O'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning 5 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar hozirdanoq o‘z ustingizda ishlashni boshlasangiz, kelajakda ko‘p kuch, vaqt va pulni tejaysiz.

1. O'zingizga bo'shliqlar qoldirmang

Shirinliklarni iste'mol qilishni yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatmoqchi bo'lgan odamni tasavvur qiling. U kun bo'yi o'zini tutishga va faqat kechqurun kichik bir bo'lak shirinlik yoki ozgina ichimlik iste'mol qilishga va'da beradi. Natijada, u kun bo'yi boshqa hech narsa haqida o'ylay olmaydi. Bu yomon odatni butunlay tark etishni yuz barobar qiyinlashtiradi.

Agar siz haqiqatan ham xatti-harakatingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, 98% nimadir qila olasiz degan fikrdan voz keching.

Muvofiqlik juda muhim, aks holda siz o'zingizni rag'batlantirish uchun doimo kuch sarflaysiz. Siz o'zingizni o'zgartirishga va'da berasiz, lekin har doim bo'sh joy qoldiring. Ko'rinib turibdiki, siz o'zingizni engishga qodir emasligingizga oldindan ishontirasiz.

Lekin siz o'ylaganingizdan ham kuchliroqsiz. Sizga bo'shliqlar kerak emas, baribir buni qila olasiz. Albatta, o'z-o'zini takomillashtirish jarayonida siz uchun qiyin bo'ladi, siz o'zingizning bir qismini o'ldirayotganga o'xshaysiz. Bu: yangilari o'sishi va gullab-yashnashi uchun siz eski qismlarni o'ldirasiz.

2. Qolganlarini o'zgartirish uchun hayotning bir qismini o'zgartiring

Biror kishi hayotning bir sohasida to'g'ri ish qila olmaydi, boshqalarida esa aldanib qoladi.

Mahatma Gandi

Hayotning bir sohasidagi ijobiy o'zgarishlar, hatto juda kichik bo'lsa ham, kuchli turtki beradi. Asosiysi, olingan motivatsiyadan hayotning boshqa sohalarini kundan-kunga o'zgartirish uchun foydalanish. Misol uchun, har kuni o'zingizdan so'rang: "Men jismoniy, hissiy, psixologik va ruhiy salomatligimni kamida 1% ga yaxshiladimmi?"

Qanchalik yaxshi bo'lsangiz, shunchalik yaxshilanishni xohlaysiz. Qanchalik ko'p o'rgansangiz, o'rganishingiz kerak bo'lgan ko'p narsa borligini shunchalik ko'p tushunasiz. Bugun siz kechagidan yaxshiroq ekanligingizni anglash sizni ilhomlantiradi. Ertaga nimaga erishishingiz mumkinligini tasavvur qiling!

Qayerdan boshlashni bilmasangiz, yaxshi. Asosiysi, biror joydan boshlash. Ha, o'zgarishlar birdaniga sodir bo'lmaydi, lekin ular bir harakatdan boshlanadi.

3. Siz hamma narsani qila olishingizga ishoning

Siz erisha olaman deb o'ylagan narsangizdan ortig'iga erisha olmaysiz. Shuning uchun birinchi navbatda e'tiqodingizni o'zgartiring. O'zingizdan so'rang:

• Mening etarlicha katta maqsadlarim bormi? (Va mening uzoq muddatli maqsadlarim bormi?)
• Agar ularni 10 marta oshirsam nima bo'ladi?
• Muvaffaqiyatimga ishonamanmi? Yoki men shunchaki o'zimni da'vo qilyapmanmi?

Ko'p odamlar hayotlari g'ayrioddiy bo'lishi mumkinligiga ishonishmaydi. Ularning ideal kelajagi shunchaki intilish uchun qonuniy maqsad bo'lib tuyulmaydi. Ammo agar siz odatlaringizni o'zgartirib, o'sishni istasangiz, yaxshiroq bo'lishingiz mumkinligiga ishonishingiz kerak. Hozir bor narsangizdan kattaroq va yaxshiroq narsani tasavvur qilishga harakat qiling va unga intiling.

4. Atrofingizni o'zgartiring

Agar biz o'zimiz atrof-muhitimizni shakllantirmasak va nazorat qilmasak, u bizni shakllantiradi va boshqaradi.

Marshall Goldsmit murabbiyi

Yillar davomida shakllangan odatlarni yengish uchun faqat bizning xohishimiz kifoya qiladi, deb o'ylashga odatlanganmiz. Ammo atrof-muhit bir xil bo'lib qolsa, xatti-harakatlaringiz sezilarli darajada o'zgarishini kutmasligingiz kerak.

Albatta, muhitni o'zgartirish oson emas. Hatto sizga ba'zi jihatlarni o'zgartirib bo'lmaydigandek tuyulishi mumkin - bu tabiiydir. O'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsadan boshlang. Masalan, o'rtamiyonalikka va unga chidashga tayyor bo'lganlarga toqat qilmang.

5. Har kuni biroz yaxshiroq qarorlar qabul qiling

Asosiy muammo shundaki, biz natijalarni ko'rishni kuta olmaymiz. Asta-sekin o'sish biz uchun taraqqiyot kabi ko'rinmaydi. Shu sababli, o'zgartirishga urinishlar ko'pincha to'sqinlik qiladi. Tez natijalarni ko'rmay, odamlar voz kechib, eski odatlariga qaytadilar.

Ammo inson aql bovar qilmaydigan darajada moslashuvchan. Siz o'zingiz haqingizda deyarli hamma narsani moslashtira olasiz va o'zgartira olasiz. Siz tasavvur qilganingizdek ideal hayot mumkin. Yaxshilanish va xohlagan narsangizga erishish uchun kechagidan ko'ra kundan-kunga yaxshiroq qarorlar qabul qiling.