2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Olimlar odamlar bilan bo'lgan munosabatlarimizning sifati sog'lig'imizga va yaqin do'stlik o'rnatish qobiliyatimizga ta'sir qilishi mumkinligini aniqladilar. Yaxshi do'stlaringiz bormi, ayting, sog'ligingizni aytaman.
Sotsiologik tadqiqotlar umidsizlikka uchragan xulosalarga olib keldi: do'stona his-tuyg'ularning faqat yarmi o'zaro. Ushbu muammo psixologlar, nevrologlar, faylasuflar va tashkiliy xulq-atvor bo'yicha mutaxassislarni jalb qildi.
Olimlarning fikrlari ikkiga bo'lindi: ba'zilari nekbinlik va egosentrizmni zaif aloqalarning asosiy sababi deb bilishadi, boshqalari esa "do'st" so'zining ma'nosi o'zgarganini qayd etadilar. Zamonaviy texnologiya dunyosida biz oddiy harakat yoki smartfon ekraniga tegish orqali "do'st sifatida qo'shamiz" yoki "do'stlardan olib tashlaymiz". Bu xatti-harakat adolatli xavotirlarni keltirib chiqaradi, chunki bizning sog'lig'imiz munosabatlarning haqiqiyligiga bog'liq.
Do'stlarga investitsiya yoki tovar sifatida munosabatda bo'lish do'stlik g'oyasiga xiyonatdir. Uning mohiyati kimdir siz uchun nima qilishga tayyor ekanligi haqida emas, balki bir-biringizning huzurida kim bo'lishingiz haqida.
Ronald Sharp Vassar kolleji professori
Professor Ronald Sharpning so'zlariga ko'ra, biz do'stlarni tushunish uchun vaqt ajratamiz va ular bizni tanib olishlari uchun ularga o'zimizni ochamiz. Biror narsa qilish kerak emas, balki shunchaki birga vaqt o'tkazish kerak degan fikr bugun biroz yo'qolgan. Odamlar eng samarali munosabatlarga intilishadi va qanday qilib haqiqiy do'st bo'lishni unutishgan.
Hayotimiz davomida biz faqat oz sonli odamlar bilan do'stlasha olamiz. Ijtimoiy aloqalarni o'rganish bilan mashhur britaniyalik antropolog va psixolog Robin Dunbar o'z asarlarida R. I. M. Dunbarni taklif qiladi. … do'stlikni darajalarga yoki qatlamlarga bo'ling. U birinchi darajali bir yoki ikki kishini nazarda tutadi. Bu siz deyarli har kuni muloqot qiladigan va eng ochiq munosabatda bo'lgan turmush o'rtog'ingiz va eng yaxshi do'stingiz bo'lishi mumkin.
Keyingi bosqichda siz kuchli do'stlik o'rnatgan ko'pi bilan to'rt kishi bo'lishi mumkin. Siz bu odamlarga bog'langansiz va har hafta aloqada bo'lasiz. Barcha keyingi darajalar tanishlarni o'z ichiga oladi: aloqalar zaif, uchrashuvlar kam uchraydi.
Vaqt va his-tuyg'ular cheklangan, shuning uchun faqat besh kishi bizning yaqin do'stimizga aylanadi. Odamlar ko'proq da'vo qilishlari mumkin, ammo ishonch hosil qilingki, ularning yaxshi do'stlari ko'p emas.
Robin Dunbar, antropologiya va evolyutsion psixologiya professori
Zamonaviy madaniyatda kimgadir tayanish zaiflikni ko'rsatishdir, kuch esa mustaqil bo'lish va boshqalarning sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslikdir. Ammo do'stlik g'amxo'rlik va ochiqlikni anglatadi - sayqallangan ijtimoiy tarmoq sahifasi yoki Instagram fotosuratlari bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan narsalar. Ko'pchilik tavakkal qilishni xohlamaydi va kelajakda do'stlikni mustahkamlashga ishonadi, lekin faqat kamchiliklar va noqulay daqiqalarni sezadi. Natijada, bunday odamlar haqiqiy do'stlarsiz qoladilar.
