Nega yolg'iz qolishdan qo'rqamiz

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz yolg'izlikni yomon deb o'ylardik. Bu shundaymi, uni qanday tuzatish kerak, va eng muhimi, bunga arziydimi - men buni quyida tushunmoqchiman. Sizning yordamingiz bilan.

Biz hammamiz ba'zan yolg'iz his qilamiz. Yolg'izlikni yaxshi ko'radigan odamlar hasaddan ko'ra bizni ularga ko'proq achinishlari mumkin. Nega men hatto hasad haqida maslahat berdim? Chunki o'z-o'zini ta'minlash va mustaqil bo'lish istiqboli menga juda jozibali ko'rinadi. Yoshlik maksimalizmi, jin ursin.

Men nima uchun yolg'izlikni yomon narsa deb o'ylashimiz haqida gapirmoqchiman, undan qanday qutulish mumkin va eng muhimi - bunga arziydimi?

“Yuz so‘ming yo‘q, yuz do‘sting bo‘l” – bu g‘ayrioddiy va g‘alati maqol insonning yolg‘izlikka bo‘lgan munosabatini juda yaxshi tushuntiradi. Buning sababi nimada? Agar siz eng boshida borsangiz, unda yolg'izlik qo'rquvi evolyutsiya bilan bog'liq. Ota-bobolarimiz suvning chanqog‘ini qondira olishini ilk bor anglagach, suv ichishni boshladilar. Hayvonlarning go'shti ochlikni ildiz va reza mevalaridan ko'ra yaxshiroq qondirishini anglab etgach, hayvonlarni eyishni boshladilar. Xuddi shu narsa yolg'izlik qo'rquvi bilan sodir bo'ldi. Ibtidoiy odamlar guruhda omon qolish imkoniyati yolg'izlikdan ancha yuqori ekanligini anglab etgach, uzoqdagi bobo-buvilarimiz guruhlarga bo'linib ketishdi. Faqat shu tarzda xavfsizroq bo'lgani uchun.

Endi vaziyat boshqacha. Siz butun umr yolg'iz yashashingiz mumkin. Albatta, shartli ravishda. Siz hali ham odamlar bilan muloqot qilishingiz, do'konlarda xizmat ko'rsatish xodimlari bilan bog'lanishingiz va hokazo. Shunday qilib, yolg'izlik nihoyat maqbul hayot tarziga aylandi? Afsuski yo'q.

Amerikalik psixologlar Jon Kasioppo va Uilyam Patrik o'zlarining ajoyib kitobida bizning yolg'izlikka moyilligimiz genlar tomonidan belgilanishini isbotladilar. Ya'ni, yolg'iz yoki xushmuomala odamning tuyg'ulari allaqachon tug'ilishdan boshlab qo'yilgan. Albatta, ota-onalar, hayotiy vaziyatlar va atrofimizdagi odamlar ham bizning muloqotga bo'lgan sevgimiz yoki yoqtirmasligimizga ta'sir qiladi. Va u erda juda ko'p odamlar borki, ular o'zaro munosabatlarini minimal darajada ushlab turish orqali o'zlarini ajoyib his qilishadi. Agar siz ham xuddi shunday his qilsangiz, ajoyib. Biroq, agar yolg'izlik sizga quvonchdan ko'ra ko'proq muammolarni keltirsa, nimanidir o'zgartirish vaqti keldi.

Misol tariqasida men bir voqeani esladim. Universitet kunlarida, boshqa shahardan yotoqxonaga qaytib, xona kalitlarini unutganimni angladim. Men kalitlarni qaytarib berolmadim: komendant yo'q edi, chunki dam olish kuni edi, qo'shni esa olti soatdan keyin, kechqurun kelishi kerak edi. Xonaga kirishning iloji yo'q edi. Bunday vaziyatda nima qilgan bo'lardingiz?

Agar siz do'stlaringiz bilan keyingi yotoqxonaga yoki 50 ta xonadan biriga shunchaki suhbatlashish va keyingi olti soat davomida o'tirish uchun borgan bo'lsangiz, tabriklaymiz - sizni yolg'iz odam deb atash qiyin. Men metroga bordim va ketma-ket finaldan so'nggi besh soatgacha vagonda sayohat qildim, chunki men borligim bilan kimnidir siqib qo'ymoqchi emasman. Oxir oqibat, men qo'shnilarimga o'z xohishim bilan emas, balki umidsizlikdan kelaman, shuning uchun men bunday harakatni ikkiyuzlamachilik deb hisobladim va keyingi besh soat davomida buvilar, tilanchilar va xirillash ovozi bilan e'lon qilish stantsiyalarida bo'lishga qaror qildim..

