Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Agar biron sababga ko'ra ta'tilga chiqa olmasangiz, ish kunlarini qanday o'tkazish va yonib ketmaslik kerak.
1. Atrof-muhitni o'zgartiring
Ko'plab psixologik tajribalar va tadqiqotlar "Yomon odatni tashlamoqchimisiz?" Manzarangizni o'zgartiring. manzaraning o'zgarishi bizning kayfiyatimiz va ish unumdorligiga ijobiy ta'sir qiladi.
Har kuni bir xil stol, kompyuter va ofisning to'rtta devorini ko'rish zerikarli, albatta. Agar ish joyidagi muhit sizni bezovta qila boshlagan bo'lsa, unda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Aks holda, ish tobora ko'proq salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.
Keskin o'zgarishlar qilish shart emas. Siz shunchaki ish stolingizdagi ekran pardasini o'zgartirishingiz, rasmni osib qo'yishingiz, qalbingiz uchun qadrli fotosurat, xona o'simliklari solingan idish, kulgili o'yinchoq yoki stolga esdalik sovg'asini qo'yishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, stolni boshqa joyga ko'chiring yoki boshqa xonada ishlang.
2. Kundalik tartibingizni o'zgartiring
Biz ko'pincha o'zgarishlardan qo'rqamiz va g'ayrioddiy narsa qilishga jur'at etmaymiz. Biroq, bu xatti-harakatlar salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Foydali bo'lmasa ham, belgilangan buyruqlarga yopishib olamiz.
Neyrobiologlar "Uchsiz izlanish hissi: qo'rquv, mukofot va insonning yangilikka bo'lgan ehtiyoji" ni isbotladilar. inson miyasi doimo yangi narsaga muhtoj.
Sizning ish tartibingizdagi eng kichik o'zgarishlar ham xilma-xillik va yangilik olib keladi va konsentratsiyani oshiradi.
Bu usul ijodiy fikrlashni ham rivojlantiradi. Odatiy ish jadvalingizdan uzoqlashish nevroplastiklikni oshiradi: siz eski miyaga yangi fokuslarni o'rgatishingiz mumkin. miyaning neyroplastikligi - yangi neyron aloqalarni shakllantirish qobiliyati.
Ishga ketishdan, boshqa joyda ovqatlanishdan yoki umumiy vazifalarni bajarishning yangi usullarini topishdan oldin sport zalida kechki mashg'ulotni ertalabgacha qayta rejalashtiring.
3. Smartfoningizni uzing
Bu maslahat haqiqatga to'g'ri kelmasligi mumkin, chunki bugungi kunda telefonsiz hech qanday joyda. Biroq, Internetda o'tkazgan vaqtni ancha qiziqarli va samaraliroq o'tkazish mumkin.
Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan muloqotda bo'lganingizda pochtangizni tekshirmasligingiz yoki ish xatlariga javob bermasligingiz kerak. Albatta, ish vaqtidan tashqarida g'oyib bo'lish va qo'ng'iroqlardan qochishning hojati yo'q. Qurilmalaringiz ko'p vaqt va kuchingizni olishiga yo'l qo'ymang.
Ehtimol, yaqin kelajakda siz to'liq ta'tilga ega bo'lmaysiz, lekin siz ishdagi muammolardan biroz chalg'itishga harakat qilishingiz va ularni yurakka qabul qilmasligingiz mumkin.
Tavsiya:
Agar uzoq vaqt bo'lsa, masofadan qanday omon qolish kerak
Koronavirus pandemiyasi sababli tashkilotlar xodimlarini masofaviy ishlashga o‘tkazishni boshladi. Sizga bunday mehnat rejimi bilan qanday omon qolish kerakligini aytamiz
Ishda dam olishning 26 usuli
Shunday kunlar bo'ladiki, dunyodagi eng yomon ishingiz yo'qdek tuyuladi va bu erda qanday bo'lganingiz umuman noma'lum. Bunday paytda siz faqat ushbu maqolani ochishingiz va ko'rsatmalarga qat'iy amal qilishingiz kerak. Siz faqat haqiqatan ham qiziqarli narsani qilishingiz kerakligi haqida ming marta o'qishingiz mumkin.
Xodimlarni masofadan turib dam olishning 10 usuli
Biz korporativ onlayn tadbirlar uchun ajoyib variantlarni tanladik - qo'shma mashqlardan oshpazlik mahorat darslari va pivo uchrashuvlarigacha
Yangi yil bayramlarida dam olishning 15 ta byudjet usuli
Yangi yil bayramlarida yaxshi dam olish uchun ko'p pul sarflashingiz shart emas. Agar siz tejashga begona bo'lmasangiz, vaqtingizni qanday qiziqarli va foydali o'tkazishingiz mumkinligini sizga ko'rsatamiz
Kuzda qilinadigan ishlar: dam olish kunlari, dam olish va dam olish uchun 5 ta g'oya
Kuzni yanada qiziqarli va qiziqarli qilishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Lifehacker va The House by the Sea Resort divanda yotishdan ko'ra yaxshiroq bo'lgan bir nechta mashg'ulotlarni topdi