Shifokorlar Julianne Holt-Lunstad, Timothy B. Smit, J. Bradley Laytonning so'zlariga ko'ra. …, yuzaki yoki o'zaro bo'lmagan his-tuyg'ular inson tanasiga jismoniy ta'sir ko'rsatadi. Izolyatsiya va yolg'izlik chekish, alkogolizm va semirish kabi o'lim xavfini oshiradi. Bundan tashqari, odam miyaning vagus nervida mos keladigan funktsiyaning yopilishi tufayli empatiya, yaqinlik, qo'llab-quvvatlash va o'zaro munosabat qobiliyatini yo'qotishi mumkin.
Psixiatr va shaxslararo nevrolog Emi Banksning ta'kidlashicha, haqiqiy do'st borligida vagus nervining maxsus funktsiyasi bizni xavfsiz va xavfsiz his qiladi. Aynan shu asabning ishi bizning tajribalarimizni chin dildan baham ko'rishga va mojaro paytida boshqa odamning his-tuyg'ulariga e'tiborli bo'lishga yordam beradi.
Shuning uchun, siz uchrashadigan ko'p odamlardan qaysi birini haqiqiy do'st deb atash mumkinligini hal qilish muhimdir. Kim sizga vaqt beradi, kim sizni ruhlantiradi, qiyin paytlarda sizni yoritadi va tinchlantiradi. Kimni yo'qotishni xohlamasligingizni, kim siz bilan doimo aloqada bo'lishni xohlashini hal qiling.
Do'stlikning aniq ta'rifi yo'q, lekin haqiqiy munosabatlar ta'sirning ta'siri bilan birlashadi: do'stlik bizning xatti-harakatlarimizni va dunyoga bo'lgan qarashlarimizni shakllantiradi. Bizning tanlovimizga qarab, ta'sir ijobiy yoki juda salbiy bo'lishi mumkin. Ammo do'stlarsiz biz ko'p narsalarni, shu jumladan hayot yillarini ham yo'qotamiz.
Tavsiya:
Ilhomlantiruvchi haqiqiy do'stlik haqidagi 10 ta film
"Men bilan qoling", "Yashil kitob", "Men qutida o'ynagunimcha", "Va men yuragimda raqsga tushaman", "O'zga sayyoralik" va boshqa yuqori reytingga ega ajoyib filmlar
Nega biz muhim ishlarni keyinga qoldiramiz
Muhim masalalar odatda bizning uzoq muddatli maqsadlarimiz bilan bog'liq. Lekin negadir biz ularni qayta-qayta kechiktiramiz, har kuni shoshilinchroq narsani topamiz
Siz ajralishingiz kerak bo'lgan haqiqiy do'stlik haqidagi 8 ta afsona
Haqiqiy do'stlik qanday bo'lishi kerakligi haqida ko'plab fikrlar mavjud. Ammo bu erda sizning his-tuyg'ularingiz stereotipli e'tiqodlar va xalq donoligidan ko'ra muhimroqdir
Nega Haqiqiy Rahbar o'zini yuqori baholashi kerak
Ko'pgina rahbarlar o'z-o'zini hurmat qilish hokimiyat va samaradorlikka to'sqinlik qiladi, deb hisoblashadi. Yozuvchi Kris Edmonds nima uchun bunday emasligini tushuntiradi
Muhim ma'lumotni unutishni qanday to'xtatish kerak va nima uchun uxlash juda muhim
Kechasi miya muhim bo'lmagan fikrlar, his-tuyg'ular va hodisalarning qoldiqlaridan xalos bo'ladi, lekin ba'zida u noto'g'ri tanlov qiladi. Muhim ma'lumotni unutishni qanday to'xtatish kerak, biz bugun sizga aytamiz