Nima uchun o'zingizga psixologik tashxis qo'yish zararli va buning o'rniga nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Internetdan olingan "alomatlar" bilan mos kelishi hali hech narsani anglatmaydi.

Tarmoqda har kuni turli xil holatlarning belgilari va "alomatlari" ni, shuningdek, ruhiy kasalliklarni tavsiflovchi ko'plab psixologik maqolalar va testlar nashr etiladi. Garchi odamlarning psixologik farovonligiga bo'lgan qiziqishi muhim va yoqimli bo'lsa-da, bunday ma'lumotlar oqimida chalkashib ketish oson.

Psixologik, ba'zan esa psixiatrik tashxisi borligiga ishonch hosil qilgan odamlar maslahat so'rab menga tez-tez murojaat qilishadi. Ko'pincha ular buni Internetdagi maqolalar asosida mustaqil ravishda qo'yishadi va xulosalar kamdan-kam hollarda haqiqiy holatga mos keladi.

Keling, bunday o'z-o'zini tashxis qilish qanday zarar etkazishi mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik.

O'z-o'zini tashxislashda nima noto'g'ri

Odatda ilmiy, kasbiy bilimlarning etishmasligi sodir bo'layotgan voqealarni idrok etishni buzadi. Va eng muhimi, o'z-o'zidan tashxis qo'yish qiyin vaziyatni hal qilishga va odamni qiynab qo'yadigan "alomat" dan xalos bo'lishga yordam bermaydi.

Murakkab psixologik hodisalar juda soddalashtirilgan

Mutaxassis bo'lmaganlar murakkab muammolar va shartlarni oddiy va tor ta'riflarga qisqartirishga moyildirlar. Bu qiyin atamalar va vaziyatlarni tushunishni osonlashtiradi, lekin chalkashtirib yuborishi va noto'g'ri xulosalarga olib kelishi mumkin.

Masalan, depressiya o'ziga xos qayg'uli kayfiyat degan fikr keng tarqalgan. Ammo fojiali filmni tomosha qilgandan keyingi qayg'uni depressiyaning namoyon bo'lishiga bog'lab bo'lmaydi. Kasallikning mohiyati ancha kengroq: uning turli sabablari, turlari va namoyon bo'lishi mavjud. Va ular bilan faqat mutaxassis shug'ullanishi mumkin.

"Semptomlar" to'plami e'tiborga olinmaydi

Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu maqolada "alomat" atamasi tibbiy ma'noga ega emas, ammo psixologik ko'rinishlarni qisqacha tasvirlash uchun ishlatiladi.

To'g'ri psixologik tashxis qo'yish uchun "alomatlar" ning butun majmuasini hisobga olish kerak, chunki bitta va bir xil alomat turli xil sharoitlarni ko'rsatishi mumkin. Biroq, o'z-o'zini tashxislash odatda qolganlarini hisobga olmaganda, 1-2 yorqin belgilar asosida amalga oshiriladi. Bunday yondashuv, albatta, xato va noto'g'ri tushunchalarga olib keladi.

Misol uchun, men bipolyar buzuqlik yoki bipolyar buzuqlikdan azob chekayotganiga ishonch hosil qilgan mijoz bilan maslahatlashdi. Yigit ushbu buzuqlik haqidagi maqoladan faqat bir nuqtaga - kayfiyatning qayg'u va loqaydlikdan g'ayratga o'zgarishiga asoslanib xulosa qildi.

Ammo bipolyar buzuqlik bilan kayfiyat shunchaki o'zgarmaydi. Ushbu buzuqlik bilan og'rigan odam uzoq vaqt davomida chuqur hissiy holatlarni boshdan kechiradi - bir haftadan ikki yilgacha. Bundan tashqari, kasallikni aniqlashga yordam beradigan bir qator boshqa alomatlar mavjud.

Mijozda aslida bipolyar buzuqlik yo'q edi, lekin o'z-o'zidan tashxis qo'yish tufayli u juda xafa va tez-tez tushkunlikka tushdi.

