Kristian Schisterdan jinnilik kilometrlari yoki eng zo'r beshta "marafon"

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ortiqcha vazndan deyarli vafot etgan 47 yoshli sportchi Kristian Shister Run Life Hacker Run uchun o'zi yugurgan eng aqldan ozgan va eng qiyin beshta poygadan iborat shaxsiy ro'yxatini tuzdi.

Shisterning bugungi turmush tarzi uchun boshlang'ich nuqtasi 1989 yilda shifokorga tashrif buyurish edi. U 22 yoshda, ko‘p vaqtini divanda o‘tkazar, kuniga 40, ba’zan 60 ta sigaret chekar, ko‘p ichar, vazni 100 kg dan oshardi. Shifokorning tashxisi jumlaga o'xshardi: agar Kristian o'z turmush tarzini o'zgartirmasa, u o'zining 50 yoshini kutib olishi dargumon. Shu paytdan boshlab yigitning hayoti keskin o'zgardi: u chekishni tashladi, spirtli ichimliklarni tashladi va yugurishni boshladi.

Avvaliga Kristian juda qiyin edi: uning eski turmush tarzi doimo o'zini eslatib turardi. Shister 7 kilometrlik birinchi poygada zarba bilan yutqazdi: u 72 yoshli yuguruvchini oldinda qoldirib, marraga oxirgi marta yetib keldi. Biroq, ikki yillik mashaqqatli mashg'ulotlardan so'ng sportchi Nyu-York marafonida qatnashdi va Avstraliyadagi birinchi yarim marafonida g'alaba qozondi.

Xristianning bugungi kundagi muhim yutuqlari:

• 2003 yil - Qumdagi marafon, 243 km, 12-o'rin
• 2004 yil - Himoloy poygasi, 162 km, 1-o'rin
• 2006 yil - Jungle marafoni, 202 km, 3-o'rin
• 2007 yil - Antarktika poygasi, 100 km, 1-o'rin
• 2009 yil - Atakama o'tish joyi, 250 km, 6-o'rin

Va endi uning shaxsiy TOP!

Shimoliy qutb marafoni

Ushbu poyga 12 yildan beri o'tkazib kelinadi. Bu sayyoradagi eng sovuq marafon. Masofaning uzunligi 42 195 km, siz yarim marafonda ham yugurishingiz mumkin. Musobaqada 18 va undan katta yoshdagi erkaklar va ayollar ishtirok etishadi.

Shimoliy qutbda marafonga tayyorgarlik ko'rishga kelsak, hech qanday maxsus shartlar kerak emas: siz oddiy asfalt poygasi bilan bir xil tarzda mashq qilishingiz mumkin. Ammo boshlanishidan 15-20 hafta oldin boshlash yaxshidir. Sovuq sharoitda jismoniy chidamlilik muhim ahamiyatga ega va, albatta, qishda yugurish uchun to'g'ri kiyim.

Poyga tarixi 2002-yil 5-aprelda, irlandiyalik Richard Donovan Shimoliy qutbning 42 kilometrini bir o‘zi bosib o‘tganida boshlangan. O'shandan beri poyga mashhur bo'ldi, lekin ko'pchilik ishtirok eta olmaydi. Ishtirok etish narxi juda yuqori: 2014 yilda Norvegiyadan Shimoliy qutbga parvoz uchun 11 900 evro, Shimoliy qutbda turar joy, kirish to'lovi, qutb yaqinida vertolyot parvozlari, futbolkalar, medallar, sertifikatlar, esdalik sovg'alari, professional foto va video suratga olish, tibbiy hamrohlik. Bunday summani ko'pchilik ko'tara olmaydi, shuning uchun Shimoliy qutbdagi marafon ishtirokchilari soni 50 kishidan oshmaydi. Atigi 12 yil ichida poygada dunyoning 40 ta davlatidan 300 ga yaqin kishi qatnashdi.

Marafon des Sables / Qumdagi marafon

Men uchun bu dunyodagi eng buyuk poyga. Va nafaqat 2003 yilda men marraga 12-o'rinni egallaganim uchun, balki bu sayyoradagi jismoniy va ruhiy jihatdan eng qiyin marshrutlardan biri bo'lgani uchun ham. Ammo, qiyinchiliklar va xavf-xatarlarga qaramay, ishtirokchilar soni mingdan oshadi.

Qumdagi marafon Marokash janubida mamlakat qiroli homiyligida bo‘lib o‘tadi. Olti kun ichida sportchilar 250 kilometr cho'lni bosib o'tishlari kerak. Har kuni ma'lum masofani bosib o'tish va ma'lum bir vaqtni kutib olish kerak. Eng og'ir kun - to'rtinchisi. Bu 82,2 kilometr to'xtovsiz, tunda ham borish kerak bo'lganda.

Butun marshrut davomida tashkilotchilar yuguruvchilarni faqat suv bilan ta'minlaydi, qolganlari - oziq-ovqat, uxlash uchun sumka, raketa, tuz tabletkalari, hushtak, signal oynasi - har doim o'zingizni olib yurishingiz kerak. Uskunalar bilan jihozlangan ryukzakning ruxsat etilgan og'irligi 6 dan 12 kilogrammgacha. Menga ishoning, jazirama quyosh ostida 10 kilometr yurganingizdan so'ng, sizning orqangizda tosh borligini his qilasiz. Tashkilotchilar 3-10 kg ryukzak bilan yugurishni mashg'ulot tsikliga qo'shishni tavsiya qilishlari bejiz emas.

