Kuchli xarakterni rivojlantirish uchun 3 qadam

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Temir xarakter avtoritarizmda umuman ifodalanmaydi.

Kuchli shaxsning ko'plab ta'riflari mavjud. Ko'pincha, bu tushuncha halollik, mas'uliyat va o'zini o'zi boshqarish kabi fazilatlar bilan bog'liq. Ushbu maslahatlar kuchli tomonlaringizni mustahkamlashga va zaif tomonlaringizni kuchaytirishga yordam beradi.

1. Ijobiy fazilatlaringizni rivojlantiring

Rostini aytganda

Aytganingiz va qilayotgan ishlaringizga yo'l qo'ymang. O'zingiz sezmaydigan his-tuyg'ularga taqlid qilishga urinmang: odamlar ko'pincha yolg'onni payqashadi. Misol uchun, agar sizning yarmingiz qattiq ishlayotganidan g'azablansangiz, shunday deyishga kuch toping: “Men juda g'azablanganimdan afsusdaman va sizni qo'llab-quvvatlamayman. Menimcha, bu sizni sog'inganim uchundir."

Ogohlikni oshiring

Ehtiyotkorlik o'zingizni chuqurroq o'rganishga, g'oyalaringiz va reaktsiyalaringiz qanday shakllanganligini tushunishga imkon beradi va bu sizning xarakteringiz ustida ishlashning muhim bosqichidir. O'zingizga "Nega men bu so'zlarga shunday munosabatda bo'ldim?" kabi savollarni berishingiz mumkin bo'lgan kunlik mulohaza yuritish uchun vaqt ajrating. va "Kelajakda shunga o'xshash mojaroning oldini olish uchun nima qilishim kerak?"

Meditatsiya ham xabardorlikni oshirishga yordam beradi. Endi meditatsiyani kundalik amaliyotiga aylantirmoqchi bo'lganlar uchun ko'plab kitoblar, ilovalar va mahorat darslari mavjud, ammo bo'sh vaqtlari yo'q. Ulardan foydalaning!

O'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirish

Kundalik kichik narsalardan boshlang. Masalan, o'z-o'zidan oziq-ovqat iste'mol qilishni nazorat qilish uchun o'zingizga maqsad qo'ying. Keyingi safar kechki ovqatni iste'mol qilishga qaror qilganingizda, to'xtating va o'zingizdan haqiqatan ham ochmisiz deb so'rang. Keyin bir stakan suv iching. O'z impulslaringizni ongli ravishda boshqaring va hayotingizga kichik kundalik odatlarni kiriting, masalan, ertalab to'shakni yig'ish. Bu hayotingizning boshqa sohalarida foydali bo'ladigan intizomni rivojlantirishga yordam beradi.

O'z printsiplaringizga sodiq bo'ling

Agar sizning harakatlaringiz e'tiqodingizga to'g'ri kelmasa, o'zingizni doimo noqulay his qilasiz. O'z qadriyatlaringiz va axloqiy tamoyillaringizni biling va hurmat qiling. Ularga asoslanib qaror qabul qiling va tashqaridan bosimga berilmang.

Yechimlaringizni har doim ichki sozlamalaringizga muvofiqligi nuqtai nazaridan tahlil qiling.

Xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling va ularni tuzating

Hamma noto'g'ri va sizning noto'g'ri qarorlaringiz oqibatlarini qanday hal qilish sizning xarakteringizni aks ettiradi. Xatolaringizni tan olish zaiflik emas, balki kuchlilik ko'rsatkichidir. Vaziyat talab qilganda kechirim so'rashdan yoki etkazilgan zararni qoplashdan qo'rqmang. “G‘oyangizni o‘zlashtirganim uchun kechirasiz. Men hammaga tan olaman, u sizniki”, siz o'zingizning xarakteringizning kuchini ko'rsatasiz va boshqalar bilan ishonch va o'zaro hurmat asosida munosabatlar qurasiz.

sabrli bo'ling

Ba'zi vaziyatlarda g'azablanish mutlaqo normaldir. Ammo sabr-toqat va chidamlilikni o'rgatish mumkin va kerak. Misol uchun, agar sizning hamkasbingiz ma'lumotni siz xohlaganchalik tez egallamasa, o'ylab ko'ring, ehtimol bu sizning etarlicha aniq tushuntirmaganligingiz bilan bog'liqdir? Yoki u sizning texnik ma'lumotga ega emas va siz texnik atamalardan foydalanishni kamaytirishingiz kerakmi? Savol berishni o'rganing va xulosa chiqarishga shoshilmang.

Halol baho berishni so'rang

Ba'zan o'zingiz haqingizda ob'ektiv bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz o'z xarakteringiz ustida ishlashga jiddiy yondashsangiz, ishongan odamingizdan sizga halol, konstruktiv baho berishini so'rang. O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringiz haqida so'rang, fikr-mulohazalaringiz uchun rahmat va o'zingiz ustida ishlashni boshlang.

