2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ertalab ishga to‘liq kirishish uchun yetti daqiqa kifoya qiladi. Ishga kirishishdan oldin quyidagi amallarni bajarib ko'ring va unumdorligingiz va munosabatingiz qanday yaxshi tomonga o'zgarishini o'zingiz ko'rasiz. Tayyormisiz?
Boshlashdan oldin: tayyorlang
Avval siz tinch joy topishingiz kerak. Ochiq kosmik ofislarda ishlaydiganlar uchun maslahat: bu sizning ish joyingiz emas. Mashina ham ishlamaydi - atrofda chalg'itadigan narsalar juda ko'p. Katta ehtimol bilan, foyeda yoki balkonda qulayroq bo'ladi. Hech kim xalaqit bermasligi uchun erta kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, hisobni yuritish uchun sizga daftar yoki daftar kerak bo'ladi (sizda qalam borligiga ishonch hosil qiling). Va, albatta, bir necha soat davom etadi. Aks holda, qanday qilib vaqtni kuzatib borishingiz va aniq etti daqiqa uchrashganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Birinchi daqiqa: fikringizni tozalang
Biz diniy masalalarni o'rganmoqchi emasmiz, va'z o'tkazmoqchi emasmiz yoki hammani meditatsiya qilishga undamaymiz. Ammo bu mashhur haqiqatga amal qilish uchun harakat qilishi kerak bo'lgan sayyoradagi har bir inson uchun juda muhimdir. Siz fikringizni tozalashingiz kerak. Ko'p pochta qutisi bo'lgan telefonni yoki siz qo'yib yubormaydigan iPadni bir chetga qo'ying. Keyingi etti daqiqada ularga kerak emas. Boshingizni fikrlardan tozalash - ishga kelish, uy ishlarini unutib, nafas olishga harakat qiling.
Ikkinchi daqiqa: bir oz nafas oling
Stress va zo'riqishni turli yo'llar bilan hal qilish mumkin. Ammo har qanday holatda, chuqur nafas olish tinchlantiradi va diqqatni jamlashga yordam beradi. Nafas olishingizni kuzatib borish ish kuni davomida foydalidir. Va kunning boshida bunday isinish fikrlar oqimini to'xtatishga va uni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishga yordam beradi. Faqat jim o'tiring va nafas oling.
3 dan 6 gacha bo'lgan daqiqalar: Eslatmalar oling va chizing
Men kun bo'yi daftarga yozaman: uyg'onishim va bir piyola kofe ichishim bilan, uxlashim kerak bo'lgan paytgacha. Jumladan, yig'ilishlar va konferentsiyalarda. Lekin hozir qilishingiz kerak bo'lgan narsa eslatma yoki shaxsiy jurnalga hech qanday aloqasi yo'q. Ishga kelganingizdan so'ng, boshingizga kelgan birinchi beshta fikrni daftaringizga yozing. Ularni eskizlar yoki dudlelar sifatida chizing. Bu birinchi o'ringa qo'yish, siz uchun nima muhim va nima ikkinchi darajali ekanligini hal qilishning bir usuli. Faqat dizaynga yopishib qolmang, aksincha, fikrlaringizga e'tibor qarating.
Ettinchi daqiqa: Tahlil qiling
Bir necha eslatma olganingizdan so'ng, vaqtga qarang va tugashiga bir daqiqa qolganda hamma narsani qilishga vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling. Endi siz tahlil qilishni boshlashingiz mumkin. Qaydlaringizni ikkinchi marta ko'rib chiqing. Nima haqida va nima uchun yozganingizni o'ylab ko'ring. Oxirgi 30 soniya ichida ro'yxatingizdan faqat bitta elementni tanlang va unga e'tibor qarating. Misol uchun, agar siz hisobotni tugatishingiz kerakligi haqida qisqacha eslatma qo'ygan bo'lsangiz, diqqatni shu vazifaga qarating va bugun uni qanday hal qilish haqida o'ylang.
Hammasi shu. Etti daqiqa. Sizga har kuni ushbu oddiy rejaga amal qilishingizni maslahat beramiz: ish kayfiyatiga kirishish va biznesga kirishish, shuningdek, eng ustuvor vazifani tanlash ancha osonlashadi. Ushbu texnikani kamida bir hafta sinab ko'ring. Va natijalar sizni yoqimli ajablantiradi.
Tavsiya:
Bir daqiqada tayyorlanadigan 5 ta ishchi tana skrablari
Eng yaxshisi tabiiy ingredientlardan tayyorlangan tana skrablari. Ushbu vositalar selülit, cho'zish belgilari va boshqa muammolarni hal qilishga yordam beradi
Barcha hisoblaringiz uchun ikki faktorli autentifikatsiyani qanday sozlash mumkin
Ikki faktorli autentifikatsiya ma'lumotlaringizni xakerlardan himoya qilishning eng oson usullaridan biridir. Uni mashhur xizmatlarda qanday yoqishni sizga aytamiz
Windows 10 almashtirish faylini qanday sozlash mumkin
Windows 10 paging faylini qanday sozlash va nima uchun buni qilish bo'yicha tuzilgan ko'rsatmalar. Va shuningdek, uni o'chirishga arziydimi yoki yo'qligini aniqladi
Neyrologiya bilan muvaffaqiyatga erishish uchun miyangizni qanday sozlash mumkin
Muvaffaqiyat siri miyangizni orzu qilgan maqsadlaringizga erishish uchun mashq qilishdan iborat. Buning uchun faqat 30 soat sarflashingiz kerak bo'ladi
Qanday qilib yaxshi ishchi bo'lish mumkin
Qanday qilib yaxshi xodim bo'lish mumkin? Kompaniya muammolarini yaratishni emas, balki ularni hal qilishni o'rganing. Buni amalga oshirishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar