Sevishganlar kunida yolg'iz qolishdan qanday zavqlanish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yaqinda Sevishganlar kuni keladi. Juftingiz yo'qmi? Keyin ushbu maqolani oxirigacha o'qing. Nega bu bayramni yolg'iz o'tkazish umidsizlik emas, balki zavq ekanligini bilib olasiz.

Shahar gullar va shokolad hidiga to'lgan, ijtimoiy tarmoqlar esa vanil yozuvlari bilan to'ldirilgan. Bu kun yaqin…

Siz Valentin kunini turli yo'llar bilan bog'lashingiz mumkin: "obskurantizm", "G'arb tomonidan o'rnatilgan bayram", "pul chiqarish". Ammo yoshlarning 80 foizi Sevishganlar kunini nishonlaydilar: ular sovg'alar tayyorlaydilar, sevishganlar kuni qiladilar, uchrashuvlar tayinlashadi.

Nima sovg'a qilish kerak?

Qarang, sevgilim meni qanday ajablantirdi!

Qarzga pul?

Bayram oldidan axborot shovqinidan qochib qutula olmaysiz.

Agar er-xotin bo'lmasa va Sevishganlar kunini yolg'iz nishonlash kerak bo'lsa, qanday qilib bu erda tushkunlikka tushmaslik kerak?

Ammo xafa bo'lishga arziydimi? Sevishganlar kunini yolg'iz o'tkazish ajoyib ekanini sizga isbotlaymiz.

Yolg'izlik psixologiyasi

Yolg'iz kim?

Odatda bu oilasi va do'stlari bo'lmagan odam deb ishoniladi. Ammo yolg'izlik - bu yaqinlarning borligi yoki yo'qligi bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan ruhiy holat.

Yolg'izlik hodisasi murakkab va noaniqdir. Sotsiologlar, antropologlar, faylasuflar va psixologlar uzoq vaqtdan beri shu kungacha uning mohiyatini tushunishga harakat qilishdi. Psixologiyada ushbu hodisani o'rganishning bir qancha yo'nalishlari ishlab chiqilgan. Ulardan ba'zilari salbiy, boshqalari ijobiy.

Yolg'izlik o'z-o'zini yo'q qilish kabi

Psixoanalitik yondashuv vakillari (Freyd, Zilburg, Fromm-Reyxman) kattalardagi yolg'izlikning ildizi bolalik tajribasidan kelib chiqadi, deb hisoblashadi. Freydning fikriga ko'ra, yolg'izlik narsisizm, megalomaniya va tajovuzkorlik kabi xususiyatlarning aksidir. Zilburg hamkasbining fikriga qo'shildi va yolg'izlik va yolg'izlikni aniq ajratdi. U ikkinchisini norma deb hisobladi: inson tor ijtimoiy doirani tanlaydi va uni kengaytirishga intilmaydi. Fromm-Reyxman, ushbu harakatning boshqa vakillari singari, yolg'izlikni shaxsga salbiy ta'sir ko'rsatadigan "ekstremal holat" deb hisobladi.

Yana bir soha kognitivdir. Bu yondashuvning asosiy mafkurachilari amerikalik ijtimoiy psixologlar Daniel Perlman va Letitia Enn Peplolardir. Ularning fikriga ko'ra, inson ijtimoiy aloqalarning istalgan va erishilgan darajalari o'rtasidagi nomuvofiqlik tufayli o'zini "yolg'izlik labirintida" topadi. Odamlar shaxsning umidlariga, unga nisbatan xatti-harakatlar haqidagi g'oyalarga mos kelmaydi. Kognitiv dissonans yuzaga keladi - odam o'zini yolg'iz deb biladi ("hech kim meni tushunmaydi") va yolg'izlik tuyg'usini his qila boshlaydi. Va aksincha: inson butunlay yolg'iz bo'lishi mumkin, lekin o'zini yolg'iz deb hisoblamaydi va bu tuyg'uni boshdan kechirmaydi. Shunday qilib, kognitivistlar yolg'izlikni ongning bir turi sifatida ko'radilar.

Agar kimdir yolg'iz bo'lsa, bu uning yolg'iz ekanligini anglatmaydi, xuddi kimdir olomon ichida bo'lgani kabi, bu uning yolg'iz emasligini anglatmaydi. Epiktet

“Jamiyatni raqamlashtirish” nuqtai nazaridan yana bir qiziqarli va dolzarb yondashuv sotsiologik hisoblanadi. 1946 yilda amerikalik sotsiolog Devid Risman Chikago universitetida ommaviy kommunikatsiyalarni o'rganishni o'z zimmasiga oldi va to'rt yildan so'ng "Yolg'iz olomon" kitobini nashr etdi. Unda Risman modernizatsiyaning inson xatti-harakati va ongiga ta'sirini tahlil qildi.

Olim uchta ijtimoiy turni aniqladi: an'anaviy yo'naltirilgan, tashqi yo'naltirilgan va ichki yo'naltirilgan. Yolg'iz olomon - begonalarga yo'naltirilgan xalq. Ularning fikrlari va harakatlari tashqi omillar tomonidan boshqariladi. Bunday odamlar yoqtirishni xohlashadi. Ular doimo atrofdagilarning roziligini olish uchun moslashadilar. Ular o'zlariga e'tiborning mavjudligi yoki yo'qligi haqida tashvishlanadilar. Bundan tashqari, ularning talablari ortiqcha baholanadi. Odamlar etarlicha do'stona va g'amxo'r emasligini ko'rib (ular xohlagancha emas), ular o'zlarini yolg'iz his qilishadi.

Rismanning izdoshlari Slater va Bowman yolg'izlikni ijtimoiy kuchlar mahsuli deb bilishgan. Individualistik jamiyatda muloqotda qoniqishga erishish mumkin emas, odamlarning ishtirokini his qilish mumkin emas. Bu yolg'izlikni yaratadi.

Yolg'iz odamlar o'zlari bilan gaplashadilar va ko'pincha kompaniyada buni davom ettiradilar. Meyson Kuli

Haqiqatan ham, zamonaviy odam yolg'iz bo'lishi mumkin, hatto narsalarning qalinligida ham. Ijtimoiy media va internet aloqasi sirt aloqalarining o'sishiga turtki bo'lmoqda.

Ijtimoiy tarmoqlarda qancha do'stingiz bor? Siz haqiqatan ham do'stmisiz?

Natijada, odam kerakli hissiy javobni olmaydi ("Salom"), boshqalar tomonidan tushunmovchilik va o'xshashlik hissi mavjud. Asta-sekin bu fikrlash modeli odatga aylanadi - yolg'izlik jarayonga aylanadi. Biror kishi haqiqiy muloqotni e'tiborsiz qoldiradi, "tarmoqqa suzishni" afzal ko'radi. Natijada, ijtimoiy hayot sub'ektining maqomi yo'qoladi: hatto bazmlarda, hatto qarindoshlar davrasida ham odam yolg'izlikni his qiladi.

Bu (va ba'zi boshqa) yondashuvlar yolg'izlikni buzg'unchi printsip sifatida ko'radi: u odamni azoblaydi va yo'q qiladi. Ammo yolg'izlik ijodiy bo'lishi mumkinligiga ishonadigan olimlar bor. Bu ijodkorlik, o'z-o'zini bilish va o'zini o'zi anglash uchun shartdir.

Yolg'izlik o'zini namoyon qilish sifatida

Gumanist Maslou yolg'izlikni oddiy, hatto zaruriy insoniy ehtiyoj deb hisoblagan. Agar, albatta, inson o'zini o'zi bilishga, o'zini takomillashtirishga va o'zini namoyon qilishga intilsa. Haqiqiy o'z-o'zini bilish yolg'izlikdan tashqarida mumkin emas.

Ekzistensialistlar ham xuddi shunday pozitsiyaga ega (Karl Mustakas, Irvin Yalom va boshqalar). Shuningdek, ular yolg'izlikni tabiiy insoniy hodisa sifatida ko'rishadi. U tabiatan psixikaga xosdir.

… insonning yolg‘izlikka muqaddas huquqi bor, chunki yolg‘izlik lahzasi orqali inson dunyoga keladi, insonning o‘zini o‘zi bilishi, yolg‘izlikda o‘zining “men”ining o‘ziga xosligi va betakrorligini his qiladi. N. A. Berdyaev

Ijobiy psixologiya ham yolg'izlikda halokatli narsani ko'rmaydi. Yolg'izlik, har qanday tuyg'u kabi, sub'ektivdir. Uning rangi - salbiy yoki ijobiy - insonning o'ziga bog'liq.

