2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Oddiy mashq uy ishlarini kechiktirmaslik va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.
Har kuni ertalabki namozdan keyin buddist rohiblar 20 daqiqa tozalaydilar. Kimdir supurmoqda, kimdir idish yuvmoqda, yana kimdir deraza tozalayapti. Bu umumiy tuyular ekan, biz hammamiz shunday chiqamiz. Farqi shu.
Belgilangan vaqt tugagach, rohiblar ishni tugatmagan bo'lsalar ham, to'xtashadi.
Shunchaki, ularning maqsadi to‘plangan to‘siqlarni bartaraf etish yoki oshxona stolidagi tartibsizliklardan xalos bo‘lish emas. Ular tozalashni jarayonning o'zi uchun qiladilar va uni meditatsiya shakli sifatida ko'radilar. Ushbu yondashuv monastir devorlaridan tashqarida foydali bo'ladi.
Biz odatda o'z mas'uliyatimizni, shu jumladan uy ishlarini stress manbai sifatida qabul qilamiz. Xulq-atvorni o'zgartirish ularni bajarishni osonlashtiradi. Bundan tashqari, bu bizning ruhiyatimizga foyda keltiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biz o'tmish yoki kelajak haqida o'ylashdan ko'ra, butunlay jarayonga e'tibor qaratsak, "idish-tovoqlarni meditativ yuvish" bilan tashvish va salbiy his-tuyg'ular kamayadi. Bunday yondashuv bilan, endi uy yumushlari ko'p vaqtni talab qilmaydiganga o'xshaydi.
Buddist rohiblarning tozalash usuli hatto meditatsiyadan uzoq bo'lganlarga ham yordam beradi. Ko'pchiligimiz o'zimizga yoqmaydigan ish bilan shug'ullanishimiz qiyin, masalan, hammomni tozalash. Ammo agar siz o'zingizga 20 yoki hatto 10 daqiqada to'xtashga va'da bersangiz, tozalashni boshlash osonroq bo'ladi. Va belgilangan vaqt o'tgandan keyin siz to'xtatmaslikka, balki ishni oxirigacha etkazishga qaror qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Buddist monastiriga bormasdan ongni rivojlantirishning 5 ta usuli
Ehtiyotkorlik amaliyoti, ayniqsa, katta shaharda yashovchilar uchun foydalidir. Telefonsiz kechki ovqatlar, meditatsiya va boshqa oddiy harakatlar hayotni yaxshi tomonga o'zgartiradi
Gilamni qanday tozalash kerak: umumiy qoidalar, qattiq dog'lar va tozalash vositalari
Gilamlar interyerda yaxshi ko'rinadi va juda oson ifloslanadi. Sizga gilamni qanday tozalash kerakligini va unda dog 'paydo bo'lsa nima qilish kerakligini aytamiz
Ko'z oldingizda qanday qilib mukammal o'qlarni chizish bo'yicha mohir layfxik
Ko'pgina qizlar uchun o'qlarni ko'z oldida qanday qilib mukammal chizishni o'rganish, erishib bo'lmaydigan orzu bo'lib qoladi. Biroq, aslida, bu ko'rinadigan darajada qiyin emas
Har bir yoshda o'rganishga arziydigan hayot darslari
Barcha yoshdagi odamlar baxtli bo'lishlari uchun ushbu hayotiy haqiqatlarni o'rganishlari foydali bo'ladi, chunki har qanday yoshda hayotdan zavqlanish uchun sabab bor
Narsalarni tozalash va tozalash uchun 10 ta layfxik
Siz haqiqiy tozalash muxlisimisiz? Mikroto'lqinli pechni qanday yuvish, uy hayvonlari sochlarini yig'ish, sevimli futbolkangizdagi yog'li dog'larni va krossovkalardagi kirni qanday olib tashlashni aytib beramiz