Yilni qanday rejalashtirish va maqsadlarga erishish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Istaklaringizda dadil bo'ling. Siz o'ylaganingizdan ham ko'proq narsani qila olasiz.

Odamlar hayvonlardan tubdan farq qiladi

Evolyutsiya

Hayvonlar atrof-muhitning bevosita mahsulidir. Ular tashqi sharoitlarga ta'sir qiladi va ularga moslashadi, shuning uchun vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Ularning evolyutsiyasi jarayoni sekin va tasodifiydir.

Insoniyat atrof-muhitning bilvosita mahsulotidir. Garchi bu odamlar moslashgan va o'zgargan vosita bo'lsa-da, bizning shaxsiy tanlovimiz asosan atrof-muhitni belgilaydi. Bu odamlar va hayvonlar o'rtasidagi asosiy farq.

Biz atrofimizdagi muhitni oqilona qurish orqali shaxsiy evolyutsiyaning yo'nalishi va kuchi haqida qaror qabul qilamiz.

Siz eng ko'p vaqt o'tkazadigan besh kishining yig'indisisiz. Siz nima qilasiz. Sizning hayotingizni o'lchash mumkin: bu siz hal qilmoqchi bo'lgan muammoning ahamiyatiga to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir. Shuning uchun oqilona tanlang.

Moslashuv

Psixologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kutish qo'rquvi deyarli har doim haqiqiy tajribadan ko'ra yomonroq qabul qilinadi.

Odamlar: “Sizning uchta tarbiyalanuvchi farzandingiz bor va fan nomzodi ilmiy darajasini olishga muvaffaq bo'ldingizmi? Men buni hech qachon qila olmadim ». Yoki: "Men hech qachon yaqinlarimning o'limidan omon qola olmayman". Gap shundaki, ular mumkin. Agar ularning yaqinlari vafot etgan bo'lsa yoki qiyin ish qilishlari kerak bo'lsa (barchamiz qiyinchiliklarga duch kelamiz), ular yangi kuch topib, muammolarni hal qilishadi va o'zlarini ajablantiradilar. Albatta, hayot ba'zan azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. Ammo biz ular orqali o'tamiz, kuchliroq bo'lamiz va umid qilamanki, avvalgidan ko'ra aqlliroq bo'lamiz.

Men yaqinda bir ayolni uchratib qoldim, uning 17 nafar farzandi, sakkiz nafari o‘z farzandi va to‘qqiz nafari asrab olingan. Ularni eri bilan birga tarbiyalaydi. Bu sizga g'alati tuyulishi mumkin. Ammo agar xohlasangiz, siz ham buni hal qilishingiz mumkin. Aytgancha, ularning oilasi nafaqat omon qolish, balki gullab-yashnamoqda.

Qanday qiyinchilikka duch kelmaylik, biz hamma narsaga moslasha olamiz.

Biz o'ylaganimizdan ham ko'proq narsani olishimiz mumkin. Shunday qilib, maqsadni belgilashga kelganda, biz ataylab dahshatli narsaga tayyorlanamiz.

Garchi ko'pchilik eng kam qarshilik ko'rsatish yo'lini izlasa va shu tariqa yengillik va beparvolikka o'rganib qolgan bo'lsa-da, siz sinov va qiyinchiliklarni izlashingiz kerak. Misol uchun, shamolli, talabchan sharoitlarda o'sishni boshlagan daraxtlar imkon qadar chuqur ildiz otishga majbur bo'ladi va shuning uchun atrof-muhitga daxlsiz bo'ladi.

Harakatga chaqirish

Muammolardan qochmang. Ularni qidiring va uchrashing. Agar siz ko'proq muammolarni hal qilsangiz, shaxs sifatida o'sasiz.

Maqsadlaringizga 3 oy ichida erisha olasiz

O'n marta fikrlashdan foydalaning

J. K. Rouling Garri Potter haqidagi birinchi bobni yozishdan oldin Xogvartsda etti yilni rejalashtirgan. Natijada, Garri Potter haqidagi hikoya barcha davrlarning eng ko'p o'qilgan kitobiga aylandi.

1970 yilda birinchi "Yulduzli urushlar" yaratilishidan oldin, Jorj Lukas kamida oltita filmni rejalashtirgan va shuning uchun 1-qism emas, balki 4-qism bilan boshlangan. Natijada, deyarli 40 yil o'tib, yangi "Yulduzli urushlar" chiqarilganda butun dunyo aqldan ozdi. Agar Lukasning bunday puxta o'ylangan va ulkan rejalari bo'lmaganida, buning iloji bo'lmasdi.

