Chiqishni xohlaganingizda motivatsiyani saqlab qolishning 5 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Odatlaringizni o'zgartiring, vaziyatga qarang va muammoga yondashing.

1. Vaziyatga boshqa tomondan qarashni o'rganing

Ishxonangizdagi odam sizni ushlab tursa yoki hayotingizni murakkablashtirayotgandek tuyulsa, "o'qlarni almashtirishga" harakat qiling. Agar siz bir joyni tark etsangiz, xuddi shu holat yangi joyda takrorlanishi mumkin. Axir siz faqat jismoniy o'zgarish qilasiz. Buning o'rniga, o'z munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.

Misol uchun, mening hamkasblarimdan biri boshlig'idan juda g'azablangan. Unga u undan ko'p narsani so'ragandek tuyuldi. Men unga quyidagi mashqni bajarishni taklif qildim: har doim "U meni bezovta qiladi" deb takrorlash o'rniga, "men uni bezovta qilaman" deb ayting. Vaziyatga har ikki tomondan qarashga yordam beradi.

Biz ko'pincha o'zimiz tan olishni istamaydigan narsalarni boshqalarga loyihalashtiramiz. Lekin tangoni yolg‘iz o‘zi raqsga tushurib bo‘lmaydi. Boshqa odamning ham his-tuyg'ulari borligini tushunsangiz, ular bilan bo'lgan munosabatingizni va ishga munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin.

2. Yangi yondashuvlarni izlang

To'siqlar sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang - yondashuvingizni o'zgartiring. Yaqinda bir tanishim velosiped haydashni o‘rganmoqchi ekanligini aytdi. U 30 yoshda va ichki qulog'ida muammolar bor, bu uning muvozanat tuyg'usiga ta'sir qiladi. Ammo u orzusidan voz kechmadi, faqat uch g‘ildirakli velosiped sotib oldi.

Agar biror narsa qilishni istasangiz, to'siqlarni chetlab o'tish yo'llarini qidiring.

Taslim bo'lmang yoki aybni boshqalarga yuklamang. Vaziyatga ob'ektivroq qarash uchun o'zingizni undan uzoqlashtirishga harakat qiling. Katta ehtimol bilan siz boshqa yo'lni topasiz.

3. O'zini o'ylashdan xalos bo'ling

Agar biz butun dunyo atrofimizda aylanadi deb o'ylasak, biz muqarrar ravishda muammoga duch kelamiz. Biz o'zimizga hech qanday aloqasi bo'lmagan narsani o'zimiz qabul qilamiz va mayda-chuydalar tufayli xafa bo'lamiz.

O'zingizni ortiqcha tashvishlanmang. Yodingizda bo'lsin, odamga nisbatan gina-kudurat saqlash yoki unga e'tibor bermaslik o'zingizga bog'liq. Menimcha, dushmanlik va norozilik hech qanday foyda keltirmaydi, faqat olg'a siljishga to'sqinlik qiladi. Va ular, albatta, motivatsiyani oshirmaydi. Ularni qo'yib yuborish orqali men o'z hayotimni yashashim mumkinligini his qilaman.

4. Ideal yo'qligini tushuning

Sizning ishingiz yoki hayotingiz hech qachon mukammal bo'lmaydi, sizni mukammal odamlar o'rab olmaydi. Bu sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang.

Hech narsa qilmaslik va to'g'ri imkoniyatni kutishdan ko'ra, boshlash va muvaffaqiyatsizlikka uchragan yaxshiroqdir.

Ehtimol, rejangizni amalga oshirganingizdan so'ng, siz ilgari qanday kichik narsa to'xtashingizga xalaqit berganiga hayron bo'lishingiz mumkin.

5. Odatlaringizni qayta ko'rib chiqing

Hamma odamlar odatda odatlarga tayanadi va avtomatik ravishda harakat qiladi. Ammo amaldagi harakatlar algoritmi ishlamasa, uni o'zgartirish vaqti keldi.

Odatlaringizni tahlil qiling, qaysi biri sizga mos, qaysi biri yomon ekanini tekshiring. Ishlamaydigan narsani takrorlamang, chunki siz buni qilishga odatlangansiz. Ishlamaydigan narsalarni yangi odatlar bilan almashtiring. Ehtimol, sizni yana motivatsiya qilish uchun faqat bitta o'zgarish kifoya qiladi.

Va esda tutingki, hech narsa o'z-o'zidan mantiqiy emas: o'zingiz buni hamma narsaga qo'yasiz. Siz hayotingizga, ishingizga va boshqalar bilan bo'lgan munosabatlaringizga ma'no keltirasiz. O'zingizning reaktsiyangizni va shuning uchun vaziyatni nazorat qilishingiz mumkinligini tez-tez eslatib turing.