Mundarija:

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak
Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak
Anonim

Lifehacker turli yoshdagilar uchun ko'rsatmalarni to'pladi, o'zingizga kerak bo'lganini tanlang va chaqalog'ingiz bilan o'zlashtiring.

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak
Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak

3 yoshgacha bo'lgan bolani suzishga qanday o'rgatish kerak

Chaqaloq bilan suv muolajalari shubhasiz foydalidir va kichkintoy juda erta yoshdanoq ularga o'rganib qolishi mumkin. Biroq, ular mustaqil harakatni nazarda tutmaydi, ya'ni ular suzish bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Bundan tashqari, bunday mashqlar noto'g'ri harakatlar va tananing pozitsiyasini mustahkamlaydi. Natijada, keyinchalik bola to'liq suzishni o'zlashtirganida, u uzoq vaqt davomida qayta o'qitilishi kerak bo'ladi. Yosh suzuvchiga poydevor qo'yish uchun uni suv elementi bilan asta-sekin va faqat o'ynoqi tarzda tanishtirish kerak.

Farzandingizni qanday tayyorlash kerak

Ushbu bosqichda ota-onalarning asosiy vazifasi bolaga katta suv qo'rquvini engishga yordam berishdir. Ideal holda, siz unga yuzini suvga botirishni, shuningdek, og'iz va burun orqali pufakchalarni puflashni o'rgatishingiz mumkin. Keyin ko'nikmalar to'g'ri nafas olish uchun foydali bo'ladi. Buning uchun quyidagilarni bajaring:

  • Kichkintoyingiz va o'yinchoqlaringiz bilan sayoz basseynda iliq toza suv bilan o'ynang.
  • Bir-birining ustiga seping. Yuzingizga suv olishdan qo'rqmang va bolangiz qo'rqmasligi uchun tinchlantiring.
  • Yuzingizni suvga botirganingizda pufakchalarni birga puflang. Avval og'iz bilan, keyin esa burun bilan.
  • Kichkintoydan cho'kkalab, suvga tushishini va darhol paydo bo'lishini so'rang.

3 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolani suzishga qanday o'rgatish kerak

Agar siz chidamlilik ko'rsatsangiz, bu yoshdagi bolalarni hech qanday uslubsiz erkin suzishga o'rgatish mumkin. Yosh bolalar uzoq vaqt davomida diqqatni jamlay olmaydilar va ko'rsatmalarga amal qila olmaydilar, ular uchun odatiy bo'lmagan narsalarni qila olmaydilar, shuning uchun o'rganish o'yin shaklida amalga oshirilishi kerak.

1. To'g'ri joyni tanlang

Farzandingizni hovuzda yoki jakuzi kabi katta vannada suzishga o'rgatish yaxshidir. Dengiz sho'r suv va aralashadigan to'lqinlar tufayli kamroq mos keladi. Daryo yoki ko'l ham ideal emas: ulardagi suv noaniq va sovuq, shuning uchun chaqaloq psixologik jihatdan qiyin bo'ladi.

Chuqurlik - suzuvchi o'zini xavfsiz his qilishi uchun beligacha yoki biroz balandroq. Suv harorati yuqoriroq - 25-28 ° S. Shu bilan birga, chaqaloq suzish ko'zoynagiga odatlanmaguncha, namlik chuqurlikda ochilsa, ko'zlarning yonishiga olib kelmasligi kerak.

2. Qo'l bog'ichlari va yeleklarni echib oling

Sizni suvda ushlab turish uchun mo'ljallangan barcha jihozlarni tashlang. Doiralar, taxtalar va boshqa qurilmalar tananing muvozanatini buzadi va chaqaloqning o'z-o'zidan suzishni o'rganishiga to'sqinlik qiladi.

Yelek yoki yengni ishlatganda, bola tayanchlarga siqib, boshini baland ko'tarib, bo'ynini tortadi. Siz haqiqatan ham suzishni faqat suv ostida sho'ng'ish orqali o'rganishingiz mumkin, shuning uchun barcha suv kemalarini darhol olib tashlash kerak.

3. Farzandingizga ko'zoynakdan foydalanishga o'rgating

Keyingi barcha qadamlar singari, bu ham faqat o'ynoqi tarzda bajarilishi kerak va buni misol orqali ko'rsatish yaxshiroqdir. Besh yoshli bolalar bilan muammolar, ehtimol, paydo bo'lmaydi, lekin kichikroq bolalar injiq bo'lishi mumkin.

Farzandingizning ko'zoynagini taqib ko'ring va ular qanday mos kelishiga e'tibor bering. Doimiy ravishda uni maqtang va hayratda qoldiring, garchi siz faqat himoyani yuzingizga suyanishga muvaffaq bo'lsangiz va boshingiz orqasiga elastik tasma qo'ymasangiz ham. Ko'zoynakni bosing va ular qanday kulgili xırıltılı ovoz chiqarishini ko'rsating va bolangizni sinab ko'rishga taklif qiling. Agar ko'zoynaklar yuzga o'rnatilmagan bo'lsa, "Ko'z yopishtirilmagan" deb ayting.

