To'g'ridan-to'g'ri charchashga olib keladigan 6 ta charchatuvchi munosabat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu tamoyillar va stereotiplar bizni baxtsiz qiladi. Ulardan voz kechish vaqti keldi.

Bizga bolalikdan ma'lum bir "haqiqat" va xulq-atvor qoidalarini o'rgatishadi, biz ularni odatdagidek qabul qilamiz va hatto kattalar kabi ularga ishonishda davom etamiz. Ushbu munosabatlarning bir qismi haqiqatan ham rag'batlantiradi, samarali ishlashga va yaxshi inson bo'lib qolishga yordam beradi. Ammo ikkinchisi - faqat aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, o'zini qadrsiz deb hisoblaydi va uni kuchdan mahrum qiladi. Biz o'rgangan barcha e'tiqodlar haqiqat emasligini tez-tez eslatib turish kerak.

1. Ish - bu ish. Bu engil va yoqimli bo'lishi shart emas

Bizning mehnatga bo'lgan munosabatimiz og'ir mehnat va quvonchsiz mashg'ulot sifatida allaqachon shakllangan va hali ham o'zgarmaydi. Ochlikdan o'lmaslik uchun ish kerak, uning eng muhim natijasi puldir va dam olish kunlarida dam olish va zavqlanish kerak. Agar, albatta, kuch va istak qolsa.

Ishdan qoniqish, qiziqarli vazifalar, qulay muhit va hamma bir-birini qo'llab-quvvatlaydigan ajoyib jamoani kutish odat tusiga kirmaydi. Xo'sh, bularning barchasi yovuz shaytondan va umuman olganda, hozir kimga oson.

VTsIOM so'roviga ko'ra, rossiyaliklar ko'pincha vaziyatga qarab o'z kasblarini tanlaydilar. Asosiy sabablar ro'yxatida keyingi o'z sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlari, ish haqi va tanlovning etishmasligi. Natijada, 13% odamlar o'z ishidan norozi bo'lib, har beshinchi kishi buning uchun puli etarli bo'lsa, ishlashni to'xtatadi yoki boshqa ishga o'tadi.

Inqirozning qiyin paytlarida, unchalik ko'p variant qolmaganida, lekin siz ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, siz haqiqatan ham bor narsangizdan ishni tanlashingiz va birinchi navbatda pul ishlash haqida o'ylashingiz kerak. Ammo boshqa davrlarda siz uchun qiziqarli bo'lgan faoliyatni va o'zingizni yaxshi his qiladigan joyni izlash mutlaqo tabiiydir. Sizga yoqmaydigan kompaniyani tark etish bilan bir qatorda.

Psixologlar va HR mutaxassislari tan olishadiki, pul motivatsiyasi samarali ish uchun muhim bo'lgan yagona narsa emas va charchash sabablari orasida kichik ish haqi yo'q, lekin ortiqcha yuk, tan olinmaslik, noaniq sharoitlar va qoniqish hissi past.

2. Har bir daqiqadan oqilona foydalanish kerak

Klassik vaqtni boshqarish bo'yicha kitoblarda siz kechayu kunduz samarali va samarali bo'lishingiz kerak degan fikr bor. Siz yo ishlaysiz, yoki o'zingizni rivojlantirish bilan shug'ullanasiz, yoki o'zingizni madaniy jihatdan boyiting yoki uxlaysiz.

Siz shunchaki metroda yoki samolyotda uchib bo'lmaydi: siz aniq professional adabiyotlarni o'qishingiz, bir haftaga maqsadlar qo'yishingiz yoki eng yomoni Motsartni tinglashingiz kerak. Hech qanday holatda ishdan keyin serial bilan divanda yotmaslik kerak. Bir oz ko'proq ish qilishingiz yoki organ kontsertiga borishingiz mumkin bo'lsa, nega qimmatli vaqtni behuda sarflaysiz.

Bu tushuncha yangi emas. Ba'zilar bolaligida, bola aralashib ketmasligi, o'zini o'zi qoldirib ketmasligi va muvaffaqiyatli va ko'p qirrali shaxs bo'lib ulg'ayishi uchun o'n xil davraga olib borilganda azob chekishni boshlaydi.

Darhaqiqat, bunday doimiy bandlik va dam olishga qodir emaslik hissiy va axborotning haddan tashqari yuklanishiga olib kelishi mumkin - miya ma'lumotlar oqimidan shunchalik charchaganida, u "sirg'ayib" boshlaydi. Oqibatda unumdorligimiz pasayib, kayfiyatimiz ham shunga mos tushadi.

Shuning uchun, kerak bo'lganda pauza qilish va hatto ba'zida zerikish va dangasa bo'lish muhimdir. Oxir-oqibat, zerikish rivojlanadi 1.

2. ijodkorlik va yangi qiziqarli yechimlarni topishga yordam beradi.