2. Empatiya va minnatdorchilikni o'rganing

O'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'ying

Mehr-shafqat qobiliyati xarakter kuchining asosidir. Boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tasavvur qilishga harakat qiling. Ehtimol, do'stingiz yaqinda sevganini yo'qotib qo'ygandir, shuning uchun u g'amgin va asabiy bo'lib qoldi? O'zingizni uning o'rniga qo'ying va siz uning harakatlarining sabablarini tushunishingiz mumkin. Va keyin sizga endi unga tanqid emas, balki do'stona yordam kerakligi ayon bo'ladi.

Xurofotga qarshi kurash

Aksariyat odamlarda o'rnatilgan noto'g'ri qarashlar tizimi mavjud - ongli yoki ongsiz, ularning aksariyati haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. Masalan, oliy ma'lumotga ega bo'lmagan odamlar universitet bitiruvchilari kabi aqlli emas degan tushuncha. Atrofga nazar tashlang va siz bu ishonchni rad etadigan haqiqiy misollarni topasiz.

O'zingizning noto'g'riligingizni anglash uni engish yo'lidagi birinchi qadamdir.

Minnatdorchilikni his qilishni va izhor qilishni o'rganing

Minnatdorchilik o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni anglash yo'lidagi muhim qadamdir. Buni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantiring va xarakteringiz qanday o'zgarganini ko'ring. Har kuni yotishdan oldin, siz minnatdor bo'lgan uchta narsa haqida o'ylang. Siz hatto kundalik yuritishingiz mumkin, unga o'z fikrlaringizni yozib qo'yishingiz mumkin.

Bundan tashqari, bunga loyiq odamlarga minnatdorchilik bildirishni unutmang. Oddiy "rahmat" yoki boshqa odamning xatti-harakatlarini qanchalik qadrlashingiz haqida uzoq sharh, sizda kuchli shaxsiyatni ko'rishga yordam beradi.

3. Liderlik fazilatlarini ko'rsating

O'zingiz gapiring va boshqalarga gapiring

Uyatchanlik bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin, ammo sizning ovozingiz eshitilishi kerak. Ish uchrashuvlarida faol ishtirok etishga, aniq va ravshan gapirishga harakat qiling, o'z nuqtai nazaringizni asoslang va ertami-kechmi boshqalar sizni tinglashni boshlaydi.

Agar sizda uyatchanlik muammosi bo'lmasa, siz boshqalarga qanchalik tez-tez xalaqit berayotganingizni va ularning gapirishiga to'sqinlik qilayotganingizni sezmasligingiz mumkin. Vazminlik ko'rsatish ham xarakterning mustahkamligi belgisidir. Boshqalar eshitsin va tez-tez muhokamalar tashkil qiling.

Yangi narsalarga ochiq bo'ling

Har safar yangi narsalarni o'rganganingizda xarakteringizni shakllantirasiz. Bu tamoyilni shaxsiy hayotingizda va ishingizda qo‘llash imkoniyatini qo‘ldan boy bermang. Siz xo'jayiningizga aytishingiz mumkin: "Men loyihamizning buxgalteriya qismi haqida ko'proq bilishni xohlayman. Bugun shu masala bo'yicha yig'ilishda qatnashsam maylimi?"

Bemalol yordam so'rang

Ba'zilar yordam so'rash zaiflik belgisi deb o'ylashadi. Aslida, bu sizning xarakteringizning kuchliligi, sizning ehtiyojlaringizni tan olish va ifodalash qobiliyatingizning ko'rsatkichidir. Sizning so'rovlaringiz aniq va tushunarli bo'lishi kerak. "Siz uy atrofida hech narsa qilmaysiz!" Deyish o'rniga.

Boshqalarning kuchli tomonlariga e'tibor bering

Yaxshi rahbarlar, boshqalarning muvaffaqiyatini qadrlashdan ko'ra, uni saqlab qolish samaraliroq ekanligini bilishadi. Odamlarga o'zlarining kuchli tomonlarini ko'rishga va jamoaviy o'yinda ularga pul tikishga yordam bering. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Siz taqdimot qilishda juda yaxshisiz. Siz kafedra nomidan gapirmoqchimisiz?”

Nafaqat o‘z muvaffaqiyatingizga e’tibor qarating. Hamkorlikka “men” emas, “biz” pozitsiyasidan yondashing.

Qiyinchiliklarga qarshi turishni o'rganing

Muammoga e'tibor bermaslik o'rniga, uni hal qilish yo'lini toping. Vaziyatni xolisona baholang va impulsiv reaktsiyalardan qoching. Misol uchun, siz bo'limni boshqarasiz va sizning qimmatli xodimlaringizdan biri ogohlantirmasdan chiqib ketadi, deylik. G'azablanmang. Vaziyatdan qanday chiqib ketish haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz xodimlar o'rtasida vazifalarni qayta taqsimlashingiz kerak bo'ladi. Jamoani yig'ing, vaziyatni tushuntiring va ularni birgalikda variantlar haqida o'ylashga taklif qiling.