2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Yuguruvchilarning abadiy savoli: "Bu yugurish tizzalarimni buzadimi?" Mavjud tadqiqotlar teskari xulosaga olib keladi: yuguruvchilar yugurmaydiganlarga qaraganda ko'proq va ehtimol, osteoartritdan kamroq azob chekishadi.
Tiz qo'shmasining osteoartriti tizzada harakatchanlikni yo'qotishga olib keladigan kasallikdir. Bir darajaga yoki boshqasiga, tizzalarning osteoartriti qariyalarning to'rtdan biriga ta'sir qiladi.
Tadqiqot odatda nomukammaldir. Muayyan mezonlarga ko'ra yuguruvchilar guruhini tanlayotganda, bu aniq sportchilar yugurish paytida tizza jarohatlariga moyil emasligi ehtimoli doimo mavjud. Shuni hisobga olgan holda, Baylor tibbiyot kolleji bir guruh olimlari tomonidan olib borilgan va Amerika revmatologiya kollejining o‘tgan yilgi anjumanida taqdim etilgan tadqiqot alohida qiziqish uyg‘otadi.
Tadqiqotda 2439 kishi ishtirok etdi. Ularning o'rtacha yoshi 65 yoshni tashkil etadi, ularning 28 foizi yugurish bilan shug'ullangan. Mualliflarning ta'kidlashicha, tadqiqot ishtirokchilari maxsus yuguruvchilar guruhi emas, balki mahalliy aholi bo'lgan. Ma'lumotlar muntazam tekshiruvlar, rentgen nurlari va boshqalardan olingan.
Ishtirokchilar hayotning turli bosqichlarida (12-18, 19-34, 35-49, 50 yoshdan keyin) uchta eng tez-tez uchraydigan jismoniy faoliyat ro'yxatini o'z ichiga olgan so'rovnomani to'ldirishdi. Keyin tadqiqotchilar hayotning har qanday bosqichida yugurish belgilari o'rtasida tizza osteoartritining keyingi rivojlanishi bilan bog'liqlikni o'rnatishga harakat qilishdi.
Natijalar juda qiziqarli bo'ldi. Yoshligida, keksaligida yoki butun umri davomida yugurgan odamlarda, yugurmaydiganlarga qaraganda, osteoartrit rivojlanish ehtimoli 16-29% kamroq bo'lgan. Biroq, ba'zi natijalar sportchilarning vazni kamroq bo'lishi bilan bog'liq edi, bu esa bu holatda afzallik hisoblanadi. Biroq, bu tuzatish kiritilganda ham, yuguruvchilar g'alaba qozonishdi.
Aytgancha, o'tgan yili chop etilgan ma'lumotlar tizza jarohatlari artrozning intensiv rivojlanishi bilan bog'liqligini ko'rsatdi. Bu sobiq sportchilarda tizza osteoartritining ko'payishi xavfi asosan jarohatlarga bog'liqligini ko'rsatadigan oldingi tadqiqotlarga mos keladi.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz tizzalaringizni qutqarmoqchi bo'lsangiz, zarba yuklaridan ko'ra ko'proq dislokatsiyalardan xabardor bo'ling.
Tavsiya:
Nima uchun eng muhim narsalar uchun vaqt va kuch etarli emas va bu haqda nima qilish kerak
Kerakli ishlar va qarorlarni doimiy ravishda kechiktirishimiz uchun shoshilinch tuzoq aybdor. Biz bu qanday ishlashini va unga qanday kirmaslik kerakligini aniqlaymiz
Kuz va qish uchun sotib olish uchun 10 ta izolyatsiyalangan krossovkalar
Adidas X9000L3 WINTER.RDY, Elsi va boshqa izolyatsiyalangan krossovkalar, sport va kundalik, ular sizni sovuq havoda qulaylik hissi bilan quvontiradi
Platsebo effekti: nima uchun quack davolash ishlaydi va nima uchun xavfli?
Platsebo - bu odamga dori sifatida taqdim etiladigan faol moddadir. Terapiya yordam berishiga ishonish, jiddiy kasalliklar haqida gap ketganda xavflidir
Nima uchun gomofobiya nafaqat gomoseksuallar uchun, balki butun jamiyat uchun xavflidir
Hech qanday tashviqot. Biz shunchaki, nima uchun nafratga asoslangan har qanday pozitsiya nafaqat aniq odamlarga, balki barchamizga zarar etkazishini tushuntirmoqchimiz
O'smirlar uchun layfxiklar: o'z zavqingiz uchun hayot kechirish uchun bugun nima qilish kerak
Ushbu maqolada biz o'smirlar uchun yutuq va yutuqlarning qiyin, ammo hayajonli yo'lidan o'tishga yordam beradigan maslahatlar to'pladik