Mundarija:

Oyoqlaringiz og'rimasligi uchun poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash kerak
Oyoqlaringiz og'rimasligi uchun poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash kerak
Anonim

To'g'ri bog'langan poyabzal tushmaydi, ishqalanmaydi, jarohatlar va chaqiriqlardan saqlaydi. Yurishni osonlashtirish uchun dantellaringizni bog'lang.

Oyoqlaringiz og'rimasligi uchun poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash kerak
Oyoqlaringiz og'rimasligi uchun poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash kerak

To'g'ri bog'ich turini qanday tanlash kerakligi Amerika Podiatristlar Jamiyati tomonidan tavsiya etiladi.

Muntazam o'zaro faoliyat bog'lash usuli hamma uchun ishlaydi va ko'p hollarda optimaldir. Shuning uchun, dantellarni bog'lashdan oldin, poyabzalingizni qulayroq qiladigan asosiy qoidalarni eslang:

  1. Oyoq kiyimingizni kiyishdan oldin dantellarni bo'shating. Birinchidan, oyog'ingizni botinkaga kiritish osonroq bo'ladi. Ikkinchidan, dantellar uchun teshiklar bo'shashmaydi va poyabzal uzoqroq davom etadi.
  2. Har doim oyoq barmoqlaringizdan bog'lashni boshlang va dantellarni bir juft teshikdan ikkinchisiga asta-sekin torting. Ya'ni, bu butun oyoqni tezda tortadi degan umidda uchlarini tortmang. "Bosqichma-bosqich" bog'lash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi, lekin siz poyabzalning oyog'ingizga mukammal mos kelishiga erishasiz.
  3. To'rli teshiklari ko'p bo'lgan poyabzal sotib oling. Qanchalik ko'p bo'lsa, bog'lash uchun ko'proq imkoniyatlar va poyabzallarni qulay qilish usullari.

Va agar oyoqning xususiyatlari bo'lsa, boshqa usullarni sinab ko'ring.

Tor oyoq

Oyoq bog'ichlarini tor oyoqlari bilan qanday bog'lash kerak
Oyoq bog'ichlarini tor oyoqlari bilan qanday bog'lash kerak

Agar oyog'ingiz tor bo'lsa, ikki qator teshiklari bo'lgan poyabzallarni tanlashga harakat qiling va oyog'ingizni mahkamlashni osonlashtirish uchun faqat tashqi qatordan dantellarni o'tkazing.

Keng oyoq

Poyafzal bog'ichlarini keng oyoqlari bilan qanday bog'lash kerak
Poyafzal bog'ichlarini keng oyoqlari bilan qanday bog'lash kerak

Keng oyoqlar uchun ikki qatorli teshiklari bo'lgan etiklar ham mos keladi, lekin oyoqlaringiz uchun ko'proq joy qoldirish uchun ichki teshiklardan foydalanishingiz kerak.

Tor tovon va keng metatarsus

Tor tovoni va keng metatarsus bilan poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash kerak
Tor tovoni va keng metatarsus bilan poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash kerak

Ikki danteldan foydalaning. Birini oyoq barmoqlariga yaqinroq o'tkazing va uni bo'shashmasdan bog'lang, ikkinchisini esa tovonga yaqinroq teshiklarga soling va oyoq kiyimlarini xohlaganingizcha echib oling.

To'piq og'rig'i

To'piq og'rig'i uchun poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash kerak
To'piq og'rig'i uchun poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash kerak

To'piqlar va poshnalar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, har bir teshikdan dantellarni o'tkazing va dantelning oyoq barmoqlariga yaqinroq qismi bo'sh ekanligiga ishonch hosil qiling. Va, aksincha, tovonga yaqinroq bo'lgan joyni torting.

Oxirgi teshikka etib borganingizda, dantellarni kesib o'tmang, lekin darhol ularni oxirgi teshikka torting. Har tomondan kichik pastadir paydo bo'ladi. Endi dantellarni kesib o'ting va ularni bu pastadir orqali torting, keyin torting va bog'lang.

Tavsiya: