Hatto sevimli teleko'rsatuvingizni yoki tunda yoqilgan chiroqni tomosha qilish ham bizni charchab qoldirishi va hayotiy energiya zahiralarini o'zlashtirishi mumkin
Sizga onkologiya bilan og'rigan bemorni qanday qo'llab-quvvatlash kerakligini va birinchi navbatda nima qilish kerakligini va hech qanday holatda nima qilmaslik kerakligini aytamiz
O'z-o'zidan tashxis qo'yish va Internetdagi "alomatlar" bilan mos kelishi, inson haqiqiy muammolarni hal qilmasdan, "tasvirga ko'nikishni" boshlashiga olib kelishi mumkin
Bu insoniy fazilatlar, albatta, bolaligingizda sizga xos edi. Ularni xotirangizda yangilang: ular balog'at yoshida albatta yordam beradi
Yangi yil va'dalariga juda ko'p ahamiyat bermang: mo''jizalar o'z-o'zidan sodir bo'lmaydi, buning uchun siz qattiq ishlashingiz kerak va hozir yaxshiroq
Qanday qilib ichki ziddiyatlarni engish va qadriyatlaringizga muvofiq yashash kerak? Maqsadlaringizga qanday erishasiz? Maqolaning oxirida siz ushbu savollarga javob olasiz
Agar xo'jayiningiz sizni tanqid qilsa yoki do'stingiz hayotdan shikoyat qilsa, qanday qilib ijobiy fikr yuritish kerak? Birinchidan, hamma narsa juda yomon yoki yo'qligini aniqlang
Biz haqiqatan ham qilishni xohlaydigan narsalar bor, lekin biz kamdan-kam hollarda maqsadga erishamiz. Hech bo'lmaganda bir marta yangi hayot boshlashni rejalashtirgan, ammo qila olmaganlar uchun maqola
Har birimiz o'zimizni noto'g'ri qilganimiz uchun ba'zida o'zini aybdor his qilamiz. Biroq, bu tuyg'u bizni pastga tushiradi va ko'p sabablarga ko'ra bizni demotivatsiya qiladi
Agar biror narsani yo'qotib qo'yishdan qo'rqib doimiy ravishda ijtimoiy media tasmangizni aylanib chiqsangiz, sizda foyda yo'qotish sindromi bo'lishi mumkin. Nima uchun paydo bo'lishini tushunish
Psixologik barqarorlik "mo'ynali muhrlar" ning asosiy fazilatlaridan biridir. Jurnalist Nikolas Koul komandolarga o'z ishlarida yordam berish uchun maslahatlar to'pladi
Jabrlanuvchining psixologiyasi oddiy: men hech narsada aybdor emasman, hamma narsa uchun sharoit aybdor, boshqa odamlar (zarurini ta'kidlang). O'zingizga achinishni to'xtatishni o'rganing
Eski yomon odatlardan voz kechish va yaxshi bo'lgan yangi odatlarni qabul qilish butunlay boshqa narsadir. Psixolog Nir Eyalning bosqichma-bosqich ekstremallar usulini sinab ko'ring
Tan olaman, menda bitta narsa bor - men yolg'iz qolgan, sevimli musiqam sokin va o'ynaladigan xonada ishlashim kerak. Va eng muhimi, men o'tirgan stol va qulay stul bo'lishi kerak. Divanlar, ottomanlar, stul va tizza ishlamaydi. Faqat bu konfiguratsiya.
Yangi odat qancha vaqt olishini (yo'q, 21 kun emas) va nima uchun intizom yo'qligi uchun o'zingizni tanqid qilmaslik kerakligini bilib oling
O'z oldiga moliyaviy maqsadlar qo'ygan, lekin hech qachon natijaga erisha olmaydiganlar uchun bosqichma-bosqich strategiya. Layf xaker o'zining barcha istaklarini amalga oshirish uchun pulni qanday tejashni aniq tushunadi
Ushbu to'rt qadam sizga ijobiy kayfiyatni moslashtirishga va hamma narsaga boshqa tomondan qarashga yordam beradi. Ba'zida baxtli bo'lish uchun eng oddiy harakatlar kerak bo'ladi
Bu tamoyillar va stereotiplar bizni baxtsiz qiladi. Ulardan voz kechish vaqti keldi. Bizga bolalikdan ma'lum bir "haqiqat" va xulq-atvor qoidalarini o'rgatishadi, biz ularni odatdagidek qabul qilamiz va hatto kattalar kabi ularga ishonishda davom etamiz.