Qum ustida yugurish - bu alohida zavq. Bu masalada poyabzal tanlashga alohida e'tibor bilan yondashish yaxshiroqdir. Men ASICS GEL-FujiTrabuco ni tanladim. Bu maxsus off-road poyafzallari. Poyafzal og'ir yo'ldan tashqari sharoitlarda yugurishning barcha xususiyatlarini va tekis bo'lmagan sirtlarda yugurishda oyoqdagi yuklarning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga oladi. Axir, cho'l - bu nafaqat kilometrlik qum, balki toshloq cho'l yerlar, quruq daryolar. Oyoq tagligi toshlar, novdalar va boshqa o'tkir narsalar ta'sirida shikastlanmaslik uchun etarlicha mustahkam bo'lishi kerak. GEL-FujiTrabuco qolipli plastinkaga ega bo'lib, u oyoqni qattiq narsalarga ta'sir qilishdan himoya qiladi, bu qo'shimcha himoya krossovkaning yengilligiga ta'sir qilmaydi. Ko'pincha, poygadagi natijalar to'g'ridan-to'g'ri jihozning og'irligiga bog'liq: poyabzal qanchalik engil bo'lsa, yugurish shunchalik oson bo'ladi, charchoq kamroq seziladi va g'alaba qozonish uchun ko'proq kuch qoladi.

Men qumdagi Marafon qatlamini intiqlik bilan kutaman.

www.marathondessables.com/en/

Everest Marafon / Marafon Everest

Ishtirokchidan barcha kuchlarni jamlashni talab qiladigan eng baland tog'li masofa! Marafonning starti dengiz sathidan 5184 metr balandlikdagi Go‘rak Shep qishlog‘ida, marra chizig‘i esa 3446 metr balandlikdagi Namche Bozorda joylashgan. Musobaqa bir kun davom etishiga qaramay, ishtirokchilar uchun musobaqa boshlanishidan ikki yarim hafta oldin boshlanadi. Bu iqlimga moslashish uchun kerak. Nepal poytaxti Katmanduga yetib kelgan yuguruvchilar har kuni yangi cho‘qqilarga ko‘tarilmoqda.

Tajribali marafonchilar ikki soatdan sal ko'proq vaqt ichida 42 kilometr asfaltni bosib o'tishadi. Biroq, baland tog'lar va o'ziga xos erlar sharoitida erkaklar kamdan-kam hollarda to'rt soatdan, ayollar esa besh soatdan tugaydi.

Dunyodagi eng baland marafon 29-mayga belgilangan.

Badwater 135 poygasi

Tashkilotchilarning ta'kidlashicha, bu dunyodagi eng qiyin supermarafon. 1987 yildan beri poyga Kaliforniyadagi O'lim vodiysida o'tkazib kelinadi. Musobaqa o'z nomini Shimoliy Amerikadagi eng past nuqta - dengiz sathidan 86 metr pastda joylashgan Badwater depressiyasidan oldi. U yerdan har yili iyul oyida start signali beriladi.

Hammaga ham marshrutning 217 kilometrini bosib o‘tishga ruxsat berilmagan. Tashkilotchilar 60 graduslik issiqda to‘xtovsiz poygaga 80 kilometrlik ikki yoki 160 kilometrdan birida ishtirok etish tajribasiga ega bo‘lgan sportchilarni qabul qiladi. Shu bilan birga, har bir ishtirokchining avtomashinada eskort guruhi bo‘lishi shart.

Ushbu super marafonda o'zini sinab ko'rmoqchi bo'lganlar ko'p emas. Dengiz sathidan 2548 metr balandlikda joylashgan Uitni tog'ida har yili 70-80 kishi startga chiqadi va yarmidan kamrog'i marraga etib boradi.

Agar kimdir bu yil Yerning eng jaziramasiga borishni xohlasa, bu yil Badwater 135 Race 21-23 iyul kunlari bo'lib o'tadi.

Jungle marafoni

Menimcha, bu dunyodagi eng ekstremal va eng qiyin poyga. Buni aytayotganim uchun, 2006 yilda men Braziliya o'rmonidan 245 kilometr yo'l bosib o'tganman. 40 daraja issiqlik va 100% namlik sizning imkoniyatlaringiz chegarasida ishlashga majbur qiladi. Bir hafta ichida siz daryolar va botqoqlarni engib o'tishingiz, Amazonka o'rmonlari bo'ylab yurishingiz kerak. O'rmon faunasi - chayonlar, tarantulalar, ilonlar - ekstremal poygaga qo'shiladi. Va hech kim yovvoyi hayvonlar bilan to'qnashuvdan xavfsiz emas.

Bu masofani bosib o‘tishga 40 soat vaqt ketdi. Marraga yetib kelganimda oyoqlarim qonga botgandi. Bu poygada uchinchi bo‘ldim va bu men uchun qadrli g‘alabalardan biri. Ko'pchilik o'rmon bo'ylab shoshilishga jur'at eta olmaydi: har yili bunday jasurlar yuzdan oshmaydi va faqat yarmi marraga etib boradi.

Bu yil poyga 2 oktyabrdan 11 oktyabrgacha bo'lib o'tadi. Men uning taraqqiyoti va ishtirokchilarini albatta kuzatib boraman.