"Semptomlar" ning xarakteristikasi hisobga olinmaydi

Faqat "alomat" ning o'zi emas, balki u yuzaga kelgan vaziyatlar, shuningdek, boshqa ko'rsatkichlar ham muhimdir. Masalan, hodisaning davomiyligi, uning hayotning barcha sohalariga tarqalishi. Va bunday tafsilotlar juda ko'p, shuning uchun faqat mutaxassis bu xilma-xillikni to'liq tushunishi mumkin.

Shunday qilib, yodlashda qiyinchiliklar turli sabablarga ko'ra paydo bo'ladi. Agar odam so'nggi haftada ko'p ishlagan va ozgina uxlagan bo'lsa, uning idrok tizimlari to'lib-toshgan. Miyaning ma'lumotni qayta ishlashga vaqti yo'q. Bu erda dam olish, uyqu va tiklanish yordam beradi.

Ammo odam etarlicha uxlab, xotirasi asta-sekin va uzoq vaqt davomida yomonlashsa, boshqa "alomatlar" ni tahlil qilish kerak. Agar beparvolik va fikrlashning buzilishi ham mavjud bo'lsa, miya faoliyatidagi muammolarni taxmin qilish va odamni nevrologga yuborish mumkin.

Muammoni ob'ektiv idrok etish yo'q

O'z-o'zidan qilingan psixologik tashxis ko'pincha boshqa sababga ko'ra haqiqatga zid keladi: inson butun vaziyatni bir butun sifatida ko'ra olmaydi. Idrok sub'ektiv bo'lib, unga axborot etishmasligi, kuzatishning aniq maqsadining yo'qligi, psixologik himoya kabi omillar ta'sir qiladi.

Misol uchun, asabiylashishdan shikoyat qilgan kishi, faqat ma'lum bir vaziyatda - hamkasblar bilan muloqotda bo'lganida bunday munosabatda bo'lishini sezmasligi mumkin. Ammo ular bilan muloqot kunning ko'p qismini talab qilganligi sababli, odam o'zini umuman asabiylashishi mumkin deb hisoblashi mumkin. Va yana, bu "alomat" asosida psixologik tashxis qo'ying. Garchi, ehtimol, bu yoqimsiz jamoada edi.

Qanday og'riydi

Ko'p salbiy oqibatlar bo'ladi.

Haqiqiy muammodan qochish

Ko'pincha, o'z-o'zini tashxislash qandaydir tarzda himoya funktsiyasini bajaradi va asosiy qiyinchilikka emas, balki "alomat" ning o'ziga e'tibor berishga yordam beradi. Bunday vaziyatlarda odamlar ko'pincha o'zlariga shunday deyishadi: "endi nima uchun yomonligi aniq, lekin nima qilish kerak - bunday holat".

Bu "alomat" ga sabab bo'lgan asosiy muammoni biron sababga ko'ra hal qilishni istamasa sodir bo'ladi. Misol uchun, odam psixologik zarar ko'rishi yoki hatto qiyinchiliklarining manbai haqida o'ylash qiyin bo'lishi mumkin.

Afsuski, bunday qochish katta illyuziyadir. Yechilmagan muammo doimo o'zini eslatib turadi va siz uni nima deb atasangiz ham, boshqa joyda o'zini namoyon qiladi.

Shunday qilib, 6 yoshli bolaning onasi menga murojaat qildi. U o'g'lida DEHB yoki diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishiga amin edi. Bunday tashxis faqat psixiatr yoki nevrolog tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Bir necha shifokorlar bolani ko‘rikdan o‘tkazib, u sog‘lom degan xulosaga kelishdi. Ammo bolaning onasi Internetda o'qilgan materialga ko'proq ishongan.

Ma'lum bo'lishicha, bolada DEHBga qisman o'xshash "alomatlar" faqat onasi ishtirokida namoyon bo'lgan va muammo oila ichidagi munosabatlar sohasida edi. O'sha paytda mijozga buni tan olish va bolada biror narsa noto'g'ri ekanligiga o'zini ishontirishdan ko'ra vaziyatni o'zgartirishni boshlash qiyinroq edi.

