Qanday qilib dangasalikni aldash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Biz uni ostonada qo‘yishimiz bilan vaqtimizdan ishbilarmonlik bilan foydalana boshlaydi. Bir nechta fokuslar undan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bu faqat 10 daqiqaga ayting

Dangasalik bilan kurashishning eng qiyin qismi uning quchog'idan xalos bo'lishdir. Agar siz uzoq vaqt oldin bajarilishi kerak bo'lgan ishni boshlashda muammoga duch kelsangiz, ushbu oddiy usulni sinab ko'ring. O'zingizga aytingki, siz atigi 10 daqiqa ishlaysiz, bir soniya ko'proq emas. Siz hatto taymerni o'rnatishingiz mumkin.

Katta ehtimol bilan, bu 10 daqiqa o'tgach, siz endi to'xtashni xohlamaysiz va ishlashni davom ettira olasiz. Ammo bunday bo'lmasa ham, unumli 10 daqiqa hech narsadan yaxshiroqdir.

Ertalab engil ishlarni qoldiring

Ko'plab mahsuldorlik ustalari ertalab eng qiyin va yomon ishlarni bajarishni maslahat berishadi. Xuddi ertalab ko'proq kuch va motivatsiya bor.

Ha, bu to'g'ri, lekin siz dangasalik ustasi emas, balki unumdorlik ustasi bo'lsangizgina. Ikkinchisi esa buning aksini qiladi: ular ertalab qilish uchun eng engil narsalarni qoldiradilar. Shunday qilib, o'zingizni ishni boshlashga ko'ndirish osonroq va asta-sekin qiyin narsalar sizni qo'rqitmaydigan darajaga qadar isinish.

Mashq qilish

“Agar nima qilishni bilmasangiz, eshaklaringizni silkit. Qaror kelmasa ham, ruhoniyning ruhoniysi ortiqcha bo'lmaydi!” - bir muddat oldin ijtimoiy tarmoqlarda shunday hazil aylanib yurgandi. Xo'sh, bu qo'ng'iroqda aniq ovoz bor.

Ko'plab ilmiy tadqiqotlar jismoniy mashqlar, ayniqsa kuchning afzalliklarini qayta-qayta isbotladi. Biroz mashq qilishingiz bilanoq, siz darhol tetiklik va yaxshi kayfiyatni his qilasiz. Va avvalgi dangasalikdan asar ham qolmaydi.

Atrofingizni o'zgartiring

Ba'zan dangasalikdan qochib qutulasiz. Agar siz uyda umuman ishlamayotganingizni sezsangiz, boshqa sozlamani qidirib ko'ring. Atmosferasi sizni mehnatga undaydigan joyni toping. Shuning uchun ko'p odamlar mutlaqo kutilmagan joylarda, masalan, kafe, kutubxona yoki parkda skameykada ishlashni afzal ko'rishadi.

Hamkor toping

Agar siz o'z dangasaligingizni o'zingiz hal qila olmasangiz, yordam uchun do'stlaringizni chaqiring. Birgalikda yugurish haqida kelishib oling, sport zaliga borishni boshlang, chet tili kursiga guruh sifatida ro'yxatdan o'ting. Ushbu uslub, ayniqsa, mas'uliyat va kollektivizm hissi rivojlangan odamlar uchun yaxshi ishlaydi.

Kiyimlaringizni almashtiring

Facebookdan uzoqlashish va boshlashda muammo bormi? Keyin shunchaki o'zgartirishga harakat qiling!

Oddiy psixologik hiyla, ammo uydan ishlaganingizda juda yaxshi ishlaydi. Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish sizga imkon qadar ish va uy vaqtlarini farqlashga, shuningdek, vazifalarni yaxshiroq sozlashga yordam beradi.

Ikki daqiqalik qoidaga amal qiling

"Agar bunga ikki daqiqadan kamroq vaqt kerak bo'lsa, shunchaki qiling." Siz buni allaqachon qaerdadir eshitgansiz, to'g'rimi?

Endi bu oddiy qoidadan foydalanishni boshlash vaqti keldi. Bir necha daqiqadan ko'proq vaqtni talab qilmaydigan barcha vazifalarni darhol, kechiktirmasdan boshlang. Natijada, siz qanchalik ko'p ishni qayta bajarishingiz va uni qanchalik tez bajarishingizdan hayratda qolasiz.

Zanjirni buzmang

Har kuni bir xil vazifani bajarish uchun kuch topishingiz kerak bo'lganda, bu hiyla ajoyib ishlaydi. Kalendarda (elektron yoki qog'ozda) maqsadingizga erishgan kunlarni belgilang. Besh yoki o'n kun oldin o'zingizga yoqimli sovg'alarni tayinlang va muvaffaqiyatli kunlarning eng uzun zanjirini o'stirishga harakat qiling. Bu hiyla dunyo kabi eski, lekin u hali ham ishlaydi.