Muvaffaqiyatli odamlarning marosimlari

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muvaffaqiyatli odamlarning hayotida muayyan marosimlar va odatlar qanday o'rin egallaydi? Biz bu savolni bir qancha mashhur kishilarga berdik va ularning javoblarini siz bilan baham ko'rdik!

Oddiy odamlarni muvaffaqiyatli odamlardan nimasi ajratib turadi, degan savol ko'pchilikni qiziqtiradi. Qandaydir sehrli odat muvaffaqiyatga olib keladi, deb o'ylash nodonlikdir. Biz bir nechta muvaffaqiyatli odamlardan ularning kundalik marosimlari haqida so'radik. Ularning kundalik ishlarida bir oz sehr bormi yoki yo'qmi, bu sizga bog'liq!

Artur Orujaliev

Marosimlar, men uchun esa, ko'p narsalarni majburlaydigan juda baland so'z. Men oddiygina muntazam ravishda takrorlanadigan yoki turli darajadagi muvaffaqiyatga ega bo'lgan harakatlar haqida gapirishga moyilman. Hayotimning turli davrlarida, yillar va hatto oylarda men uchun hamma narsa boshqacha rivojlanadi. Samarali kunlar bor, juda bo'shashgan kunlar bor. Ba'zan ataylab va ataylab, ba'zan esa yo'q. Odamlar robot emas.

Ishonamanki, asosiysi vazifalar ro'yxatidagi 100 ta nuqtani kesib tashlash emas, balki uyg'unlikni his qilishdir. Shu bilan birga, men har ikki yo'nalishda ham ortiqchalik tarafdori emasman va siz doimo oldindan tanlangan yo'nalishda oldinga siljishingiz kerak deb hisoblayman. Ongli ravishda tanlangan, bu muhim.

ORZU. Ishonchim komilki, erta turish ajoyib. Va men uyquni yaxshi ko'radigan bo'lsam ham, men doimo kech uyg'onish uchun kurashaman. Qishda men olti oy davomida ertalab soat oltida turdim. Bu ajoyib davr edi. Keyin jadval biroz pasayib ketdi. Endi men yana yettida uyg'onishga o'zimni mashq qilaman. Erta uyg'onish kunni to'laqonli his qilishdan tortib to ertalab yoqimli tetiklikgacha bo'lgan hamma narsaga ega.

Jismoniy madaniyat. Ko'p odamlar singari, men divanda yotishni yaxshi ko'raman. Ammo muntazam jismoniy mashqlar juda muhimdir. Va bu nafaqat salomatlik va o'zingizni yanada jozibali shaklda saqlash. Bu hammaga ayon. Shunchaki ko'pchilik dangasa. Bu erda o'zini engish va yangi cho'qqilarni zabt etishda to'plangan tartibga solish tajribasi boshqa har qanday faoliyat sohasi uchun juda foydali.

Men haftada to'rt marta yuguraman va har kuni minimal jismoniy mashqlar qilishga harakat qilaman. Bu muntazam push-uplar, abs, taxtalar va boshqalar bo'lishi mumkin.

ISH GRAFIGI. Va men 16 soatlik ish kuniga qarshi bo'lsam ham, birinchi navbatda uning samaradorligiga ishonmaganim uchun, shaxsiy hayot va biznes o'rtasidagi muvozanatga erishish hali ham qiyin, deb hisoblayman, agar u haqiqatan ham. Bir haftada biz xizmat safariga boramiz yoki muhim loyihada kech ishlaymiz, ikkinchisida esa oilaga ko'proq e'tibor beramiz. O'zimcha, men biznesni boshqa narsalar bilan aralashtirib, eng samarali ishlayotganimni payqadim.

Agar ishda soat 9:00 dan 18:00 gacha "qulflansam", unumdorligim va kayfiyatim tushadi. Muhim xatlarni soat 23:00 da yozishim mumkin, lekin tushda do'konga boraman. Ertalab faqat bitta muhim ishni qilib, men xotirjamlik bilan kitob o'qishni yoki yarim soat ingliz tilini o'rganishni boshlayman. Ba'zan tushlikdan keyin teleko'rsatuvni tomosha qilishim mumkin, ammo kechki ovqatdan keyin men savdoni tahlil qilishim yoki keyingi chorak uchun ishni rejalashtirishim mumkin. Dam olish kunlarida ish uchrashuvini o'tkazish ham muammo emas. Shuningdek, ish kunlarida do'stlar bilan uchrashish.

TAHLIL. Ehtimol, Lifehacker-da rejalashtirish haqida yuzlab maqolalar yozilgan. Lekin bundan kam muhim emas va ehtimol undan ham ko'proq, men muntazam tahlilni ko'rib chiqaman. Faqat xulosa emas, balki diqqatli xulosalar. Nima bo'ldi yoki ishlamadi, nima uchun bunday bo'ldi, boshqacha harakat qilish imkoniyati bormi va hokazo. Men buni har oy va yilda qilaman, ba'zida haftada bir marta chiqadi. Va agar siz buni har kuni qilsangiz, ishonchim komilki, u faqat yaxshilanadi.

