Agar yaqin kishi o'z joniga qasd qilish haqida gapirsa, nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Layfxaker psixoterapevt Aleksey Karachinskiydan qiyin vaziyatda qanday yordam berish va uni yomonlashtirmaslik haqida so‘radi.

Rossiyada o'z joniga qasd qilish darajasi 100 000 kishiga 16,5 holatni tashkil qiladi. Bu juda ko'p va global miqyosda raqamlar bundan ham yuqori. JSST ma'lumotlariga ko'ra, o'z joniga qasd qilish 15-29 yoshdagi yoshlar o'limining ikkinchi asosiy sababidir.

O'z joniga qasd qilishlarga qandaydir nafrat bilan munosabatda bo'lishadi. "O'z joniga qasd qilishlar qancha ko'p bo'lsa, o'z joniga qasd qilishlar shunchalik kam" degan mem o'z-o'zidan paydo bo'lmagan: ko'pchilik o'z joniga qasd qilish haqidagi har qanday bayonot postur, deb o'ylaydi, aslida o'z joniga qasd qilish haqida o'ylagan odam barcha tayyorgarliklarni boshqalarga ko'rinmas qiladi.

#faceofdepression flesh-mobi shuni ko'rsatdiki, ba'zida odamning xulq-atvorida o'z joniga qasd qilish harakati belgilarini topish juda qiyin. Ammo odamlar o'lish istagi haqida - so'zlar, harakatlar, maslahatlar bilan ogohlantiradigan holatlar mavjud.

Agar qarindoshi, yaqini yoki do'sti o'z joniga qasd qilish haqida gapirsa, qanday harakat qilish kerakligini kam odam tushunadi. Ushbu qiyin mavzu bilan biz psixoterapevt Aleksey Karachinskiyga murojaat qildik.

Biror kishi o'z joniga qasd qilmoqchi ekanligini aytsa, bu nimani anglatadi?

- Aniq raqamlarni aytish mumkin emas. Aksariyat odamlar (51% emas, balki haqiqiy ko'pchilik) bir vaqtlar o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashgan, ammo "o'ylash" va "qilish" o'rtasida tafovut bor - siz jiddiy qaror qabul qilishingiz kerak. Agar biror kishi o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsa, bu u buni qiladi degani emas.

O'lim istagini bildirganda, odam nima demoqchi ekanligini boshqalar uchun izohlash juda muhim: u o'ziga e'tibor qaratmoqchimi yoki u haqiqatan ham o'z joniga qasd qilishni xohlaydimi?

Men o'z joniga qasd qilishning ikki turini ajratgan bo'lardim:

1. Birovga g'azablanish uchun o'z joniga qasd qilish.
2. O'z joniga qasd qilish, insonning yashashga chidab bo'lmasligi tufayli.

Birinchi holat, masalan, agar o'smir unga biror narsa taqiqlangan bo'lsa, o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilsa. Aslida, u o'lishni xohlamaydi, lekin bu ham sodir bo'ladi. Ko'rgazmali xatti-harakatlar ushbu variant haqida ogohlantiradi. Misol uchun, amaliyotimda shunday holat bo‘lganki, men chaqiriluvchi askarni hammaga pichoqlarini ko‘rsatib, tomirlarini kesib qo‘yish bilan tahdid qilganini kuzatganman. Harbiy tuzilma uchun bu muammo bo'lib, u darhol davolanishga yuborildi va bu unga kerak edi. Rota komandiri uni rejalarini bajarishga taklif qilganida, u hech narsa qilmadi.

Albatta, bunday holatlar har doim ham odamning fikrini o'zgartirishi bilan tugamaydi. Hatto kimgadir g'azablanish uchun ham ba'zi odamlar o'z joniga qasd qilishadi.

Ikkinchi holda, inson hayotning ma'nosini ko'rmaydi. Agar bunday odamlar o'z joniga qasd qilsalar, ehtimol bu mazmunli va kuchli harakatdir. Agar ularni saqlab qolish mumkin bo'lsa, unda relaps xavfi yuqori. Agar inson yashashni istamasa va ichki muammolarini hal qilmasa, o'z joniga qasd qilish istagi qaytadi.

Ko'pincha shu tarzda, odam hayotning ma'nosini yo'qotganda yoki uzoq davom etadigan klinik depressiya holatida namoyon bo'ladi. Odam nima uchun o'z joniga qasd qilish haqida gapirayotganiga qarab, siz harakat qilishingiz kerak.

