Qanday qilib fikringizni o'zgartirish va hayotingizni yaxshilash

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muvaffaqiyatsizlikni seving, vaziyatlarning garovi bo'lishni to'xtating va ishoning: hamma g'alaba qozonishi mumkin.

Ko'pincha maqsadlarimizga erishish yoki yaxshilanishimizga to'sqinlik qiladigan to'siqlar faqat bizning boshimizda. Ong qiyin vaziyatlarda o'zimizni qanday tutishimizni, qo'rquvni engishimiz, muvaffaqiyatga erishishimiz yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraganimizni belgilaydi. Shuning uchun uni o'zgartirish kerak.

Qanday qilib ijobiy fikrlash kerak

Salbiy fikrlash maqsadimizga erishishimizga xalaqit beradi. Har bir imkoniyat tahdid, muvaffaqiyatsizlik xabarchisi sifatida ko'riladi. O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar sizni ta'qib qiladi, ularga e'tibor berish oldinga siljishga imkon bermaydi. Hammasi yomon edi va yomon bo'ladi.

Ijobiy fikrlash aksincha ishlaydi. Maqsadga to'sqinlik qiladigan har bir narsa unga erishish uchun yana bir imkoniyatga aylanadi. Agar salbiy fikrlaydigan odam uchun muvaffaqiyatsizlik yengib bo'lmaydigan to'siq bo'lsa, ijobiy fikrlaydigan odam uchun bu foyda olishi mumkin bo'lgan tajribadir.

Oddiy, ammo yorqin misol. Sevimli jinsi shimlaridagi teshik denimni tashlash uchun sababdir. Boshqasi uchun, bu o'zingizni dizayner sifatida sinab ko'rish va eski shimlarni zamonaviy, eskirgan modelga aylantirish imkoniyatidir.

Shuning uchun, birinchi navbatda, siz ijobiy fikrlashingiz kerak.

1. Ichki dialogga ega bo'lishni o'rganing

O'zingizga: "Men yaxshiroq qila olaman" yoki "Keyingi safar men yaxshiroq qilaman" yoki shunga o'xshash narsalarni ayting. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, bu samaradorlikni oshirish va muammoni hal qilish uchun ko'proq harakat qilishni boshlashning samarali usuli.

Asosiysi, aytganlaringizga ishonish. Axir, bu sehr emas, balki o'zingiz ustida ishlash.

2. Salbiy fikrlarni neytral fikrlarga aylantiring

Yomonni bir soniyada yaxshi qilishga urinib, o'zingizni qiynamang. Bunga asta-sekin boring.

3. Sizning salbiy fikrlaringiz shunchaki fikrlar ekanligini tushuning

Ko'pincha bizning tajribalarimiz asossizdir. Sizning sababingiz bor yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.

Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak

Qanchadan-qancha ajoyib loyihalar g'oya bosqichida hayotdan ko'z yumdi, chunki kimdir amalga oshirilmaydi? Agar har bir ixtirochi xato qilishdan qo‘rqib, tadbirkorlikdan voz kechgan bo‘lsa, endi siz ushbu maqolani smartfon yoki noutbuk ekranidan o‘qib, mashinada ishga ketayotgan bo‘lsangiz va tsivilizatsiyaning boshqa afzalliklaridan bahramand bo‘lishingiz dargumon.

1. Esingizda bo'lsin: muvaffaqiyatsizlik bir joyda turmasligingizni anglatadi

Hech narsa qilmaydiganlar xato qilmaydi. Muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, bu maqsadingizga intilishning ishonchli belgisidir.

2. Muvaffaqiyatsizlikni yaxshiroq bo'lishga yordam beradigan tajriba deb o'ylang

Ehtimol, siz xatoni boshqa takrorlamaysiz. Siz o'zingizning zaif tomonlaringizni topasiz va keyingi safar buni boshqacha qilasiz. Va agar u yana ishlamasa? Bu yana tajriba orttirishingizni anglatadi. Va shunga o'xshash, siz boradigan joyga etib borguningizcha.

