Nima uchun pastki orqa og'riq paydo bo'ladi va bu bilan nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

11 ta umumiy sabablar, jumladan, kutilmagan sabablar ham.

Bel og'rig'i bilan og'rigan amerikaliklarning kamida 80 foizi hayotlarida kamida bir marta bu ofatga duch kelishadi va bunday raqamlarni global statistika deb hisoblash mumkin.

Ko'pincha bel og'rig'i zararsizdir. Biroq, ba'zida bu majburiy tibbiy maslahatni talab qiladigan jiddiy buzilishlarning alomatidir.

Pastki bel og'rig'i xavfli yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin

Agar bel og'rig'i davom etsa yoki muntazam ravishda davom etsa va quyidagi holatlardan biri bilan birga bo'lsa, bel og'rig'i uchun imkon qadar tezroq shifokoringizga murojaat qiling:

• sizda yuqori isitma bor;
• yaqinda sizni qattiq urdi yoki yiqildi;
• ovqatlanayotganda yoki hojatxonaga borganingizda og'riq kuchayadi;
• pastki orqa tarafdagi noqulaylik tufayli siz kechasi uxlay olmaysiz;
• eng qulay holatda yotsangiz ham, og'riq yo'qolmaydi;
• sizning qo'llaringiz va oyoqlaringizdagi zaiflik yoki uyqusizlik bor;
• sizda osteoporoz bor;
• siz vazn yo'qotayotganingizni sezasiz;
• siz ilgari har qanday saraton kasalligidan davolangan bo'lsangiz;
• siz steroidlar, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilasiz;
• siz 50 yoshdan oshgansiz.

Nima uchun pastki orqa og'riq paydo bo'lishi mumkin?

Bu erda orqa tomonning bu qismida noqulaylik tug'diradigan Orqa og'rig'ining umumiy sabablari. Haqiqiy xavfli narsalarni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling.

1. Mushaklarning kuchlanishi

Bu, ehtimol, bel og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sababidir, nafaqat lomber mintaqada. Muvaffaqiyatsiz burildingiz, og'ir narsani ko'tardingiz, tanangizni juda kuchli cho'zdingiz (masalan, voleybol uchun) va bu natija: bel mushaklarining haddan tashqari cho'zilishi yoki cho'zilishi og'riqli hislarni keltirib chiqaradi.

Bu haqda nima qilish kerak

Kutib turing. Qoida tariqasida, bunday og'riqlar bir necha soat ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi, ba'zan - kunlar. Davolash talab qilinmaydi va yotishga hojat yo'q. Shifokorlar davolanishni tavsiya qiladilar. Faol hayot tarzini davom ettirish uchun bel og'rig'i. Xo'sh, agar og'riq noqulay bo'lsa, siz bir martalik og'riq qoldiruvchi vositani olishingiz mumkin - masalan, ibuprofen asosida.

2. Kambag'al holat, harakatsiz turmush tarzi

To'satdan harakatlar tufayli mushaklarning haddan tashqari kuchlanishi nafaqat dinamik, balki statik hamdir. Siz egilganingizda, pastki orqa mushaklar odatdagidan ko'proq yuklanadi. Ular charchoqni kuchaytiradilar va og'riydilar. Agar siz juda uzoq vaqt o'tirsangiz yoki noqulay holatda yotsangiz, xuddi shunday bo'ladi. Masalan, tor poezd tokchasida uxlang.

Bu haqda nima qilish kerak

Oldingi holatda bo'lgani kabi, kuting va faollikni kamaytirmang. Kelajakda sizning holatingizni saqlashni va muntazam ravishda isinishni unutmang.

3. Asosiy mushaklarning zaifligi

Orqa miyangizni tik holatda ushlab turish uchun asosiy (yadro) mushaklaringiz taranglashadi. Bu tabiiy yuk bo'lib, sog'lom, o'rta darajada o'qitilgan odam uni bezovtaliksiz toqat qiladi. Biroq, mushaklar kuchsiz bo'lsa, ular uchun tananing yuqori qismidagi og'irlikni ko'tarish qiyin - ayniqsa, elkama-kamarda qo'shimcha kilogramm olganingizda.

Bu haqda nima qilish kerak

Orqangizni mashq qiling. Biz bu erda hamma uchun samarali va qulay mashqlarni taqdim etdik.

4. Disk churrasi

O'tirgan turmush tarzi yoki noto'g'ri pozitsiyadan kelib chiqqan umurtqa pog'onasidagi haddan tashqari stress, vaqt o'tishi bilan yumshoq intervertebral disklarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Ular siqiladi, tekislanadi va umurtqa pog'onasidan tashqariga chiqa boshlaydi. Disklarning o'zi zarar ko'rmaydi, lekin ba'zida ular yaqin atrofda joylashgan nerv uchlariga bosim o'tkazadilar. Bu og'riqni keltirib chiqaradigan narsa.

Bu haqda nima qilish kerak

Ko'pincha umurtqa pog'onasi churrasi xavfli emas. Ammo bel og'rig'i - og'riq yoki tortishish - sizni muntazam ravishda ta'qib qilsa, terapevt yoki nevrologga murojaat qiling. Katta ehtimol bilan, shifokor og'riq qoldiruvchi vositalarni buyuradi va mashqlar terapiyasi kursini (fizioterapiya mashqlari) belgilaydi, bu erda sizga orqa mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi va umurtqa pog'onasini hurmat qilishni o'rgatadi. Jarrohlik kamdan-kam hollarda talab qilinadi.