Sevishganlar kuni siz uchun qanday bo'ladi - tushkunlik yoki kuchning ko'tarilishi - sizga bog'liq. Biz buni o'zingiz uchun qanday qilib foyda va zavq bilan o'tkazishni ko'rsatamiz.

Sevishganlar kuni yolg'iz

Mantralar

Psixologik kayfiyatni o'zgartirish va bu bayramni yolg'iz kutib olish uchun, lekin tabassum bilan siz o'zingizga to'g'ri fikrni berishingiz kerak.

pros

Yolg'izlikni idrok etish paradigmasini o'zgartirishning navbatdagi bosqichi foyda izlashdir.

1. Saqlash … Gul, shokolad va ayiq sotuvchilari bu bayramni yaxshi ko'radilar. Sevganingiz uchun sovg'alarni tejash va hatto shunday kunda ham - qanday qilib mumkin ?! Pulingiz sizda qoladi. Va agar siz gullar va shirinliklar sotib olsangiz, unda sizning sevgilingiz.
2. erkinlik … Siz hayron bo'lishingiz va mos bo'lishingiz shart emas. Siz o'zingiz bo'lishingiz mumkin. Siz yangi bo'lishingiz, sochingizni qilishingiz yoki sochingizni olishingiz shart emas. Agar shu kuni siz yirtilgan jinsi shimlar va cho'zilgan kozokda yurish kayfiyatida uyg'onsangiz, uni ishonch bilan sotib olishingiz mumkin.
3. Vaqt … O'zingiz uchun butun oqshom (hatto bir kun) bo'ladi. Faqat siz va sevimli musiqangiz, sevimli taomingiz, sevimli mashg'ulotlaringiz. Hech kimga moslashish shart emas. Faqat vaqtingizdan zavqlaning.

Qilish kerak bo'lgan narsalar

Ko'p variantlar mavjud. Keling, nima qilmaslik kerakligidan boshlaylik:

• Ijtimoiy tarmoqlarni kezmang va #HappyValentinesDay postlarini o'qing.
• Tabriklashdan zerikmang. Sizni (uni) SMS-xabarga qo'shgan hamkasbingizga bayramning tarixi va ma'nosini tushuntirish uchun og'izdan ko'pik chiqmang. Balki u (u) yaxshi kayfiyatdadir?
• Er-xotin do'stlarining 14 fevralni birga o'tkazish taklifini qabul qilmang: o'zingiz va ular uchun kunni buzing.

Buning o'rniga:

• Buni qiling. Kir va keraksiz narsalardan xalos bo'ling. Bu sizning kayfiyatingizni ko'tarishi isbotlangan.
• Sportzalga bormoq. Agar siz uzoq vaqtdan beri sport bilan shug'ullanishni xohlayotgan bo'lsangiz, unda vaqt keldi. Kechqurun sport zalida o'tkazing, hovuz yoki kurortga boring. Sog'lig'ingizga muhabbat ko'rsating.
• Mazali narsa tayyorlang. G'ayrioddiy narsani toping va uni hayotga olib keling. Xizmat qilish va xizmat qilish haqida unutmang - siz chiroyli taomlar va shamlarga loyiq emasmisiz? Shunday qilib, siz oshpazlik mahoratingizni oshirasiz va mazali taom bilan o'zingizni erkalaysiz.
• Filmni tomosha qiling (melodrama yo'q!), Kitob o'qing, video o'yinlarni o'ynang - bir so'z bilan aytganda, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.

Yolg'iz, xunuk o'rdak hayotning ma'nosi, do'stlik haqida o'ylash, kitob o'qish va boshqa odamlarga yordam berish uchun vaqt topadi. Bu oqqushga aylanish yo'lidir. Shuning uchun xunuk o'rdaklar baxtlidir. Marlen Ditrix

Sevishganlar kuni bilan uchrashishda o'zingizni yolg'iz his qilasizmi yoki yo'qmi, bu sizga bog'liq. Umid qilamizki, ushbu maqola sizga yolg'izlikni qayta ko'rib chiqishga yordam berdi va Sevishganlar kunini o'zini o'zi sevish kuni deb "nomini o'zgartirish" mumkinligini isbotladi. Agar siz o'zingizni sevmasangiz, hech kim sevmaydi. O'zingizni seving va keyin, ehtimol, keyingi 14 fevralda siz yolg'iz qolmaysiz.

Allaqachon er-xotin bo'lganlar ushbu maqolalarni foydali deb topadilar.;)