Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Tuyg'ularni tushunish va ularni to'g'ri ifodalash qobiliyati kuchli va uyg'un ittifoqning zaruriy shartidir. Oila maslahatchisi Ellen Shrier buni munosabatlarda hissiy intellektni rivojlantirish bo'yicha uchta maslahat bilan o'rtoqlashadi.
Baxtli er-xotinlar baxtsizlar bilan bir xil muammolarga duch kelishadi, yagona farq ularning qiyinchiliklarga qanday munosabatda bo'lishlarida, deydi oila maslahatchisi Ellen Shrayer. Shunday qilib, uning ta'kidlashicha, buzg'unchidan uyg'un birlashmalar sheriklarda hissiy intellektning rivojlanish darajasi bilan ajralib turadi.
Hissiy intellekt (EQ) - bu o'zining va boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tushunish va tan olish qobiliyati, shuningdek ularni boshqarish qobiliyati.
Bunday holda, his-tuyg'ularni boshqarish salbiy tajribalarni manipulyatsiya qilish yoki bostirish degani emas. Aksincha, kuchli his-tuyg'ulardan qochish faqat munosabatlarni yomonlashtirishi mumkin va har qanday manipulyatsiya odamlarni bir-biridan uzoqlashtirishi mumkin.
G'azab, qo'rquv yoki og'riq kabi salbiy his-tuyg'ular munosabatlardagi muammolar haqida signal bo'lib xizmat qiladi. Ushbu muammolarning ildizlarini topish va ularni hal qilish tanqid, aybdorlik va hukm qilmasdan his-tuyg'ularingizni tan olish, tushunish va ifodalashni talab qiladi. Bu erda hissiy intellekt paydo bo'ladi.
Shrayer ushbu foydali sifatni o'zingizda uch bosqichda rivojlantirishni taklif qiladi.
1. O'z his-tuyg'ularingiz bilan do'stlashing
O'zingizni qanday his qilayotganingizni va his-tuyg'ularingizni nima qo'zg'atganini aniqlang. Bu vaqt va yolg'izlikni talab qilishi mumkin. Ulardan ichki bo'ronga to'liq bardosh berish uchun foydalaning. Faqat salbiy his-tuyg'ulardan o'zingizni yo'qotmang. Esingizda bo'lsin, ular sizning qanchalik yaxshi odam ekanligingizni aniqlamaydi.
Shu bilan birga, sizning reaktsiyangizni nima qo'zg'atganini tahlil qilishga harakat qiling, siz ilgari shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirganmisiz. Ehtimol, muammo ma'lum bir vaziyatda emas, balki o'rnatilgan xulq-atvorda, ilgari olingan ruhiy travmada yoki boshqa biror narsada.
2. Tinchlaning
Salbiy his-tuyg'ular vaziyatni ob'ektiv baholashni qiyinlashtiradi. Ularni boshdan kechirish orqali siz odatdagidan ko'ra ko'proq tanqidiy yoki himoyalanishingiz mumkin. Shuning uchun, muammoni muhokama qilishga qaytishdan oldin, ongingiz va tanangizni bo'shashtiring. Kitoblar, musiqa, yurish, meditatsiya yoki sizning xotirjamligingizni tiklaydigan boshqa mashg'ulotlar bu erda yaxshi yordamchi bo'ladi.
3. (Po) sherigiga qaytish
O'z his-tuyg'ularingizni anglab, tinchlansangiz, yanada samaraliroq suhbatni boshlashingiz mumkin. Uning davomida o'z ehtiyojlaringizni ijobiy, ammo tajovuzkor bo'lmagan tarzda ifoda eting. Hamkoringizni to'xtatmasdan tinglashga harakat qiling. Shuningdek, uning his-tuyg'ularini tushunishga va qabul qilishga harakat qiling.
Agar siz salbiy his-tuyg'ular qaytib kelganini his qilsangiz, mojaroni qo'zg'atmang yoki qo'llab-quvvatlamang. Mulohaza yuritish uchun yana bir tanaffus qilish yaxshiroqdir.
Muammolarni shu tarzda hal qilish orqali sheriklar raqib emas, balki ittifoqdosh bo'lishadi. Ular qiyinchilik va salbiy his-tuyg'ularga qaramay, har biri bu munosabatlarni saqlab qolishga va bir-birini tushunishga harakat qilishlarini his qilishadi. Natijada, er-xotinda yaqinlik, mamnunlik va baxt hissi uchun zarur bo'lgan ijobiy hissiy muhit yaratiladi.
Tavsiya:
Hissiy intellekt nima va uni bolalikdan rivojlantirish nima uchun muhim
Viktoriya Shimanskaya hissiy intellektning inson hayotidagi o'rni va uni turli mashqlar yordamida qanday rivojlantirish mumkinligi haqida gapiradi
Kuchli xarakterni rivojlantirish uchun 3 qadam
Kuchli xarakter umuman avtoritarizmda emas, balki minnatdorchilik, xatolarni tan olish va yordam so'rash qobiliyatida namoyon bo'ladi
Hissiy intellektni rivojlantirishning 5 ta usuli
"Qayg'urmaslikning nozik san'ati" kitobi muallifi his-tuyg'ularingizni tushunish va nazorat qilishni o'rganishni va nima uchun hissiy intellekt har doim ham yaxshi emasligini tushuntiradi
YouTube kanalingizni qanday rivojlantirish mumkin: samarali reklama uchun 6 qadam
Batafsil harakat rejasi va kanaldagi muntazam ish sizni mashhurlikka olib keladi. Pavel Dmitriev BeGroup katta loyiha menejeri. Har qanday saytning mashhurligi muntazam va muntazam ish natijasidir. Qoidaga ko'ra, tez ko'tarilishdan keyin bir xil darajada tez pasayish kuzatiladi va muvaffaqiyatga erishish uchun tabletkalar yo'q.
Sizni hissiy etakchiga aylantirish uchun 11 qadam
Bu yosh hayot xakerlari uchun odamlarni boshqarish bo'yicha 30 daqiqalik ekspress kurs bo'ladi. O'qing va do'stlaringizga ulashing! Zerikarli va yomon menejerlar bilan. Keling, liderlar dunyosini yanada rang-barang va qiziqarli qilaylik. Bor!