Nima uchun sochlar tushadi va nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ehtimol, stress yoki vitamin etishmasligi aybdor. Yoki siz jiddiy kasal bo'lishingiz mumkin.

Soch to'kilishi normal holat. Har kuni har birimiz (albatta, kallardan tashqari) 50 dan 100 tagacha sochni yo'qotamiz. Bu juda ta'sirli to'plam, lekin bu tashvishlantirmasligi kerak.

Har safar sizning taroqingizda qo'rqinchli o'lchamdagi bo'lak qolsa yoki undan ham yomoni, boshingizda kal dog'lar paydo bo'lganda, bu boshqa masala. Hujum qaerdan kelganini aniqlash juda muhimdir. Layf xaker eng keng tarqalgan sabablarni to'pladi.

1. Sizda protein yetishmaydi

Ratsionda protein etishmasligi - bu parhez va soch to'kilishining ishonchli usuli: ozuqa moddalarining etishmasligi va qo'shimchalardan foydalanish sochlar ingichka va mo'rt bo'lib, o'sishini sekinlashtiradi va to'kila boshlaydi.

O'tirgan turmush tarzi bilan siz kuniga kilogramm vazniga kamida 1,2 g protein iste'mol qilishingiz kerak. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, bu qiymat 1, 6-2 g gacha ko'tariladi.

Nima qilish kerak

Ovqatlanish odatlaringizni qayta ko'rib chiqing va agar kerak bo'lsa, dietangizga yog'siz go'sht, sut mahsulotlari va boshqa proteinli ovqatlarni qo'shing.

2. Sizning tanangizda temir kam

Temir tanqisligi tez-tez uchraydi. Diyet va soch to'kilishi: ozuqa moddalarining etishmasligi va qo'shimchalardan foydalanish oqibatlari juda keng tarqalgan. Uning ko'plab alomatlari bor, ular orasida harakatsiz charchoq, letargiya, mo'rt tirnoqlar va soch to'kilishi. Agar siz vegetarianizmni yaxshi ko'rsangiz yoki dietangizdagi go'sht miqdorini cheklashga harakat qilsangiz, shubhasiz xavf ostidasiz.

Nima qilish kerak

Agar siz temir tanqisligi kamqonligining kamida bir nechta belgilarini kuzatsangiz, terapevtingizga murojaat qiling va qon testini o'tkazing. Tadqiqot natijalariga ko'ra, mutaxassis sizga temir o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni qo'shib, dietani sozlashni maslahat beradi yoki kerakli dori-darmonlarni buyuradi.

3. Sizda vitaminlar muvozanati mavjud

B va D vitaminlari etishmasligi yoki A va E vitaminlarining ko'pligi tanadagi ma'lum o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Buning alomatlaridan biri kuchli soch to'kilishidir.

Nima qilish kerak

Avvalgi holatda bo'lgani kabi, eng yaxshi yechim terapevtga tashrif buyurishdir. U tanangizdagi hayotiy vitaminlarning etishmasligi yoki ortiqchaligini aniqlashga yordam beradigan testlarni tayinlaydi, so'ngra kerakli vitamin qo'shimchalarini buyuradi yoki dietani qanday sozlash bo'yicha maslahat beradi.

4. Sochingizda juda faolsiz

Jingalak dazmollar, dazmollash, issiq sochlarini fen bilan quritish, issiq yog 'niqoblari, shuningdek, qattiq braidlarni o'rashga bo'lgan muhabbat soch muammolarining umumiy sababidir. Doimiy foydalanish bilan, bu muolajalarning barchasi sochning o'ziga zarar etkazishi mumkin, bu ularning ildizlari va soch follikulalarida parchalanishiga olib keladi.

Nima qilish kerak

Sochga shikast etkazadigan protseduralardan saqlaning. Har yuvishdan keyin konditsionerdan foydalanishga harakat qiling.

5. Siz uzoq davom etgan stressni boshdan kechirasiz

Boss bilan bo'lgan munosabatlarni yoki mikroavtobusdagi kichik janjalni aniqlash, albatta, sochingizni faol ravishda to'kib tashlamaydi. Bunday holda, biz surunkali psixologik haddan tashqari kuchlanish haqida gapiramiz.

