Salbiy fikrlashning kuchi nimada

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz doimo o'zimizga tez-tez mashq qilish, yaxshiroq ovqatlanish, ko'proq qilish va umuman hayotimizni o'zgartirishga va'da beramiz, lekin biz va'damizda turmaymiz. Salbiy fikrlash buni tuzatishga yordam beradi. Ajoyib usul, lekin u ishlaydi.

Bugun o'zimizni past baholab, ertaga muvaffaqiyatga erishishimizga yordam beramiz

Biz o'zimizga: "Men muvaffaqiyatga erishaman", "Men buni yoki buni qilaman" deganda, biz odatda hech narsa qilmaymiz. Ertaga biz aqlliroq va yaxshiroq bo'lamiz, deb umid qilamiz va haqiqatan ham muvaffaqiyatga erishish uchun kuch sarflamaymiz.

O'zingiz haqingizda salbiy fikr yuritish foydaliroq bo'lardi. Agar "Ertaga men erta uyg'onib, mashg'ulotlarga boraman" o'rniga "Ertaga men uzoqroq uxlash va mashg'ulotni o'tkazib yuborish uchun har qanday bahonani ishlataman" deb o'ylayotgan bo'lsangiz - bugungi xatti-harakatlaringizda nimani o'zgartirasiz?

To'g'ri vaqtda turish uchun uyg'otuvchi soatingizni yotoqdan uzoqda qoldirasizmi? Oldindan zarur bo'lgan barcha narsalar bilan sport zalini to'playsizmi? Kofeni ertalab tezda pishirish uchun tayyorlay olasizmi? Agar siz o'zingizga optimist bo'lsangiz, ertangi kun uchun o'zingizga tayanasiz va hech narsa qilmaysiz.

Asosiy hiyla - har doim ertaga siz bugungidan biroz dangasa va sekinroq bo'lasiz deb o'ylashdir.

Tasavvur qiling: siz uyg'onasiz va sumka allaqachon o'ralgan, qahva qaynatilmoqda, sevimli musiqangizning pleylisti ham tayyor. Sizda mashg'ulotni o'tkazib yuborish uchun bahona bo'lmaydi. Axir, hamma narsa amalga oshirilgandan so'ng, siz endi ishni oxirigacha etkazishingiz shart.

Xotiramizga tayanmaslik orqali biz yanada tartibli bo'lamiz

O'zingizga nisbatan pessimistik munosabat nafaqat qabul qilingan qarorlarga rioya qilishga, balki yanada tartibli bo'lishga yordam beradi. Faqat har doim xotirangizga tayanishga urinmang.

Ertaga biror narsani eslab qolishingizga umid qilmang. Ma'lumotni saqlashning ko'plab usullari mavjud, ulardan birini ishlatish yaxshiroqdir. Nega kelajakdagi o'zingizni yuklaysiz? Bu sizning unumdorligingizni pasaytiradi, stressingizni oshiradi va kamroq tartibli bo'ladi.

Agar sizda ma'lum bir saqlash tizimi bo'lsa, hamma narsani nazorat ostida ushlab turish va hech narsani esdan chiqarmaslik ancha oson bo'ladi.

Shunday qilib, o'zingizga yaxshilik qiling va xotirasiga tayanib bo'lmaydigan ahmoq ekanligingizni o'ylashni boshlang. Va keyin bu "ahmoq" muvaffaqiyatsiz bo'lmasligi uchun hamma narsani qiling.

O'zimizdan kichik narsalarni kutamiz, biz har doim kutganimizdan oshib ketamiz

Biz o'zimizni real baholaganimizda va miyamiz majburiyatlardan qochish yo'llarini izlashini hisobga olsak va shunga qaramay, biz muvaffaqiyatga erishamiz, bu haqiqiy g'alabadir. O'zlarining zaif tomonlari va kamchiliklari ustidan qozonilgan bunday g'alabalar kuch va harakatga yordam beradi.

Shunday ekan, salbiy o'ylang! Bu, ehtimol, o'zingiz uchun qila oladigan eng ijobiy narsadir.