Bir zumda ishonchli bo'lishning 5 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz shubhalar va komplekslar bo'yinturug'i ostida bo'lsangiz, o'zingiz bilan faxrlanishni va o'zingizni eng yaxshi his qilishni o'rganing.

1. Qiyinchilikni to'xtating

Agar siz yaxshi holatda bo'lsangiz va boshingizni baland ko'tarib yursangiz, bir zumda o'zingizga ishonchingiz ko'proq bo'ladi.

Boshlash uchun iloji boricha cho'zing. Agar siz ko'p vaqtingizni stol ustida egilib o'tirsangiz, elkangizni pastga va orqaga tortish noqulay bo'ladi. Jag'ingizni ko'taring va oldinga qarab turing. Yurishda pastga qarashni to'xtating: sizning oldingizda butun dunyo bor.

Agar sizda pozitsiyada muammolar mavjud bo'lsa, bir nechta orqa mashqlarni bajaring.

Bir oyni egilish bilan kurashish - ishonchli ko'rinish sari katta qadamdir. Tez orada siz o'ylamasdan orqangizni to'g'ri ushlab turishingiz mumkin.

2. Tezlikni sekinlashtiring

Siz asabiylashganda ovozingiz odatdagidan balandroq eshitiladi va siz o'ylaganingizdan tezroq gapirasiz.

Agar siz omma oldida gapirayotganda tashvishlansangiz, o'zingiz xohlaganingizdan sekinroq gapirishga harakat qiling va nafas olishni unutmang. Siz juda sekin gapirayotganingizni his qilishingiz mumkin, lekin tashqaridan bu yaxshi eshitiladi.

3. Tabassum

Qiyinchiliklar yoki noqulayliklarga duch kelganingizda, o'zingizga chekinish oson. Va bu, ehtimol, siz juda g'amgin ko'rinishingizni anglatadi. Tez orada siz "burchakdagi g'alati odam" degan nomga ega bo'lasiz. Shunday qilib, tabassum qiling. Rostini aytsam, mashq qiling: oyna oldida turing, ko'zingizni yuming va pastga tushiring. Keyin lablaringizning burchaklarini ko'tarib, ularni oching. Bu sizning haqiqiy tabassumingiz.

4. Peepersda g'alaba qozonish

Agar siz doimo uyda ishlamasangiz, ichki kiyimingizda o'tirmasangiz va faqat mushukingiz bilan gaplashmasangiz, ehtimol siz odamlar bilan ko'p muloqot qilasiz. Masalan, tushlik paytida hamkasblar, do'kondagi sotuvchi, kafeda ofitsiant yoki tasodifiy sayohatchilar bilan.

Qachon oxirgi marta odam yuz o'girishdan oldin uning ko'ziga qaragansiz? Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, ehtimol siz doimo birinchi bo'lib qotib qolgansiz. Endi siz qaramaydigan odamga aylanasiz.

Har bir shovqinni mini-jang deb tasavvur qiling.

Agar siz tabassum va ko'z pirpiratsangiz, siz dahshatli ko'rinmaysiz. Agar siz doimo uyatchan bo'lgan bo'lsangiz, birinchi marta bu siz uchun juda qiyin bo'ladi, lekin siz buni engishingiz kerak. Harakat qilganingizdan so'ng, siz boshqalar ham xuddi siz kabi asabiylashayotganini tezda tushunasiz va agar siz ularning ko'ziga etarlicha uzoq qarasangiz, tezda yuz o'girib ketasiz.

5. Yorliqni o'zingizdan olib tashlang

Ba'zida odamlar o'zlarining boshqacha bo'lib qolganiga ishonmaydilar. Misol uchun, ular allaqachon nozik bo'lib, ular hali ham to'liq his qilishda davom etadilar. O'zingizga qo'ygan yorliqdan xalos bo'lish vaqti keldi.

Agar biror vaziyatda o'zingizni noto'g'ri his qilsangiz, atrofingizdagi hamma ham buni his qilishi mumkin. Hammamizda shubha bor. Ular ongsiz darajada mavjud bo'lib, odatda biz intilgan narsaga erishishimizga xalaqit beradi. Shunchaki ko'p o'ylashni to'xtating va band bo'ling.

Agar kimdir sizni qiziqtirsa, uch soniya ichida uning oldiga boring. Bundan tashqari har qanday narsa sizni vaziyatni ortiqcha tahlil qilishga va oxir-oqibat hech narsa qilmaslikka majbur qiladi.

Esingizda bo'lsin, agar siz so'ramasangiz, javob har doim yo'q bo'ladi. Shunday qilib, sizda yo'qotadigan hech narsa yo'q.

Ziyofatda darhol o'zingizni begonalar bilan tanishtiring. Barcha shubhalarni tashlang: siz salqin va ishonchli hisoblanasiz.

Bonus

Mana sizning uy vazifangiz: ko'chada boshingizni baland ko'tarib, yuzingizda keng tabassum bilan yurib, kamida beshta o'tkinchining ko'zlarini ko'ring va ularga oddiy "salom" ayting. Esingizda bo'lsin, ular birinchi bo'lib uzoqqa qarashlari kerak.

Avvaliga o'zingizni noqulay his qilasiz, lekin kimga qiziq? Siz bu odamlarni boshqa hech qachon ko'rmaysiz. Keyin siz murakkabroq vazifalarga o'tishingiz mumkin. Masalan, notanish odam bilan suhbatni boshlang yoki tinglovchilar oldida nutq so'zlang.

Va nihoyat, katta kuch bilan katta mas'uliyat keladi. Ishonch va haddan tashqari ishonch o'rtasida nozik chiziq bor, shuning uchun uni haddan tashqari oshirmang. O'zingizni o'zgartiring, lekin o'zingizni o'zgartirmang.