"tashxis" ga mos kelishga urinishlar

Ba'zi odamlar o'zlarining xatti-harakatlarini Internetda tasvirlangan holatga moslashtira boshlaydilar. Psixologik tashxis bitta "alomat" asosida qo'yilgan bo'lsa-da, odam o'qigan hamma narsa to'g'ri degan xulosaga keladi, ya'ni mos kelishi kerak. O'z-o'zini gipnoz qilish shunday ishlaydi: aslida odamlar o'zlarini ishontiradilar. Afsuski, bu xatti-harakat vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Agar u haqiqiy muammodan uzoqlashsa.

Ko'tarilgan tashvish

Biror kishi turli manbalardan ma'lumotni asta-sekin yig'sa, ma'lumotlar ko'pincha bir-biriga bog'lanadi va tasvirlangan holatlar bir-biri bilan aralashib ketadi. Bu chalkashlik va kuchli tashvishga olib kelishi mumkin.

"Semptomlar" haqida qayg'urishdan tashqari, umuman olganda, odamning ruhiy holati haqida tashvishlanish ham mavjud. Bu holat asl sababni hal qilishga umuman yordam bermaydi, buning natijasida odam Internetda ma'lumot izlay boshladi.

Shunday qilib, 17 yoshimda men rivojlangan tasavvur va xavotirdan aziyat chekdim, bu ba'zan vahima darajasiga yetdi. Men Internetda juda ko'p ma'lumotlarni o'qib chiqdim va menda shizofreniya bor deb qaror qildim. Albatta, men hali psixolog emas edim va kerakli bilimlar etarli emas edi. Mutaxassisga borishga qaror qilganim va hamma narsani aniqlay olganim yaxshi: menda shizofreniya yo'qligini bilib oldim, muammolarimni tashvish bilan hal qildim va tasavvurimni boshqarishni o'rgandim.

Boshqalar tomonidan noto'g'ri tushunish

Biror kishi o'zi uchun psixologik tashxis qo'ygan bo'lsa, unda yo'q, boshqalar bilan muloqotda tushunmovchiliklar bo'lishi mumkin. Avvalo, bunday muammodan haqiqatan ham azob chekayotgan odamlar va bu holat qanday ko'rinishini biladiganlar bilan.

Agar odam o'zining "alomatlari" haqidagi fikrlarga to'liq berilib ketgan bo'lsa va go'yo boshqalardan o'ralgan bo'lsa, muloqotda ko'proq qiyinchiliklar paydo bo'ladi.

Asossiz harakatlar

Ba'zi odamlar Internetda o'qiganlari asosida nafaqat psixologik tashxis qo'yishadi, balki jiddiy qarorlar qabul qilishadi. Bu beparvo bo'lishi mumkin.

Misol uchun, "30 belgi munosabatlarni tugatish vaqti keldi" deb nomlangan maqola, hatto er-xotin qiyin bosqichda bo'lsa ham, munosabatlar haqida psixologik hukm chiqarish uchun sabab emas. Vaziyatning individual xususiyatlarini hisobga olish kerak, ehtimol, oilaviy psixologdan maslahat so'rang va munosabatlardagi inqirozlar normal ekanligini va ularning har biri o'sishning mumkin bo'lgan nuqtasi ekanligini unutmang.

Biror narsa sizni bezovta qilganda nima qilish kerak

Mutaxassisdan yordam so'rashdan qo'rqmaslik kerak. Shunday qilib, o'z-o'zini tashxislashning salbiy oqibatlaridan qochish, shuningdek, vaqt va kuchni tejash mumkin bo'ladi. Vakolatli psixolog yoki psixoterapevt sizga vaziyatni tushunishga yordam beradi, "alomatlar" nima bilan bog'liqligini tushuntiradi va ularning sabablari bilan qanday kurashishni ko'rsatadi.

Uchrashuvga borish hayajonli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, menga ishoning - bugungi kunda mutaxassislarni tanlash juda katta. Ehtimol, birinchi marta siz "o'zingizning" psixologingiz yoki psixoterapevtingizni topa olmaysiz, ammo bu albatta izlashga arziydi.