3. Hech qachon hech narsa so'ramang. Buni o'zing qil

Agar sizga yordam kerak bo'lsa, unda siz zaifsiz va bardosh bera olmaysiz. Agar siz boshqa birov bilan vazifalarni baham ko'rsangiz, bu sizning ishingiz va uning natijalari kamroq ahamiyatli va qimmatli bo'lib qolayotganini anglatadi, chunki siz bilaguzukni yolg'iz tortganingizdagina o'zingiz bilan faxrlanishingiz mumkin.

Taxminan bu mantiq odatda "barchasi o'zim" g'oyasi tarafdorlari tomonidan boshqariladi. "U tug'ilgandan keyin tezda shakllandimi? Albatta, bu unga oson, uning enagasi bor, shuning uchun hamma buni qila oladi. "U o'z biznesini ochdimi? Bu hisobga olinmaydi, ota-onasi unga pul berishgan."

Bu zararli va mutlaqo nokonstruktiv munosabat. Agar ba'zi vazifalarni topshirishingiz kerak bo'lsa, nega yordam so'ramaysiz? Agar ishni ikki emas, to'rt qo'lda bajarish mumkin bo'lsa, nega buni qilmaslik kerak? Siz tezroq engasiz va keyingi yutuqlar uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz.

4. Barcha ishlar tugatilishi kerak

Gitara chalishni boshladim - professional gitarachi bo'lguningizcha o'ynashni davom eting. Men kitob o'qishni boshladim - zerikarli bo'lsa ham, hech qanday holatda taslim bo'lmang. Men kasbni tanladim - umringning oxirigacha ishla, mansabga erishguningizcha va o'nlab mukofotlarga sazovor bo'lguningizcha. Aks holda, siz nomuvofiq, beparvo va irodasizsiz.

Darhaqiqat, biror narsani o'rtada qoldirish mumkin emas, masalan, davolanish kursi yoki boshqalarning qulayligi va farovonligi bog'liq bo'lgan faoliyat. Ammo agar sizning maqsadlaringiz va rejalaringiz o'zgargan bo'lsa, vazifani bajarib bo'lmaydigan yoki sizning kutganingizga tubdan zid bo'lib chiqdi, siz uni istalgan vaqtda xavfsiz tark etishingiz mumkin - va bundan yomon odam bo'lmaysiz.

5. U buni qildi - siz ham qila olasiz

Og'irlikni yo'qotish, ko'p pul topish, boshqa davlatga ko'chib o'tish, to'rtta farzandli bo'lish va bir vaqtning o'zida martaba qilish - kimdir buni engdi, shuning uchun siz qila olmasligingiz uchun hech qanday sabab yo'q. Va agar siz haqiqatan ham buni qila olmasangiz, ehtimol siz etarlicha harakat qilmayapsiz. Bundan tashqari, har kim o'rnak bo'la oladi: Mark Sukerbergdan tortib onamning dugonasining o'g'ligacha.

Faqatgina "u buni qila olardi, men ham qila olaman" degan mohir formula, qoida tariqasida, ko'plab kirish ma'lumotlarini hisobga olmaydi. Salomatlik va ruhiy konstitutsiya holati, boshlang'ich kapital, ijtimoiy qatlam, oila va atrof-muhit, ta'lim darajasi, yashash joyi, do'stlar va oila ishtiroki, omadli tasodif va boshqalar.

Boshqa har qanday odam siz emassiz va boshqa odamlarning muvaffaqiyatlariga ko'r-ko'rona e'tibor qaratib, keyin idealga mos kelmasligingiz uchun o'zingizni yeyishning ma'nosi yo'q. Odamlardan ilhom oling, xatolaridan saboq oling, lekin o'z haqiqatlaringiz va imkoniyatlaringizga asoslanib, o'z tezligingiz bilan harakat qilishni unutmang.

6. Natijaga erishish uchun biror narsani qurbon qilish kerak

Salomatlik, uyqu, oila, do'stlik, baxt va yaxshi kayfiyat, bo'sh vaqt. Katta qurbonlarsiz katta yutuqlarga erishib bo'lmaydiganga o'xshaydi. Shunday ekan, o‘zingizni yaxshi ko‘rsatish va ko‘tarilish uchun uyda pul topib, barcha sevimli mashg‘ulotlaringizni uzoq burchakka surish yoki bolalar ertaklarini o‘tkazib yuborish mutlaqo normal holat.

Jabrlanuvchilardan qochib bo'lmaydigan deyarli umidsiz vaziyatlar mavjud. Ammo mutaxassislar uzoq vaqtdan beri martaba, shaxsiy hayot, oila va o'z-o'ziga g'amxo'rlikni muvozanatlash ishdan qoniqish va baxtni yaxshilashini aniqladi.

Va biz uchun qiziqarli va muhim bo'lgan narsani, masalan, sevimli mashg'ulot yoki yaqinlarimiz bilan muloqotni o'tkazib yuborsak va faqat ishga e'tibor qaratsak, charchoq va charchash hunisiga tushib qolishimiz mumkin.