Nega biz rejalarimizni bajarmayapmiz va haddan tashqari optimizmning bunga nima aloqasi bor?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz chindan ham qilmoqchi bo'lgan ko'p narsalar bor, lekin har doim nimadir to'sqinlik qiladi: qat'iyatsizlik, motivatsiya, iroda kuchi yoki boshqa narsa. Ushbu maqola kamida bir marta dushanba kuni yangi hayot boshlashni rejalashtirgan, ammo ba'zi sabablarga ko'ra qila olmaganlarning barchasiga bag'ishlangan.

Biz hammamiz bu to'xtatilgan holatni bilamiz: bu erda biz dushanbadan sport zaliga borishni boshlaymiz, bu erda biz o'zimizga va'da beramizki, bu yil biz albatta chet tilini o'rganishni boshlaymiz, shuning uchun ko'proq o'qish uchun elektron kitob sotib olamiz…, va natijada biz rejalarimizdan hech narsa qilmaymiz.

Biz o'zimizni tarbiyalaymiz, musiqa asbobini chalishni o'rganamiz, o'z qo'llarimiz bilan biror narsa yasaymiz, keyin esa taslim bo'lamiz. Bizda shunday ambitsiyalar, shunday ulug'vor niyatlar, uzoq vaqt davomida erisha olmagan ishni boshlash uchun shunday ichki rag'bat bor edi. Ammo keyin nimadir noto'g'ri ketdi va barcha rejalarimiz amalga oshmay qoldi. Yana bir bor biz o'z kutganlarimizni oqlamadik.

Nima uchun bu sodir bo'ladi? Biz bilan nima bo'lyapti? Bir nechta asosiy sabablar bor.

Maqsadlarga erishishga xalaqit beradigan to'siqlar

1. Haddan tashqari optimizm

Bizga bir kunda tog‘larni ko‘chirish mumkindek tuyuladi. Energiya to'lib-toshgan, ishtiyoq chegara bilmaydi, rejalar umuman murakkab ko'rinmaydi. Kunning boshida biz boshimizda bir nechta narsalardan iborat qo'pol ishlar ro'yxatini o'ylaymiz. Tabiiyki, kun oxirigacha biz ularning barchasini yakunlashni kutmoqdamiz. Balki biz ideal dunyoda yashaganimizda shunday bo'lar edi. Ammo, afsuski, bunday emas. Ro'yxatdagi ba'zi narsalar birinchi qarashda ko'rinadiganidan ko'proq vaqt talab qilishi mumkinligini hisobga olmaymiz. Bunday optimizm ko'pincha bizga juda yomon xizmat qiladi.

2. Bezovta qiladigan mayda narsalar

Cheksiz nekbinlik mavzusini rivojlantirishda davom etar ekanmiz, bizning ishlarimizda jiddiy to'siq bo'lishi mumkin bo'lgan kichik tafsilotlarni eslatib o'tmaslik mumkin emas. Biz rejalashtirayotganda, odatda, barcha kundalik ishlarni hisobga olmaymiz. Biz kun davomida dush qabul qilish, tish yuvish, ovqat pishirish, kiyim dazmollash, ovqatlanish, ishga kirishish, ming bir xatga javob berish, do'konga borish, telefon qo'ng'iroqlariga javob berish kerakligini hisobga olmaymiz., va hokazo.. Keyinchalik. Biz bu kichik narsalarni hisobga olmaymiz va juda ko'p behuda. Ular bizning vaqtimizning sher ulushini egallaydilar.

3. Chalg'ituvchi narsalar

Bizda har doim tanlov bor: siz foydali bo'ladigan biznesga e'tibor berishingiz mumkin yoki uning o'rniga unchalik foydali bo'lmagan, lekin juda yoqimli va qiyinchiliksiz biror narsa qilishingiz mumkin. Ko'pincha biz ikkinchi variantni tanlaymiz. Bizning biznes qilish istagimiz noma'lum yo'nalishda yo'qoladi va bu juda oddiy hodisa. O'z kuchlaringizni muhim vazifalarga yo'naltirish uchun siz dangasalikni engishingiz va chalg'itadigan narsalarni e'tiborsiz qoldirishingiz kerak. Bu kuchli motivatsiya va iroda kuchini talab qiladi, bu ba'zan ko'pchiligimizni muvaffaqiyatsizlikka uchratadi.

