Ishlab chiqaruvchi "Essentuki No 4" va "Essentuki No 17" bilan birgalikda mineral suv haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni va uning sifatini qadoqlash orqali qanday aniqlashni aytamiz
Uglevodlar bormi yoki ulardan voz kechish kerakmi, ular haqiqatan ham vaznga ta'sir qiladimi - Layfxaker bu muammolarni aniqladi
Minimal ingredientlardan g'alaba qozonish klassikasi. Asosiysi, muz ustida zaxiralash
To'g'ri ovqatlanish bilan parhez boy va qiziqarli bo'lishi mumkin. Asosiysi, ziravorlar haqida unutmaslik va mavjud bo'lgan barcha sog'lom mahsulotlardan foydalanish
Ushbu maqolada biz sizga rikotaning foydali xususiyatlari haqida gapirib beramiz va ushbu italyan pishloqi bilan original taomlar uchun retseptlar bilan bo'lishamiz
Sog'lom ovqatlanish nafaqat tanamizga, balki ruhiy holatimizga ham ta'sir qiladi. Uyda tayyorlangan taomlarni sog'lomroq qilishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar
Pishloq lagan har qanday ma'noda eng arzon taom emas. Ammo sanktsiyalar sanktsiyalardir va hech kim nazariyani bekor qilmagan, shuning uchun biz nozik narsalarni tushunishni taklif qilamiz
Uyda tayyorlangan taom boshqa taomlarga qaraganda yaxshiroq ta'mga ega. Sizni Buyuk Britaniyadagi beshta oshpazlik shoularidan ilhomlanib, uyda pishirishni boshlashni taklif qilamiz
Pishirish soda odatda pishirilgan mahsulotlarda xamirturush sifatida ishlatiladi. Oshxonada pishirish sodasini yana qanday ishlatishingiz mumkinligini sizga aytamiz
Ishlab chiqarilgan mamlakat, loviya turi, qahvani qovurish, tayyorlash usullari va boshqa ko'plab omillar ichimlikning ta'mi va xushbo'yligiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu oddiy maslahatlar sizning qahva tushunchangizni keyingi bosqichga olib chiqishga yordam beradi
Bu kaltsiyga boy ovqatlar arzon va ko'pchilik supermarketlarda mavjud. Biroq, ulardagi foydali moddalar tvorogga qaraganda 1,2-50 baravar ko'p
Ishda yoki maktabda ochlikni tezda qondirish chips yoki shokolad bo'lishi shart emas. Sog'lom atıştırmalıklar arzimas ovqatga ajoyib alternativ hisoblanadi
Agar siz sabzavotlarni yoqtirmasangiz, ularni qanday pishirishni bilmasligingiz mumkin. Sabzavotli taomlarni yaxshi ko'rishga yordam beradigan 13 ta maslahat
Barcha olma, agar ular sizning bog'ingizda etishtirilmagan bo'lsa, hasharotlarni o'ldirish uchun kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi. Sizga olmani qanday qilib to'g'ri yuvish kerakligini aytamiz
Zararsiz ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish va undan voz kechish qanchalik sog'lom? Bu savol ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Bu qiyin emas. Siz shunchaki 9 oddiy qoidaga amal qilishingiz kerak
Agar siz juda band bo'lsangiz, sog'lom ovqatlanishingiz mumkinmi? Ma'lum bo'lishicha, qila olasiz, ozgina harakat qilish kerak. Ushbu maqolada biz sizga qahva va ofis kukilarini qanday qilib foydali va sog'lom ovqat bilan almashtirishni ko'rsatamiz.
Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish sizga nihoyat stressni to'xtatishga va har bir taomni quvonchli voqeaga aylantirishga yordam beradi
To'g'ri ovqatlanish modasi o'zining "qahramonlarini" yaratadi. Eng sog'lom nonushta - bu mussli, eng qulay tushlik - sushi, eng foydali tushlik - quritilgan mevalar yoki smetanalar bilan yogurt. Ammo barcha super qahramonlar tanangizni qutqarishga tayyor emas - ba'zi ovqatlar faqat niqoblangan.