Katta muvaffaqiyat har doim ham doimiy ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi. Uzoq muddatli muvaffaqiyat g'oyasi shaxsiy g'alabalar va yutuqlarga yangicha qarashga yordam beradi
Bizning maslahatlarimiz samaradorlik va motivatsiyani oshiradi, ishga qiziqishni qaytaradi, shuningdek, shaxsiy va professional rivojlanishga yordam beradi
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, haqiqiy rus ertaklarining qahramonlari patriarxal tuzumning qurboni emas, balki kuchli, dono, o'zini o'zi anglagan ayollardir
Ko'proq ish qilish uchun uchta oddiy odatni rivojlantiring. Ular vaqtni to'g'ri taqsimlashga, natijani ko'rsatishga va maqsad sari yo'lda chalg'itmaslikka yordam beradi
Agar siz shubhalar va komplekslar bo'yinturug'i ostida bo'lsangiz, o'zingizga ishonchni qozonishni, o'zingiz bilan faxrlanishni va o'zingizni eng yaxshi his qilishni o'rganish vaqti keldi
Ko'pincha maqsadlarimizga erishish yoki yaxshilanishimizga to'sqinlik qiladigan to'siqlar faqat bizning boshimizda. Ong qiyin vaziyatlarda o'zimizni qanday tutishimizni, qo'rquvni engishimiz, muvaffaqiyatga erishishimiz yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraganimizni belgilaydi. Shuning uchun uni o'zgartirish kerak
Maqsadingizga erishishning universal usuli: yuzlab mayda-chuyda narsalarga vaqt va kuch sarflamasdan, faqat bitta muhim narsaga e'tibor qarating
Agar hayotdan norozi bo'lsangiz, bir oz nafas olishingiz va o'zingizni uzoqlashtirishingiz kerak, o'zingizga bir nechta savol bering va ularga halol javob bering
To'g'ri kayfiyat yoki energiya kuchayishini kutmang. Usiz ham kechiktirishni to'xtatishingiz mumkin. 1. Tenglamadan his-tuyg'ularni chiqarib tashlang Kechiktirish ko'pincha tsiklga aylanadi. Biz ba'zi vazifalardan qochamiz, tashvish kuchayadi, bundan keyin biz yana narsalarni keyinga qoldiramiz.
Yomon va kerakli odatlarni rivojlantirish tez ish emas. Shuning uchun kichikdan boshlang va asta-sekin maqsadlaringizga yo'l oling
Agar eng oddiy narsalarga ham kuchingiz bo'lmasa, o'ylab ko'ring: bular haqiqatan ham shunchalik muhimmi? Tanishlarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga arziydi
Ommaga va'da berish orqali biz bundan buyon biz uni bajarishdan qochib qutula olmaymiz deb umid qilamiz. Ammo bu ko'pincha boshqacha bo'ladi. Layfxaker sababini aytdi
Qanday qilib yaxshilanish, salbiy odatlardan doimiy ravishda xalos bo'lish haqida. Salbiy odatlardan xalos bo'lishga bo'lgan sa'y-harakatlaringiz yaxshi samara beradi
Tuyg'ularning egallashiga yo'l qo'ymang, vazifalaringizni tuzing va oxirida mukofot kuting: biz psixikangizni majburlamasdan o'zingizni qanday rag'batlantirishni aniqlaymiz
Dangasalik xavfli narsa. Uni bir daqiqaga bo'lsa ham ostonada qo'yishga arziydi va u allaqachon vaqtingizni ishbilarmonlik bilan boshqarishni boshlaydi. Ammo biz dangasalikni qanday yengishni bilamiz
Tizimli yondashuv hayotingizning deyarli barcha sohalarida muvaffaqiyat qozonishingizga yordam beradi. Asosiysi, izchillik va muntazamlik
Boshqa odamlarning umidlari, boshqalarning roziligiga bo'lgan ehtiyoj va o'tmishdagi hissiy yuk, nima bo'lishidan qat'iy nazar, maqsadingizga bo'lgan yo'lingizni faqat qiyinlashtiradi
Motivatsiyangizni oshirish uchun ushbu oddiy maslahatlarga amal qiling. Ammo unutmangki, o'zingizni rag'batlantirishning eng yaxshi usuli - hayotingizni to'g'ri tashkil etishdir
Ushbu oddiy maslahatlar sizning kuchingiz pasayganda motivatsiyani saqlab qolishga yordam beradi. Odatlarni o'zgartiring, vaziyatga qarang va muammoga yondashing
Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - yaxshi reja va jasorat. Biroq, jangga shoshilmasdan va har qanday yo'l bilan maqsadingizga erishishga harakat qilishdan oldin, siz haqiqatan ham nimani orzu qilayotganingizni o'ylab ko'ring
Agar siz ular bilan kurashmasangiz, qo'rquv, ishlarni murakkablashtirish odati va boshqa sabablar sizning istaklaringizni amalga oshirishga doimo to'sqinlik qiladi. "Nega odam qilmayapti?" ayyor. Odatda javob nima qilishni va qanday qilishni bilmaslikdir.
Qanday qilib oddiy va arzon usullarda o'zingizni xursand qilishni bilib oling. Variantlar orasida dachaga borish, g'amgin musiqa tinglash va sabzi yeyish kiradi