Ehtimol, siz yaqinlaringizning yo'qolishi yoki kasalligini boshdan kechirayotgandirsiz. Ehtimol, oila a'zolaringiz, hamkasblaringiz yoki xo'jayiningiz sizga har kuni bosim o'tkazishi mumkin. Afsuski, juda ko'p variantlar mavjud va har qanday holatda surunkali stress yaxshi narsaga olib kelmaydi. Soch to'kilishi eng zararsiz alomatlardan biridir.

Nima qilish kerak

Mashhur Amerika Mayo Klinikasi mutaxassislari stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkinmi? sochlarning holati normallashishi uchun stressdan xalos bo'lish kifoya. Hissiy tanglikni kamaytirish yo'llarini toping. Yaxshiyamki, ular. Agar o'z-o'zidan bartaraf eta olmasangiz, psixoterapevtga murojaat qiling.

6. Siz jiddiy jismoniy zarbani boshdan kechirdingiz

Sinish, jarrohlik, avtohalokat va ba'zida hatto og'ir gripp ham soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Jismoniy stress lampochkaning stress va soch to'kilishi o'rtasidagi munosabatni to'kish bosqichiga olib keladi. Odatda, bu ta'sir jarohatdan keyin 3-6 oy o'tgach sezilarli bo'ladi.

Nima qilish kerak

Kutmoq. Sochlar tana bilan bir vaqtda tiklanadi.

7. Siz juda ko'p vazn yo'qotdingiz

Fiziologlar to'satdan vazn yo'qotishni jiddiy jismoniy zarba turlaridan biri deb hisoblashadi. Va agar qattiq dieta tana vaznining pasayishiga olib kelgan bo'lsa, unda, ehtimol, sizning tanangiz sochlar uchun tegishli oqibatlarga olib keladigan kamroq vitaminlar va ozuqa moddalarini olgan.

Soch to'kilishi bilan birga sezilarli vazn yo'qotish bulimiya yoki anoreksiya kabi ovqatlanish buzilishining belgisi bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak

Ratsionni normalizatsiya qiling yoki (agar vazn yo'qotish sog'lom turmush tarzining yoqimli oqibatiga aylangan bo'lsa) tananing yangi vaznga ko'nikishi uchun biroz kuting.

8. Siz yaqinda ona bo'ldingiz

Tug'ruq paytida ayollarda soch to'kilishi juda keng tarqalgan. Ayollarning 50% gacha homiladorlik va soch to'kilishi bilan duch keladi. Homiladorlik paytida tanada estrogen darajasi ko'paydi, bu boshqa narsalar qatorida bitta qiziq xususiyatga ega: u soch o'sishini tezlashtiradi va sochlarni soch follikulalariga mahkam yopishtiradi. Shuning uchun kelajakdagi onalar ko'pincha hashamatli sochlarga ega bo'lib, ularni hatto reklamada ham olib tashlashingiz mumkin.

Biroq, tug'ilgandan keyin estrogen darajasi pasayadi. Yangi pishirilgan ona nafaqat odatdagi tuklarni, balki homiladorlik paytida tushishi kerak bo'lgan sochlarni ham yo'qotishni boshlaydi. Va bu tahdidli ko'rinadi.

Nima qilish kerak

Faqat kuting. Soch to'kilishi odatda tug'ilgandan bir oy o'tgach boshlanadi va 4-5 oy ichida tugaydi. Farzandingiz olti oylik bo'lganda, siz yana normal sochlarga ega bo'lasiz.

9. Sizning gormonlaringiz o'zgarib bormoqda

Homiladorlik va tug'ish - bunday o'zgarishlarning alohida holati. Shuningdek, menopauza, 50 yoshdan oshgan yosh, polikistik tuxumdon sindromi va hatto tug'ilishni nazorat qilish tabletkalaridan voz kechish ko'pincha soch to'kilishiga olib keladi. Ayol gormonlari darajasining keskin pasayishi tufayli soch to'kilishining 21 sababi bosh terisidagi androgen retseptorlari faollashadi. Ular soch follikulalari hajmining qisqarishiga olib keladi, sochlarning umri qisqaradi va sochlar ingichka bo'ladi.

Nima qilish kerak

Muammo gormonal darajasini normallashtirish orqali hal qilinadi. Bu haqda terapevtingiz bilan gaplashing.

10. Sizda qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar mavjud

Agar bezlar juda ko'p (hipertiroidizm deb ataladi) yoki juda kam (hipotiroidizm) gormonlar ishlab chiqarsa, soch to'kilishi va qalqonsimon bez kasalliklari soch follikulalarining holatiga ta'sir qiladi. Ularning hayot aylanishi qisqarmoqda va ular har qachongidan ham faolroq ketishni boshlaydilar. Odatda bu kasallikning boshlanishidan bir necha oy o'tgach sodir bo'ladi.

