2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Siz tez-tez idishlarni yuvishni keyinga qoldirmoqchisiz, ammo ma'lum bo'lishicha, bu sizning sog'lig'ingizga ham, figurangizga ham zarar etkazadi.
Kornel universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, tartibsiz, nopok oshxonada biz tartibsizlik, tartibsizlik va ortiqcha iste'moldan deyarli ikki baravar ko'p kaloriya iste'mol qilamiz. …
Olimlar ishtirokchilarni ikki guruhga bo‘lish orqali tajriba o‘tkazishdi. Birinchidan, birinchi guruhga o'z hayotidagi o'zini ishonchli his qilgan davrni, ikkinchi guruhga esa hayot nazoratdan chiqib ketganini his qilgan davrni tasvirlash so'ralgan. Keyin ishtirokchilarning yarmi hamma narsa gazetalar va iflos idishlarga to'lib-toshgan va telefon tinmay jiringlayotgan iflos oshxonada kutish uchun qoldirildi. Qolgan yarmi toza oshxonada jim edi. Ikkala holatda ham ishtirokchilar shirin pishiriqlar, krakerlar yoki sabzi bilan ovqatlanishlari mumkin edi.
Stressli vaziyatlarni eslagan ishtirokchilar atigi 10 daqiqa ichida iflos oshxonada toza muhitda kutganlarga qaraganda 53 kaloriya ko'proq iste'mol qilishdi. Bundan tashqari, ular cookie-fayllarni olish ehtimoli ko'proq edi.
Xaotik muhit, stress va nochorlik tuyg'usi yaxshi ovqatlanishning dushmanidir.
“Bunday vaziyatda biz o'ylay boshlaymiz: “Agar ishlar yaxshi ketmasa, nega men o'zimga qarashim kerak?””, - deydi tadqiqotning yetakchi muallifi, psixolog Lenni Vartanyan.
Ammo o'zlarini hayotda ishonch bilan his qilganlarini eslagan ishtirokchilar, jami 100 kkal kamroq iste'mol qilishgan. Bu tinchroq holatda biz ortiqcha ovqatlanish vasvasasiga tushmasligimizni yana bir bor tasdiqladi. Oshxonadagi tozalik va tartib stressni kamaytirishga yordam beradi. Tozalash, jumladan, idishlarni yuvish, o‘zingizni ong holatiga tushirishingizga yordam beradi. Idishlarni yuvish uchun idishlarni yuvish: norasmiy ongni rivojlantirish amaliyoti bo‘yicha qisqacha ko‘rsatma. bu tinchlantiradi va farovonlikni yaxshilaydi.
Tavsiya:
Nima uchun ortiqcha ish xavfli va ishchilarni ortiqcha ishdan qanday saqlash kerak
Bir oz stress hosildorlikni oshiradi, lekin faqat ma'lum bir nuqtaga qadar. Ammo ortiqcha ishlash zararli, chunki keyin ortiqcha ish keladi
Ortiqcha ishning 10 ta belgisi: ortiqcha ishdan qanday qutulish mumkin
Siz ko'pincha jismonan bardosh bera olmaydigan tog'li ishlar bilan yolg'iz qolasizmi? Qayta ishlashning 10 ta belgilarini ushbu maqolada topasiz
Oshxonani ta'mirlashni rejalashtirganlar uchun 10 ta maslahat
Bezatish vositalarini tanlash, mebellarni joylashtirish, rozetkalarni hisoblash - oshxonani ta'mirlashda ovqat pishirish, ovqatlanish va mehmonlarni qabul qilish qulay bo'lishi uchun bularning barchasini hisobga olish kerak
Oshxonani saqlash uchun 15 ta kutilmagan g'oyalar
Agar oshxonangizda sizga kerak bo'lgan narsalar sizning boshingizda yotsa yoki shkaflarning ichaklarida juda chuqur yashiringan bo'lsa, to'g'ri saqlash tizimlarini yaratishga harakat qiling
Keyinchalik hech narsadan afsuslanmaslik uchun oshxonani qanday tanlash kerak
Shkaflarni qanday tartibga solish kerak, qanday materiallarga ustunlik berish kerak va nimani tejash mumkin - faqat oshxonani qanday tanlash bo'yicha amaliy maslahatlar