Hayotidan norozi bo'lganlar uchun 5 ta savol

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yerdan tushish uchun ularga javob bering.

Ba'zan biz o'zimizni tiqilib qolgandek his qilamiz: odatiy harakatlar oilaviy farovonlik, moliyaviy daromad, maksimal mahsuldorlik, muvaffaqiyat va baxtga yaqinlashmaydi. Hayotingizni yaxshilash uchun, ba'zida bir oz nafas olish va orqaga chekinish, o'zingizga bir nechta savol berish va halol javob berish kerak. Bunday aks ettirish o'zingizni va his-tuyg'ularingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

1. Aktyorlik qilishga nima xalaqit beradi?

Biz eng qo'rqadigan harakatlar, savollar va so'zlar ko'pincha biz qilishimiz, so'rashimiz yoki aytishimiz kerak bo'lgan narsalardir.

Timoti Ferris yozuvchi

Ko'pincha bizni boshqalar emas, balki o'z ichki ovozimiz ushlab turadi. Uning aytishicha, biz yetarlicha aqlli yoki kuchli emasmiz, urinishlarimiz muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Agar siz o'zingizni bir joyda turganingizni his qilsangiz va ichki "men"ingiz bilan suhbatingiz yaxshi yakunlanmasa, unga e'tibor bermang.

Ba'zi odamlar o'zlarining qo'rquvlarini egallashlariga imkon berishadi. Ularni mag'lub etish va ichki ovozingizni o'chirishning bir usuli - qo'rqqan narsangizni tan olish va ovoz berishdir.

Eng yomon stsenariyni tasavvur qiling va siz qo'rquvning yo'qola boshlaganini his qilasiz.

Timoti Ferriss

Timoti Ferriss Qo'rquvni boshqarish deb nomlangan mashqni ishlab chiqdi. U qo'rquvi fikrlardan qog'ozga o'tgandan so'ng, haqiqiy hayotda uni engish osonroq ekanligini ko'rsatdi.

Sizni nima ushlab turibdi?

2. Kimning ruxsatini kutyapsiz?

Orzularingizni amalga oshirish uchun sizga kimningdir ruxsati kerak emas. Faqat bor.

Gari Vaynerchuk tadbirkor va yozuvchi

Amerikalik serial tadbirkor va yozuvchi Gari Vaynerchukning fikricha, biror narsa qilishdan oldin olish kerak bo'lgan yagona ruxsat - bu o'zingizniki.

Kimdir sizning tanlovingizni ma'qullashini kutmang. Agar siz chiqmoqchi bo'lsangiz, tengdoshlarning roziligini kutmasdan chiqing. Farzandingiz bilan aloqa o'rnatmoqchi bo'lsangiz, sobiq xotiningiz nima deyishini o'ylamasdan, bugundan boshlang. Agar siz kilogramm berishni istasangiz, sog'lom ovqat iste'mol qiling va boshqalar nima deb o'ylaydi, deb tashvishlanmang.

Vaynerchukning ta'kidlashicha, u bolaligida hikoyalar yozish g'oyasiga berilib ketgan, lekin boshqalar ular haqida nima deyishidan juda qo'rqardi. Kimdir uni tanlashini, yelkasini silab, bu haqda so‘rashini kutdi. U ruxsat kutayotgan edi.

“Agar biror narsa qilishni istasangiz, kimdir sizdan bu haqda soʻrashini kutishni bas qiling. Boring va ajoyib ishlarni qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, muxlislar o'z-o'zidan paydo bo'ladi, ammo endi ular haqida qayg'urmaslik kerak , - deb maslahat beradi Gari.

3. Siz haqiqatan ham nimaga ishtiyoqlisiz?

Yer yuzidagi eng kuchli qurol bu yonayotgan inson ruhidir.

Ferdinand Foch fransuz harbiy rahbari

Agar siz erkin bo'lishni va rivojlanishni istasangiz, o'zingizdan so'rang: "Menda olovni nima yoqadi?"

Sizni nima xursand qiladi? Sizni nima qiziqtiradi? Stiv Jobs, tadbirkor va Apple asoschilaridan biri bu savolga javobni yoshligidan bilar edi: u dizaynga qiziqardi. Oddiy mahsulotlarni loyihalash uning ichida olov yoqdi.

O'zingizni nimaga qiziqtirganingiz haqida o'ylab ko'ring. Bu sizga diqqatni jamlash, motivatsiya va samarali ishlash imkonini beradi.

4. Siz majburiyat olasizmi?

Insonning hayot sifati, u nima qilishidan qat'i nazar, uning mukammallikka intilishi bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir.

