Floatatsiya nima va u qanday foydali bo'lishi mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bir nechta seanslar uyquni yaxshilash va tashvishlarni kamaytirish uchun aytiladi.

Nima suzadi

Suzuvchi K. Jonsson, A. Kjellgren. Kasallarni davolash va supermenlarni yaratish - Internetda flotatsiya tanklarida dam olish qanday e'lon qilinadi / Evropa Integrativ Tibbiyot jurnali yoki floatatsiya - bu terapiya usuli bo'lib, unda odam chalqancha yotgan qorong'i va sokin sensorli mahrumlik kapsulasida yotadi. magniyning sulfat eritmasi. U erda siz oyoqlaringizni erkin cho'zishingiz va hatto qo'llaringizni yon tomonlarga yoyishingiz mumkin. Suyuqlikning harorati tananing harorati bilan bir xil, shuning uchun vaznsizlik hissi mavjud.

Qanday qilib suzish foydali bo'lishi mumkin

Kapsulada bo'lishning ta'siri to'liq tushunilmagan. Ushbu sohadagi barcha tadqiqotlar kichik guruhlarda o'tkazildi. Shuning uchun natijalar aniq emas. Ammo suzish foydali bo'lishi mumkin.

Xavotirni kamaytiradi

Tadqiqotchilar J. S. Faynshteyn, S. S. Xalsa, Xun-ven Ye, K. Vohlrab, V. K. Simmons, M. B. Shtayn, M. P. Paulusni kuzatdilar. Floatation-REST ning qisqa muddatli anksiyolitik va antidepressant ta'sirini o'rganish / Anksiyete buzilishi bo'lgan 50 kishi uchun Xalq kutubxonasi. Ma'lum bo'lishicha, 12 ta suzuvchi mashg'ulotdan so'ng, sub'ektlarda salbiy his-tuyg'ular kamroq rivojlana boshlagan, stress va tashvish pasaygan. Va ko'pchilik uchun ta'sir etti oy davom etdi.

Depressiyadan xalos qiladi

Buni J. S. Faynshteyn, Syu S. Xalsa, Hung-ven Ye, C. Vulrab, V. K. Simmons, M. B. Shtayn, M. P. Pauluslarning xuddi shu tadqiqoti ko'rsatdi. Floatation-REST ning qisqa muddatli anksiyolitik va antidepressant ta'sirini o'rganish / Fanlar jamoat kutubxonasi. Depressiya va charchagan ishtirokchilar birinchi seansdan keyin kayfiyatlari yaxshilanganini payqashdi. Olimlarning fikriga ko'ra, bu ta'sir tashqi stimulyatorlarning bo'shashishi va yopilishi tufayli paydo bo'lgan.

Mushaklar og'rig'ini kamaytiradi

Bu ta'sir A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer tomonidan o'rganilgan. Flotatsiyaning ta'siri - REST mushaklarning kuchlanish og'rig'iga / Bo'yin va orqa mushaklarning surunkali kuchlanish og'rig'idan aziyat chekadigan 37 ayol va erkaklar bilan og'riqni o'rganish va boshqarish. 3 haftalik suzishdan keyin odamlar o'zlarini ancha yaxshi his qilishdi. Olimlar buni stress gormoni darajasining pasayishi bilan bog'lashdi.

Yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi

Olimlar bunday ta'sir A. Kjellgren, J. Westman, deb taklif. Flotatsiya tankida sensorli izolyatsiya bilan davolashning foydali ta'siri - profilaktik sog'liqni saqlash aralashuvi sifatida - randomizatsiyalangan nazorat ostida uchuvchi sinov / BMC Qo'shimcha Tibbiyot va Terapiyalar kamerada bo'shashish va stressni kamaytirishdan kelib chiqadi. Buni sinab ko'rish uchun 65 ayol va erkaklar 12 ta flotatsiya seansidan o'tdi. Tadqiqotchilar, sub'ektlarning qonida kamroq stress gormonlari borligini payqashdi, qon bosimi sakrab chiqmadi, bu yurak-qon tomir tizimi xavf ostida emasligini anglatadi.