4. Atrof-muhit

Bizning atrof-muhitimiz maqsadlarimizga erishish qobiliyatimizga juda bog'liq. Masalan, biz jamoaning bir qismi ekanligimizni bilamiz. Bizning oldimizda aniq vazifa turibdi, uni bajara olmasak, bizdan umidvor bo'lgan ko'plab odamlarni tushkunlikka tushiramiz. Bunday holda, vazifani o'z vaqtida bajarish ehtimoli sezilarli darajada oshadi, chunki bizda qo'shimcha mas'uliyat bor.

Yana bir vaziyatni ko'rib chiqing: siz uyda ishlaysiz va kun bo'yi nima qilayotganingizni hech kim bilmaydi. Siz serialni tomosha qilishingiz, do'stlaringiz bilan suhbat qilishingiz yoki shunchaki biror joyga borishingiz mumkin. Ha, bugun siz umuman ishlay olmaysiz shekilli.

Mas'uliyat, atrof-muhit, biz bilan birgalikda ishlaydigan odamlar - bu ko'pincha ishlashga ta'sir qiladigan muhim komponentlardir.

Hech bo'lmaganda bir marta bu to'siqlarga duch kelmagan odam yo'q. Nima qilish kerak? Buning yechimi bor: siz bir nechta yaxshi odatlarni shakllantirishingiz kerak (ularning ba'zilari sizga aniq bo'lib tuyulishi mumkin) va iroda kuchingiz zaiflashayotganini his qilganingizda ularga yopishib olishga harakat qiling.

Asosiy to'siqlarni yengib o'tishga yordam beradigan maslahatlar

Agar siz haqiqatan ham sport bilan shug‘ullanishni, chet tilini o‘rganishni, uzoq vaqtdan beri qoldirib kelayotgan kitobni o‘qishni va barcha g‘oyalaringizni amalga oshirishni istasangiz, bu borada sizga bir nechta maslahatlar yordam beradi.

• Qabul qilingki, sizda kuniga atigi 3-4 soat samarali va diqqatni jamlashingiz mumkin. Ishlarni bajarish uchun bu vaqtdan unumli foydalaning. Qanchalik harakat qilmasangiz ham, qolgan vaqt fiziologik ehtiyojlar, uchrashuvlar, elektron pochta xabarlari va boshqa har xil mayda narsalarga sarflanadi. Samaradorlikning eng yuqori cho'qqisiga chiqqanda bajarish uchun eng muhim vazifalardan 2 yoki 3 tasini tanlang.
• Bir kunda qilmoqchi bo'lgan hamma narsani nuqtama-nuqta rejalashtiring. Ish, xarid qilish, do'stlar bilan uchrashish, shoshilinch masalalar, hatto ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazmoqchi bo'lgan vaqt. Rejalashtirilganmi? Endi ro'yxatdagi elementlarning yarmini chiqarib tashlang. Haddan tashqari optimizm haqida nima deganimizni eslaysizmi? Bularning barchasi uchun sizda etarli vaqt yo'q. Ammo keyin, agar hali vaqt qolsa, uni ro'yxatdan o'chirilgan vazifalarga sarflashingiz mumkin. Bu albatta sizni xursand qiladi.
• O'zingizga ko'proq vaqt ajratish uchun televizor tomosha qilish, keraksiz yangiliklarni o'qish yoki ro'yxatingizdan teleko'rsatuvlarni tomosha qilish kabi chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling. Shunday qilib, muhim maqsadlaringizga erishish uchun yana bir yoki ikki soat vaqt ajratishingiz mumkin.
• Sizni qulay qilish va o'zingizni hamfikr odamlar bilan o'rab olish uchun hamma narsani qilishga harakat qiling. Misol uchun, agar sizning maqsadingiz gitara chalishni o'rganish bo'lsa, bu mashg'ulot uchun kuniga yarim soat vaqt ajrating. Sizni qo'llab-quvvatlaydigan, muvaffaqiyatingizni nishonlaydigan va maslahat beradigan odamni toping. Hech kim sizni chalg'itmaydigan joy toping. Atrof-muhit eng muhim narsa ekanligini unutmang.
• Agar siz birinchi marta muvaffaqiyatga erisha olmaganingiz uchun uzoq vaqtdan beri qilmoqchi bo'lgan ishingizdan to'satdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, to'xtating va yaxshilab o'ylab ko'ring. Siz shunchaki muammodan qochayotganga o'xshaysiz. Nima uchun qilayotgan ishni boshlaganingizni eslang. Bu sabab paydo bo'lgan noqulaylikni engishga yordam berishi kerak.

Umid qilamizki, bu maslahatlar sizga ozgina bo'lsa ham yordam beradi. Ba'zida asosiy qoidalarga rioya qilish bizga davom etishimizga yordam beradi.