Bir zumda kayfiyatingizni ko'tarish uchun 77 oddiy qadam

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Baxtni eng asosiy narsalar berishi mumkin. Layfxaker qayg'u va blyuz bilan kurashish uchun ajoyib g'oyalar ro'yxatini tuzdi.

Oddiy quvonchlar

1. YouTube'da kulgili videoni tomosha qiling.

2. Sevimli musiqangizni tinglang.

3. Mazali narsa tayyorlang.

4. O'zingizni xursand qiling va uyda sevimli taomingizga buyurtma bering.

5. Kitob o'qimoq.

6. Raqs.

7. Sevimli qo'shig'ingizni kuylang. Lekin faqat yondiruvchi.

8. Yaxshi film tomosha qiling.

9. Yaxshi eski sitcomni tekshiring.

10. Uy hayvoningiz bilan o'ynang.

11. Ko'zni quvontirish uchun bir guldasta gul sotib oling va uni taniqli joyga qo'ying.

12. Mazali choy, qahva yoki boshqa ichimliklar iching.

13. Kulgili yuz ifodalari bilan bir qator selfi oling. Shu bilan bir qatorda, fotostendda suratga oling.

14. Ishga chiroyli kiyimda keling.

15. Sizni xursand qiladigan arzon buyumni sotib oling. Uning narxi 50-100 rubldan oshmasligi yaxshiroqdir.

Gap shundaki, impulsiv xarid qilish emas, balki ramziy pul uchun sovg'a topish.

16. Sevimli she'ringizni yoki spektakldan parchani his qilib ayting.

17. Anonim yoki video chatda ahmoqni o'ynang.

Rohatlaning

18.10 daqiqa meditatsiya qiling. Yoki to'g'ri o'tiring, ko'zingizni yuming va 10 marta sekin nafas oling.

19. Efir moyli vannani oling.

20. 20 daqiqalik yoga yoki cho'zish seansini o'tkazing.

21. Kimdandir sizga massaj qilishini so'rang. Yoki buni o'zingiz qiling. Savdo markazidagi massaj kursisi ham variant hisoblanadi.

22. Bir shisha yaxshi sharob sotib oling va butun kechqurun uni asta-sekin tatib ko'ring.

23. Pufakchani o'rab qo'ying, qo'lingizni Amelie kabi no'xatga (loviya, yasmiq) yopishtiring yoki boshqa yo'l bilan yoqimli teginish hissini oling.

24. Bug'ni qoldiring va baqiring.

25. Nihoyat, erta yotib, uxlang!

Yaratilish

26. Rasm chizish. Sizning badiiy qobiliyatingiz bu erda mutlaqo ahamiyatsiz.

27. Bir hikoya bilan keling. Bu yaxshi ertak yoki dahshatli triller bo'lishi mumkin. Asosiysi, u sizni qamrab oladi.

28. O'z qo'llaringiz bilan biror narsa qiling.

29. Iloji bo'lsa, musiqa asbobini chaling. Biroq, qanday qilishni bilmasangiz, atrofdagi narsalardan ritmik tovushlarni chiqarishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.

30. Bosh qahramon sifatida siz bilan komiks o'ylab toping. Siz o'zingizning qayg'ungizdan boshlang'ich nuqtasi sifatida foydalanishingiz mumkin. Masalan, ko'z yoshlari yoki umidsizlikning super kuchini ixtiro qiling.

Bunday o'yin-kulgi vaziyatga unchalik jiddiy va fojiali ko'rinishda qarashga yordam beradi.

31. Rang berish kitobini ranglang.

32. Orzularingizni aks ettiruvchi jurnal yoki gazetalardan rasmlarni qirqib, tilaklar taxtasini yarating. Ularni karton yoki Whatman qog'oziga yopishtiring va taniqli joyga osib qo'ying.

33. Sevimli fotosuratlaringizni chop eting va ulardan albom yarating.

O'yinlar

34. Video yoki onlayn o'yinni o'ynang.

35. Jumboqni yeching yoki boshqotirmani bajaring.

36. Stressga qarshi o'yinchoq bilan o'ynang.

37. Ishdan ketayotganda yoki do'konda ayg'oqchi o'ynang: kimdir sizni ta'qib qilayotganini yoki siz kimnidir kuzatib borayotganingizni tasavvur qiling. Iloji boricha tabiiy bo'ling, lekin esda tuting: siz ayg'oqchisiz. Topshiriqni bajarmaslikka harakat qiling.

