2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Men dangasalik bilan kurashishga va harakat qilishni boshlashga yordam beradigan bir necha usullarni o'ylab topdim. Mana birinchisi.
Bilaman, siz ham men kabi ko'pincha o'zingizni engib, harakat qila olmaysiz. "Harakat qilish" deganda men ko'p narsani nazarda tutyapman: ishga kirish, sport bilan shug'ullanish yoki boshlash. Ushbu maqolada men "hech narsa qilmaslik botqog'idan" chiqib, harakat qilishni boshlashimga yordam beradigan usullardan biri haqida gapirmoqchiman.
Menga juda oddiy tuyulgan fikr yordam berdi. Men yozdim men har kuni qilishni xohlagan barcha harakatlarlekin buni boshlash juda qiyin. Bunga gitara texnikasini mashq qilish, TED videolarini tomosha qilish, qiziqarli g'oyalar yozish, meditatsiya va biznes materiallarini o'qish kiradi.
Darhol aytishim kerakki, bu mashg'ulotlarning har biri men uchun qiziqarli, shunchaki ularni bajarishga o'zimni majburlash negadir juda qiyin. Shunday qilib, men ularni qanchalik tez-tez bajarishimni hisoblashni boshladim.
Buning uchun men odatga aylantirmoqchi bo'lgan mashg'ulotlar haqida ma'lumot kiritish va statistikani kuzatish imkonini beruvchi dasturdan foydalandim.
Ajablanarlisi shundaki, u ishladi. Bu ishlarni qilishni istamagan kunlarda ham men ularni oddiygina qilishni boshlayman tekshirish uchun … Ehtimol, bu eng yaxshi yechim emas, lekin eng qiziq narsa, bir muncha vaqt o'tgach, men dastur haqida unutganimda, lekin o'qish odatim saqlanib qolganda paydo bo'ladi.
Siz tasavvur qilganingizdek, ushbu maxsus dasturni yuklab olish shart emas. Ilovadan foydalanish ham shart emas. Siz shunchaki kundalik qilishni xohlagan narsalaringiz ro'yxatini yozib qo'yishingiz va ortiqcha ishlamay qolganingizdan keyin ularni uslubiy ravishda kesib tashlashingiz mumkin. Boshlash eng qiyin narsa, keyin bu juda oson bo'ladi.
Tavsiya:
Qanday qilib dangasalikni aldash kerak
Dangasalik xavfli narsa. Uni bir daqiqaga bo'lsa ham ostonada qo'yishga arziydi va u allaqachon vaqtingizni ishbilarmonlik bilan boshqarishni boshlaydi. Ammo biz dangasalikni qanday yengishni bilamiz
Qanday qilib bezovtalanishni to'xtatish va g'amxo'rlik qilishni boshlash kerak
Mavzu munozarali, ammo baribir ta'qib qilishning o'ziga xos xususiyatlari bor. Va bu "O'zingizdan boshlang" iborasi haqiqatan ham dolzarb bo'lgan holat
Qanday qilib o'zingizga shubha qilishni to'xtatish va firibgarlik sindromini engish kerak
Firibgar sindromi odamlarni o'z yutuqlari noloyiq ekanligiga ishonch hosil qiladi va ular firibgarlar sifatida fosh bo'lib qolishidan tashvishlanadilar
Kelajakdan qo'rqish: uni qanday engish va biror narsa qilishni boshlash
Ko‘pchilikda, ayniqsa, yoshlarda kelajak qo‘rquvi bor. Ko'pincha oddiy hayotga xalaqit beradigan bu qo'rquv bilan qanday kurashish mumkin? Biz maqolada aytib beramiz
Qanday qilib uyda sport zali qilish va mashq qilishni boshlash kerak
Agar siz uyda mashq qilishga o'zingizni jalb qila olmasangiz, sizda qulay sharoit bo'lmasligi mumkin. Mana, motivatsiyangizni oshirish va mashg‘ulotingizni diversifikatsiya qilish uchun beshta oddiy, arzon vosita. Uyda mashq qilishni boshlash uchun sizga maxsus simulyatorlar va qurilmalar kerak emas, sizning xohishingiz etarli.