Motivatsiyani oshirish uchun sizga nima etishmayapti?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar biz o'z oldimizga maqsad qo'ygan bo'lsak va uning yo'nalishi bo'yicha ishtiyoq bilan harakat qilishni boshlagan bo'lsak ham, biz har doim ham kerakli natijalarga erisha olmaymiz. Ko'pincha muammo motivatsiyaning etishmasligida emas, balki bizning noto'g'ri fikrlash tarzimizda.

Motivatsiyani oshirish haqida o'ylaganingizda, ehtimol sabzi va tayoq usuli yodga keladi. Va agar siz vazn yo'qotishni maqsad qilgan bo'lsangiz, unda, albatta, sizga muammo gingerbreadda bo'lganga o'xshaydi. Siz mantiqiy xulosaga kelasiz: sizda intizom etishmayapti, o'zingizni nazorat qila olmaysiz. Shuning uchun, murabbiy sizni sport zalida qiynashi uchun pul to'lashga tayyorsiz. Agar siz o'zingiz ertalab soat 6 da turolmasangiz va yugurishga bormasangiz, hech bo'lmaganda murabbiy sizni boshqarishga majbur qiladi.

Lekin, paradoksal tomoni shundaki, hech bir murabbiy sizni o'zingiz kabi qattiq baholamaydi. Nima qilganingiz muhim emas: ertalab budilnikni bir necha marta qo'ying, mashg'ulotni o'tkazib yuboring yoki yotishdan oldin og'ir ovqat iste'mol qiling. Siz hali ham xafa bo'lasiz va o'zingizni ayblaysiz. Sizda hech qanday iroda kuchi borligiga shubha qilasiz. Balki siz nosog'lom turmush tarziga va o'zingizning yomon odatlaringizdan o'limga mahkumdirsiz? Balki dangasalik genlaringizdadir va hech narsa qilib bo'lmaydi? Bunday fikrlar motivatsiyaga juda kuchli ta'sir qiladi.

Ba'zi sabablarga ko'ra, sog'lom turmush tarzini olib boradigan odamlarda temir irodasi bor, deb hisoblashadi. Nima bo'lishidan qat'i nazar, ular ertalab erta turishlari va sport zaliga borishlari. Go'yo ular doimo o'zlarini masxara qilishadi va bundan ular oddiy odamlardan yaxshiroq bo'lishadi.

Nega bu shunchaki afsona

Psixologlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, sog'lom turmush tarzini saqlaydigan odamlar umuman iroda kuchi emas, balki o'z-o'zini rahm-shafqat qilish qobiliyati yanada rivojlangan.

Ba'zi xatolar uchun o'zlarini qoralash o'rniga, ular xatti-harakatlarida nimani o'zgartirish mumkinligi haqida o'ylashadi. Ular o'zlariga: "Men o'zimni to'shakdan erta sudralib, o'qishga borishga majbur qilishim kerak edi" deyish o'rniga: "Kecha juda charchadim va shuning uchun ertalab uxlab qoldim. Bugun ertaroq yotishimiz kerak."

Bunday fikrlash tarzi hissiyotlar bilan chalg'imasdan vaziyatga hushyor qarashga yordam beradi.

Keyingi safar o'zingizni hukm qilmaslikka, kerakli natijaga erishish uchun barcha sharoitlarni yaratishga harakat qiling. Axir, agar sizning farzandingiz yoki do'stingiz ham xuddi shunday vaziyatga tushib qolgan bo'lsa, siz hamdardlik bildirmaysizmi, yordam berishga harakat qilmaysizmi?

Nafaqat boshqalarga, balki o'zingizga ham hamdard bo'ling. Bu nafaqat siz bunga loyiqsiz. Bu motivatsiya muammosini hal qilishning eng ishonchli yo'lidir.