2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Turmush o'rtog'i bilan xayrlashish har doim juda og'riqli. Agar siz idishlarni sindirmagan bo'lsangiz ham va tanaffus tinch bo'lsa ham, tanangiz bunga zo'ravonlik bilan munosabatda bo'ladi. Ajralishning oqibatlarini engish uchun sizning harakatlaringiz, his-tuyg'ularingiz va farovonligingizni nima aniqlayotganini tushunishingiz kerak.
1. Puls pasayadi
Bo'shliq ko'r bo'ladi. Va tanangiz bunga o'ziga xos tarzda javob beradi. Misol uchun, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yurak tezligi pasayadi. Ushbu alomat ijtimoiy rad etish holatini boshdan kechirganlar uchun, shu jumladan yaqin odam bilan xayrlashish orqali ham xosdir.
2. Immunitet, uyqu va ishtaha yomonlashadi
Shok tugaganidan keyin siz hissiy stressni his qilasiz. O'zingizdan so'rashni boshlang:
Men nima xato qildim? Men doim yolg'iz qolamanmi? O'nlab mushuklarni olish vaqti kelmadimi?
Bu stress simpatik asab tizimiga stress qo'yadi, bu esa o'z navbatida kortizol darajasining oshishiga olib keladi va yallig'lanishni qo'zg'atadi. Uyqu, ovqat hazm qilish va immunitet ham ta'sir qiladi - ishtahani yo'qotish, shamollash yoki uyqusizlik ehtimoli juda yuqori. Kamdan-kam hollarda, ajralish haqiqatan ham yuragingizni buzishi mumkin.
Hatto singan yurak sindromi yoki takotsubo kardiyomiyopatiya ham mavjud. Bu miokard kontraktiliyasining keskin kamayishi, bu og'ir hissiy stress tufayli yuzaga keladi. Va agar sevganingiz bilan tanaffus siz uchun kuchli zarba bo'lsa, unda bu sindrom sizda rivojlanishi mumkin.
3. Hamma narsa og'riyapti
Ko'pincha odam jismoniy og'riqni ham his qiladi. Buning sababi shundaki, miyaning og'riq signallari uchun mas'ul bo'lgan hududlari ijtimoiy rad etish yoki ajralishning achchiqligini jismoniy sifatida qabul qiladi.
4. Ogohlik bilan fikr yuritish qiyinroq
Sizning fikrlaringiz chalkash bo'ladi. Siz qaysi kun ekanligini osongina unutasiz va odatdagidan ko'ra ko'proq impulsiv bo'lasiz. Tanqidiy fikrlash va o'z-o'zini nazorat qilish xavf ostida bo'ladi. O'zingizga qo'shimcha g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi, chunki ajralish sizning odatiy xatti-harakatlaringizni o'zgartiradi.
5. O'zini qaramlik his qiladi
O'zingizga ming marta bunday qilmaslikka va'da berib, uning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifasiga qayta-qayta kirib, birgalikda suratga tushasiz. Bu xatti-harakat, sevgi ob'ektini ko'rganingizda, miyangizning ba'zi joylari dori dozasini olgandek tuyulishi bilan izohlanadi.
Siz hali ham o'zingizni baxtli his qilgan odamga jalb qilasiz. Nega bunday? Bu odat masalasi: umumiy suratlarga qarab, o‘zingizni yana birga bo‘lgandek his qilasiz.
Lekin bu yaxshi, chunki miya sizga yordam berishga harakat qiladi. Uning xulq-atvorini o'zgartirish va strategik fikrlash uchun mas'ul bo'lgan sohalari ham ishda ishtirok etadi. Shuning uchun, ertami-kechmi, siz yorqin kelajakka umid qilasiz va o'zingiz eski fotosuratlarga qarashni to'xtatasiz.
6. Yolg'izlikni qoplaydi
Avvaliga siz faqat bitta odam - pizza yetkazib beruvchi (sushi, salatlar va boshqa taomlar) bilan suhbatni davom ettirasiz. Hech bo'lmaganda "salom" va "rahmat" juda qisqa suhbat deb hisoblanishi mumkin. Ammo keyin yolg'izlik hissi paydo bo'ladi, chunki progesteron darajasi ko'tariladi. Va bu yaxshi, deydi olimlar, chunki bunday tuyg'ular bizni bir vaqtning o'zida eng yaxshi narsalarni kiyib, dunyoga, do'stlar, qarindoshlar va tanishlar oldiga borishga majbur qiladi.
7. Sochlar to'kilib ketadi
Bir necha oy o'tgach, boshqa alomat paydo bo'lishi mumkin. Agar siz ajralishdan omon qolsangiz va davom etsangiz ham, shu kunlarda sizga hujum qilgan stress yana bir bor o'zini his qiladi. Ajralishdan taxminan uch oy o'tgach, soch to'kilishini boshlashingiz mumkin. Bu normal holat: tana follikullarni o'sish rejimidan uyqu rejimiga o'tkazdi. Va buning hech qanday yomon joyi yo'q: sochlar yana o'sadi, qalin va yam-yashil bo'ladi.
Tanangiz ajralishga qanday munosabatda bo'lishini bilish travma bilan tezroq kurashishingizga yordam beradi. Misol uchun, agar siz mashq qilishni boshlasangiz, sog'ligingiz uchun yaxshi bo'ladi. Miya ham, tana ham olib ketiladi, ruhiy iztirobga kamroq vaqt qoladi. Bundan tashqari, sport tanaga quvonch gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi va miyani faollashtiradi.
Tavsiya:
Agar siz bir kun yoki undan ko'proq uxlamasangiz, tanangizga nima bo'ladi
Har uchinchi rus shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan 8 soat davomida uxlamaydi. Biz sizga uxlamasangiz nima bo'lishini va bu hozirgi va kelajak uchun qanday zararli ekanligini aytamiz
Agar siz bir oy davomida uglevodlarni kamaytirsangiz, tanangizga nima bo'ladi
Agar sizning maqsadingiz bir necha kilogramm tezda yo'qotish bo'lsa, kam uglevodli dieta juda samarali. Biroq, oqibatlar eng yoqimli bo'lmasligi mumkin: bosh og'rig'idan gormonal buzilishgacha
Nima uchun uyqusizlik mashg'ulotdan keyin paydo bo'ladi va u bilan qanday kurashish kerak
Trening yoki musobaqadan keyin uyqusizlik haqiqiy azobdir. Og'ir zo'riqishlardan keyin uyqusizlikka nima sabab bo'lishi va uni qanday oldini olish mumkinligini bilib oling
O'limdan keyin genlar bilan nima sodir bo'ladi
Ba'zi hujayralar tana o'lganidan keyin bir necha kun yoki hatto haftalar davomida faol bo'lib qoladi. Bu savol qanday o'rganilgan Biz o'zimiz bo'lgunimizcha, miyaga ega bo'lgunimizcha, bizning hujayralarimiz allaqachon faol ishlaydi:
Yangi qonun qabul qilingandan keyin ijtimoiy tarmoqlar bilan nima bo'ladi
To'liq nazorat, anonimlik yo'q, qonunbuzarliklar uchun katta jarimalar - bularning barchasi, agar Davlat Dumasi tomonidan ishlab chiqilgan ijtimoiy tarmoqlar bo'yicha yangi qonun qabul qilinsa, bizni kutmoqda