Agar chaqaloq qo'rqsa va aksessuarni qo'yishni istamasa, do'stona munosabatda bo'ling, bosmang va sabr qiling. Oʻyinchoqlar bilan skripkaga oʻting va keyinroq qayta urinib koʻring. Sekin-asta, 5-10 ta fittingdan so'ng, u taslim bo'ladi, ayniqsa ko'zoynak bilan suv ostida qanchalik yaxshi ko'rishini tushunganida.

4. Farzandingiz suvga o‘rganib qolsin

Ta'lim berishdan oldin, bolani ozod qilish va suvdan qo'rqishni to'xtatish kerak. Buning uchun u bilan bir oz o'ynang.

  • Qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan sayoz suvga seping.
  • Qo'llaringizni ushlab turing va yuzingizni suvga tushiring, og'zingiz, buruningiz orqali pufakchalarni puflang.
  • Tillaringizni bir-biringizga ko'rsating va suv ostida jilmayib qo'ying.

5. Yuzingizni suvga tushirishni mashq qiling

Suzish mashqlari yuzingizni suvga botirishga asoslangan. Bu bola uchun g'ayritabiiy, shuning uchun siz unga shunchaki: "Buni shunday qiling" deb ayta olmaysiz. Va bu erda o'yinlar yordamga keladi.

  • Birinchidan, namlik chaqalog'ingizning yuziga tushishi uchun püskürtün. Siz uni qo'rqinchli va qiziqarli emasligini ko'rsatib, bir vaqtning o'zida ozgina sug'orishingiz mumkin.
  • Squat va turli chuqurliklarda sakrab, shunday qilib, suvga cho'milayotganda, suv bolaning lablariga, so'ngra ko'zlariga etib boradi va shuning uchun asta-sekin boshi bilan bir soniya cho'kib ketishini so'rang. Ko'zlaringizni yumishingiz shart emas.
  • O'yinchoqlarni sayoz chuqurlikka sochib qo'ying, shunda ularga qo'lingiz bilan boshingizga tushmasdan yetib bo'lmaydi va kichkintoyingizdan qutqaruv operatsiyasini yoki xazina to'plamini bajarishni so'rang.
  • Bola bir qultum suv olib, yo'talayotganda, xotirjam va quvnoq munosabatda bo'ling, hech qanday yomon narsa bo'lmaganligini aniq ko'rsating. Burunni puflagandek, burun orqali keskin nafas olishni so'rang, qolgan suv esa nazofarenkni osongina tark etadi va ular bilan noqulaylik tug'diradi.

6. Suvga nafas olishni o'rganing

Keyingi bosqich - bu suvga ekshalatsiyani o'zlashtirish. U barcha uslublarda qo'llaniladi va to'g'ri suzish texnikasining kalitidir. Qisman, bola allaqachon bu texnika bilan tanish, pufakchalarni puflash - bu ekshalasyon.

  • Hovuzning chetida pufakchalarni puflash orqali mahoratni oshirishda davom eting. Bola buni albatta burni bilan qilishi kerak, chunki og'iz nafas oladi.
  • Oldingi bosqichdagi sakrash va chayqalishlar ham yordam beradi. Suvga cho'mish vaqtida bu ekshalasyonlarga suvga qo'shing.
  • To'g'ri nafas olish uchun boladan havo olishini so'rang, og'zini qo'li bilan yoping va burni bilan "mmm" tovushini chiqaring.

7. Suvda qolishni mashq qiling

Buning uchun bolalar bilan juda mashhur bo'lgan oddiy mashqlar - "meduza" va "yulduzcha" mavjud. Ularning mohiyati nafasni ushlab turganda va bo'yinni bo'shashtirganda suvga osilgan holda yotadi.

Meduza mashqini qanday qilish kerak

  • Farzandingizdan suvda yotishini so'rang va uni ko'krak ostida engil qo'llab-quvvatlang. Butun tanasi va eng muhimi, bo'yin meduzani eslatuvchi bo'shashgan holatda. Oldinga emas, pastga qarash kerak.
  • Farzandingizga buni qilish uchun xazina ovlash o'yinini yoki shunga o'xshash narsalarni o'ylab ko'ring.

Yulduzcha mashqini qanday bajarish kerak

  • Yosh suzuvchini suvga qo'ying va qo'llaringiz bilan ko'krak ostiga qo'ying. Yulduzni tasvirlab, qo'llarini va oyoqlarini yoyishini so'rang.
  • Oldingi mashqda bo'lgani kabi, yuzni suvga tushirish va bo'yinni bo'shashtirish kerak. O'yinni rag'batlantirish uchun foydalaning.
  • Turli xillik uchun bajarilishi mumkin bo'lgan yana bir variant - orqa tarafdagi tishli.

