Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Energetik ichimliklar odatda bir xil ingredientlarni o'z ichiga oladi. Layf xaker ulardan qaysi biri ko'ngilni ko'tarishga yordam beradi va qaysi biri deyarli foydasiz ekanligini aniqladi.
Kofein
Kofein ko'plab energetik ichimliklarning asosiy tarkibiy qismidir, chunki u aslida markaziy asab tizimini va yurakni rag'batlantiradi.
Taurin
Taurin inson va hayvonlarning to'qimalarida joylashgan organik aminokislotadir. Bizning tanamiz taurin ishlab chiqarishga qodir, shuningdek uni go'sht va baliqdan oladi. Taurin tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lsa-da, uning baquvvat ekanligi haqida hech qanday dalil yo'q.
Guarana
Ushbu Janubiy Amerika uzumining rezavorlarida kofein juda yuqori. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar guarana energetik ichimlikda aytilsa, bu haqiqatan ham "ko'proq kofein" degan ma'noni anglatadi.
Glyukuronolakton
Glyukuronolakton inson tanasida ishlab chiqariladigan moddadir va shuningdek, qatronlarda mavjud. Energiya ishlab chiqaruvchilari uni o'z mahsulotlariga qo'shishlari odatiy hol bo'lmasa-da, uning energetik ta'siri Glyukuronolakton tomonidan isbotlanmagan. …
B guruhi vitaminlari
B vitamini turli shakllarda energiya ichimliklarida nikotinik kislota, foliy kislotasi, riboflavin yoki siyanilkobalamin kabi mavjud. Bu vitaminlar energiya almashinuvida muhim rol o'ynaydi. Biroq, muammo shundaki, ularni qabul qilish natijasi faqat B vitamini etishmasligidan aziyat chekayotganda sezilarli bo'ladi.
L-karnitin
Bu jigar va buyrak to'qimalarida sintezlanadigan, chidamlilikni oshiradigan va charchoqni kamaytiradigan tabiiy aminokislotadir. Afsuski, energetik ichimliklardagi L-karnitin miqdori shunchalik pastki, hech qanday sezilarli ta'sirga ishonish mumkin emas.
Shakar
Energetik ichimliklardagi yuqori shakar miqdori ham samaradorlikning keskin oshishiga yordam beradi, chunki glyukoza tana hujayralari uchun asosiy energiya manbai hisoblanadi. Ammo shuni unutmangki, shakarni haddan tashqari iste'mol qilish glyukoza deb ataladigan zarbaga olib kelishi mumkin, bunda energiya ko'tarilishi va kuchning teng darajada tez yo'qolishi kuzatiladi.
Agar sizga tez surtish kerak bo'lsa, o'zingiz uchun kuchliroq qahva tayyorlang. Unda energiyadan ko'ra kamroq kofein bo'lmaydi va agar xohlasangiz, o'zingiz ham tegishli miqdorda shakar qo'shishingiz mumkin.
Tavsiya:
Qanday qilib o'ng miya chizish haqiqatan ham ishlaydi
Ushbu usul maxsus ijodiy rejimga o'tishga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlash va o'ng yarim sharni chizishga qanday foyda keltirishi mumkin
Tadbirkor bo'lish qanday ekanligi haqidagi yoqimsiz haqiqat
Ko'pchilik 8 yoshdan 17 yoshgacha zerikarli ishni tashlab, tadbirkor bo'lishni orzu qiladi. O'z biznesini boshlash va o'z xo'jayini bo'lish g'oyasi kimni qiziqtirmaydi? Ammo tadbirkorlikning biz odatda o‘ylamaydigan tuzoqlari bor. Taniqli tadbirkor Larri Kim ushbu qiyin biznesdagi tajribasi bilan o‘rtoqlashdi.
Spirtli ichimliklar haqiqatan ham tuxumni o'ldiradimi?
Elena Berezovskaya, ginekolog va ayollar salomatligi va homiladorlik haqidagi kitoblar muallifi, spirtli ichimliklar tuxumni o'ldiradimi, deydi
Tananing qanday turli qismlari sizga insonning his-tuyg'ulari va motivatsiyasi haqida aytib berishi mumkin
Jo Navarroning chorak asrlik FQB agentidan tana tilining ma'nolarini qanday o'qish haqida parchani o'qing
Qahva va energetik ichimliklarsiz qanday kayfiyatni ko'tarish kerak
Energiya zaryadini bir chashka qahva yoki choysiz va juda oddiy usullar bilan olish mumkin