Motivatsiyani oshirish uchun 13 ta kichik fokuslar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar sizda ichki motivatsiya bo'lmasa, ushbu oddiy maslahatlarga amal qiling.

1. Sababini o'zingizga eslatib qo'ying

Siz umuman qilishni xohlamaydigan zerikarli narsalar mavjud. Nima uchun umuman boshlaganingizni eslang. Bu ishni yanada jozibador qiladi. Agar sababni eslay olmasangiz, bunga arzimasligi mumkin.

2. Hech bo'lmaganda ozgina ishlang

Besh daqiqadan boshlang. Ko'pincha bu ozgina harakat sizni motivatsiya qilish uchun etarli.

3. To'g'ri harakatlaning

Go'yo ishni bajarishga qat'iy qaror qilgandek harakatlaning. Garchi bu yondashuv kulgili ko'rinsa-da, u ishlaydi.

4. Keyingi bosqichni aniqlang

Siz butun loyiha ustida umuman ishlay olmaysiz. Oldimizda shaklsiz ish massasi bo'lsa, biz kechiktiramiz. O'zingiz uchun osonroq qilish uchun uni muayyan bosqichlarga bo'ling.

5. Sizni ishdan nima to'xtatayotganini tushuning

Siz charchadingizmi, qo'rqasizmi, zerikasizmi, tashvishlanasizmi, g'azablanganmisiz? Vaqtingiz kammi yoki kimdandir ma'lumot kutyapsizmi? Bu o'z-o'zidan ketishini kutmang. Buning sababini aniqlang va uni tuzating.

6. Qo'rquvlaringizni tahlil qiling

Ishlarni tugatishga xalaqit beradigan fobiyangiz bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Ammo yashirin qo'rquv va tashvishlar sizni ishga qaratishga to'sqinlik qiladi. Ularni aniqlang. Keyin har qanday vaziyatni hal qila olishingizga o'zingizni ishontiring.

7. Biror kishi bilan jamoa tuzing

Dangasalikda sizni rag'batlantiradigan odamni toping. Masalan, do'stingiz bilan sport zaliga boring. Bu taslim bo'lmaslikka yordam beradi.

8. Kunni to'g'ri boshlang

Kechqurun kuningizni rejalashtiring. Ertalab turing va ertalab muhim narsalarga tushing. Bu sizga tushdan keyin motivatsiyani oshiradi.

9. Kitoblarni o'qing

Nafaqat o'z-o'zini rivojlantirish va motivatsiya uchun, balki umuman olganda, yangi g'oyalar mavjud bo'lgan har qanday asar. Yangi narsalarni o'rganish miyani ishlaydi.

10. Kerakli vositalarni toping

Atrof-muhit kayfiyatga kuchli ta'sir qiladi. Sekin kompyuter, noqulay dastur yoki doimo buzilib turadigan mashina tezda sizning motivatsiyangizni olib tashlaydi.

11. Kichkina muammolarni kattalarga aylantiring

Motivatsiya uchun eng yomon narsa - bu hech qanday tarzda hal qilib bo'lmaydigan kichik muammolar. Ular zerikarli va hech narsa qilish istagidan butunlay mahrum. Ular katta ko'rinishi uchun ularni o'zgartiring.

12. O'zingizning mantrangizni o'ylab toping

Diqqatingizni jamlaydigan va motivatsiya qiladigan bir nechta iboralarni toping. Masalan, sevimli kitobidan yoki ma'ruzachi nutqidan iqtiboslar. Oddiy so'zlar ham sizga nima qilish kerakligini aytadi. Masalan, "Hozir harakat qiling!"

13. Muvaffaqiyatlaringizdan ilhom oling

Agar biror narsada yaxshi bo'lsangiz, siz ko'proq va ko'proq narsani qilishni xohlaysiz. Ilhom uchun kichik g'alaba ham etarli. Siz hamkasblaringiz tomonidan maqtovga sazovor bo'lasiz yoki siz tezda topshiriqni bajardingiz - bularning barchasi energiya beradi.

Tushlikdan oldin bir yoki ikki marta kichik g'alabaga erishish uchun kuningizni rejalashtiring. Bu kunning qolgan qismi uchun motivatsiyani oshiradi. Ertalab qilinadigan ishlarni rejalashtiring. Misol uchun, sport zaliga boring yoki muhim elektron pochta xabariga javob bering.

O'zingizni rag'batlantirishning eng yaxshi usuli - bu motivatsiyaga muhtoj bo'lmaslik uchun hayotingizni tartibga solishdir. Agar siz uchun ish o'zingiz bilan doimiy kurash bo'lsa, o'zgarishlar haqida o'ylash vaqti keldi. Tashqi motivatsiyalardan oxirgi chora sifatida foydalaning, lekin har doim ularga tayanmang.