38. Ba'zan boshqa odam bo'lish yoqimli. O'zingiz uchun yangi shaxsiyat yarating va "o'z" hayotingizdan notanish odamga xayoliy voqeani aytib bering. Masalan, bufetchi yoki taksi haydovchisi.

39. Jamoat transportida o'ynang. Masalan, sayohatchilaringiz kimligini tasavvur qilishga harakat qiling. O'yin qizg'inroq: tasavvur qiling-a, bu odamlar apokalipsisdan omon qolgan yagona odamlardir va siz ulardan qaysi biri bilan insoniyatni davom ettirishingizni hal qilishingiz kerak.

Boshqalar ishtirokidagi harakatlar

40. Hozir qiynalayotgan do'stingiz yoki qarindoshingizga mehribon xat yozing. Shu bilan bir qatorda, unga qo'ng'iroq qiling va rag'batlantiring.

41. Eng sevimli va hamdard sevganingiz bilan gaplashing.

42. Do'stingizni hazil qiling.

43. Kimnidir hayratda qoldiring.

44. Biror kishiga samimiy iltifot ayting.

45. Jinsiy aloqada bo'ling.

Uydan tashqari harakatlar

46. Maydon bo'ylab sayr qiling yoki parkga boring.

47. Shaharingiz xaritasini oching va manzilni ko'r-ko'rona tanlang. U erga boring va u erda qiziqarli narsalarni toping.

48. Notanish jamoat transporti yo'nalishlarida sayr qiling va derazangizdan shaharga qarang.

49. O'rdak, sincap yoki kaptarlarni boqing - shaharda uchragan har qanday xavfli bo'lmagan jonzot.

50. Fotosuratga boring. Siz shunchaki shahar va odamlarni suratga olishingiz yoki g'ayrioddiy mavzuni o'ylab topishingiz mumkin. Misol uchun, qizil sochli begonalarni yoki asfaltdagi chiroyli yoriqlarni suratga olish.

51. Plakatni oching, shu kuni sodir bo'ladigan qiziqarli voqeani tanlang va unga tashrif buyuring. Spektakl, kontsert, ko'rgazma - sizning xohishingizga ko'ra.

52. Hovuzga yoki sport zaliga boring.

53. Siz uzoq vaqtdan beri bormoqchi bo'lgan joyga tashrif buyuring. Bu buyum bozori, muzey, shaharning notanish hududi bo'lishi mumkin - tanlov sizniki.

54. Topshiriqni bajaring.

55. Odatdagi joyingizga g'ayrioddiy marshrutdan foydalaning.

56. Velosipedda, skeytbordda yoki rollarda uching.

Foydali narsalar

57. Uyni tozalang.

58. Balkonda, mezzaninalarda va keraksiz narsalar to'plangan boshqa joylarda to'plangan barcha axlatlarni tashlang.

59. Kvartirani qayta tashkil qiling.

60. Nihoyat, kompyuteringizni tartibga soling.

61. Ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringizdan sizni qiziqtirmaydigan yoki sizni bezovta qiladigan barcha foydalanuvchilarni olib tashlang. Pochtangizni tozalash va keraksiz xatlarga obunani bekor qilish ham ortiqcha bo'lmaydi.

62. Foydali mahoratni o'rganishni boshlang.

63. Pul, narsalarni xayriya qiling yoki xayriya ishlariga vaqt ajrating.

Bolalikka qaytish

64. Sevimli bolalar o'yiningizni o'ynang. Buning uchun, ehtimol, siz boshqa odamlarni jalb qilishingiz kerak bo'ladi. Garchi, masalan, siz klassikani yolg'iz o'ynashingiz mumkin.

65. Yostiq va adyol bilan qal'a quring.

66. Telefonda tasodifiy qo'ng'iroq qiluvchini hazil qiling.

67. Pufakchalarni puflash.

68. Geliy balonini sotib oling, gazni nafas oling va ahmoqona ovoz bilan gapiring.

69. Soya teatrini o'ynang.

70. O'yin maydonchasida belanchak suzing.

71. O'yin parkida sayr qiling.

72. Fetardani yoki otashinlarni ishga tushiring. Soddalashtirilgan versiya uchqunlardir.

73. Yo'lakka rangli qalam bilan bo'yash.

Boshqa

74. Xattotlikni mashq qiling va alifboning barcha harflarini chiroyli tarzda yozing.

75. Tasavvur qiling, siz sevimli nashringizga intervyu beryapsiz. Savollarga halol va puxta javob bering. Garchi … O'zingiz xohlagan tarzda javob bering.

76. Yutuqlaringizdan uchtasini yozing. Ko'proq mumkin.

77. Dunyoga minnatdor bo'lgan uchta narsani yozing.