Tez va sog'lom nonushta band odamlarga kerak bo'lgan narsadir. Bir necha daqiqadan so'ng siz mazali bo'tqa, pishloqli omlet va hatto vanil cheesecake tayyorlashga vaqt topasiz
Qaysi ovqatlar eng og'ir oziq-ovqat allergiyasini keltirib chiqaradi va aniq allergenni qanday bilasiz? Bu va boshqa savollarga professional ovqatlanish mutaxassisi javob beradi
Dori vositalarini almashtira oladigan "allergiya" mahsulotlari yo'q. Ammo uning namoyon bo'lishini kamaytirish va hayotni osonlashtirishga qodir bo'lganlar bor
Shokolad, gilosli cheesecake yoki apelsin qo'shilgan jo'xori uni 2-3 kun oldin darhol tayyorlanishi mumkin bo'lgan sog'lom va mazali nonushtadir
Sog'lom nonushta qilish uchun siz erta turishingiz va butun tongni pechkada o'tkazishingiz shart emas. Kechqurun tayyorlanishi mumkin bo'lgan taomlar uchun 17 ta variantni taklif qilamiz
O'zini o'zi hal qilishga, to'g'ri dietaga o'tishga va ovqatlanish odatlarini sog'lom ovqatlanish odatlariga o'zgartirishga qaror qilganlar uchun sog'lom ovqatlanish asoslari
Maqolada taniqli oshpaz pomidorni qanday qilib to'g'ri saqlash kerakligini tushuntiradi, shunda ular uzoq vaqt yangi va suvli bo'lib qoladi. Hammasi juda oddiy
Oddiy bosqichma-bosqich ko'rsatma hafta uchun menyu yaratishga yordam beradi. Layfxaker butun oila uchun qanday ovqatlanishni tashkil qilish va charchamaslikni aytib beradi
Mavsumdan tashqari meva va sabzavotlar, shirinliklar va pishiriqlar, yarim tayyor mahsulotlar - bu va boshqa mahsulotlarni hech qachon tejamaslik yaxshiroqdir
Karbonara makaron - makaron tayyorlashning eng qadimgi usullaridan biri bo'lib, shuningdek, to'yimli kechki ovqat uchun eng tezkor variantlardan biri unvonini saqlab qoladi
Siz bolaligingizda shirinliklarni yaxshi ko'rar edingiz, endi zaytun va ko'k pishloqning ta'mini tatib ko'rdingiz. Ovqatlanish odatlari yoshga qarab qanday o'zgaradi - keling, bu haqda maqolada gaplashamiz
Biz tuxumdan haqiqiy pazandalik mo''jizasini yaratamiz! Sizga tuxumni asl usulda pishirish bo'yicha retseptlarni taqdim etamiz. Ular sizning menyuingizni mukammal ravishda to'ldirishi mumkin
Kuniga uch marta ovqatlanish, bo'lingan ovqat yoki qisqa muddatli ro'za? Layf xaker turli xil parhez rejimlarining afzalliklari nimada ekanligini tushunadi
Gamburger piknik yoki ziyofat uchun ajoyib yechim va u ham mazali! Bugun siz mukammal burgerni qanday tayyorlashni o'rganasiz
Ba'zan ofisga tushlik qilish nafaqat foydali, balki mazali ham bo'ladi. Biz o'zimizni tekshirib ko'rdik va butun hafta uchun menyu tuzdik, hamma narsaga 414 rubl sarfladik
Ovqat pishirishni yomon ko'radiganlar yoki abadiy vaqtlari bo'lmaganlar uchun tez ovqatlar uchun retseptlar mos keladi. Barcha ingredientlar bilan pishirish uchun atigi 5 daqiqa vaqt ketadi
Layf xaker GOST standartlari, mahsulot kompozitsiyalari va ularning organizmga ta'sirini o'rganib chiqdi. Ma'lum bo'lishicha, margarin va skrep sog'ligimiz uchun unchalik zararli emas, sariyog'ning ham kamchiliklari bor
40 yoshdan keyin ovqatlanish juda muhimdir. Qattiq dietalar va mashaqqatli mashg'ulotlarsiz vazn va salomatlikni saqlash uchun ushbu ko'rsatmalarga amal qiling
Sizga atigi 10-15 daqiqa vaqt ketadigan oddiy va mazali taomlar. Va endi siz murakkab retseptlar ustida boshqotirishingiz shart emas
Taniqli "baliq va pishloq uchun oq sharob, go'sht uchun qizil" tamoyiliga qo'shimcha ravishda yana bir nechta nuanslar mavjud. Ularni bilib, siz doimo tort sharobini yumshata olasiz va idishning ham, ichimlikning ham kerakli lazzat nuanslarini ta'kidlaysiz
Diet mevali salatini qaymoq bilan shirin desertga aylantirish oson, tanish mevalar esa yorqin nonushta qilish oson
Odamlar tabiiy o'simlik ovqatlarini iste'mol qilishlari kerak. O'zingizni toksinlardan himoya qilish uchun sabzavot va mevalarni qanday yuvish kerakligini sizga layf-xaker aytib beradi