Yangi tanishuvlarni yoqtirmaydigan va kechqurunni kompaniya bilan emas, balki kitob yoki kompyuter bilan o'tkazishni afzal ko'radigan odamlar bunga duch kelishlari kerak. Yillar davomida yangi odamlar bilan tanishish va muloqot qilishga bo'lgan munosabatim o'zgardi, ammo bu voqea hali ham yolg'izlik har doim ham yoqimli emasligini eslatib turadi.

Men notanish odam bilan gaplashishga jur'at etmaydigan odamlarni bahona qilishni xohlamayman. To‘g‘rirog‘i, yolg‘izlik tasalliga teng keladiganlar borligini, yolg‘izlik ruhiy tushkunlik va zerikishga sabab bo‘ladiganlar borligini ko‘rsatishga harakat qilaman. Ular quyida muhokama qilinadi.

Hamma narsani qanday o'zgartirish kerak

Keling, darhol band qilaylik. Agar siz yolg'izlikdan mamnun bo'lsangiz va siz bu haqda tushkunlikka tushmasangiz yoki tushkunlikka tushmasangiz, nega biror narsani o'zgartirishingiz kerak? O'zingiz bilan birga yashang, hayotdan zavqlaning va sizni qiziqtirgan narsadan zavqlaning. Bu juda kam uchraydigan va qimmatbaho sovg'adir. Agar sizning yolg'izligingiz sabab bo'lsa qo'rquv aloqa, keyin siz albatta o'zgartirishingiz kerak.

Birinchidan, mehribonlik va yordam haqida gapiraylik. Hech qachon kimgadir yordam berishni yaxshi his qilganmisiz? Ishonchim komilki, siz his qildingiz. Siz notanish odamga yo'l ko'rsatganmisiz yoki yo'qolgan hamyonni topib qaytarib berganingizning ahamiyati yo'q. "Yolg'izlik" kitobida bu hodisa yordamchining balandligi deb ataladi. Afsuski, rus tilida shunga o'xshash atama topa olmadim. Helper's high - bu kimgadir yordam bergandan keyin biz his qiladigan yoqimli tuyg'uni tavsiflovchi atama.

Agar siz yolg'izlikdan xalos bo'lishni istasangiz, mana birinchi qadam. Atrofingizdagi odamlarga imkon qadar yordam berishni boshlang. Birinchidan, siz xayrli ishlarni qilasiz, ikkinchidan, siz muloqot qilasiz, odamlar bilan ko'proq muloqot qilishni boshlaysiz, bu sizga keyingi va qiyinroq bosqichga o'tish imkonini beradi.

Ritsar harakati

Qanchalik jo'shqin tuyulmasin, siz muloqotni mashq qilishingiz kerak. Siz darhol chiroyli qizga yaqinlashib, gapira olmasligingiz dargumon, shuning uchun siz kamroq narsadan boshlashingiz kerak. Ideal holda, siz yo'qotadigan hech narsangiz bo'lmagan vaziyatdan boshlaysiz. Masalan, ko'chada notanish odam bilan gaplashishga harakat qiling. Ishlamaydimi? Kim qayg'uradi, uni boshqa hech qachon ko'rmaysiz. Suhbatni qayerdan boshlash kerak? Layfxakerda ushbu mavzu bo'yicha ko'plab maqolalar mavjud. Masalan, bu sizning nutq qobiliyatingizni oshirish usullari haqida.

Muloqotni qanchalik ko'p mashq qilsangiz, boshqa odamlar bilan muloqotga xalaqit beradigan uyatchanlik va qattiqqo'llik tezroq yo'qoladi. Agar siz tajovuz yoki tushunmovchilikka duch kelsangiz va ehtimol shunday bo'lsa, unda hamma narsani yuragingizga olmang. Biror kishining sizga nisbatan tajovuzkor yoki salbiy munosabatda bo'lishining o'nlab sabablari bo'lishi mumkin va ularning ko'pchiligi sizni hech qanday tarzda tashvishlantirmaydi. Yomon kun, ko'p ish, munosabatlardagi muammolar eng mashhurlari.

Yolg'izlik noqulaylik tug'dirsagina yomon. Agar shunday bo'lsa, yuqoridagi maslahatlarga amal qilish sizga yordam beradi. Agar siz yolg'iz qolishni va kompaniyangizdan zavqlanishni yoqtirsangiz, hech narsani o'zgartirmasligingiz kerak. Muloqotga bo'lgan ehtiyoj har bir kishi uchun har xil va siz qanday qilib tasalli topishni va siz uchun eng yaxshisini boshqalarga qaraganda yaxshiroq bilasiz.

Siz g'amgin va yolg'izmisiz? Telefonga qo'ng'iroq qiling Demak, biror narsani o'zgartirish vaqti keldi.