"Evrika!": tushunchalar qanday sodir bo'ladi va ular tez-tez sodir bo'lishi uchun nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Aqliy harakat yo'q: faqat fantaziya, dam olish va monoton ish.

"Insight" so'zining eng mos sinonimi - bu tushuncha. Bu go'yo yo'q joydan paydo bo'ladigan va inson uchun muhim muammoning yechimiga aylanadigan yorqin g'oya yoki fikrdir. O'rningdan sakrab, xursandchilik bilan baqirmoqchi bo'lgan lahzada: "Aha! Mana! Evrika!"

Tashqaridan qaraganda, bularning barchasida qandaydir ajoyib narsa bordek tuyulishi mumkin: tushuncha go'yo kutilmaganda va mutlaqo kutilmagan paytda paydo bo'ladi. Ammo bu erda hech qanday sehr yo'q, faqat bizning psixikamiz faoliyatining o'ziga xos xususiyatlari.

Insight qanday ishlaydi

Bu atama ko'pincha psixologiya va psixoanalizda qo'llaniladi. U birinchi marta gestalt psixologiyasining asoschilaridan biri Volfgang Köhler tomonidan qo'llanilgan. U maymunlar ustida tajriba o'tkazdi va agar ular uchun ba'zi vazifalarni bajarish imkonsiz bo'lib tuyulsa, primatlar ularni engish uchun barcha urinishlardan voz kechishlarini va qafas atrofida maqsadsiz kezib yurishlarini va bir muncha vaqt o'tgach, ular to'satdan optimal echim topishlarini ko'rdi.

Keyin ma'lum bo'ldiki, odamlar, ba'zi shubhalari bilan, xuddi shunday yo'l tutishadi - ular ko'rinadigan tahlil jarayonisiz tushunchalarga erishadilar: ular tushida, sayrda yoki tozalash paytida, do'stlari bilan bir chashka qahva ichish paytida to'satdan muhim javoblarni topadilar.. Bu degani, "idrok" tushunchasi insonga tegishli.

Qolaversa, bu g‘oyalar va yechimlar biz uzoq mulohaza yuritish, aql bo‘roni va tahlil qilish orqali o‘zimizdan o‘zimizdan chiqarib tashlaganimizdan ko‘ra ko‘pincha muvaffaqiyatli va ijodiydir. Ya'ni, insight ijodiy bo'lishi, ixtiro qilishi va murakkab muammolarni hal qilishi kerak bo'lgan har bir kishi uchun yoqimli mehmondir.

Umuman olganda, tushuncha uch bosqichdan iborat:

1. Muammo bilan tanishish. Inson vazifa va shartlarga botib, ulardan qanday foydalanishni tushunishga harakat qiladi. U ma'lumot to'playdi, bilim to'playdi: u o'qiydi, boshqa odamlarning tajribasini o'rganadi, o'quv videolarini tomosha qiladi, aks ettiradi.
2. Inkubatsiya davri. Bu eng uzun bosqich, chunki odam muammodan vaqtincha chalg'itadi, butunlay boshqa ishlar bilan shug'ullanadi va fikrlash jarayonini erkin suzishga imkon beradi.
3. Aslida, tushunchaning o'zi. Inson muhim ma'lumotlar massasini to'playdi, miya uni qayta ishlaydi va ongsiz ong uni hal qiladi. U uzoq vaqt oldin pishib yetgan va uni yangi deb atash mumkin emas, lekin u murakkab va ongsiz jarayonlar tufayli faqat hozir paydo bo'ldi. MRIdan foydalanadigan tadqiqotchilar odamda ilhom olishdan oldin darhol miyaning o'ng oldingi temporal mintaqasi faollashishini aniqladilar, bu miyaning turli qismlari va turli xil ma'lumotlar o'rtasidagi aloqalarni o'rnatish uchun javobgardir.

Tushunishlar tez-tez paydo bo'lishi uchun nima qilish kerak

Psixologlar va nevrologlar tavsiya qiladigan usullardan ba'zilari.

1. Chalg'itish

Miya boshidanoq to'g'ri qarorni biladi, deb ishoniladi, lekin biz buni "eshita olmaymiz": kundalik fikrlar, qo'rquvlar, bloklar va tajribalarning bo'ronli oqimi xalaqit beradi. Bu shovqinni "o'chirish" va jim turishning bir usuli - bu faol aqliy faoliyatni talab qilmaydigan ishlarni qilishdir.

Bu har qanday monoton jismoniy ish bo'lishi mumkin: kvartirani tozalash, ta'mirlash, bog 'yotoqlarini tozalash, devorlarni bo'yash, pishirish yoki trikotaj va kashtado'zlik kabi qo'l san'atlari. Yoki tanish hududda xotirjam yurish, velosipedda yurish, yugurish. Ya'ni, sizni oddiy, kundalik fikrlardan uzishga va meditatsiya holatiga tushirishga majbur qiladigan har qanday narsa.

2. Fikrlaringiz erkin bo'lsin

Tushunishning usullaridan biri xayol va orzu qilishdir. Ichkariga buriling, fikrlaringiz har qanday yoqimli yo'nalishga ega bo'lishiga imkon bering, vaqtni "behudaga" behuda sarflaganingiz uchun o'zingizni tanqid qilmang. Mutlaqo bejiz emas!

Bulutlarda sayr qilish va o'z ongimizning burchaklari va burchaklarida erkin, tarqoq kezish bizni yanada ijodiy qiladi va favqulodda echimlarni topishga yordam beradi.

3. O'zingizni ko'taring

Sokinlik, ochiqlik, mo''tadil qiziquvchanlik, ko'tarinki kayfiyat - bu yorug'lik o'zini namoyon qilishi kerak bo'lgan holat. Ammo uni o'chirib qo'yishi mumkin bo'lgan narsa - tashvish va pessimistik munosabat.

Shuning uchun, o'zingiz uchun quvnoq, xotirjam va xavfsiz muhitni yaratishga harakat qilishga arziydi. Ish joyingizni yaxshi jihozlang, kruvasan va mazali qahva ichish uchun sevimli kafeingizga boring, orzu qilgan narsangizni sotib oling, xavotirni biroz bo'shatish uchun meditatsiya qiling.

4. Harakat qilmang

Bu, ehtimol, asosiy va ayni paytda tushunish uchun eng qiyin shartdir. Tushunishlar har doim biz muammo haqida umuman o'ylamagan paytimizda keladi. Ya'ni, muammoni hal qilish uchun zarur bo'lgan imkon qadar ko'proq ma'lumot to'plash va keyin boshqa narsalarga o'tishga harakat qilish - agar vaqt imkon bersa. Yangi loyiha bilan shug'ullaning, o'qing, sayohat qiling.

Ha, tushunish bu yechim topishning yagona yo'li emas va ba'zida uni kutishning iloji yo'q. Shuning uchun siz boshqa yondashuvlardan foydalanishingiz kerak: vaziyatni uzoq vaqt tahlil qiling, raqobatchilar nima qilayotganini ko'ring, aqliy hujumdan foydalaning, qattiq o'ylab ko'ring va mos fikr paydo bo'lguncha stolni tark etmang. Lekin aynan shu tushunchalar eng yorqin, yoqimli va ko'pincha optimal javoblarni keltiradi.