Oiladagi zo'ravonlik: nima uchun sodir bo'ladi va uni qanday qutqarish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Vaziyat hayotingiz va sog'lig'ingizga tahdid soladigan bo'lsa, nima qilish kerak va agar siz yaqinlaringizga zarar etkazmoqchi bo'lmasangiz, o'zingizning tajovuzkorligingiz bilan qanday kurashishingiz kerak.

“Karantin munosabati bilan erimning tajovuzkorligi kuchaygan. Boshqa kuni u meni reaktsiyamni sinab ko'rish uchun urdi. Bugun men bir necha marta itarib yubordim. Men bundan keyin nima bo'lishidan qo'rqaman. U hozir doim uyda, agar shunday davom etsa, men o'z xavfsizligim va bolalarim uchun qo'rqaman. Va ketishim uchun hech narsa tayyor emas ». Bu xabar menga 21 mart kuni loyihamiz mijozlaridan biri tomonidan yuborilgan. Afsuski, u noyob bo'lib qolmadi.

Har kuni zo'ravonlik muammosiga duch kelgan odamlardan yangi xabarlar olamiz. O'zini izolyatsiya qilish davrida, ya'ni 2020 yil mart oyining o'rtalaridan boshlab bunday so'rovlar qariyb 20 foizga oshgan. Ko'pgina hollarda, biz er yoki sherik tomonidan xotin yoki sherigiga nisbatan zo'ravonlik haqida gapiramiz, ammo boshqa stsenariylar mavjud. Masalan, bir qizni amakisi kaltaklagan, boshqa jabrlanuvchini jiyani zo'rlagan.

Nafaqat bizning loyihamiz oiladagi zo‘ravonlik muammosi bo‘yicha murojaatlar sonining keskin ko‘payishiga duch keldi. Misol uchun, "Anna" va "Kitej" markazlari ham aytishadi. Rossiyada mart oyida ayollarning oiladagi zo'ravonlik va nizolar haqida shikoyatlari soni keskin oshgani haqida shikoyatlar soni 15-25% ga oshgan. Xitoy va Braziliyada butun dunyo bo'ylab blokirovkalar oiladagi zo'ravonliklarni ko'paytirmoqda ishonch telefonlari qo'ng'iroqlari 50 foizga oshgan. Koronavirus: Kiprda oiladagi zo'ravonlik bo'yicha ishonch telefoniga 30 foizga qo'ng'iroq qilganlar yordam so'rash ehtimoli 30 foizga ko'p. Buyuk Britaniyada politsiya Koronavirusni (COVID-19) chiqardi: maishiy zo'ravonlik qurbonlarini qo'llab-quvvatlash, pandemiya davrida oilaviy zo'ravonlik qurbonlari uchun maxsus yo'riqnoma va siz bu erda bir so'z aytmasdan yordam so'rashingiz mumkin - maxsus ilova orqali. Cheklov choralari davrida oiladagi zo'ravonlik muammosining keskinlashishi universal va xalqaro muammodir.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda

Agressiyaning kuchayishi tashvishli vaziyatga tabiiy ruhiy javobdir. Ko'pchiligimiz odatiy hayot tarzidan mahrum bo'lamiz, stress darajasi o'sib bormoqda, kimdir ishini yo'qotadi, barchamiz yangi muammolar va yangi muammolarni hal qilish zarurati bilan duch kelamiz. Odamlar paydo bo'lgan ijtimoiy bo'shliqni alkogolga murojaat qilish orqali to'ldirishga intilishadi - va ko'pincha oiladagi zo'ravonlik stsenariysida tajovuzning katalizatori sifatida mavjud. Masalan, markazga yordam so‘rab murojaat qilgan ayollardan biri cheklovchi choralar joriy etilishi bilan allaqachon tez-tez ichadigan katta yoshli o‘g‘li spirtli ichimliklarga tez-tez murojaat qila boshlagani va o‘zini tajovuzkor tuta boshlaganini aytdi.

O'z-o'zini izolyatsiya qilish shartlariga xos bo'lgan yaqin munosabatlarda tajovuzkorlikning kuchayishi uchun yana ikkita sabab bor.

Tatyana Loshchinina "Bilim" psixologi "Gender zo'ravonligini to'xtatadi" loyihasi.

Birinchidan, ko'pchiligimiz uzoq vaqt davomida faqat bitta yoki ikkita ijtimoiy rol - xotin, ona, bola yoki er bilan noqulaymiz. Ushbu rollarga xos bo'lgan his-tuyg'ularning "haddan tashqari dozasi" paydo bo'ladi. Hatto 24/7 tuyg'u ham charchashi mumkin, hatto biz salbiy his-tuyg'ularga bog'liq bo'lgan munosabatlar. Misol uchun, tajovuzkor va shikastlangan tomon o'rtasidagi munosabatlar kuchli aybdorlik hissi bilan bo'yalgan bo'lishi mumkin.

Ikkinchidan, o'z-o'zini izolyatsiya qilish bizning munosabatlardagi muammolarni oldini olish orqali hal qilish qobiliyatimizni yo'qotdi. Biz uchun o'zimizdan uzoqlashish, o'zimiz bilan yolg'iz qolish, bug'dan voz kechish yoki tanish usullar bilan, masalan, atrof-muhitni o'zgartirish orqali o'zimizni haqiqiy tajribalardan chalg'itish qiyinroq.

Vaziyat zo'ravonlik bilan tahdid qilinsa nima qilish kerak

O'z xavfsizligingizni ta'minlash bo'yicha o'z vaqtida choralar ko'rish uchun zo'ravonlik holatini aniq xavfli bo'lishidan oldin tan olish muhimdir.

Qizil bayroqlar deb ataladigan bir qator bor - munosabatlar zo'ravonlik haqida ogohlantirishi mumkin bo'lgan signallar. Ehtiyot bo'ling, agar sherigingiz:

• o'zaro istaksiz munosabatlarni rivojlantirishni tezlashtirishga harakat qiladi (masalan, sizning xohishingizga qarshi jinsiy yaqinlikni talab qiladi);
• rashkni ko'rsatadi, hayotingizni nazorat qilishni xohlaydi, tashqi aloqalaringizni cheklashga intiladi;
• sodir bo'layotgan narsalar uchun mas'uliyatni tizimli ravishda o'zgartiradi (masalan, mojarolarda u hech qachon o'zining haqligini tan olmaydi, atrofdagilarni ayblashga moyil);
• ko'pincha kamsitadi, o'zining ustunligini ta'kidlaydi, shu jumladan boshqa odamlar oldida;
• his-tuyg'ular ta'sirida u o'zini buzg'unchi tutadi (narsalarni tashlaydi va sindiradi, hayvonlarga, boshqa odamlarga tajovuzni olib tashlaydi);
• siz uchun muhim bo'lgan his-tuyg'ularni va faktlarni rad etadi, o'zingizning etarliligingizga shubha tug'diradi (bu xatti-harakat gaslighting deb ataladi);
• o'zaro xohishsiz jinsiy faoliyat bilan shug'ullanadi (pornografiyani ko'rishdan tortib, majburiy jinsiy aloqaning har qanday shakligacha);
• jismoniy zo'ravonlikning kichik shakllariga murojaat qiladi (qo'llarini yoki sochlarini ushlaydi, bo'g'adi, og'zini qo'li bilan yopadi, turtadi yoki urishi mumkin).

Valentin

Mening erim uy zolim. U meni va o'g'lini doimo kamsitadi, jismoniy zo'ravonlik bilan tahdid qiladi. Bu haqorat va xo‘rliklarga chidashga, undan qo‘rqishga endi kuch yo‘q.

Agar siz vaziyatni tahdidli deb bilsangiz yoki jismoniy zo'ravonlikni boshdan kechirgan bo'lsangiz va takrorlashdan qo'rqsangiz, quyidagi oddiy, ammo juda muhim qadamlarni qo'yish kerak.

Birinchidan, favqulodda vaziyatda uydan tezda chiqib ketish uchun zarur bo'lgan narsalar bilan ogohlantiruvchi sumkani oldindan tayyorlashingiz kerak: birinchi navbatda, hujjatlar, zaxira kalitlar, dori-darmonlar, ma'lum miqdordagi pul, shaxsiy narsalar.

Ikkinchidan, doimo yoningizda zaryadlangan telefon bo'lishi muhim. Agar tajovuzkor sizning muloqot qilish qobiliyatingizni cheklab qo'ysa, ikkinchi mobil telefonni, hatto eng oddiyini ham olishga harakat qiling: uni jim rejimga qo'ying va uni faqat o'zingiz biladigan joyga yashiring. Agar telefon ichkaridan qulflangan xonada saqlansa yaxshi bo'ladi: masalan, hammom yoki hojatxonada. Shunday qilib, xavf tug'ilganda siz tajovuzkordan yashirinib, politsiyaga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.

Shuningdek, yaqinlaringiz bilan xavf ostida ekanligingizni anglatuvchi so'zlar haqida muzokara qilishingiz kerak. Bu neytral matn bo'lishi mumkin: agar yaqinlaringiz uni telefonda eshitsa, xabarda yoki ijtimoiy tarmoq sahifangizda ko'rsa, u sizga yordam kerakligini tushunadi. Iloji bo'lsa, qo'shnilaringiz bilan devor orqasida qichqiriqni eshitganda, politsiyani chaqirishlari kerakligini ayting.

Agar zo'ravonlik sodir bo'lishi mumkinligini tushunsangiz, iloji bo'lsa, kiyingan holda yoting va bolalaringizni kiyimlarida yotqiz.

Zo'ravonlik allaqachon sodir bo'lsa, nima qilish kerak

Afsuski, o'z-o'zini izolyatsiya qilish xavflidir, chunki siz tajovuzkor bilan bir hududda tuzoqqa tushib qolishingiz mumkin. Shuning uchun, agar zo'ravonlik allaqachon sodir etilgan bo'lsa, qanday choralar ko'rish kerakligi haqida ham gaplashamiz.

Tatyana Push "Bilim gender zo'ravonligini to'xtatadi" loyihasining ijtimoiy maslahatchisi.

• Agar siz zo'ravonlikdan qochayotgan bo'lsangiz, oshxonaga yugurmang - bu allaqachon xavfli vaziyatda juda xavfli joy. Sizga qarshi ishlatilishi mumkin bo'lgan pichoqlash, kesish va boshqa narsalar juda ko'p.
• Agar vaziyat sizning hayotingizga tahdid solayotganini tushunsangiz, tajovuzkorning e'tiborini chalg'itadigan va tuzoqdan qochish imkoniyatini beradigan har qanday harakatni qilishga harakat qiling: vazani sindirib tashlang, og'ir narsalarni tashlang, qo'shiq kuylashni boshlang. Agar bir necha soniya g'alaba qozonishingizga yordam bersa, nima kerak bo'lsa, qiling.
• Agar siz kirish eshigini buzgan bo'lsangiz, "Yong'in!" Bu sizning qo'shnilaringizning e'tiborini tortadi va sizga ozod bo'lish imkoniyatini beradi.
• Esda tutingki, uydagi zo'ravonlik holatlarida siz hatto o'zingizni izolyatsiya qilgan holda ham uydan chiqib ketishingiz mumkin - bu holat hayot va sog'liq uchun tahdiddir. Siz tibbiy yordam so'rash, politsiya bo'limiga borish va ariza yozish huquqiga egasiz.

Agar siz zo'ravonlikdan aziyat cheksangiz, tibbiy muassasaga va politsiyaga murojaat qilishni unutmang.

Politsiyaga qo'ng'iroq qilganda, voqeani to'g'ridan-to'g'ri chaqiring, evfemizm yoki yumshoq so'zlarni ishlatmang: "qo'lini ko'tardi" yoki "jismoniy zo'ravonlik" emas, balki "urdi", "urdi", "o'ldirish bilan tahdid qildi" va hokazo. So'z politsiya sizning murojaatingizga qanday munosabatda bo'lishini aniqlashi mumkin: u to'g'ri bo'lishi va u yoki bu maqolaga tegishli harakatni tavsiflashi muhimdir.

Politsiyani va / yoki tez yordamni kutayotganingizda, do'stlaringizni, qarindoshlaringizni chaqiring va yordam so'rang: sizni stantsiyaga yoki kasalxonaga kuzatib boring, bolalarga qarang, vaqtincha boshqa joyda yashash imkoniyatini bering.

Tez yordam yoki politsiya kelganda, xotirjamlikni saqlashga harakat qiling - bu juda muhim, chunki vaziyatning natijasi ko'p jihatdan harakatlaringiz ketma-ketligiga bog'liq.

Agar siz jismoniy shikastlangan bo'lsangiz, tekshiruv uchun shifoxonaga borishingiz kerak bo'ladi. Agar uning natijalariga ko'ra, sizga ambulator davolanishni (kasalxonaga yotqizmasdan) o'tkazish tavsiya etilsa, siz ham o'tishingiz kerak: bunga qarab, kelajakda tajovuzkorning jinoyati turli yo'llar bilan tasniflanishi mumkin. Barcha tibbiy hisobotlarni, uchrashuvlarni, retseptlarni, kvitansiyalarni va shunga o'xshash hujjatlarni saqlashingizga ishonch hosil qiling. Kasalxonada qolgan hujjatlarning tasdiqlangan nusxalarini (birinchi navbatda tibbiy karta) berish uchun ariza yozing - ular politsiya va sudda dalil sifatida ham foydali bo'ladi.

Kasalxonada yoki tez tibbiy yordam bo'limida siz qanday sharoitda jarohat olganingizni, kim tomonidan kaltaklanganini, qachon va qayerda sodir bo'lganligini aytib bering.

Barcha tana jarohatlarini ko'rsatish, barcha og'riqli hislar va shikoyatlar haqida xabar berish kerak, hatto kaltaklar, sizning fikringizcha, hech qanday iz qoldirmagan bo'lsa ham.

Iloji bo'lsa, o'zingizning psixologik holatingizni tasvirlab bering - bu tibbiy yozuvda ham qayd etiladi. Shifokor barcha jarohatlarni to'g'ri va to'liq tavsiflashi va barcha faktlarni qayd etishiga ishonch hosil qiling. Tibbiy muassasaga murojaat qilganingiz to'g'risida ma'lumotnoma oling: unda tashrif sanasi, tibbiy karta raqami, shifokorning ismi, muhr bo'lishi kerak.

Iloji bo'lsa, bir yoki ikkita guvoh ishtirokida kaltaklanganlarni suratga oling. Otishma uchun qanday texnik vositadan foydalanilganligi, otish sanasi, vaqti va joyi, shuningdek, guvohlarning ism-shariflari va manzillarini yozib oling.

Olga

Ular darhol politsiyani chaqirishdi, uyga, hamma narsa sodir bo'lgan joyda. Tez yetib keldik. Darhol aytmoqchimanki, politsiya xodimlari tomonidan biroz qadrsizlanish bor: kundalik janjallar ko'pincha yarashish bilan tugaydi, ular haqiqatan ham ishni boshlashni xohlamaydilar. Siz darhol o'zingiz uchun hamma narsani oxirigacha etkazish va bu pozitsiyaga yopishib olish uchun qaror qabul qilishingiz kerak. Va politsiyaga jiddiy ekanligingizni bildirish juda muhim. Bayonot joyida qabul qilindi va juda tez harakatga keltirildi. Albatta, sobiq er kiyim-kechak kelishidan oldin yuvilib ketdi, lekin bu ariza topshirish uchun unchalik muhim emas. Ishonchni yo'qotmaslik va politsiya jarohatlarni ko'rishi uchun siz darhol politsiyani chaqirishingiz kerak.

Men darhol tez yordam bo'limiga bordim, jarohatlarimni yozib oldim. Kasalxonada siz zo'ravonlik faktini tasdiqlashingiz kerak, keyin shifokorlar ma'lumotni politsiyaga yuboradilar. U yashaydigan joy nomini to'g'ridan-to'g'ri gapirish. Keyin u kasalxonadan olingan ma'lumotnomaning nusxasini politsiyaga berib, ishga qo'shib qo'ydi. Tuman militsiyasi xodimi bir nechta so'rov bayonnomalarini to'ldirdi va bir yarim oydan keyin meni sudga chaqirishdi.

Afsuski, politsiya bilan bog'lanishga arziydimi va nima uchun bu ko'pchilik uchun kerakligi haqidagi savol noaniq bo'lib qolmoqda. Keling, buni batafsilroq tahlil qilaylik.

Nima uchun va qanday qilib politsiyaga murojaat qilish kerak

Nima uchun politsiyaga murojaat qilish kerak

Politsiyaga murojaat qilish majburiy javobdir. Nega? Birinchidan, har qanday zo'ravonlik javobgarlikka olib kelishi kerak. Jazosizlik illyuziyasi ("Men bunga ahamiyat bermayman") qo'llarimizni echib tashlaydigan va faqat vaziyatning og'irlashishiga olib keladigan juda xavfli narsa.

Ikkinchidan, politsiyaning e'tibori tajovuzkorni jabrlanuvchini ta'qib qilishdan chalg'itadi, uning diqqatini mumkin bo'lgan javobgarlikka qaratadi.

Va nihoyat, xavfsizlik bugundan boshlanadi: oiladagi zo'ravonlik ko'pincha kuchayib boradi, shuning uchun kaltaklash yoki boshqa zo'ravonlik harakatlarini yozib olish kelajak uchun ma'lum bir sug'urta hisoblanadi. Zo'ravonlik muammosi bilan ishlaydigan har qanday mutaxassis yillar davomida davom etgan, ammo tasdiqlanmagan zo'ravonlik nafaqat jazosiz qolishi, balki tajovuzkorning umumiy mulk, bolalarni vasiylik, vasiylik, vasiylik, vasiylik va boshqa masalalar bo'yicha sudlarda g'alaba qozonishiga olib kelganida bir nechta misol keltiradi. o'zini himoya qilish va boshqalar …

Buning oldini olish uchun politsiyaga o'z vaqtida murojaat qilish zaruriy qadamdir.

Afsuski, haqiqat shundaki, ko'p odamlar politsiyaga xabar berishni ma'nosiz va foydasiz deb bilishadi. Misol uchun, kaltaklashning birinchi epizodi uchun jinoiy jazoning yo'qligi ko'pincha savol tug'diradi: nega oilaviy byudjetdan jarima to'lash kerak? Ammo moddiy yuk emas, balki kaltaklashlar qayd etilishi, tajovuzkor keyingi safar Jinoyat kodeksining og‘irligi bilan jazolanishiga asos bo‘ladigan pretsedentning yaratilishi prinsipial ahamiyatga ega.

Qanday murojaat qilish kerak

Yuqorida aytib o'tilganidek, agar siz kaltaklanishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, birinchi navbatda, ushbu faktni tuzatish uchun kasalxonaga borishni unutmang (hatto jismoniy oqibatlar, sizning fikringizcha, ahamiyatsiz bo'lsa ham). Kasalxonadan ma'lumot, albatta, politsiyaga yuboriladi va ular zo'ravonlik haqidagi rasmiy xabarni e'tiborsiz qoldira olmaydi. Bundan tashqari, tibbiy hujjatlar sudda sizning dalilingiz bo'ladi.

Siz politsiyaga onlayn tarzda murojaat qilishingiz mumkin, bu albatta ko'rib chiqiladi. Buning uchun sizga kerak:

• yashash joyidagi Ichki ishlar vazirligining rasmiy veb-saytiga o'ting (qidiruv tizimiga kiriting, masalan, "Voronej Ichki ishlar vazirligi");
• "Fuqarolar uchun" yoki shunga o'xshash bo'limga o'ting;
• "So'rovlarni qabul qilish" ni oching va "Apellyatsiya yuborish" funksiyasidan foydalaning.

Elektron arizaga tibbiy yozuvlar yoki guvohlik kabi barcha mavjud dalillarni ilova qiling.

Agar siz politsiya bo'limiga borishga qaror qilsangiz, iloji bo'lsa, yaqinlaringizdan sizga hamroh bo'lishini so'rang. Va murojaat jinoyatlar to'g'risidagi xabarlarni ro'yxatga olish kitobida (CUSP) ro'yxatga olinganligiga ishonch hosil qiling, sizga arizani qabul qilish to'g'risida kvitansiya berilishi kerak.

Agar ariza qabul qilinmasa nima qilish kerak

Agar biron sababga ko'ra, bo'lim arizani qabul qilmasa yoki qabul qilish kvitansiyasini bermasa, muloyimlik bilan navbatchidan shaxsiy guvohnomasini ko'rsatishni so'rang. Xodimning to'liq ismi va unvonini, aloqa vaqtini yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Keyin uning xatti-harakatlari ustidan shikoyat qilmoqchi ekanligingizni bildiring.

Shundan so'ng, bevosita bo'limdan 112, prokuratura yoki tergov qo'mitasining ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling va qoidabuzarlik haqida xabar bering. Shuningdek, arizani qabul qilishdan bosh tortgan politsiya bo'limi joylashgan prokuraturaga ham murojaat qilishingiz mumkin. Rad etish guvohlari bo'lsa (shuning uchun yaqinlaringizdan kimnidir o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak) yoki rad etish kamera yoki diktofonda yozilgan bo'lsa (militsiya xodimidan xushmuomalalik bilan rad etishni takrorlashni so'rashingiz mumkin. yozib olish).

Prokuratura tekshiradi va arizani qabul qilish rad etilganlik fakti aniqlangach, tegishli choralar ko'radi. Ushbu harakatda aybdor bo'lgan xodim Rossiya Ichki ishlar vazirligining 01.03.2012 yildagi 140-sonli "Rossiya Federatsiyasi Ichki ishlar vazirligining davlat xizmatlarini ko'rsatish bo'yicha ma'muriy reglamentini tasdiqlash to'g'risida" gi buyrug'i bilan jinoiy javobgarlikka tortiladi. rossiya Federatsiyasi Ichki ishlar vazirligining hududiy organlarida jinoyatlar, ma'muriy huquqbuzarliklar, hodisalar to'g'risidagi arizalar, xabarlar va boshqa ma'lumotlarni qabul qilish, ro'yxatga olish va ruxsat berish "intizomiy javobgarlikka tortiladi. Shuningdek, prokuraturada siz politsiya bo'limida rad etilgan arizani o'zingiz topshirishingiz mumkin.

O'zingizning tajovuzkorligingiz bilan qanday kurashish kerak

“Bu haqda menga sobiq xotinim aytdi. Men suiiste'mollik haqidagi maqolani o'qib chiqdim va o'zimni tan oldim. Hozir men bir qiz bilan uchrashyapman va biz birga yashashga qaror qildik. To'satdan men ham unga nisbatan zo'ravonlik qilaman ». Bizga ham bunday so'rovlar bilan murojaat qilishadi va bu mutlaqo normal holat. Agar siz tajovuzni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, lekin uning boshqalarga zarar etkazishini xohlamasangiz, ba'zi oddiy ko'rsatmalar mavjud. Keling, ularni ogohlantirishsiz kechikib, asabiylasha boshlagan yaqiningizni kutgan vaziyat misolida ko'rib chiqaylik.

Anastasiya Polyaeva "Gender zo'ravonligini to'xtatadi" loyihasining psixologi.

• Avval sekinroq nafas olishga harakat qiling. Chuqur nafas oling va nafas olishdan ko'ra uzoqroq nafas olishga harakat qiling. Tanangizni his qiling.
• Siz qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni (g'azab, g'azab, qo'rquv, kuchsizlik, tashvish, asabiylashish yoki boshqalar) tushunishingiz va bu haqda shunday deyishingiz kerak: "Meni ogohlantirmasdan 15 daqiqadan ko'proq kechiksangiz, men juda xavotirdaman va g'azablanaman. bu." …
• Tana darajasida nimani his qilayotganingizdan xabardor bo'ling (masalan, jag'lar taranglashadi, mushtlar siqiladi, qon yuzga shoshiladi, yurak tez uradi, nafas olish vaqti-vaqti bilan) va o'zingizga bu haqda aqliy ravishda ayting: "Men taranglikni his qilyapman. mening qo'llarim va elkalarim."
• Agressiyaning sababi nima ekanligini, u nimani anglatishini tushuning. Va buni ayting: “Men kutishim va vaqtni behuda sarflashim kerak va bu men uchun qadrli. Bu mening shaxsiy chegaralarimni buzishdir."
• Keyin nima qilishni xohlayotganingizni (baqiring, eshikni taqillating, stolga musht bilan uring) va aslida nima qilayotganingizni aniqlash muhim: “Men sizni kutmasdan ketmoqchiman yoki qo'pol so'zlar aytmoqchiman, lekin munosabatlarimiz men uchun aziz. Tushundimki, kechikishingiz men uchun qanchalik og'riqli ekanligini taxmin qila olmaysiz, shuning uchun men siz bilan o'z tajribamni baham ko'raman.
• Nihoyat, sizning kutishingiz yoki xohishingizni shakllantirish muhimdir, masalan: "Sizdan ogohlantirishsiz kechikmaslikka harakat qilishingizni so'rayman." Agar siz bularning barchasini faqat o'zingizga aytsangiz ham, bu sizga osonroq bo'ladi, chunki siz o'zingizning tajovuzkorligingizni nazorat qilasiz, u sizni emas.

Agar siz mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga tayyor bo'lsangiz va zo'ravon xatti-harakatlarning oldini olish istagi bo'lsa, o'zingizning tajovuzkorligingiz bilan kurashishda yordam berishi mumkin.

O'zini izolyatsiya qilish davrida ham, boshqa har qanday vaziyatda ham tegishli bo'lgan umumiy tavsiya - jim bo'lmang, yordam so'rang. Bizning loyihamiz ham boshqa loyiha va tashkilotlar singari muhtojlarga bepul yordam ko‘rsatishda davom etmoqda. Bepul psixologik yoki yuridik maslahatni onlayn, hatto yozishmalar shaklida ham olish mumkin. O'zingizni asrang!