taslim bo'lmaydi, chunki bu mahsulotlar bir vaqtning o'zida butun tanadan chiqariladi. Siz hali ham tishlaringizni yuvishingiz kerak, ammo bu etarli emas, siz boshqa narsa qilishingiz kerak:

  1. Toza suv iching. Ko'p miqdorda suv diuretik ta'sirga olib keladi va siydik bilan birga alkogolning parchalanish mahsulotlari tanadan chiqariladi. Shu bilan birga, yoqimsiz hid kamayadi. Asosan, biz o'zimizni yuvamiz.
  2. Dush qabul qilmoq. Teridan allaqachon ter bilan ajralib turadigan barcha narsalarni yuvish kerak.
  3. Proteinli ovqatlar bilan nonushta qiling: go'sht, tuxum, kam yog'li tvorog. Bu jigarda qolgan etanolni tezroq qayta ishlashga yordam beradi.
  4. Nonushta issiq ziravorlar bilan bo'lishi kerak. Hatto ziravorlar paydo bo'lishiga olib keladigan metabolik jarayonlarning biroz tezlashishi ham tanadan bug'larning "ob-havoga kirishi" vaqtini qisqartiradi.
  5. Süksinik kislota o'z ichiga olgan dorilarni qo'llang. Ko'pgina osishtalarni davolashda ushbu tarkibiy qism mavjud. Va u haqiqiy yoqimsiz his-tuyg'ulardan unchalik yordam bermasa ham, hid bilan u hali ham osonlashadi.

Osmonlik yana takrorlanmasligi uchun nima qilish kerak

Imkoniyat bor, endi siz hech qachon, boshqa hech qachon bo'lmasligingizga qasam ichishga tayyorsiz. Ammo oxirgi marta ham xuddi shunday edi. Shuning uchun, o'zingizga kelganingizda, faqat mavzuni o'rganing va nima, qachon va qanday ichishingizga ko'proq mas'uliyat bilan yondashing.

Spirtli ichimliklarni qanday tanlash kerak

Hangoverdan qanday qutulish mumkin: spirtli ichimliklarni qanday tanlash kerak
Hangoverdan qanday qutulish mumkin: spirtli ichimliklarni qanday tanlash kerak

Spirtli ichimliklar, ayniqsa, soxta spirtli ichimliklar bo'lsa, o'likdir. Doimiy usullar bilan shishada aniqlanmaydigan metil spirti zaharlanishi har yili o'nlab o'limga olib keladi. Spirtli ichimliklar sotib olayotganda, har doim quyidagilarga e'tibor bering:

  1. Sotib olish joyi. Hech qanday shubhali do'konlar yoki taksi yetkazib berish yo'q.
  2. Narxi. Yaxshi ichimliklar arzonga tushmaydi. Sog'likdan ko'ra pul yo'qotish yaxshiroqdir.
  3. Qadoqlash. Qattiq yopilgan qo'ziqorin, dispenserli bo'yin, yaxshi yorliqli qog'oz - bu sifatli alkogolning belgisidir. Ko'pgina ishlab chiqaruvchilardan siz do'konda sotiladigan narsalar bilan solishtirish uchun veb-saytdagi qadoqlashni o'rganishingiz mumkin.
  4. Aktsiz markasi. Maxsus xizmat yordamida brenddagi raqamlardan foydalanib, haqiqiy spirtli ichimliklarni tekshirishingiz mumkin.

Stolga yaqinlashishdan oldin nima qilish kerak

Har qanday osilganlik birinchi ichimlikni ichishdan ancha oldin boshlanadi. Ko'p iste'mol qilmaslik va tavba qilmaslik uchun siz tanani alkogolli zarbalarga bayramona tayyorlashingiz kerak:

  1. Bayramdan oldin isinib turing. Masalan, mashq qiling yoki sport zaliga boring. Mashq qilish spirtli ichimliklar ta'siriga qarshi kurashishga yordam beradi.
  2. Yaxshi ovqatlaning. Yog'li ovqatlar alkogolning qon oqimiga singishiga to'sqinlik qiladi.
  3. Spirtli ichimliklarni metabolizmiga yordam beradigan dorilarni iching. Bular faollashtirilgan uglerod (zamonaviy hamkasblar yomon ishlamaydi va siz kamroq ichishingiz kerak) va quruq xamirturush kabi ichak sorbentlari bo'lib, spirtli ichimliklarni parchalashga yordam beradi.

Bayram paytida nima qilish kerak

Hangoverdan qanday qutulish mumkin: ziyofat paytida nima qilish kerak
Hangoverdan qanday qutulish mumkin: ziyofat paytida nima qilish kerak

Ichayotganingizda, sizda osilganlik alomatlarini kamaytirish imkoniyati mavjud. Savol - qanday ichish kerak:

  1. Ovqatlanishni va to'yimli ovqatlarni tanlashni unutmang.
  2. Faqat spirtli ichimliklarni emas, balki sharbatlar va suvni ham iching. Hangover og'rig'i suvsizlanish tufayli yuzaga keladi, shuning uchun hujayralarni suyuqlik bilan namlang. Faqat sodasiz: pufakchalar zaharlanishni kuchaytiradi. Bu alkogolli ichimliklarning o'ziga ham tegishli. Shunday ekan, shampanni haddan tashqari oshirib yubormang.
  3. Ichimliklarni aralashtirmang. Qancha turdagi spirtli ichimliklarni aralashtirganimiz va avval nima ichganimiz va keyin nima ichishimiz muhim emas. Bizning davlatimizga faqat alkogolning umumiy miqdori ta'sir qiladi, ammo kuch va ta'mdagi farq tufayli his-tuyg'ularda chalkashib ketish va haddan oshib ketish oson.
  4. Raqs. Olmaysizmi? Sayrga boring. Eng muhimi, bir oz hushyor bo'lish yoki hech bo'lmaganda o'zingizni nazorat qilish uchun ko'proq harakat qilishdir: agar oyoqlaringiz ushlab turmasa va devorlar hayratlanarli bo'lsa, unda sizga albatta etarli bo'ladi.

Shuningdek o'qing???

  • Hushyor ekanligingizni qanday bilish mumkin
  • Spirtli suvni soda bilan aralashtirish mumkinmi?
  • Qanday qilib tezda hushyor bo'lish kerak
  • Qanday qilib kamroq ichish kerak

Tavsiya: