Sizning ish motivatsiyasini oshiradigan 7 ta kichik fokuslar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar motivatsiya muammolari davom etsa, qalin, jiddiy kitoblar sizga yordam beradi. Ushbu maqolada motivatsiya bilan bog'liq muammoni bu erda va hozir hal qilishning tezkor usullari mavjud.

Motivatsiya muammolari? Bu jiddiy. Haqiqiy sabablarni tushunish uchun siz o'zingizni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Ammo hozir biz bu haqda gapirmayapmiz. Ushbu maqolada bu erda va hozir muammoni hal qilish yo'llari keltirilgan. Ular dvigatelni ishga tushirishga yordam beradi. Va u erda, ko'rasiz va ishga aralashasiz. Siz ularga uzoqqa bormaysiz, lekin ular ma'lum bir kunni tejashlari mumkin.

Motivatsiya haqida jiddiy

Agar motivatsiya muammolari davom etsa, bu qalin, jiddiy kitoblar sizga yordam beradi:

• “Hayda. Bizni haqiqatan ham nima rag'batlantiradi, "Daniel Pink;
• "Kechga cho'zishni to'xtatishning oson yo'li", Neil Fiore;
• Tal Ben-Shahar tomonidan "Komillikparast paradoks";
• "Oqim. Optimal tajriba psixologiyasi, Mixay Csikszentmihalyi.

Izohlarda tanqid qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun bu lirik chekinish edi. Fokuslarga o'tish!

№1 hiyla: Maqsadlar bilan taxta

Men doktor Xaus kabi doska yasadim:

Men buni haftalik va oylik rejalashtirishimni aniq qilish uchun qildim, lekin kutilmaganda motivatsion ta'sirga ega bo'ldim. Men uni ish joyining yonida osib qo'ydim. Men har kuni maqsadlarimni sog'inaman. O'zim bilmagan holda kuniga 100 marta doskaga qarayman. Va menda bir turdagi qichishish paydo bo'ldi. Men bu vazifalarning barchasini tezda o'chirib tashlamoqchiman.

Sinab ko'ring, motivatsiyaga + 5% kafolatlangan!

Trick № 2. REM uyqusi

Motivatsiya muammolari ko'pincha energiya etishmasligidan kelib chiqadi. Eng oddiy vosita 15 daqiqalik uyqudir. O'z tajribamizda sinovdan o'tgan. Uzoqroq uyqu ham yaxshi, lekin keyin siz tunda uxlab qolishingiz haqiqat emas.

Trick # 3. Rasmlar bilan aql xaritasi

Menda aqliy xarita bor. Bular meni rag'batlantiradigan rasmlar. Axir, ma'lumki, vizual tasvirlar bizga hamma narsadan ko'ra tezroq etib boradi.

Albatta, har kimning o'z rasmlari bo'lishi mumkin:

• belgi;
• ota ona;
• bola;
• buyuk sportchi yoki biznesmen;
• Bugatti Veyron yoki oltin iPhone (uf!).

Xaritada ko‘z yugurtirish uchun bor-yo‘g‘i ikki-uch daqiqa kifoya qiladi. Va ta'siri darhol seziladi.

№4 hiyla: O'zingizga baqirib, o'zingizga zarar yetkazing

O'zingizga bir oz baqirish foydali bo'lishi mumkin. Siz tanbeh qilishingiz shart emas - shunchaki taklif qiling.

Shunday bo'ladiki, siz xonani aylanib chiqasiz, baqirasiz va motivatsiya bilan bog'liq muammolar darhol yo'qoladi. Shuning uchun men yolg'iz ishlashni yaxshi ko'raman. Kovorking maydonida bunday baland ovozlarni tasavvur qilish qiyin.

O'zingizga ham zarar etkazishingiz mumkin. Misol uchun, g'isht devoriga musht bilan qattiq urish. Og'riq narsalarni silkitishga yordam beradi. Asosiysi, haddan oshib ketmaslik: hatto yuqori motivatsiyali odam ham singan qo'l bilan ishlay olmaydi.

Men bu hiylani mashhur blogger Jon Morrowdan bilib oldim, u har bir maqolani yozishdan oldin o'zingizni o'zgartirilgan ong holatida tanishtirishni maslahat beradi.

Trick # 5. Kitobni o'qing, videoni tomosha qiling

Ha, ajoyib motivatsiya bo'lgan kitoblar bor. Ehtimol, ularni o'qish uchun 15 daqiqa kerak bo'lmaydi, lekin ular uzoqroq ta'sir ko'rsatishi mumkin. Misol uchun, Tim Ferris va Toni Robbinsning kitoblari bu ta'sirga ega. Ba'zi kuchli motivatsion murabbiyning videosi yaxshi ishlaydi. Torrentlar bu narsalarga to'la. Shunga o'xshash narsa:

Qarang, video kulgili.

Trick № 6. Ankerlar

Har bir insonning ish va o'yin uchun langarlari bor. Masalan, mening og'ir ish langarlarim:

• kofe + shirinliklar;
• quloqlarda quloq tiqinlari;
• qorong'i xona.

Men bularning barchasini o'zimga "kiyib", charchamasdan va ikkilanmasdan mashinaga aylanaman. Men birinchi nuqtaga ehtiyot bo'laman - bu mening sog'ligim uchun zararli.

Trick # 7. Super batafsil reja

Echki yaxshi reja yordam berishini tushunadi. Bu erda biz o'z harakatlaringizni mayda gruel holatiga qanday chaynash haqida gapiramiz. "Kompyuterni yoqish"gacha. Bu bema'ni ko'rinadi, lekin u ayniqsa klinik holatlarda ishlaydi.

Har holda dangasalikmi? Divanda yotgan holda yotishga va hamma narsani bo'yashga harakat qiling.:)

Natija

Ishingizni yaxshi ko'rasizmi? Oilangiz va hamkasblaringiz sizni qo'llab-quvvatlayaptimi? Yaxshi maoshmi? Va siz hali ham havo motivatsion teshiklaridan immunitetingiz yo'q. Bunday hollarda mening hiylalarim sizga albatta yordam beradi. Ammo esda tuting: bu shunchaki hiyla-nayrang.