5. Mialgiya

Bu mushaklarda, shu jumladan lomberda og'riq va o'tkir og'riqning umumiy nomi. Mialgiyaning o'nlab sabablari bor - banal qoralama tufayli kelib chiqqan gipotermiyadan tortib uzoq davom etadigan stressgacha. Agar shafqatsizlarcha konditsionerli ofisda asabiy, harakatsiz ish bo'lsa, miyalji xavfi ortadi.

Bu haqda nima qilish kerak

Terapevt yoki nevrolog bilan maslahatlashishni unutmang. Shifokor siz bilan birga miyaljining sababini aniqlashga va jiddiy kasalliklarni istisno qilishga harakat qiladi. Davolash, birinchi navbatda, kasallikni keltirib chiqaradigan omillarni bartaraf etishdan iborat. Sizga og'riq qoldiruvchi vositalar va yallig'lanishga qarshi dorilar, mashqlar terapiyasi, massaj yoki psixoterapiya buyurilishi mumkin.

6. Bo'g'imlarning shikastlanishi

Orqa miya bo'g'imlarining shikastlanishi (artroz, artrit) ko'pincha yoshga bog'liq. Uzoq yuk tufayli ular yallig'lanadi, ular orasidagi xaftaga tushadigan qatlam ingichka bo'ladi, ishqalanish og'riqni qo'zg'atadi. Jismoniy mashqlar artroz va artritning yagona sababi emas, balki qo'shma zararga nima sabab bo'lganini faqat malakali shifokor aniqlashi mumkin.

Bu haqda nima qilish kerak

Terapevtga murojaat qiling. U sizni tekshiradi va ixtisoslashgan mutaxassisga: jarroh, revmatolog, nevrologga yo'llanma beradi. Dastlabki bosqichlarda, agar siz faqat turmush tarzingizni o'zgartirsangiz, vaziyatni engillashtirasiz - jismoniy faollikni qo'shing, ovqatlanishni normalizatsiya qiling, vazn yo'qoting. Biroq, bu sizning holatingizda etarlimi, shifokor qaror qiladi.

7. Ayollarda hayz, endometrioz yoki homiladorlik

Shishgan, kattalashgan bachadon nerv sonlarini bosib, pastki orqa qismida og'riq keltirishi mumkin. Homiladorlik davrida, boshqa narsalar qatorida, vazn oshadi va tananing og'irlik markazi o'zgaradi. Orqa mushaklari, shu jumladan pastki orqa, umurtqa pog'onasining vertikal holatini saqlab qolish uchun qo'shimcha kuchlanishga majbur bo'ladi.

Bu haqda nima qilish kerak

Kutib turing. Noqulaylikni kamaytirish uchun kamroq o'tirishga harakat qiling va baland poshnali poyabzal kiymang: ular pastki orqa mushaklardagi yukni oshiradi. Agar og'riq bir necha kundan ortiq davom etsa, ginekologingiz bilan maslahatlashishni unutmang.

8. Buyraklar va siydik pufagi bilan bog'liq muammolar

Agar pastki orqa tomonlarda og'riyotgan bo'lsa, bu variantni shubha qilish kerak - taxminan, agar siz ularni orqa tomonga qo'ysangiz, kaftlar mos keladigan joylarda. Buyrakning yana bir belgisi - faqat bir tomonda og'riq.

Bu haqda nima qilish kerak

Terapevtga tashrif buyurish shart! Shifokor sizdan testlarni so'raydi va kerakli davolanishni buyuradi.

9. Erkaklarda prostatit

Bu ham ko'pincha bel og'rig'i bilan o'zini his qiladi.

Bu haqda nima qilish kerak

Lomber mintaqadagi noqulaylik pastki qorinda va perineumda noqulaylik bilan birga bo'lsa, urologga murojaat qilishni unutmang.

10. Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar

Misol uchun, oshqozon yarasi haqida gap ketganda, bel og'rig'i ovqat iste'mol qilish bilan bog'liq bo'ladi.

Bu haqda nima qilish kerak

Og'riq qoldiruvchi vositalarga toqat qilmang yoki ularga ishonmang. Oshqozon-ichak traktining ishlamay qolishi haqida eng kichik shubhada terapevt yoki gastroenterolog bilan bog'laning.

11. Shingles

Bu hammada mavjud bo'lgan keng tarqalgan herpes virusining qarindoshi. Ko'pincha bu kasallik bir marta o'tkazilgan suvchechakning asoratidir: virus hujayralarda yashirinadi va immunitet kuchli bo'lsa, o'zini munosib tutadi. Ammo tananing himoya kuchlari zaiflashishi bilanoq, u o'zini namoyon qiladi.

Ushbu likenning birinchi alomatlaridan biri og'riq, birinchi qarashda, pastki orqa tarafdagi sababsiz og'riq, bu kuchli zaiflik bilan birga keladi. Undan keyin, ba'zan bir necha kundan keyin toshmalar paydo bo'ladi.

Shingles qanday ko'rinishini yaqindan ko'ring

Bu haqda nima qilish kerak

O'z-o'zidan davolamang! Shingillaning birinchi shubhasida siz terapevt bilan bog'lanishingiz kerak. Agar toshmalar paydo bo'lganidan keyin dastlabki uch kun ichida Shingles davolash boshlangan bo'lsa, kasallik osonroq va kamroq xavfli bo'ladi.