Vince Lombardi - amerikalik futbolchi va murabbiy

Qabul qilingan majburiyatlar va o'zingizga berilgan va'dalar siz va ideal hayotingiz o'rtasidagi ko'prikdir. Agar nikohingizdan norozi bo'lsangiz, er va ota (yoki xotin va ona) sifatidagi majburiyatlaringizni bajarayotganingizni tekshiring. Agar siz xohlaganingizdan kamroq maosh olsangiz, vijdonan ishlashingizga ishonch hosil qiling.

Maqsadingizga erishmoqchi bo'lsangiz, unga qadam tashlashga o'zingizga va'da bering. Faqat ular sizga reja bo'yicha muvaffaqiyatga erishishingizga yordam beradi va faqat ular sizni tashqi sharoitlardan qat'i nazar, kerakli narsani qilishga majbur qiladi.

Agar siz natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning ishingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak.

Agar biror narsa qilishga qiziqsangiz, uni sizga qulay bo'lgan paytda qilasiz. Va agar siz majburiyat olgan bo'lsangiz, uni har qanday sharoitda bajarasiz. Hech qanday bahona yo'q, faqat natijalar.

Ken Blanchard yozuvchi

Shuning uchun, agar siz hayotingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, o'zingizni ovora qilmang.

5. Qanday o'zgarishlarni kutmoqdasiz?

Bizda har doim tanlov bor: oldinga qadam tashlang yoki xavfsiz joyga qayting.

Avraam Maslou psixolog va gumanistik psixologiya asoschisi

Ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi muvozanatni topishga harakat qilyapsizmi? O'z biznesingizni boshlamoqchimisiz? Sizning sog'lig'ingizni tiklashingiz kerakmi? G'azab bilan kurashishni o'rganyapsizmi? Yoki sherigingiz bilan munosabatlaringizni yaxshilashga harakat qilyapsizmi? Maqsadingizni aniqlang va uni iloji boricha aniq ayting.

To'g'ri maqsad qo'yish va xulq-atvorning kuchi 25 yoshida yugurishga qaror qilgan londonlik tibbiyot talabasi Rojer Bannisterning 4 daqiqalik milyani bosib o'tish bizga an'anaviy fikrlash chegaralari haqida nimani o'rgatgani misolida ko'rsatilgan. milya (1,6 km) 4 daqiqadan kamroq vaqt ichida. Bu 1954 yil edi - o'sha paytda odam bunday narsaga qodir emas deb ishonishgan.

Bannister o'zining mashg'ulot rejimini ishlab chiqdi. Ammo psixologik tayyorgarlik yanada muhimroq bo'lib chiqdi. U o‘z fikrini “bu mumkin emas” degan fikrdan “men birinchi bo‘lib buni qilishni xohlayman”ga o‘zgartirdi. 1954-yil 6-mayda Bannister bir mil yo‘lni 3 daqiqa 59,4 soniyada bosib o‘tdi.

Rojer Bannister ichki ovozini o‘chirib, buyuk bo‘lishga o‘ziga ruxsat berdi, yugurish uning ichida olov yoqqanini angladi, o‘ziga 4 daqiqada bir milya yuguradigan birinchi odam bo‘lishga va’da berdi va maqsadi nima ekanligini aniq tushundi.

Natija

Agar maqsadingizga erishishda muammoga duch kelsangiz, o'zingizga ushbu beshta savolni bering. Ularga javob bersangiz, siz o'ylaganingizdan ham kuchliroq ekanligingizni tushunasiz. Qo'rquv va jamiyat yo'lingizga to'sqinlik qilishiga yo'l qo'ymang. Orzularingizga ergashish va maqsadlaringizga erishish uchun sizda kuch bor.

Salbiy fikrlash his-tuyg'ularingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. O'z-o'zini tanqid qilishda hech qanday yomon narsa yo'q: bu nimadir noto'g'ri bo'lganini tan olishga va harakat rejasini tuzatishga yordam beradi. Ammo haddan tashqari o'z-o'zini chayqash sizning kamchiliklaringizni aniqlashga olib kelishi mumkin.

Muvaffaqiyatsizlik va kamchiliklarni to'g'ri tan olishni o'rganing. “Men mag‘lub bo‘ldim” o‘rniga “men omadim yo‘q” deb ayting. O'zingizni achchiq bilan chekuvchi deb atashning o'rniga, "men hozir chekuvchiman" deb ayting. "Men semizman" o'rniga, siz ortiqcha vazn borligini va undan qanday qutulishni bilasiz deb ayting.

Ijobiy fikrlashning mohiyati o'z kamchiliklaringizga e'tibor bermaslik emas, balki muvaffaqiyatsizlikka afsuslanishdan xursand bo'lmaslikdir. O'zingizdan mamnun bo'lmasangiz, his-tuyg'ularingizga emas, balki uni o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkinligiga e'tibor bering. O'zingiz bilan dialog orqali ijobiy fikrlashni boshlashingiz mumkin.