Har bir muvaffaqiyatsizlik qimmatli saboqdir.

O'zingizga savollar bering:

• Bu holat menga nimani o'rgatdi?
• Undan qanday foyda olishim mumkin?
• Buning qanday ijobiy tomonlari bor?

Hamma narsa foydali bo'lishi mumkinligini ko'rasiz.

3. Muvaffaqiyatsizlikni o'zingiz bilan aniqlamang

Xato qilganingiz yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz uchun o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb o'ylamang. Agar bundan saboq olib, vaziyat yana takrorlanishidan qo'rqib to'xtamasangiz, shunday bo'lardingiz.

4. Qiyinchiliklarga tayyorlaning va ular bilan qanday kurashishingizni hal qiling

Olimlar salbiy bilan kurashish uchun faqat ijobiy munosabat etarli emasligini aniqladilar.

Mavzulardan keyingi haftani tasavvur qilish so'ralgan. Birinchi guruh faqat ijobiy fikrlashi kerak edi, ikkinchisi esa - o'zi xohlagancha. Ma'lum bo'lishicha, buyuk kelajakni ko'rgan odamlar o'sha paytda boshqalarga qaraganda kamroq g'ayratli va kamroq ish qilgan.

Ijobiy fikrlar va qiyinchiliklarni engishga tayyorlik o'rtasidagi muvozanat optimistik munosabatdan ko'ra samaraliroqdir.

5. Muammoga emas, yechimga e'tibor qarating

Muammo haqida o'ylash energiya va vaqtni oladi, bu esa uni hal qilish uchun sarflanadi. Muvaffaqiyatsizlik haqida o'ylamang, uning oldini olishga harakat qiling. Bu sizni nafaqat keraksiz stressdan xalos qiladi, balki zaif tomonlaringizni aniqlashga ham yordam beradi.

O'sish ongini qanday rivojlantirish kerak

Qattiq fikrlash tarziga ega bo'lgan odamlar o'zlarini ramkalarga surib qo'yishadi. Ular o'zlarida iste'dodni o'zgartirish va rivojlantirish mumkin emasligiga amin bo'lishadi va qiyinchiliklarga duch kelganlarida ular o'zlarini nochorlik va umidsizlik tuyg'usini his qilishadi.

O'sish tafakkuriga ega bo'lganlar, ular yaxshiroq bo'lishlari, rivojlanishga intilishlari va yangi narsalarni o'rganishlari mumkinligiga ishonishadi. Va ularda bor narsa faqat boshlanishi va ular ko'proq narsaga erishishlari mumkin. Ular shunchaki muvaffaqiyatsizlikdagi imkoniyatni qanday aniqlashni bilishadi va uni maqsadga erishish uchun foydali bo'lgan tajriba sifatida qabul qilishadi.

1. Muvaffaqiyatsizlikka munosabatingizni o'zgartiring

Muvaffaqiyatsizlikni muvaffaqiyatga olib boradigan yo'lning bir qismi sifatida qabul qilishni o'rgansangiz, bu yo'lning o'zi osonlashadi va oxirigacha erishish imkoniyatingiz ortadi.

2. Qiyinchiliklarga tayyorlaning

Agar ilgari dala bo'ylab to'g'ri yo'l bo'ylab yurgan bo'lsangiz, endi tog'ning cho'qqisiga chiqishingiz kerak. Va bu oson emas.

3. Shaxsiy o'sish va rivojlanishga e'tibor bering

O'zingiz bilmagan narsalarga qiziqing. Avvalgidan ko'proq qiling. Barni ko'taring, u erda to'xtamang. Bilim va ko'nikmalaringizni siz bilan birga keladigan doimiy narsa sifatida qabul qilishni to'xtating. Buning o'rniga, siz faqat uchdan bir qismi to'lgan idish ekanligingizni tasavvur qiling va o'rganish uchun ko'p narsa bor.