Sergey Galenkin, Wargaming kompaniyasining marketologi, "O'yinlar qanday yaratilgan" podkastining boshlovchisi

Menda bunday maxsus marosimlar yo'q yoki bu nima ekanligini bilmayman.:) Ertalab zaryadlang, piyoda yuring, ishlar ro'yxatini qayta ko'rib chiqing, RSS o'quvchida yangiliklarni o'qing.:)

Maksim Spiridonov, Netologiya xizmati asoschisi, Runetologiya va Runet Segodny podkastlari boshlovchisi

Mening kunim har doim pochta va yangiliklarni o'qish bilan boshlanadi. Men planshetni yotoqxona stolidan olaman, qoida tariqasida, hatto uyg'onmayman. Keyin majburiy isinish. Vaqtingiz bo'lsa - kuch mashqlari bilan to'liq zaryad, gorizontal bar. Agar yo'q bo'lsa, hech bo'lmaganda biroz cho'zing.

Har kuni ertalab mashqdan keyin va nonushtadan oldin 20 daqiqa meditatsiya qilardim. Dam olish va fikrlaringizni yig'ishning yaxshi usuli. Oxirgi paytlarda men buni tartibsiz qilyapman. Kunduzi o'tirgan ishimni qoplash uchun imkon qadar ko'proq yurishga harakat qilaman. Men uydan idoraga, idoradan uchrashuv nuqtasiga boraman. Kechqurun va dam olish kunlari men shahar bo'ylab sayr qilaman. Ba'zan kuniga 10-15 kilometr yuraman.

Kechqurun, taxminan sakkiz yoki to'qqizda, Yuliya (xotini) va men kechki ovqatlanamiz, bu albatta marosim ahamiyatiga ega. Bu kun qanday o'tganini muhokama qilish, fikrlar, taassurotlar, rejalar bilan bo'lishish vaqti. Kechqurun, yotishdan oldin, men har doim 30-40 daqiqa o'qiyman. Odatda bu kitoblar yoki davriy matbuotdan uzoq o'qishlar.

Slava Baranskiy, Lifehacker bosh muharriri

Sport hayotda muhim rol o'ynaydi. Men doimo yangi turdagi mashg'ulotlar bilan tajriba o'tkazaman. Ammo bugun meni eng ko'p yugurish, TRX va intervalli mashg'ulotlar qiziqtiradi. Ba'zan men suzaman. Meditatsiyaga kelsak, men o'rganmoqchi edim, lekin qandaydir tarzda buni qilish uchun motivatsiya topa olmayapman. Ehtimol, yugurish va ochiq suvda suzish mening meditatsiyamdir.

Men har doim kuniga kamida sakkiz soat uxlayotganimga ishonch hosil qilaman. To'yib uxlay olmaganimda sayohat qilganimda juda qiynalib ketaman. Va jetlaglar meni shunchaki o'ldiradi. Men ertalab erta turaman va darhol ishlayman. Men tushlikka yaqinroq yuguraman yoki mashq qilaman. Keyin tushlik qilaman va ish masalalari bo'yicha uchrashaman. Shundan keyin men ikki-uch soat ishlayman. Keyin men oilam bilan vaqt o'tkazaman va kechqurun men alohida e'tibor talab qiladigan loyihalar uchun o'tiraman.

Men stolda ishlashni juda yaxshi ko'raman. Ya'ni, men samolyotga, aeroportga, kafedagi divanga e'tibor qarata olmayman. Menga stol kerak va faqat unda ishlay olaman. Men hali ham qulay Macbook Pro Retina-ni barcha turdagi iPad va iPhone-lar bilan almashtira olmayman. Faqat tanish kompyuter va stul bilan qulay stol.

Konstantin Panfilov, Zuckerberg Call bosh muharriri

Yaqinda men chekishni tashladim, lekin oldin barcha marosimlar sigaretalar bilan bog'liq edi - metroga ketayotganda, biror narsa kutayotganda, maqola yozgandan keyin, maqola yozishdan oldin va hokazo. Endi biz bundan qutulishga muvaffaq bo'ldik (bunga abadiy ishonamiz). Qolgan hamma narsa juda standart: ertalab bir chashka qahva kerak, kechqurun - sendvich bilan choy.

Men uchun iPhone-da qaydlarni saqlash juda muhim - agar men u erda biror narsa yozmagan bo'lsam, u abadiy unutilgan deb hisoblanadi. Shuning uchun, men har soatda ish jarayoni pasaymasligiga va hech narsani o'tkazib yubormaganligiga ishonch hosil qilish uchun u erga qarayman.

Xo'sh, harakatsiz turmush tarzi quvnoq va faol marosimlar uchun imkoniyat bermaydi - men sport zaliga, albatta, yugurish uchun boraman, lekin bu har bir aqlli odamning vazifasi, bunda alohida narsa yo'q. Uydan chiqayotganda va unga qaytib kelganingizda, sevimli qizingizni o'pish juda muhim - busiz kunni belgilash mumkin emas.

Arseniy Finberg, "Qiziqarli Kiev" loyihasi muallifi

Asosiy marosim - qizni ertalab bog'ga olib borish va kechqurun uni olib ketish. Haftada ikki marta sport zali, bir marta basseyn. Men kechqurun va dam olish kunlarini bolalarga bag'ishlash uchun hamma narsani qilaman. Kofe juda ko'p, ko'pincha Podil yoki Chasopisdagi Kofe teatrida, garchi ba'zida Vagabond ham bor.

Haftada olti marta bolalarim bilan ettida, bir marta xotinim bilan uyg'onaman. U "boyo'g'li", kichigi esa yarim tunda ovqatlanish uchun uyg'onadi. Soat 12 ga qadar uxlashga harakat qilaman, lekin bu har doim ham ish bermaydi.