Shunday qilib, keling, yil uchun maqsadlaringizni ko'rib chiqaylik. Aksincha, ular qo'rqoq fikrlash va rejalashtirishga ijodiy yondashuvni aks ettiradi. Shubhasiz, sizning maqsadlaringiz juda qiyin emas va siz ularni engishingiz mumkin. Ammo unutmangki, siz o'ylaganingizdan ham ko'proq chidashingiz mumkin. Siz hamma narsaga moslasha olasiz.

Misol uchun, siz o'z oldingizga yiliga 50 000 dollar ishlab olishni maqsad qilib qo'ydingiz deylik. Uni yuqoriga ko'taring, maqsadni 500 000 dollarga o'zgartiring.

Barcha maqsadlaringizni 10 ga ko'paytirsangiz, ularga noan'anaviy, innovatsion usullar bilan erishishni boshlashingiz kerak. An'anaviy yondashuv o'nlab fikrlash bilan ishlamaydi.

Ammo rejalashtirilgan narsaga erishish uchun nafaqat fikrlash chegaralarini kengaytirish kerak bo'ladi. Harakat ham o'zgarishi kerak. Xuddi o'z qobiliyatlari kabi, odamlar ishlarni bajarish uchun sarflanadigan vaqt va kuchni kam baholaydilar. Shuning uchun ular ko'pincha uchrashuvlarga kechikib, boshlagan ishni oxiriga etkazmaydilar.

Ideal sharoitlarni kutishning o'rniga, eng yomonini kuting. Qancha vaqt va kuch sarflashini kam baholagandan ko'ra, bu narsalarni ortiqcha baholang. Maqsadingizga erishish uchun zarur deb hisoblagandan ham ko'proq harakat qiling.

Agar siz 10 marta kengroq fikr yuritmoqchi bo'lsangiz, 10 barobar ko'proq harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Qiyinchiliksiz, sizning orzuingiz qanchalik katta ekanligi muhim emas. Ammo, sizning xatti-harakatingiz kutganingizga javob berganda (va hatto undan ham oshib ketganda), orzular tezda haqiqatga aylanadi.

Harakatga chaqirish

Yil uchun asosiy maqsadingizni tanlang va unga 1 aprelgacha erishishni rejalashtiring. Ma’lum bo‘lishicha, sizning oldingizda 12 oy o‘rniga 2 oy bor. Siz jasorat va ijodkorlik ko‘rsatishga tayyormisiz?

Hamma narsaga tikish

Odamlar majburiyatdan qo'rqishadi. Biz tanlovni ochiq qoldirishni afzal ko'ramiz. Xavfni kamaytirish uchun bir necha investitsiya qilishni afzal ko'ramiz.

Ammo agar siz ko'proq narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, unda hamma narsani bitta variantga qo'yishingiz kerak. E'tiborni bir nechta narsaga emas, balki bir narsaga qaratish juda oson va kamroq xavfli. Va ha, muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin.

Nima istayotganingizni tushunganingizdan so'ng, o'zingizni katta majburiyatlarga topshiring. Buzilganlarga boring. Buni qilganingizda, faqat ichingizdan kelishi mumkin bo'lgan ishonchning asl ma'nosini tushunasiz.

Xavfsizlik tuyg'usi o'zingizdan tashqarida bo'lgan narsa emas (masalan, muntazam daromad yoki tibbiy sug'urta) emas, balki faqat ichki tuyg'u ekanligini tushunganingizdan so'ng, siz o'zingizni yangi nurda ko'rasiz. O'zingizga va qobiliyatingizga bo'lgan ishonchingiz sezilarli darajada oshadi. Bir vaqtlar sizni orqaga tortgan to'siqlar oldinga siljish uchun vosita bo'ladi. Sizning ichki holatingiz ichki istaklaringizga mos keladi. Haqiqiy xavfsizlik moddiy emas, balki ma'naviydir.

Harakatga chaqirish

O'yinga qanday moslashganingiz qanday o'ynashingizdan ko'ra bir necha marta muhimroqdir. G'alaba qozonish uchun, dadil va'dalar bering va boshlashdan oldin o'zingizni bag'ishlang - shunda siz muqarrar ravishda eng yuqori darajada o'ynashingiz kerak bo'ladi.

Davom eting, maqsadlaringizni omma oldida ayting. Ko'proq va'da bering, keyin ishga kirishing.

Sizning mahoratingiz har doim sizning xohishingizdan muhimroqdir

Mashhur psixolog Anders Eriksson "o'ylangan tayyorgarlik" atamasini kiritdi. Uning tadqiqotlari 10 000 soatlik qoidasi bilan mashhur bo'lgan Malkolm Gladvell tomonidan mashhur bo'lgan.