4. Qat'iyatli va qat'iyatli bo'ling

Agar taslim bo'lsangiz, avvaliga qaytasiz va yana bir bor sobit fikrlash garoviga aylanasiz. Qanday ish allaqachon qilinganligini o'ylab ko'ring.

Mo'l-ko'lchilik ongiga qanday moslashish kerak

Defitsit tafakkuriga ega bo'lgan odamlar hamma uchun resurslar etarli emas deb o'ylashadi. Stiven Kovi o'z kitobida qiziqarli o'xshatish keltiradi.

Stiven Kovi amerikalik biznes eksperti.

Defitsit fikrga ega bo'lgan odamlar, dunyoda faqat bitta pirog borligiga va agar kimdir bir bo'lak olsa, kamroq olishiga amin. Bunday munosabat g'alaba qozonish / yo'qotish fikriga olib keladi: agar siz g'alaba qozonsangiz, men yutqazaman va men bunga yo'l qo'ymayman.

Mo'l-ko'l fikrga ega bo'lgan odamlar, piroglar ko'p va yutqazganlar yo'qligiga ishonishadi: har bir kishi g'alaba qozonadi va o'z qismini (yoki hatto bir nechtasini) oladi.

1. Sizda nima borligi haqida o'ylab ko'ring

Bunga diqqatni jamlang. Moddiy yoki nomoddiy narsalar - bu muhim emas. Siz mo'l-ko'l fikrlashni o'rganishingiz va bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishingiz kerak.

2. Ulashish

Masalan, bilim. Yoki xayriya tadbirida qatnashing. Agar biror narsani baham ko'rsangiz, unda sizda mo'l-ko'lchilik bor.

Qanday qilib faol o'ylash kerak

Reaktiv fikrlaydiganlar tashqi omillarga bog'liq. Ular hayotda faol rol o'ynamaydilar, balki shunchaki oqim bilan boradilar.

Proaktiv fikrlaydigan odamlar, agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, vaziyatni yoki boshqalarni ayblamaydi, balki o'z hayotlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi. Ular nimani o'zgartirishi va o'zgartira olmasligini bilishadi va birinchisiga e'tibor berishadi.

1. Harakat qiling

Yo'lovchi o'rindig'idan rulga o'tiring va hayotingizni boshqarishni boshlang. "Ob-havo yugurish uchun juda yomon" deyish o'rniga, "tashqarida yomg'ir yog'yapti, lekin uyda quruq. Shunday qilib, men boshqa mashqlarni bajarishim mumkin."

Gap shundaki, vaziyatlarning garovida bo'lishni to'xtating va atrofingizda nima bo'lishidan qat'iy nazar harakat qiling.

2. Reaktiv fikrlash iboralaridan xalos bo'ling

Unutmang:

• Men qila olmayman, chunki …
• Iloji bo'lsa, qilardim.
• Men … Majbur edim…
• Vaziyat shunday rivojlandi.

Va sinab ko'ring:

• Men muqobil topaman.
• Men buni bajara olaman.
• Bu mening qarorim.
• Men buni o'zim xohlayman.

3. Hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling

Vaqtingizni arzimas narsalarga behuda sarflamang va biror narsa rejaga muvofiq ketmasa, g'azablanmang. Avtobus o‘z vaqtida yetib kelmadimi? Ertaroq chiqing, vaqtni behuda sarflamaslik uchun o'zingiz bilan kitob olib boring, litsenziyangizni topshiring va mashina uchun pul yig'ing, lekin vaziyat qurboni bo'lmang. Ular siz uchun ishlashga ruxsat bering.

Hech kim bu oson va tez bo'lishiga va'da bermadi. Ammo kim, agar siz bo'lmasa, yaxshiroq bo'lishingiz va muvaffaqiyat qozonishingizga yordam beradi?