O'z joniga qasd qilish haqida gapiradigan yaqin odamga qanday yordam berish kerak?

- Har qanday holatda ham inson qo'llab-quvvatlash va mehrga muhtoj - bu har kim berishi mumkin bo'lgan narsa, buning uchun psixolog yoki psixoterapevt bo'lish shart emas. Sevgi so'zda, qo'llab-quvvatlashda, harakatlarda ifodalanadi - bu erda universal maslahat yo'q, chunki hamma odamlar boshqacha.

Ammo bu haqda o'ylash kerak bo'lgan muhim narsa. Agar o'z joniga qasd qilish haqida gapirish manipulyatsiya bo'lsa, o'z joniga qasd qilish tahdidlariga javoban odamga u talab qiladigan narsani - e'tiborni, itoatkorlikni - bersak, bu unga qanchalik yordam beradi? Bolani tarbiyalash bilan o'xshashlik qilish mumkin. Agar yig'layotgan kichkina bola do'konda o'yinchoq talab qilsa va ota-onasi unga o'yinchoq sotib olsa, u ko'z yoshlari maqsadiga erishishga yordam berishini bilib oladi.

Ko'pgina kattalar muammolarni xuddi shunday hal qilishadi: ular vaziyatga ta'sir qila olmasalar, his-tuyg'ularga ta'sir qila boshlaydilar.

Agar o'z joniga qasd qilish haqidagi bayonotlar ortida manipulyatsiya bo'lsa, odam tahdid evaziga unga e'tibor berilishini eslaydi, sxemani o'rganadi: agar men baxtsiz va kasal bo'lsam, ular meni yaxshi ko'radilar. Bu odamdan yuz o'girish yoki cho'tkasi kerak degani emas, balki manipulyatsiyaga qarshi turishni ham o'rganishingiz kerak.

Agar o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar va suhbatlar ruhiy tushkunlikdagi odamda, jarohatdan keyin, ko'zlari bo'shliq bo'lgan odamda paydo bo'lsa, siz bunga ko'proq e'tibor berishingiz, boshqacha munosabatda bo'lishingiz kerak. Inson uchun o'zini sevishini his qilish juda muhim: agar biz o'z ehtiyojimizni his qilmasak, nima uchun bu dunyoda umuman qolish kerak degan savol tug'iladi.

Ko'pincha odam o'z joniga qasd qilish g'oyasiga keladi, agar u hayotning mazmunini yoki ta'mini his qilmasa, ba'zan esa bir vaqtning o'zida ikkalasini ham. Yo'qotish nima ekanligini tushunish va uning o'rnini qoplashga harakat qilish muhim: yaqin bo'ling, taassurotlaringizni baham ko'ring, harakatlarni taklif qiling.

Odamga mutaxassisga tashrif buyurishi kerakligini qanday aytish mumkin?

- To'g'ridan-to'g'ri aytishning hojati yo'q: "Psixiatrga boraylik" yoki "O'zingizni psixoterapevtga ko'rsating". Bunday maslahat yechimni majburlashga urinishdir va norozilik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin. Bolalikda ota-onalar qanday qilib tozalashga majbur bo'lganini eslang. Agar bundan oldin siz xonada narsalarni tartibga solmoqchi bo'lsangiz ham, buyurtmadan keyin bunday istak yo'qoldi.

Tajribangiz orqali mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak. Masalan, o'zingizni yomon his qilgan vaziyatlarni va sizga yordam bergan usullarni tasvirlab bering.

Insonning o'zi tashqaridan yordamga muhtoj degan fikrga kelganda, bu yordam samaraliroq bo'ladi.

Do'stlar ko'pincha mutaxassislarni almashtirishga harakat qilishadi, oshxonada suhbatlarda yordam berishadi va maslahat berishadi. Ammo "travma hunisi" tushunchasi mavjud - depressiv fikrlarga ega bo'lgan odam do'stiga kutilganidan ko'ra ko'proq ta'sir qiladigan vaziyat. Yashashni istamaslik bilan "yuqtirmaslik" uchun nima qilish kerak?

- Tushunish tavsiya etiladi, agar siz qobiliyatsiz bo'lsangiz, bunday yordamga ruhiy jihatdan tayyor bo'lmasangiz, sizga faqat sevgi va yordam etarli.