Tarix shuni ko'rsatadiki, tug'ma qobiliyatga ega odamlar kamdan-kam hollarda dunyo elitasiga kiradilar. Aksincha, u ko'p vaqtini o'z hunarmandchiligiga bag'ishlaydiganlarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, dunyodagi eng yaxshi skripkachilarning aksariyati 20 yoshga to'lgunga qadar 10 000 soat skripka chalishdi.

Siz har qanday narsani o'zlashtira olasiz va uni yaxshilaganingiz sayin undan ko'proq zavq olasiz.

Agar siz haftada etti kun, uch soatni ma'lum bir vazifaga qaratsangiz, 10 yil ichida 10 000 soat to'playsiz. Agar siz haftada besh kun, to'rt soat vaqt ajratsangiz, 10 yil ichida 10 000 soat to'playsiz.

Agar siz ishda qilayotgan ishingizga aql bilan tayyorgarlik ko'rsangiz, kuniga atigi 3-4 soat ishlashingiz mumkin. Lekin sizning faoliyatingiz maqsadli va samarali bo'lishi kerak.

Prioritetlashtirish va amalga oshirish

Tugallanganidan keyin qolganlari oson yoki mutlaqo keraksiz bo'lib ko'rinadigan qanday biznes? Kuniga 3-4 soat ongli ravishda nimani mashq qilishni xohlaysiz?

Soddalashtirish

O'z hunaringizni biladigan 3-4 soatni birinchi o'ringa qo'yish uchun hayotingizni soddalashtirishingiz kerak. Shubhasiz, sizni orqaga tortadigan faoliyat, xatti-harakatlar, munosabatlardan xalos bo'lishingiz kerak.

Barcha ikkinchi darajali narsalardan xalos bo'lish qiyin. Kechagina men professorga bu yil qo‘shma ilmiy loyihalarda qatnasha olmasligim haqida ogohlantirish uchun xat yubordim. Bu professor bilan ishlash menga juda yoqsa-da, loyihalar meni asosiy ustuvorliklarimdan – oilam, blogim va shaxsiy rivojlanishimdan chalg‘itadi.

Loyihalarni bekor qilish, majburiyatlarni buzish yoki nosog'lom munosabatlarni tugatish biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo buni qilganingizda, siz ajoyib yengillikni his qilasiz. Siz bo'shsiz! Ichki tajribalar kishanlaridan ozod.

Harakatga chaqirish

Hayotingizni iloji boricha soddalashtiring. Hammamizda kuniga atigi 24 soat bor. Bu vaqtni qanday o'tkazishingiz ustuvorliklaringizga bog'liq.

Agar siz kuniga 3-4 soatni birinchi o'ringa qo'ya olmasangiz, unda siz o'z ishingizda yuqori darajadagi mutaxassis bo'lishga loyiq emassiz. Agar siz professional bo'lishni istasangiz, kundalik amaliyot uchun reja tuzing. Unga amal qiling.

Sizning kuchingiz oddiylikdan tashqariga chiqish qobiliyatidadir

Inson yolg'iz qoldirishga qodir bo'lgan narsalar soniga mutanosib ravishda boydir. Genri Devid Toro amerikalik yozuvchi, mutafakkir, tabiatshunos

Men yaqinda Rojdestvo bayramini Omahada xotinimning qaynotalari bilan o'tkazdim. Men har doim ularning hayoti va qahramonlaridan ilhomlanganman.

Mening qaynotam juda aqlli va muvaffaqiyatli odam. U boshiga kelganini qila oladigan odamlardan biri. U hech qachon taslim bo'lmaydi va har doim nima qilishni xohlayotganini aniqlaydi.

Lekin meni eng ko'p hayratga soladigan narsa uning ko'pchilik uchun qadrli bo'lgan narsaga umuman e'tibor bermasligidir. Millioner bo‘lishiga qaramay, turmush o‘rtog‘i bilan kichkina xonadonda yashaydi. U hashamatli kiyim kiymaydi va qimmatbaho mashinalarni haydamaydi. U tashqi ko'rinishga ahamiyat bermaydi. U boshqalarda qanday taassurot qoldirishiga ahamiyat bermaydi.

Ammo mehnatkashroq va samimiyroq odamni uchratish qiyin. U o'z e'tiqodlari bilan baxtli yashaydi, oilasi bilan vaqt o'tkazadi va har kuni qattiq ishlaydi.

Harakatga chaqirish

O'zingizni ko'proq va ko'proq narsalarni olish zaruratidan xalos qiling. Sizda bor narsani saqlash har doim isrof qilishdan yaxshiroqdir. Odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari mumkinligi haqida tashvishlanishdan xalos bo'ling.

