Vahima hujumi uchun birinchi yordamni qanday ko'rsatish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Vahima hujumlari - bu hamma eshitgan narsa, lekin haqiqatda ular kam uchraydi. Ushbu maqolada sizga o'xshash vaziyatda o'zingizni qanday tutish kerakligini aytib beramiz.

Tasavvur qilaylik. Siz do'stingiz bilan ko'chada ketyapsiz. To'satdan u yiqilib, oyog'ini qattiq jarohatlaydi. Yaradan qon oqadi, do'stingiz qattiq dardda. Bu vaziyatda nima qilasiz?

Ko'rinib turibdiki, vazifa qiyin emas. Siz birinchi yordam ko'rsatishga harakat qilasiz va do'stingizga tez yordam xonasiga borishga yordam berasiz. Sizda yarani yopish uchun yamoq yoki bint yoki uni yuvish uchun bir shisha suv bo'lishi mumkin. Umuman olganda, u yoki bu tarzda, siz taxminan nima qilishni bilasiz: hamma birinchi yordam qoidalari bilan tanish.

Ammo vaziyat yanada qiyinroq. Agar do'stingiz vahima hujumini boshlasa-chi? Bu holatda qanday harakat qilish kerak? Kam odam biladi. Ammo vahima qo'zg'atishga yordam berish, jarohatlar yoki yiqilishlar kabi muhim ahamiyatga ega. Bu qachon kerak bo'lishi mumkinligini bilmayapsiz, lekin agar siz ekstremal vaziyatga tushib qolsangiz, o'qish uchun kuchingizni ayamaganingizdan xursand bo'lasiz.

Vahima hujumi kuchli tashvish va qo'rquvning to'satdan, tushunarsiz hujumidir. Bu tez yurak urishi, titroq va terlash, nafas qisilishi, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi kabi alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin. Ko'pincha vahima hujumi uni boshdan kechirayotgan odam uchun juda og'riqli.

Vahima hujumi paytida odamga qanday yordam berish kerak

O'z-o'ziga zarar etkazish xavfini baholang.
Insonni hukm qilmasdan tinglang.
Konsol, tinchlaning va odamga unga nima bo'layotganini ayting.
Uni professional yordam so'rashga undash. Hujum o'tgandan keyin buni qilish yaxshiroqdir: o'tkir tashvish holatida odamning bunga vaqti yo'q.
Uni o'z-o'ziga yordam berish va boshqa foydali amaliyotlarni o'rganishga undash.

Bu harakatlar uchun aniq qo'llanma emas, chunki vaziyatlar juda boshqacha bo'lishi mumkin, balki hamma foydalanishi mumkin bo'lgan umumiy ko'rsatma. Bundan tashqari, siz tashxis qo'yish yoki malakali yordam ko'rsatishga qodir emasligingizni tushunishingiz kerak. Siz faqat odamga hujumni engishga yordam berishingiz kerak.

Psixoterapevt Elena Perova aniqroq maslahat beradi va vahima hujumini boshdan kechirayotgan odam bilan qanday kurashish kerakligini tushuntiradi.

Vahima hujumlari ko'pincha metroda, kichik xonalarda sodir bo'ladi, shuning uchun birinchi qadam odamni havoga, ochiq joyga olib chiqishdir.
Uni o'tiring va unga ichimlik bering. Agar munosabatlaringiz bunga imkon bersa, qo'lingizni ushlang.
Odam bilan tinchlantiruvchi ovozda gapiring, uni nima qo'rqitayotganini tushungan-qilmaganligini muloyimlik bilan so'rang. Agar u gaplashmoqchi bo'lsa, gapirsin. Agar u aytadigan gapi bo'lmasa, uning e'tiborini atrofida sodir bo'layotgan voqealarga, hayot odatdagidek davom etayotganiga qaratishga harakat qiling.

O'zingizni xotirjam bo'lishingiz va odamda vaziyatni o'z qo'lingizda ekanligingizni his qilish muhimdir. Tinchlik bilan gapiring, xotirjam harakat qiling, shunda u sizning xatti-harakatlaringizga asta-sekin moslashadi va tinchlanadi.

Vahima hujumlariga yordam berish haqida o'ylashni boshlaganingizda, sizni tashvishga solishi mumkin. Agar jarohatlar uchun birinchi tibbiy yordam bilan hamma narsa ko'proq yoki kamroq aniq bo'lsa, bu erda siz inson psixikasi, uning miyasi bilan shug'ullanishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, har bir individual vahima hujumi o'ziga xos bo'ladi va siz uni engishga qanday yordam berishni tezda aniqlashingiz kerak.

Ammo tashvishlanmang: bilim etishmasligi vahima hujumiga qanday yordam berishingiz mumkinligi haqidagi umumiy va to'g'ri fikrlardan ko'ra yomonroqdir.