Uyquni yaxshilaydi

Mushak og'rig'i tadqiqotchilari A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archerni payqashdi. Flotatsiyaning ta'siri - REST mushaklar kuchlanishidagi og'riqlar / Og'riqni tadqiq qilish va boshqarish, floatatsiyadan keyin odamlar tunda uxlab qolishlari osonroq bo'ladi. Boshqa tajribada A. Kjellgren, J. Westman. Profilaktik sog'liqni saqlash aralashuvi sifatida flotatsiya tankida sensorli izolyatsiya bilan davolashning foydali ta'siri - randomizatsiyalangan nazorat ostida uchuvchi sinov / BMC qo'shimcha tibbiyot va terapiya sub'ektlari uyqu yaxshilanganligini xabar qilishdi.

Qayta tiklanishni tezlashtiradi

Kichik bir tadqiqotda M. V. Drillera, C. K. Argus. Flotatsiya cheklangan atrof-muhitni stimulyatsiya qiluvchi terapiya va elita sportchilarining kayfiyati va mushaklarning og'rig'iga ta'sir qiladi: yangi tiklanish strategiyasi? / Performance Enhancement & Health 60 nafar sportchi mashg'ulotdan so'ng floatatsion seanslardan o'tdi. Keyin sub'ektlar o'zlarining kayfiyatlari va mushaklarining holati haqidagi savollarga javob berishdi. Ma'lum bo'lishicha, protsedura tufayli odamlar jismoniy va ruhiy jihatdan tezroq tiklangan.

Yana bir tajriba shuni ko'rsatdiki, mashqdan keyin kapsulada dam olish P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainenga yordam beradi. Flotatsiya cheklangan atrof-muhitni stimulyatsiya qilish texnikasining maksimal eksantrik mashqlardan tiklanishiga o'tkir ta'siri / Kuch va konditsionerlik tadqiqotlari jurnali mushaklardan laktatni olib tashlash uchun odatda og'riq va noqulaylik tug'diradi.

Aqliy va ijodiy ishlashga yordam beradi

Suzib ketgandan so'ng, ba'zilar o'zlarining holatini ongning nolga tenglashishi, ijodkorlikni ochadigan qayta ishga tushirish hissi sifatida tasvirlaydilar. Olimlar K. Jonsson, A. Kjellgrenni taklif qilishadi. Kasallarni davolash va supermenlarni yaratish - Internetda flotatsiya tanklarida dam olish qanday e'lon qilinadi / Evropa Integrativ Tibbiyot jurnali kapsulada qolish kundalik fikrlardan chalg'itishga va tasavvurni yaxshilashga, diqqatni jamlash va sezgini rivojlantirishga, hatto ijodiy inqirozdan chiqishga yordam beradi. va ijodingizni yaxshilang.

Suzish uchun qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Jarayon oldidan maxsus tayyorgarlik yoki tekshiruv talab etilmaydi. Sensor Deprivation Tank Therapy / Healthline haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha qoidalarning quyidagi qoidalariga rioya qilish kifoya:

• Sho'ng'indan to'rt soat oldin kofeinli ichimliklar ichmang. Ular asab tizimini rag'batlantiradi va dam olishni oldini oladi.
• Floatdan 30 daqiqa oldin biror narsa iste'mol qiling. Aks holda, ochlik ham chalg'itadi.
• Jarayon oldidan sochingizni olmang yoki mumlamang. Axir, sho'r suv tirnash xususiyati yoki yonishini keltirib chiqaradi.
• Hayz ko'rish paytida, agar siz tamponlardan foydalansangiz, o'zingizni kameraga tushirishingiz mumkin.

Suzish qanday amalga oshiriladi

Avval siz barcha zargarlik buyumlari va kiyimlarni echib olishingiz, dush olishingiz kerak. Kapsulada siz taxminan bir soat davomida yolg'on gapirasiz va dam olasiz. Sokin musiqa protseduraning boshlanishi va oxiri haqida signal beradi. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz yoki qo'rqsangiz, vahima tugmasini bosib, administratorga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Floatatsiya tugagandan so'ng, teridan tuzni yuvish uchun yana dush olishingiz kerak bo'ladi.

Floatatsiya qancha turadi?

Bir seansning narxi 1500 rubldan boshlanadi. Ba'zi markazlar qo'shimcha chegirma bilan 10 ta muolajaga darhol obuna bo'lishni taklif qiladi yoki suzishni massaj va boshqa dam olish usullari bilan birlashtiradi.