Shaxsiy rivojlanish uchun muhim marosimlar va odatlar

Biz bir narsani qayta-qayta takrorlash orqali rivojlanamiz. Bir psixologik tadqiqotga ko'ra, yangi odatni shakllantirish uchun 66 kun kerak bo'ladi. Yaxshi yangi odatlarga amal qilish sizga to'liq salohiyatingizni ro'yobga chiqarishga yordam beradi.

Har kuni o'rganing

Oddiy odamlar engillik va zavqlanishni xohlaydi. G'ayrioddiy odamlar qiyinchiliklar va yangi bilimlarni izlaydilar.

Haqiqiy o'rganish murakkab jarayon bo'lib, u nafaqat bilimlarni to'plashdir. Bilim va tushunish o'rtasida farq bor. Siz uni empirik tarzda sinab ko'rmaguningizcha, shunchaki tushuntirib, bajarmaguningizcha, haqiqatan ham bilmaysiz. Men kompyuter qurish haqidagi barcha kitoblarni o'qiy olaman. Ammo kompyuterni o'zim qurmagunimcha, men buni bilmayman. Nazariya va hayot tajribasi butunlay boshqa narsadir.

Shuning uchun faqat kitoblardan o'rganmang. Kitoblardan o'rganganlaringizni amalda qo'llang va haqiqiy narsalarni qiling. Xatolar qiling. Tajriba orttirish.

Kundalik saqlang

Agar siz kundaliklar yozmasangiz, yo'qotadigan ko'p narsangiz bor. Ushbu faoliyatning ko'plab afzalliklari bor. Va bu jiddiy harakatlarni talab qilmaydi. Aslida, buni kuniga 5-10 daqiqa qilish tavsiya etiladi.

Va kundalik yuritishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q. Undan ro'y bergan muhim voqealarni yozib olish uchun foydalanishingiz mumkin. Yoki maqsadlaringiz va munosabatingizni yozish uchun. Yoki qiziqarli g'oyalar va ilhom uchun foydalaning. Yoki shunchaki salbiy his-tuyg'ularni to'kib tashlang.

Kundalikka nima yozish foydalidir:

• Har kuni 15 marta erishmoqchi bo'lgan maqsadingiz haqida yozing. Va maqsad va munosabatni hozirgi zamonda yozing (masalan, "Men orzuimdagi qizga turmushga chiqdim. Men orzuimdagi qizga turmushga chiqdim").
• Boshqa maqsadlar va ishlar ro'yxatini yozing. Men odatda haftada kamida bir marta haftalik, oylik va yillik maqsadlarimni yozaman. Takrorlash bu maqsadlarni mening ongsiz ongimga singdiradi va kundalik holda o'tkazib yuborishim mumkin bo'lgan yangi imkoniyatlarni topishga imkon beradi.
• Siz unutishni istamagan muhim voqealar haqida yozing.
• Ekzistensial masalalar (tamoyillar, Xudo, koinot va umuman hayot) haqida yozing.
• Hayotingizdagi eng muhim odamlar (xotin, bolalar, ota-onalar, murabbiylar) haqida yozing.

Mashq qilish

Agar sog'lom, baxtli va samarali bo'lishni istasangiz, muntazam ravishda mashq qilishni odat qiling.

Mashq qilish depressiya, tashvish va stress ehtimolini kamaytiradi. Ular, shuningdek, martaba muvaffaqiyatiga ta'sir qiladi. Agar tanangizga g'amxo'rlik qilmasangiz, hayotingizning boshqa jabhalari zarar ko'radi.

Xulosa: faqat martaba emas, balki hayotni qurish

Haddan tashqari rivojlangan bitta mushak umumiy salomatlik va kuchga to'sqinlik qilishi mumkin. Siz tomoshabinlar orasidan katta qoʻllari yoki keng yelkalari va tovuq oyoqlari boʻlgan yigitlarni koʻrgandirsiz.

Hayotingizning faqat bir sohasiga e'tibor qaratish - bu sport zaliga borish va tanangizning boshqa barcha tomonlarini e'tiborsiz qoldirib, bir xil mushakni qayta-qayta ishlashga o'xshaydi.

Yilingizni rejalashtirayotganda, nafaqat ishda muvaffaqiyat qozonish haqida o'ylang. O'zaro munosabatlarni va hayotingizning barcha muhim jihatlarini, masalan, sayohat, tajriba, maqsadlar, ma'naviyat, shaxsiy rivojlanish - umuman, sizni qiziqtirgan barcha narsalarni rejalashtiring.

Bu yilgi maqsadlarimning ko'pchiligi ish bilan bog'liq emas.