8. Suvda sirpanib harakat qilib ko'ring

Endi harakatni boshlash vaqti keldi. Buning uchun ko'plab suzish uslublarida asosiy poza bo'lgan maxsus "o'q" mashqlari mavjud.

  • Ko'krak ostidagi chaqaloqni qo'llab-quvvatlang va qo'llarini boshidan yuqoriga ko'tarishini so'rang, so'ngra suvga muloyimlik bilan yotib, tanasini to'g'rilab, bo'ynini bo'shashtiring.
  • Ushbu texnikani birlashtirganda, bolaga yuqorida aytilganlarning barchasini mustaqil ravishda bajarishga harakat qiling. Hovuz chetidan bir necha metr uzoqlashing va ularga oyog'ingizni yon tomondan itarib, o'z yo'nalishingizga qarab harakat qilishni ayting.

9. Oyoq harakatlarini mashq qiling

Bu erda ikkita variant mavjud: emaklash harakatlari, oyoqlar navbatma-navbat yuqoriga va pastga harakat qilganda yoki brass usulida - oyoqlar tizzalarda bukiladi va suzuvchi qurbaqa usulida suvdan itarib yuboradi.

Bu yoshdagi chaqaloqlar uchun ikkala variant ham to'g'ri. Qaysi biri bolaga ko'proq mos kelishini tushunish uchun, agar siz undan qisqa masofada suzishni so'rasangiz va u intuitiv ravishda qanday harakatlarni - tebranish yoki chayqalishni tekshirishni so'rashingiz oson.

Mashqning mohiyati - "o'q" qilish va siljish paytida oyoqlarni burish. Ikkala variant ham iloji bo'lsa, to'g'ri texnika bilan eng yaxshi tarzda amalga oshiriladi. Bu qanday amalga oshirilganini ko'ring va bolangizga quruqlikda yoki sayoz suvda ko'rsating.

Kroll: oyoqlar deyarli tizzada bukilmaydi, lekin kestirib, harakat qiladi, oyoqlar iloji boricha orqaga cho'ziladi. Harakatlar velosipedda yurishdan ko'ra ko'proq qaychiga o'xshaydi

Ko'krak urishi: oyoqlar tizzada egilib, bir oz o'zlariga tortiladi, oyoqlar oldinga tortiladi. Keyin ular tomonlarga bo'linadi va o'tkir surish bor

10. Qo'llaringizni ulang

Kichkina bola uchun harakat qilishning eng oson usuli - bu zarbalar bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bajarilganda ko'krak qafasi.

Biroq, chaqaloqdan ularning benuqson ishlashini talab qilish shart emas. Agar u uchun bu juda qiyin bo'lsa, zarbalar navbatma-navbat bajarilganda va qo'llar suvga yopishib qolganday tuyulganda, itga o'xshash harakatlarga ruxsat beriladi.

Printsip bir xil. Harakat "o'q" pozitsiyasidan boshlanadi, keyin qo'llar va oyoqlar ishga kiritiladi.

11. Farzandingizni nafas olishga o'rgating

Oldingi barcha mashqlar nafasni ushlab turganda bajariladi, ammo siz u qadar uzoqqa suzolmaysiz. Shuning uchun, bola barcha asosiy harakatlarni o'zlashtirganida, uni boshini ko'tarib, to'xtamasdan nafas olishni o'rgatish kerak.

Buni faqat og'iz bilan qilish kerak, chunki burun orqali nafas olayotganda, suv tomchilari nazofarenksga kirib, noqulaylik tug'dirishi mumkin. Baliq o'yinlari bilan nafas olish qobiliyatingizni mustahkamlang.

"Brooding baliq" - bolaning pastki qismiga etib bormaydigan chuqurlikda, yon tomondan itarishni so'rang va yuzini suvga tushirib, sekin siz tomon suzing

"Qiziq baliq" - bolangizga oldingi mashqni bajaring, so'ngra sizning buyrug'ingiz bilan nafas olmasdan boshini ko'taring. Ayni paytda u oyoqlari bilan suvni itarib, o'ziga yordam berishi kerak

"Quvonchli baliq" - bu safar chaqaloq xuddi shu narsani qilishi kerak, faqat boshini ko'targanda, og'zidan havoni tezda nafas oladi. Ilgari, suv chaqaloqning ko'kragiga qadar bo'lgan hovuzning sayoz qismida paydo bo'lganda o'tkir nafasni mashq qilishingiz mumkin

5-6 yosh va undan katta bolani suzishga qanday o'rgatish kerak

Katta yoshdagi bolalar o'quv jarayonini yanada samarali idrok etadilar. Ular ongli ravishda vazifalarni bajaradilar va mashqlarni bajaradilar, shuning uchun bu yoshda siz bolani kattalar kabi suzishga o'rgatishingiz mumkin.