Bundan tashqari, ba'zi qalqonsimon dorilar ham soch to'kilishini ko'paytirishi mumkin.

Nima qilish kerak

Asosiy kasallikni davolash. Buning uchun terapevt yoki endokrinolog bilan bog'laning. Shifokorlar sizga qalqonsimon bez bilan nima sodir bo'layotganini va vaziyatni qanday yaxshilashni ko'rsatadigan bir qator qon testlarini beradi. Iltimos, diqqat qiling: muammoni hal qilish hatto operatsiyani ham talab qilishi mumkin.

11. Siz ba'zi dori-darmonlarni qabul qilyapsiz

Qalqonsimon bez dori-darmonlaridan tashqari, qon bosimiga qarshi dorilar, ba'zi antidepressantlar va hatto ibuprofen ko'pincha soch to'kilishiga olib keladi. Sochingizning to'kilishining 21 sababi.

Nima qilish kerak

Soch bilan bog'liq muammolar boshlanishidan biroz oldin qabul qilishni boshlagan dori uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Agar soch to'kilishi yon ta'sirlar ro'yxatida bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ehtimol, u alternativani topadi.

12. Siz erkaksiz

Soch to'kilishi 60 yoshdan oshgan har uch erkakdan ikkitasiga ta'sir qiladi. Ammo ba'zilar uchun bu noxush jarayon ancha oldinroq ta'sir qiladi.

Bu erda ayb genlar va erkak jinsiy gormonlar birikmasidir. Ko'pincha, bu shunday ko'rinadi: birinchi bo'lib ma'badlar ustidagi kal yamoqlari paydo bo'ladi, soch chizig'i M harfiga o'xshay boshlaydi. Bundan tashqari, jarayon peshona va toj ustidagi maydonga ta'sir qiladi.

Nima qilish kerak

Sochni tiklamasa, soch to'kilishini sezilarli darajada sekinlashtiradigan kremlar va tabletkalar mavjud. Bu haqda shifokoringiz yoki dermatologingiz bilan gaplashing.

13. Sizda autoimmun kasallik bor

Ba'zida immunitet tizimining noto'g'ri ishlayotgan soch follikulalari begona narsalarga o'xshab ko'rina boshlaydi. Sochingiz to'kilishining 21 sababi. Va immunitet tizimi ularga hujum qilib, fokal soch to'kilishini (alopesiya) keltirib chiqaradi.

Nima qilish kerak

Afsuski, ko'pincha masala faqat sochlar bilan cheklanmaydi. Immunitet boshqa organlar va to'qimalarga ham hujum qilishi mumkin. Shuning uchun, agar siz sochlaringiz juda ko'p tusha boshlaganini sezsangiz va undan ham ko'proq kal yamoqlar paydo bo'lganda, imkon qadar tezroq terapevtga murojaat qilish juda muhimdir. Agar kerak bo'lsa, u sizga yuqori malakali mutaxassislarga yo'llanma beradi.

14. Siz kimyoterapiyadan o'tasiz

Saratonga qarshi kurashadigan dorilar ko'pincha sochlarga nisbatan ham tajovuzkor bo'ladi. Gap quyidagicha. Kimyoterapiya tez bo'linadigan hujayralarni yo'q qilishga qaratilgan. Saraton kasalligi shunday yo'l tutadi. Ammo soch hujayralari ham intensiv ravishda bo'linadi va urishadi.

Nima qilish kerak

Davolang va kuting. Kimyoterapiya to'xtatilgandan so'ng, sochlaringiz yana o'sadi va normal holatga qaytadi. To'g'ri, ular ko'pincha boshqa to'qimalar bilan qaytib kelishadi. Masalan, ular kıvrılmaya yoki boshqa rangga ega bo'lishni boshlaydilar.

15. Siz steroidlarni qabul qilyapsiz

Bu ko'pincha mushaklarni qurishni xohlaydigan sportchilarning gunohidir. Mushaklar haqiqatan ham kattalashishi mumkin. Biroq, steroidlar tanaga jiddiy gormonal ta'sir ko'rsatadi, soch follikulalari shikastlanadi.

Nima qilish kerak

Soch to'kilishini to'xtatish uchun preparatni qabul qilishni to'xtatish kifoya.