Hatto odamdan nima bo'lganini so'rash har doim ham foydali emas.

Biror kishi kasalxonaga yotqizilganini tasavvur qiling. U bilan hamshira, shifokor, xonadoshlar, qarindoshlar, do'stlar, qiz do'sti yoki yigiti suhbatlashadi. Va bir nuqtada, doimiy takrorlashdan salbiy xotiralar qisqa muddatli xotiradan uzoq muddatli xotiraga o'tadi, odamni salbiy fikrlardan tortib olish qiyinroq.

Bir marta so'rang. Agar odam xohlasa, aytadi.

Qanday yordam kerakligini tushunish ham muhimdir: yechim topish yoki empatiya. Ba'zan siz shunchaki odamni tinglashingiz kerak. Najot rejalarini taklif qilishning hojati yo'q, atrofda bo'lish kifoya.

Yordam berishga urinayotganda aniq nima qilish mumkin emas? "Siz shifokorga borishingiz kerak" dan tashqari qanday iboralarni aytmaslik kerak?

- Afsuski, ruhiy salomatlik masalalarida hamon jaholat ko‘p. Yashashni istamaslik haqidagi so'zlarga javoban, siz shunday narsalarni eshitishingiz mumkin: "Mashg'ul bo'lganingiz yaxshiroq", "Afrikada bolalar ochlikdan o'lmoqda", "Faqat tashvishlanmang". Qizlarga ko'pincha bola tug'ish tavsiya etiladi.

Agar xohlasangiz, depressiyadan chiqishingiz yoki yashashni xohlasangiz, deyishsa, bu xato, chunki bunday istak holatida shunchaki yo'q.

Agar odam nima uchun hayotga qiziqishni yo'qotganini tushunmasangiz, demak, siz bunday holatga olib kelishi mumkin bo'lgan sharoitlarga tushmagansiz. "Krovostok" guruhida bunday izohlarga nisbatan qo'llanilishi mumkin bo'lgan ibora mavjud: "Siz qo'rqmadingiz, chunki siz hali qo'rqmagan edingiz". Men buni o'zim uchun hech kim his qilishini xohlamayman, lekin faqat hayotdan zavqlanish kerakligi haqida maslahat bermaganingiz ma'qul.

Yana bir muhim nuqta: o'z joniga qasd qilishga yaqin bo'lgan odam haqiqatni o'z talqini va nima uchun hamma narsa shunday ketayotgani haqidagi o'z nazariyasiga ega. Bu nazariya har qanday shaxsiy talqin kabi yolg'ondir. Ammo buni tushunish va muammoga boshqa tomondan qarash uchun siz o'zingiz ustida mutaxassis bilan ishlashingiz kerak, ba'zan oylar davomida. Shuning uchun, bu fikrlarni qo'llab-quvvatlash va uslubda rozi bo'lishning hojati yo'q: "Ha, ular sizni olib kelishdi, atrofda dushmanlar bor". Bunday nazariya qanchalik kuchli bo'lsa, uni rad etish shunchalik qiyin bo'ladi.

Men sizga ushbu nazariyani buzadigan savollarni diqqat bilan berishni maslahat beraman, uni "boshqa" yo'q qilishga urinmang. Shuningdek, siz o'zingizning shaxsiy tajribangizni baham ko'rishingiz va bu siz uchun qanchalik qiyin bo'lganini aytishingiz mumkin, lekin aslida vaziyat tuyulganidan yaxshiroq edi.

Qanday qilib yordam taklif qilish va hech qanday holatda odamni qutqarishga harakat qilmaslik kerak?

- Unga uning muhimligini, yordam berishni xohlayotganingizni va qo'llab-quvvatlashga tayyor ekanligingizni ayting, lekin siz kuch bilan yordam berishni xohlamaysiz, chunki do'zaxga yo'l yaxshi niyat bilan qoplangan. Yordam bering, qiyin vaziyatlarda siz bilan bog'lanishga ruxsat bering. Agar odam rad etsa, yordam va yordam taklif qilishingizga rozi bo'ling, masalan, har hafta yoki oyda bir marta. Shunday qilib, siz o'zingizni vaqt oralig'ida cheklab qo'yasiz va bosmaysiz, balki yordam uchun mavjud bo'lib qolasiz.