Agar siz o'zgarishni xohlasangiz, aksincha qiling

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Oddiy gapni eslang: "Eng katta ahmoqlik - xuddi shunday qilish va boshqa natijaga umid qilishdir". Shuning uchun, o'zingizni odatiy va oddiy ishlarga botganingizni his qilsangiz, uni to'xtatishning eng yaxshi usulini qo'llang - buning aksini qiling.

Jorj Kostansa effekti

Agar siz Seynfeldni tomosha qilgan bo‘lsangiz, Jorj Kostansa namunali mag‘lubiyatga uchraganini bilasiz: uning harakatlari muvaffaqiyatsiz tugadi, u ishonchsiz edi, do‘stlari esa uni doimo masxara qilishardi. Ammo bir epizodda u shunday fikr yuritdi: uning odatiy xatti-harakati har doim muvaffaqiyatsizlikka olib kelganligi sababli, muvaffaqiyatga erishish uchun u instinktlari unga teskarisini qilishi kerak.

Sitkomning aqldan ozgan dunyosida bu darhol natijalarga olib keladi. U sarg'ish sochli qizdan so'zlar bilan uchrashishni so'raydi: Mening ismim Jorj. Men ishsizman va ota-onam bilan yashayman ». Bir-biringizni bilish uchun yaxshi strategiya emas. Shunga qaramay, ushbu epizodda eslash kerak bo'lgan muhim saboq bor.

Hayotingizning ba'zi jabhalarida turg'unlikning asosiy sababi shundaki, siz ongli yoki ongsiz ravishda xuddi shu narsani qilishda davom etasiz.

Agar siz yaxshilanishni istasangiz, hech bo'lmaganda ba'zi vaziyatlarda odatdagi javobingizni o'zgartirishingiz kerak.

Rivojlanish

Jorjga o'xshab harakat qilish va hayotingiz davomida qilgan ishingizga mutlaqo teskarisini qilish shoshqaloqlik bo'lardi. Ehtimol, narsalar tezda nazoratdan chiqib ketgan bo'lar edi. Ammo ba'zida siz boshqa yo'l bilan biror narsa qilishga harakat qiladigan kichik, boshqariladigan tajribalarni bajarishga arziydi. Axir, agar u ishlamasa, unda siz har doim odatdagi xatti-harakatingizga qaytishingiz mumkin.

Qaysi mexanizm xuddi shu printsipda ishlashini bilasizmi? Evolyutsiya. Bu kichik mutatsiyalarning asta-sekin, uzluksiz to'planishi jarayoni bo'lib, buning natijasida yangi shaxslar paydo bo'ladi. Agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, unda barcha odamlar to'planib, qayta tashkil etilib, muvaffaqiyatli kombinatsiyaga aylangan mutatsiyalarning uzoq seriyasidir.

Evolyutsiya yaxshi mutatsiyalarni saqlash va to'plash va yomonlarini yo'q qilish orqali ishlaydi. Xuddi shunday, siz faqat yaxshi xulq-atvorni saqlab qolish va yomonlardan xalos bo'lish yo'lini topishingiz mumkin.

Bundan tashqari, evolyutsiya kichik miqyosda o'zgarishlar qilish orqali ishlaydi: barcha turlar uchun bitta individ kichik miqyosdir (bu muayyan shaxs uchun mutatsiya qanchalik og'riqli bo'lishiga qaramay). Yaxshi xabar shundaki, sizning holatingizda kichik o'lchov tajribani osonlashtirishga va tajribani qisqartirishga yordam beradi.

Ba'zi foydali maslahatlar

Xo'sh, o'z-o'zini o'zgartirish bo'yicha qisqa tajribalaringizni qaerdan boshlaysiz?

1. O'zingizni juda jiddiy qabul qilmang

Biroq, bu kerak emas. Dunyoni o'zgartirishning eng oson yo'li - ortiqcha tashvishlanishni to'xtatish va shunchaki harakat qilishdir. Bu juda qiziq paradoks. O'z harakatlarining oqibatlari haqida juda ko'p tashvishlanayotganlar oxir-oqibat o'z fikrlarini o'zgartiradilar va hech narsa qilmaydilar. Boshqa odamlar shunchaki biror narsa qilishga va ijobiy o'zgarishlarga erishishga harakat qilishadi.

Siz o'zingiz bo'lishingiz bilan asl bo'lasiz. Bu siz mushtlashish yoki o'ninchi qavatdan sakrash kabi ahmoqona ish qilishingiz kerak degani emas. Ammo kichik, boshqarilishi mumkin bo'lgan xavflar vaqti-vaqti bilan kerak bo'ladi. Shunday qilib, siz nafaqat o'zingizni ko'proq yoqtirasiz, balki ajoyib kashfiyotlar qilasiz. Dunyo "to'g'ri ish" qiladigan odamlarga to'la. Ular uchun emas, o'zingiz uchun to'g'ri bo'lgan narsani qiling.

2. Birinchi reaksiyangizni tahlil qiling

Qaysi oyoqdan boshlashni aniqlashning eng yaxshi usuli bu orqaga surish ekanligini bilasizmi? Siz instinktiv ravishda bir oyog'ingizni oldinga qo'yib, yiqilishning oldini olishga harakat qilasiz - bu erdan boshlashingiz kerak.

Birinchi reaktsiya sizni xarakterlaydi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, biz biz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan turli hodisalarga reaktsiyalarning uzoq ro'yxatimiz. Shuning uchun siz doimo ongsiz reaktsiyalaringizni kuzatib borishingiz va ularning ba'zilarini ongli ravishda o'zgartirishingiz kerak. Keyingi safar biror narsani refleksli qilganingizda, to'xtating, tahlil qiling va boshqacha yo'l tutishingiz mumkinmi, deb qaror qiling. Qoida tariqasida, ko'p reaktsiyalar bizga qo'rquv bilan bog'liq va qo'rquv har doim ham tinglanmasligi kerak.

3. O'zingizni to'g'ri odamlar bilan o'rab oling

Xuddi shu odamlar bilan fikr almashsangiz, tafakkuringiz rivojlanmayotganini tezda bilib olasiz. O'zingizni ehtiyotsiz jasurlar bilan o'rab oling va siz ko'proq tavakkal qilib, yangi narsalarni sinab ko'rasiz.

Siz buni tushunasizmi yoki yo'qmi, har kuni atrofingizdagi odamlar sizga katta ta'sir ko'rsatadi.

O'zingizni qadrlaydigan, o'zingiz erishmoqchi bo'lgan narsaga erishgan odamlar bilan o'rab oling. Yoki hayotning siz yaxshilamoqchi bo'lgan jabhalarida sizdan farq qiladiganlar. Tez orada siz ular kabi o'ylay boshlaysiz, ular kabi harakat qilasiz va oxir-oqibat ular kabi natijalarga erishasiz.

4. Ishlayotgan narsalarni takrorlang, qolganlarini tashlang

Tajribalarning ijobiy oqibatlarini ko'rsangiz, ularga rozi bo'lish osonroq bo'ladi.

Muqarrar ravishda ba'zi tajribalaringiz muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Ammo o'zingizni mag'lub qilish o'rniga, davom eting va yangi narsalarni sinab ko'ring. Ba'zida sizning barcha kutganingizga qarshi biror narsa muvaffaqiyatli bo'lganda ajoyib narsalar sodir bo'ladi.

Sizga yaxshi narsa yuz berganda, vaziyatdan saboq olishga harakat qiling va kelajakda uni takrorlashga harakat qiling. Ushbu jarayonni qayta-qayta takrorlang. Evolyutsiya kabi harakat qiling.