Mundarija:
- 1. Hayotiy maqsadlaringizni ko'rib chiqing
- 2. Mag'lubiyatga uchragan fikrlarni to'xtating
- 3. Boshqalar bilan xursandchilikni baham ko'rish
- 4. Ijobiy odamlar bilan muloqot qiling
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ushbu to'rt qadam sizga ijobiy kayfiyatni moslashtirishga va hamma narsaga boshqa tomondan qarashga yordam beradi.
1. Hayotiy maqsadlaringizni ko'rib chiqing
O'zingizga tez-tez eslatib turing, hayotning maqsadi kuniga 10 soat, haftada besh kun ishlash va keyin nafaqaga chiqish va janubga biron joyga ko'chib o'tish emas. Haqiqiy maqsad sizning chaqiruvingizni kashf qilish va har bir qadamdan zavqlanishdir. Oxir-oqibat, sizdan nima qoladi, ikkita savol tugaydi: "Men boshqa odamlarning hayotiga qanday ta'sir qildim?" va "Men nimaga xizmat qildim va nimani yaxshiroq qildim?"
2. Mag'lubiyatga uchragan fikrlarni to'xtating
Hayot vaqti-vaqti bilan qiyinchiliklar va adolatsiz vaziyatlarni keltirib chiqaradi. Bunday hollarda salbiy narsalar haqida o'ylamaslik, tashvishlaringizni, shubhalaringizni va oldindan aytib berishlaringizni qayta-qayta takrorlamaslik kerak. Axir, muvaffaqiyatli odamlarning boshqalardan farqi shundaki, ular qancha vaqt o'zlariga achinadilar.
Birinchisidan namuna oling: oyoqqa turing, moslashing, muvaffaqiyatsizlikdan saboq oling va undan foydalaning. Va o'tmish bilan bog'lanib qolmang. Shu tarzda o'ylash sizni bo'g'uvchi aybdorlik va analitik falajdan xalos qiladi.
3. Boshqalar bilan xursandchilikni baham ko'rish
Biz doimo yomon narsa haqida xabarlarni eshitamiz va ba'zida salbiyga botib qolmaslik qiyin bo'lishi mumkin. Do'stlar, oila va hamkasblar bilan yaxshi narsalarni baham ko'rishni qoidaga aylantiring. Olimlar siz bilan sodir bo'lgan quvonchli voqealar haqida gapirish baxtga yo'l ekanligini isbotladilar. Haftada kamida ikki marta boshqa odam bilan ijobiy tajriba almashgan tadqiqot ishtirokchilari o'z hayotlaridan ko'proq mamnun bo'lishdi. O'zingiz sinab ko'ring.
Quvonchli narsalarni baham ko'rish uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning: rag'batlantiruvchi iqtibos, kulgili rasm, ilhomlantiruvchi hikoya, hazil, foydali kitob, maqola, podkast yoki shunchaki xushxabar. Bu boshqa odamning kayfiyatini ko'taradi va ularning fikr-mulohazalari sizni ilhomlantiradi.
4. Ijobiy odamlar bilan muloqot qiling
Abadiy norozi odamlar, chaqirilmagan kasallik kabi, o'zlarining kayfiyatlari bilan atrofdagilarni yuqtiradilar. Va salbiy fikrlashdan stress va tashvish darajasi oshadi, baxt hissi kamayadi.
Muloqotda odamlarning atrofidagi dunyoni qanday qabul qilishlariga e'tibor bering. Agar kimdir uchun stakan yarmi bo'sh bo'lsa va odam doimo faqat yomonni ko'rsa, u bilan kamroq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Sizni pastga tushirishdan ko'ra, sizni qo'llab-quvvatlashga va sizni ilhomlantirishga tayyor bo'lganlar bilan ko'proq muloqot qiling.
Tavsiya:
Nima uchun nonni har kuni iste'mol qilish kerak
Non energiya manbai va ko'plab mikroelementlardir. U yaxshi to'yingan va shunchaki mazali. Biz nonning yana nima ekanligini aniqlaymiz
Nima uchun oyoqlar og'riyapti va o'zingizni yaxshi his qilish uchun nima qilish kerak
Oyoqlarda og'riq turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin: barchasi uning sabablariga bog'liq. Layf xaker tez yordam chaqirish yoki shifokorga borish kerak bo'lgan alomatlar ro'yxatini tuzdi. Agar sizda ular bo'lmasa, bu maslahatlar og'riqdan xalos bo'lishingizga yordam beradi
Aqlli bo'lish uchun har kuni nima qilish kerak
Ufqlaringiz va qiziqishlaringizni kengaytirishni boshlash hech qachon kech emas. Bir necha usullar sizga intellektual bo'lishga yordam beradi. Sizga qanday qilib aqlli bo'lishni aytamiz
30 yoshlilar uchun hayot ensiklopediyasi. Baxtli bo'lish uchun nimani bilishingiz kerak
30 yil - har bir inson hayotidagi qiziqarli va muhim bosqich. Va uni qanday sarflashingiz - yangi cho'qqilarni zabt etish yoki kelajakdan qo'rqish - faqat sizga bog'liq
Qanday qilib baxtli bo'lish va o'zingizga yoqqan narsani qilish kerak: "onlayn ko'chmanchi" Jeykob Laukaitisning hayotiy xakerlari
Jeykob Laukaytis ko'chmanchi turmush tarzining o'ziga xos xususiyatlari haqida gapirdi va frilanser va sayohat qilishni orzu qilganlar uchun tavsiyalar bilan o'rtoqlashdi