Ortiqcha ovqatlanmaslik uchun oshxonani tozalang
Ortiqcha ovqatlanmaslik uchun oshxonani tozalang
Anonim

Siz tez-tez idishlarni yuvishni keyinga qoldirmoqchisiz, ammo ma'lum bo'lishicha, bu sizning sog'lig'ingizga ham, figurangizga ham zarar etkazadi.

Ortiqcha ovqatlanmaslik uchun oshxonani tozalang
Ortiqcha ovqatlanmaslik uchun oshxonani tozalang

Kornel universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, tartibsiz, nopok oshxonada biz tartibsizlik, tartibsizlik va ortiqcha iste'moldan deyarli ikki baravar ko'p kaloriya iste'mol qilamiz. …

Olimlar ishtirokchilarni ikki guruhga bo‘lish orqali tajriba o‘tkazishdi. Birinchidan, birinchi guruhga o'z hayotidagi o'zini ishonchli his qilgan davrni, ikkinchi guruhga esa hayot nazoratdan chiqib ketganini his qilgan davrni tasvirlash so'ralgan. Keyin ishtirokchilarning yarmi hamma narsa gazetalar va iflos idishlarga to'lib-toshgan va telefon tinmay jiringlayotgan iflos oshxonada kutish uchun qoldirildi. Qolgan yarmi toza oshxonada jim edi. Ikkala holatda ham ishtirokchilar shirin pishiriqlar, krakerlar yoki sabzi bilan ovqatlanishlari mumkin edi.

Stressli vaziyatlarni eslagan ishtirokchilar atigi 10 daqiqa ichida iflos oshxonada toza muhitda kutganlarga qaraganda 53 kaloriya ko'proq iste'mol qilishdi. Bundan tashqari, ular cookie-fayllarni olish ehtimoli ko'proq edi.

Xaotik muhit, stress va nochorlik tuyg'usi yaxshi ovqatlanishning dushmanidir.

“Bunday vaziyatda biz o'ylay boshlaymiz: “Agar ishlar yaxshi ketmasa, nega men o'zimga qarashim kerak?””, - deydi tadqiqotning yetakchi muallifi, psixolog Lenni Vartanyan.

Ammo o'zlarini hayotda ishonch bilan his qilganlarini eslagan ishtirokchilar, jami 100 kkal kamroq iste'mol qilishgan. Bu tinchroq holatda biz ortiqcha ovqatlanish vasvasasiga tushmasligimizni yana bir bor tasdiqladi. Oshxonadagi tozalik va tartib stressni kamaytirishga yordam beradi. Tozalash, jumladan, idishlarni yuvish, o‘zingizni ong holatiga tushirishingizga yordam beradi. Idishlarni yuvish uchun idishlarni yuvish: norasmiy ongni rivojlantirish amaliyoti bo‘yicha qisqacha ko‘rsatma. bu tinchlantiradi va farovonlikni yaxshilaydi.

Tavsiya: