Hissiy intellekt nima va uni bolalikdan rivojlantirish nima uchun muhim

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bolalarda emotsional intellektni rivojlantirishga oid kitob muallifi Viktoriya Shimanskaya EQ inson hayotidagi o‘rni va uni maxsus mashqlar yordamida qanday rivojlantirish haqida gapiradi.

Biz o'zimiz va farzandlarimiz muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishlarini xohlaymiz. Lekin biz bu tushunchalar orasiga teng belgi qo'yish mumkin emasligini ko'pincha unutamiz. Siz muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin, ammo baribir o'zingizni baxtsiz his qilasiz. Va siz doimo o'qish yoki martabangizda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin, lekin ularga fojia sifatida emas, balki oldinga qadam sifatida munosabatda bo'lishingiz mumkin.

Nega his-tuyg'ular juda muhim?

Hayot men bilan sodir bo'layotgan voqealarning 10% va men bunga qanday munosabatda bo'lganimning 90% ni tashkil qiladi.

Charlz Svindal yozuvchi

Zamonaviy dunyo stressli vaziyatlarga to'la bo'lib, hatto kattalar uchun ham, bolalar uchun ham engish qiyin. Ular bir vaqtning o'zida qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishlarini, ularni qanday boshqarishni tushunmaydilar va bilishmaydi, shuning uchun ular nima bo'layotgani haqida noto'g'ri tasavvurga ega. Bu nevrozlar, apatiya va boshqa depressiv holatlarga olib keladi.

O'qituvchilarning haddan tashqari talablari, ota-onaning bola orqali o'zini o'zi anglashi, kichik shaxsga g'alaba va ustunlikning muhimligini singdirish (ko'pchilik g'oliblarning ota-onasi bo'lishni xohlaydi) - bularning barchasi mo'rt bolalarning yelkalari uchun juda og'ir yuk. Bu yuk qanchalik og'ir bo'lsa, bolaning his-tuyg'ulari va tajribalari bilan shug'ullanish qanchalik muhim.

Voyaga etganida, biz o'z his-tuyg'ularini nazorat qila olmaydigan odamlar hayotning barcha sohalarida, shu jumladan martabalarida ham muammolarga duch kelishlarini ko'ramiz.

Agar odam salbiy his-tuyg'ularga berilsa va uning his-tuyg'ulari, istaklari va imkoniyatlarini ob'ektiv baholay olmasa, halokatli ta'sir ko'rsatiladi.

Boshqalar bilan munosabatlar yomonlashadi, odam o'ziga yopishadi, o'ziga, kuchiga yoki professionalligiga ishonchini yo'qotadi, asabiylashadi, his-tuyg'ularida yanada chalkash bo'ladi. Va keyin savol tug'iladi: "U qanday darajadagi hissiy intellektga ega?"

Hissiy intellekt nima?

Hissiy intellekt (EQ) hissiyotlarni tan olish va to'g'ri talqin qilish uchun javobgardir. Aynan u odamga psixologik moslashuvchanlikni va tashqi dunyo bilan samarali munosabatda bo'lish qobiliyatini beradi.

Shuning uchun "hissiy intellekt" tushunchasi birinchi marta martaba qurish va o'zini o'zi anglash bilan bog'liq holda aytilgan. Biroq, psixologlar bunda infantil subtekstni darhol angladilar, chunki shaxsning fundamental rivojlanishi aynan bolalikda sodir bo'ladi.

Bola uchun EQ rivojlanishi - bu sizga atrofingizdagi odamlar bilan samarali munosabatda bo'lish, tanqidni to'g'ri qabul qilish, kattalar va tengdoshlarning his-tuyg'ularini tan olish va ularga munosib javob berish imkonini beradigan soddalashtirilgan va tushunarli idrok tizimini yaratish imkoniyatidir.

Agressiya, apatiya, yomon uyqu, chalg'itish, tengdoshlari bilan aloqa o'rnatolmaslik va bolaning xatti-harakatlaridagi boshqa bezovta qiluvchi ko'rinishlar hissiy intellektni rivojlantirish zarurligini ko'rsatadigan aniq signallardir.

Bolalikdan hissiy intellektni qanday rivojlantirish mumkin?

Har qanday bolaning hayotidagi eng muhim narsa bu ota-ona mehridir. Farzandingizni seving, unga mehr va g'amxo'rlik ko'rsating. Ona va bola o'rtasidagi teginish aloqasi chaqaloqlik davridagi bolalar uchun o'z ahamiyatini yo'qotmaydi.

Sevgi har bir insonga o'zini xavfsiz va ishonchli his qilish imkonini beradi. Bu muvaffaqiyatli shaxsning rivojlanishi uchun mustahkam asosdir.

Turli xil his-tuyg'ular bilan to'g'ri uyushmalarni yaratish ham juda muhimdir. Farzandingizga quvonch nima ekanligini ko'rsatish uchun hayotiy misoldan foydalaning. Bu tortning hidi bo'lishi mumkinmi? Balki qo'ng'iroq chalinar? Va do'stlik haqida nima deyish mumkin? Do'stlikni quchoqlash bilan bog'laysizmi? Agar yo'q bo'lsa, unda sizning tasavvuringizda qanday ko'rinadi?

Farzandingiz atrofida rang-barang va jonli dunyo yarating, unda har bir tuyg'u va hissiyot o'ziga xos rang, hid va ta'mga ega. Shunday qilib, siz bola uchun nafaqat hissiyotlar olamiga eshiklarni ochasiz, balki unga yaqinlashasiz, orangizdagi ishonchni yanada mustahkamlaysiz.

Xuddi shunday usul ertaklarni o'qishda ishlaydi. Faqat o'qimang, balki ertak o'ynang, o'yin yoki kichik tomosha orqali bolalarga sehrli hikoyalarni aytib bering. Ularning oldida sahnani o'ynang, teginish hissi, aromatik yog'lar, mos intonatsiyadan foydalaning - bu bolaga sehrli hikoyani uyg'otadigan samimiy his-tuyg'ularning butun gamutini his qilish imkonini beradi.

Ushbu usullarning har biri bizning Monsique kitobimizda yaxshi tasvirlangan. Tuyg'ular nima va ular bilan qanday do'st bo'lish kerak . Bizniki, chunki biz uni o'g'lim Gleb bilan birgalikda o'z tajribamizga asoslanib yaratdik. Buni ota-onalar uchun batafsil qo'llanma deb atash mumkin, bu erda EQni rivojlantirishning eng samarali usullaridan biri ertak qahramonlari Monsics bilan o'zaro ta'sir qilish orqali ko'rsatiladi. Ularning har biri o'ziga xos his-tuyg'ularni ifodalaydi va bolalarga bu his-tuyg'ularni tushunishga va turli qiyinchiliklarga dosh berishga yordam beradigan ko'nikmalarga ega. Monsiklar mehribon ertak mavjudotlaridir va ertakni bola eng yaxshi qabul qiladi.

Bolalikda hissiy intellekt ustida ishlash kelajakda muvaffaqiyatli rivojlanish va farovonlikning kalitidir.

Katta ehtimol bilan, bunday bola, kattalar sifatida, bugungi kunda zamonaviy jamiyat duch keladigan psixologik muammolarning ko'pchiligidan qocha oladi.

Bolalar har qanday yangilikni ko'proq qabul qiladilar, ularning psixikasi plastilinga o'xshaydi - moslashuvchan va san'atsiz. Ammo bu plastilindan nima hosil bo'lishi ko'pincha faqat kattalarga bog'liq. Shunday ekan, keling, o'zimizdan boshlaylik.

EQni rivojlantirish uchun oddiy mashqlar

EQni ishlab chiqish metodologiyasi oddiy va tushunarli, ammo u ehtiyotkorlik va muntazam amalga oshirishni talab qiladi. Mana eng oddiy va samarali mashqlar.

Zehni rivojlantirish mashqlari

Hissiy kundalik

Bu erda va hozirda o'zingizni bilishni o'rganish uchun har uch soatda bir vaqtning o'zida boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularingizni yozing. Kun oxirida hukmronlik qilayotgan tuyg'uni ta'kidlab, nima ustida ishlashni o'ylab ko'ring.

Bir necha hafta ichida siz hech qanday qiyinchiliksiz o'zingizni real vaqtda his qila olasiz.

Ushbu mashqni tekshirishning bir turi - ma'lum bir his-tuyg'uni boshdan kechirayotganda jismoniy holatni tahlil qilish orqali samaraliroq bo'ladi. Ushbu amaliyot salomatlikni yaxshilash uchun ham foydalidir.

STOP

Bizning harakatlarimiz qanchalik tez-tez toshma inertsiya bilan birga keladi? Biz nima qilayotganimiz haqida o'ylamaymiz, shunchaki odatiy, muntazam manipulyatsiyani bajaramiz. Mashq "To'xtang!" inertsiyadan xalos bo'lish va vaziyat haqida o'ylashga imkon berish uchun har qanday harakatni keskin to'xtatishdir. Bu o'zingizni shu erda va hozir his qilishning, haqiqatingizni nazorat qilishni boshlashning yagona yo'li.

O'z-o'zini hurmat qilish mashqlari

Qanday omad

O'zingizni ijobiy fikrlashni o'rgating, hatto noxush hodisalarga ham: "Qanday omad!" iborasi bilan munosabatda bo'ling. Bunday reaktsiya boshqalar uchun ajablanib bo'ladi, lekin bu haqiqat ham sizga foyda keltiradi, chunki bu holda siz vaziyatda yanada ko'proq afzalliklarni topasiz. Effektni kuchaytirish sifatida siz quyidagi iborani ishlatishingiz mumkin: "Bu juda zo'r, chunki …". Nega? O'ylab ko'r.

Kamchilikingizni soting

Shaxsning salbiy tomonlarini ham ijobiy talqin qilishga imkon beruvchi samarali texnika. Boshqacha qilib aytganda, tinglovchilarga kamchiligingiz haqida gapiring, unga boshqa rang bering. Misol uchun, ehtiyotkorlikni qo'rqoqlik va jasoratni ahmoq deb hisoblash mumkinmi? Lekin barchasi qaysi tomondan qarashingizga bog'liq. Sinton yondashuvi rivojlanishga ijobiy yondashishga asoslanadi. U aytadi: sizda hech qanday kamchilik yo'q, sizda xususiyatlar bor.

Siz o'zingizning kuchli tomonlaringizni rivojlantirishingiz va zaif tomonlaringiz ustida ishlashingiz kerak.

Ushbu yondashuv bilan siz har qanday kamchiliklaringizni sotishingiz mumkin. Masalan, noaniqlikni sotish. Tomoshabinlarga bu xususiyatga ega bo'lgan holda, muhim qadam qo'yishdan oldin voqealarning barcha variantlarini qanday ko'rib chiqishingiz, turli xil echimlarni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz va shundan keyingina siz uchun eng foydali qadamni qo'yganingizni ayting.

Motivatsiyani rivojlantirish uchun mashqlar

Yangilikka ochiqlik

O'zingizdagi ushbu qimmatli sifatni rivojlantirish uchun siz oddiy, ammo juda samarali mashqdan foydalanishingiz mumkin, ya'ni eng keng tarqalgan narsalar uchun imkon qadar ko'proq variantlarni toping. Bu oddiy sochiq, eski chelak yoki shunchaki karton bo'lagi bo'lsin. Bu narsalardan qanday foydalanishingiz mumkinligi haqida iloji boricha ko'proq variantlarni o'ylab ko'ring. Bu nafaqat qiziqarli, balki qiziqarli. Shuning uchun ushbu mashqni oilangiz va farzandlaringiz bilan mashq qiling. Ular ajoyib vaqt o'tkazishadi va o'z tasavvurlari va zukkoliklari ustida ishlaydilar.

Ikki tasodifiy so'z

Har qanday kitob yoki jurnalni oching, matndan tasodifiy ikkita so'zni tanlang va ular orasida umumiy narsani topishga harakat qiling. Ularni solishtiring, tahlil qiling, aks ettiring va bog‘lang. Bu samarali va qiziqarli miya mashqi.

Moslashishni yaxshilash uchun mashq

Nihoyat - mashhur Lift Pitch usuli - 30-60 soniya ichida biznes loyihangiz taqdimoti. O'zingizning biznes loyihangiz ekanligingizni tasavvur qiling. O'zingiz bilan halol bo'lib, o'zingizni iloji boricha yorqinroq ko'rsatishni boshlang.

Boshlash uchun ushbu shablondan foydalaning:

1. Ism.
2. Kasb-hunar.
3. Xobbi.
4. Qanday qilib dunyoni yaxshi tomonga o'zgartiraman?

Ushbu mashqlarning har biri sizni hissiy va psixologik jihatdan yaxshilashga yordam beradi. Biroq, siz hissiy intellektni muvaffaqiyatning universal kaliti deb o'ylamasligingiz kerak. Hayot etarlicha ko'p qirrali. Shuning uchun ongingizni, tanangizni, ruhingizni mukammal qiling va o'zingizni seving. Axir, bu dunyoda biz nazorat qila oladigan yagona narsa - bu o'zimiz.

"Monsika. Tuyg'ular nima va ular bilan qanday do'st bo'lish kerak ", Viktoriya Shimanskaya