G'azabning yaxshi ekanligining 10 ta sababi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

G'azab, g'azab, g'azab salbiy his-tuyg'ular deb hisoblanadi, chunki inson ongida ular tajovuzkorlik va zo'ravonlik bilan bog'liq. Ammo ba'zida g'azablanish mumkin va hatto kerak. Bunga sizni 10 ta sabab ishontiradi.

1. Omon qolishga yordam beradi

Evolyutsion nuqtai nazardan, barcha his-tuyg'ular muhimdir. G'azab ham bundan mustasno emas. U bizning resurslarimizni dushmanlardan yoki boshqa xavflardan himoya qilish uchun safarbar qiladi. Agar mana shu tuyg‘u bo‘lmaganida, ajdodimiz qilich tishli yo‘lbarsning oyog‘ini yutib yuborayotganini loqaydlik bilan kuzatardi. Va bu insoniyatning omon qolishiga yordam bera olmaydi.

2. Tinchlanishga yordam beradi

Biz g'azablanganimizda, tanamiz stressga uchraydi (hissiy va jismoniy). Tana stress ostida bo'lganda, biz g'azablanamiz va salbiy holatimizni engishni xohlaymiz. G'azabning namoyon bo'lishi bizga dam beradi va asablarimizni tartibga solishga imkon beradi.

Agar biz o'zimizda norozilikni to'plashda davom etsak, tezda kasalxona yotog'iga yotib qolardik.

3. Adolatsizlikka qarshi kurashda yordam beradi

G'azab o'zingizga yoki boshqa birovga nisbatan adolatsizlikka standart javobdir. Ehtimol, siz kimdir zaiflarni qanday xafa qilishini ko'rganingizda yoki hokimiyatdagilarning jazosizligi haqida o'qiyotganingizda buni his qilgandirsiz. Aynan shu tuyg'u bizni narsalarning o'rnatilgan tartibini o'zgartirishga va dunyoni hech bo'lmaganda biroz yaxshilashga majbur qiladi.

4. Qadriyatlar va e'tiqodlarni himoya qiladi

G'azab nafaqat adolatsizlikni, balki o'z qadriyatlaringiz va e'tiqodlaringizni ham aniqlashga imkon beradi. Vaziyat yoki xatti-harakatlarimiz ularga zid ekanini ko'rganimizda, biz g'azablanamiz. Bu reaktsiya biz uchun haqiqatan ham nima muhimligini ko'rsatadi va tanlangan tamoyillarga rioya qilishga yordam beradi.

5. O'z hayotingizni boshqarishga imkon beradi

G'azab bizga haqli ravishda o'zimiznikini himoya qilishga yordam beradi. Agar kimdir bizning farovonligimizga tajovuz qilsa, biz g'azablanamiz va bosqinchilarga qarshi turamiz. G'azab yordamida biz o'zimizni nochor his qilmaymiz, balki hayotimizni nazorat qilamiz.

G'azabni his qilish va ko'rsatishdan qo'rqmaydigan odamlar o'z ehtiyojlarini qondirish va taqdirini boshqarishda yaxshiroqdir. Lekin, albatta, biz faqat tajovuz yoki ularning yo'nalishi bo'yicha tahdidlar haqida gapiramiz. Agar g'azab hukmron tuyg'uga aylansa, bu allaqachon xavfli signaldir.

6. Maqsad sari harakatlanishga yordam beradi

Biz haqiqatan ham xohlagan narsamizga erisha olmaganimizda g'azablanamiz. G'azab biz uchun qaysi maqsad va vazifalar muhimligini ko'rsatadi. Shuningdek, u to'siqlarni engib o'tish va xohlagan narsangizga erishish uchun energiya beradi.

7. Narsalarga ijobiy qarashni shakllantiradi

Paradoksal ravishda, qaysidir ma'noda, g'azab optimizm bilan bog'liq. Biz jimgina qayg'ursak yoki o'zimizni tanqid qilsak, biz muvaffaqiyatsizlikka va hech narsani o'zgartira olmasligimizga e'tibor qaratamiz.

Biz g'azablanganimizda, biz o'ylab topilgan narsa haqiqat va erishish mumkinligidan boshlaymiz.

Natijada biz vaziyatni yaxshilash imkoniyatlarini qidiramiz va topamiz.

8. Ish samaradorligini oshiradi

Ba'zan ish jarayonida g'azabning engil ifodasi mos keladi. Shunday qilib, siz sheriklaringiz va hamkasblaringizga ma'lum muammolar muhimroq yoki tezkor hal qilishni talab qilishini bildirasiz.

Albatta, hech kim kichik sabablarga ko'ra buzilgan xodimlar va boshliqlarni yoqtirmaydi. Ammo agar loyiha uzoq vaqt davomida to'xtab qolsa va siz xotirjamlik bilan xotirjam bo'lishni davom ettirsangiz, go'yo boshqalarga ayting: "Yaxshi, hammasi joyida". Yo'q, yaxshi emas. Va siz buni boshqalarga ko'rsatishingiz kerak, shunda narsalar erdan chiqib ketadi.

9. Muzokaralar vaqtida yordam beradi

Agressiv pozitsiya muzokaralarda foydali bo'lishi mumkin. Bu sizga boshqa tomonni "itarish" imkonini beradi. Albatta, bu taktika har doim ham o'rinli emas. Agar raqibingiz juda qiziq ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, qat'iylik va g'azab siz uchun qulayroq shartlarni muhokama qilishga yordam beradi.

10. Psixologik holatni yaxshilaydi

G'azab boshqa his-tuyg'ularni, masalan, qo'rquvni yashiradigan himoya reaktsiyasi bo'lishi mumkin. Bu odatda boshqarib bo'lmaydigan g'azab portlashlarini o'z ichiga oladi. Shuning uchun ular bilan emas, balki ularning sabablari bilan kurashish kerak. Xuddi shu g'azab chuqurroq muammolarni izlash uchun signal sifatida qabul qilinishi kerak.

Boshqa hollarda, aksincha, g'azab bostiriladi. Misol uchun, odamning ota-onasi yoki yaqinlari bilan g'azablanishi qabul qilinishi mumkin bo'lmagandek tuyulganda.

G'azabni uning manbasiga yo'naltirish o'rniga, u ko'p kuchini his-tuyg'ularni bostirishga sarflaydi yoki hatto tajovuzni o'ziga yo'naltiradi.

Albatta, yaqinlaringizga tajovuzkorlik qilish har doim ham to'g'ri emas. Lekin hech narsa sizni yolg'iz baqirishga, mushtli sumkani urishga yoki boshqa tinch yo'l bilan g'azabdan xalos bo'lishga to'sqinlik qilmaydi.

Agar g'azab nazorat qilinmasa, atrofingizdagi hamma narsani buzadi. Oqilona foydalanilsa, foydali bo'ladi. G'azabingizni qabul qiling va uni qanday boshqarishni o'rganing, shunda u sizga qanchalik kuch berishi mumkinligini bilib olasiz.