Bu bizning maqolamizda batafsil tavsiflangan standart algoritmga muvofiq yoki ekspress usullardan foydalangan holda amalga oshiriladi. Masalan, murabbiy Denis Tarakanovning tizimi bir yoki ikki mashg‘ulotda suzishni o‘rganish imkonini beradi. Farzandingizdan quyidagi mashqlarni tartibda bajarishini so'rang. Har biri taxminan 10 marta.

1. Hovuz bo'yidagi zinapoyalarda yoki bolalar hovuzida, chuqurligi 30-40 sm ga etadi, bolaning qo'llarini pastki qismiga qo'yib, to'liq bo'yiga cho'zishini so'rang. Butun tanasi suv ostida, faqat boshi suv ustida, bo'yin bo'shashadi. Suzuvchi nafasini ushlab, u erda 5-10 soniya yotishi kerak, so'ngra sekin yuzini ko'tarib, og'zidan nafas olishi va mashqni takrorlashi kerak.

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: nafasni ushlab turishni mashq qilishingiz kerak
Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: nafasni ushlab turishni mashq qilishingiz kerak

2. Bolaga ham xuddi shunday qiling, lekin yuzini suvga qo'ying va faqat ikkinchisiga suyanib, bir qo'lini ko'taring.

Bola yuzini suvga qo'yadi va qo'llaridan birini ko'taradi
Bola yuzini suvga qo'yadi va qo'llaridan birini ko'taradi

3. O'rganilgan texnikani yana takrorlang, lekin endi bolaga ikkala qo'lini olib tashlashi va o'zini beshgacha sanab, suvga osib qo'yish kerakligini tushuntiring.

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: siz ikkala qo'lingizni olib, suvga osib qo'yishingiz kerak
Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: siz ikkala qo'lingizni olib, suvga osib qo'yishingiz kerak

4. Boladan suzib turgan paytda qo'llarini oldiga cho'zishini va nafasini ushlab 5-10 soniya shu holatda turishini so'rang. Shundan so'ng, qo'llarini pastki qismiga qo'ying, og'zi bilan nafas olish uchun boshini ko'taring va mashqni takrorlang.

Bola suzish vaqtida qo'llarini uning oldida cho'zishi kerak
Bola suzish vaqtida qo'llarini uning oldida cho'zishi kerak

5. Chaqaloqni hovuz chetidan 50-70 sm uzoqlashtirsin va unga yuz o'girib, mashqning yangi o'zgarishini bajaring. Nafas olgandan so'ng, siz yuzingizni suvdan ko'tarmasdan, pastki qismdan muloyimlik bilan itarishingiz va qo'llaringizni oldinga cho'zgan holda siljishingiz kerak.

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: siz muloyimlik bilan itarishingiz va qo'llaringizni cho'zishingiz kerak
Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: siz muloyimlik bilan itarishingiz va qo'llaringizni cho'zishingiz kerak

6. Oyoqlarini ulang: surishdan so'ng, bola oyoqlarini suvdan tortib olmasdan, oyoqlarini muloyimlik bilan silkitishi kerak.

Bola oyoqlarini muloyimlik bilan silkitishi kerak
Bola oyoqlarini muloyimlik bilan silkitishi kerak

7. Endi qo'llar ishga qo'shiladi: bola ularni it yoki ko'krak qafasi kabi eshkak etkazsin. Asosiysi, ularni suv ostida yuz darajasida siljitish, ammo oshqozon ostida emas.

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: qo'llaringiz bilan eshkak eshish kerak
Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: qo'llaringiz bilan eshkak eshish kerak

8. Farzandingizdan oldingi mashqni takrorlashini so'rang, lekin harakatlanayotganda, bir necha soniya davomida boshini sekin suv ustida ko'taring. Nafas olishning hojati yo'q, bu qiyin emasligini tushunish uchun harakatni birlashtiring.

Harakatlanayotganda bola muloyimlik bilan boshini suv ustida ko'taradi
Harakatlanayotganda bola muloyimlik bilan boshini suv ustida ko'taradi

to'qqiz. Nihoyat, chaqaloqni oyoqlari va qo'llarini silkitib, suzib yuring, so'ngra boshini suvdan yuqoriga ko'tarib, og'zidan nafas olishga harakat qiling.

Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: siz itarishingiz va harakat qilishingiz kerak
Bolani suzishga qanday o'rgatish kerak: siz itarishingiz va harakat qilishingiz kerak

Har bir mashqni qanday qilib to'g'ri bajarish haqida batafsil ma'lumotni videoda ko'rish mumkin:

Tavsiya: