Hayotingizni yaxshilaydigan 12 ta sevimli mashg'ulot

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Xobbi - bu bo'sh vaqtimizda zavqlanish uchun qiladigan narsamiz. Nega biznesni zavq bilan birlashtirmaslik kerak? Keling, hayotimizni yaxshilaydigan sevimli mashg'ulotni topaylik.

1. O'qish

Ehtimol, foydali bo'lishi mumkin bo'lgan eng aniq hobbi o'qishdir. Adabiyotni to'g'ri tanlash bilan siz nafaqat o'qishdan zavqlanasiz, balki so'z boyligingizni oshirasiz, miyangizni diqqat markaziga aylantirasiz va bir vaqtning o'zida uni mashq qilasiz.

Aytgancha, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'qish stressdan xalos bo'lishga yordam beradi va yaxshi uyquga yordam beradi. Yotishdan oldin o'qing!

2. Bog'dorchilik

Agar sizda dacha yoki sabzavot bog'i bo'lsa, siz juda omadlisiz. Ushbu sevimli mashg'ulotning ko'plab afzalliklari bor. Birinchidan, ochiq havoda bo'lish allaqachon ortiqcha. Ikkinchidan, bu sizning tanangizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan jismoniy faoliyat. Bog'dorchilik demans xavfini kamaytiradi va kortizol (stress gormoni) darajasini pasaytiradi. Va yana bir ortiqcha - stolda tabiiy sabzavotlar va mevalar.

3. Meditatsiya

Har birimiz meditatsiya qilishimiz kerak. Ko'pchilik meditatsiyani hobbi deb hisoblamaydi, lekin biz shunday qilamiz! Axir, siz buni bo'sh vaqtingizda qilasiz va undan zavq olasiz. Meditatsiya stressni kamaytiradi, qon bosimini pasaytiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va diqqatni jamlashni o'rgatadi.

4. Shaxmat

Shaxmat kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirishga yordam beradi. O'yin davomida miyaning ikkala yarim sharlari ham ishlaydi, mantiqiy va mavhum fikrlash faollashadi, uzoq muddatli va operativ xotira o'rgatiladi.

5. Pianino chalish

Pianino chalishni o'rganganingizdan so'ng, siz nafaqat bir guruh do'stlaringizni ziyofatda kutib olasiz, balki ko'plab qo'shimcha imtiyozlarga ham ega bo'lasiz. Ushbu cholg'u asbobini chalish sizning harakatlaringizni muvofiqlashtirish va kognitiv qobiliyatingizni yaxshilaydi. Tadqiqotlarga ko'ra, bu sevimli mashg'ulot bolalarda ham, kattalarda ham IQ ni etti ballga oshiradi.

6. Raqsga tushish

Raqs qilish nafaqat qiziqarli. Bu, shuningdek, jismoniy faollik, stressni kamaytirish va neyrotransmitter serotonin darajasining oshishi.

7. Jamoaviy sport turlari

Sport jamoasiga qo'shilish - bu yangi odamlar bilan tanishish va yangi do'stlar orttirishning ajoyib usuli. Voleybol yangi boshlanuvchilar uchun nisbatan oson sport turi. Siz juda tez yaxshi o'ynashni o'rganishingiz mumkin. Bu qiziqarli odamlar bilan vaqt o'tkazishning ajoyib usuli, bu allaqachon o'zining afzalliklariga ega.

8. Jang san'ati

Jang san'ati mashg'ulotlari siz uchun haqiqiy ahamiyatga ega. Birinchidan, siz o'zingizni himoya qilish ko'nikmalariga ega bo'lasiz. Hayotda sizga qachon foydali bo'lishini hech qachon bilmaysiz. Ikkinchidan, jang san'ati nafaqat jismoniy mashqlar va turli xil texnikalar, balki juda chuqur falsafadir. Siz diqqat va intizomni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Amaliyot sizga muvozanat, chidamlilik, muvofiqlashtirish va kuchni rivojlantirishga yordam beradi, tana va ongni birlashtiradi.

9. Blog yuritish

Nima uchun blog yuritishingiz kerakligi haqida bir nechta maqolalar yozdik. Bu fikrlarni tartibga solishga yordam beradi va agar kerak bo'lsa, boshni barcha keraksiz narsalardan ozod qiladi. Faqat fikrlarni tashlab qo'ymang, balki ularni keyinroq qayta o'qib chiqishingiz uchun yozib qo'ying. Blog yozish sizning yutuqlaringiz va umuman hayotingiz haqida o'ylashga majbur qiladi. Maqola yozgach, o‘quvchidek fikr yurita boshlaysiz, ya’ni yozganingizga tashqaridan qaraysiz. Bu har qanday vaziyatni ochiq fikr bilan baholashga yordam beradi.

Umuman olganda, blog yuritishni har qanday sevimli mashg'ulot bilan birlashtirish mumkin. Va hatto undan pul ishlang. O'zingiz uchun sevimli mashg'ulot toping, blogda nima uchun aynan shu kasbni tanlaganingizni, qanday muammolarga duch kelganingizni, qiyin vaziyatda qanday tanlov qilganingizni tasvirlashni boshlang. Sizning sevimli mashg'ulotingizni siz kabi yaxshi ko'radigan o'quvchilaringiz bo'ladi.

10. Onlayn kurslar

Bilim - bu kuch. Yangi narsalarni o'rganish orqali siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirasiz. Ishingiz haqida o'rganish lavozimga ko'tarilish va yuqori maoshlarga olib kelishi mumkin. Axir, o'rganish sizning miyangizni rag'batlantiradi.

Bugun hamma narsani o'rganish juda oson. Kurslarga yoki kollejga borish shart emas. Brauzeringizni oching, o'zingizga mos kursni toping va yangi narsalarni o'rganing.

11. Yangi tilni o'rganish

Nega yangi til o'rganish hobbi bo'lishi mumkin emas? Nega sevimli yozuvchingizni asl nusxada qayta o'qimaysiz? Agar siz faqat rus tilini bilsangiz, 260 million odam bilan gaplasha olasiz. Masalan, ispan tilini qo'shsangiz, bu ko'rsatkichni uch barobarga oshirasiz. Bundan tashqari, qo'shimcha chet tili sizning rezyumeingizda ortiqcha bo'ladi.

12. Trikotaj

Olimlarning ta'kidlashicha, trikotaj depressiya yoki xavotirdan aziyat chekayotganlarga yordam beradi. Bu meditatsiyaga o'xshaydi: juda tinchlantiruvchi. Trikotaj, shuningdek, diqqatni jamlashga yordam beradi va demans xavfini kamaytiradi. Va, albatta, o'z qo'llaringiz bilan qilingan narsalar sizning garderobingizda paydo bo'ladi.

Televizor va ijtimoiy tarmoqlar o'rniga, bo'sh vaqtlaringizni yangi sevimli mashg'ulotlariga bag'ishlang. Shunda, albatta, yaxshi vaqt o'tkazasiz.