2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Agar keyingi ziyofatingizdan keyin siz tashvish va uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, ushbu maqola siz uchun.
Spirtli ichimliklar miyani tinchlantiradi. U gamma-aminobutirik kislota (GABA) retseptorlariga ta'sir qiladi va ular nerv hujayralari faoliyatini sekinlashtirish uchun signal beradi. "Shuning uchun, siz ichganingizda quvnoq va xotirjam bo'lasiz", deb tushuntiradi Devid Natt, Imperial kolleji Londondagi neyropsikofarmakologiya professori.
Birinchi ikkita spirtli ichimliklar sizni GABA tomonidan olib kelingan baxtli xotirjamlik holatiga olib keladi. Uchinchi yoki to'rtinchi stakanga borganingizda, miyani inhibe qiluvchi boshqa jarayon boshlanadi. Spirtli ichimliklardagi moddalar miyadagi asosiy qo'zg'atuvchi neyrotransmitter bo'lgan glutamatning faolligini pasaytiradi.
Glutamat qancha kam bo'lsa, tashvish shunchalik kam bo'ladi va aksincha. Shunday qilib, odamlar mast bo'lganda, ular hech narsadan tashvishlanmaydilar. Bunday holatda, hayot go'zaldek tuyuladi, ammo xulosa chiqarishga shoshilmang.
Ko'p o'tmay, tana miyadagi kimyoviy moddalar muvozanatini tuzatadi va vaziyatni tuzatishga harakat qiladi. Bu ko'p shirinliklarni iste'mol qilganda sodir bo'ladigan jarayonlarga o'xshaydi. Qon shakar darajasini normallashtirish uchun tana juda ko'p insulin ishlab chiqaradi. Ammo iste'mol qilingan shirinlik hazm bo'lishi bilanoq, to'plangan gormon glyukoza darajasining keskin pasayishiga olib keladi, bu sizni och qiladi.
Vaziyat spirtli ichimliklar bilan o'xshash. Tana GABA va glutamat darajasini normallashtirishga harakat qiladi.
Shuning uchun, og'ir suyuqliklardan so'ng, siz GABA ning juda past miqdorini va glutamatning sakrashini topasiz. Bu tashvishga olib keladi. Va shuningdek, ko'pincha osilgan holda sodir bo'ladigan kramplar uchun. Miya normal holatga qaytishi uchun bir necha kun kerak bo'ladi. "Agar siz uzoq vaqt davomida ko'p ichgan bo'lsangiz, tiklanish uchun bir necha hafta kerak bo'lishi mumkin", deydi Nutt. "Va alkogolizm yillar davomida GABA darajasidagi o'zgarishlarni ko'rdi."
Odatda, bu jarayonlar siz uxlab qolmoqchi bo'lganingizda boshlanadi. "Mast odamlar tezda uxlab qolishadi", deb davom etadi Nutt. - Ularning uyqusi hushyor bo'lgandan ko'ra chuqurroqdir, bu esa beixtiyor siyish va dahshatli tushlar ko'rinishini tushuntiradi. Taxminan to'rt soatdan keyin chekinish boshlanadi. Bir odam titragan va asabiy uyg'onadi ».
Biroq, GABA va glutamat o'rtasidagi nomutanosiblik yagona muammo emas. Spirtli ichimliklar, shuningdek, norepinefrinning ozgina ko'payishiga olib keladi. Bu gormon jang yoki parvoz javobida ishtirok etadi. Avvaliga u stressni bostiradi, lekin keyin, aksincha, oshiradi. Shunday qilib, ortib borayotgan tashvish norepinefrin shoshilish belgisidir.
Osilib qolish tashvishining yana bir sababi - mast holatda nima qilganingizni va aytganingizni eslay olmaslik.
Bu glutamat darajasining anormal darajasidan kelib chiqadi. Xotiralarni shakllantirish uchun bizga kerak. Oltinchi yoki ettinchi stakan spirtli ichimlikdan so'ng, glutamat retseptorlari etanol bilan bloklanadi, shuning uchun ertalab hech narsani eslay olmaysiz.
Biroq, osilganlik tashvishi hammaga birdek ta'sir qilmaydi. Tadqiqotchilar sog'lom yoshlardan ichishdan oldin va ichish paytida va ertalab qanday tashvishlanishlarini so'rashdi.
Psixofarmakolog Seliya Morganning so'zlariga ko'ra, uyatchan odamlar ertasi kuni ertalab ancha tashvishlanadilar. Ehtimol, bu ularning GABA darajalari dastlab etarlicha baholanmaganligi bilan bog'liq. Ammo bu psixologiya masalasi ham bo'lishi mumkin. Xavotirli odamlar odatda o'tmish haqida obsesif fikr yuritishga ko'proq moyil bo'ladi.
Afsuski, bu yerda siz kamroq ichishdan boshqa ko'p narsa qila olmaysiz. Boshingizni bezovta qilmaslik uchun ertalab og'riq qoldiruvchi vositani oling. Va har qanday holatda, osilib qolish tashvishini spirtli ichimliklarning yangi dozasi bilan davolamang. Bu giyohvandlikka olib boradigan yo'l.
Yomon doiradan chiqishga harakat qiling."Kompaniyada ichishdan oldin, o'zingizni ishonchli his qilish uchun ertasi kuni osilib qolishni tasavvur qiling", deydi Morgan. "Agar siz alkogolsiz muloqot qila olmasangiz, siz bu doirada qolib ketasiz va osilganlik tashvishi yanada kuchayadi."
Tavsiya:
Nima uchun og'izda yaralar paydo bo'ladi va ular bilan nima qilish kerak
Oshqozon yarasi dumaloq yoki tasvirlar shaklidagi oq yoki sariq markazli va qizil chegarali yaralardir. Og'izda ular tilda, tish go'shtida, yumshoq tanglayda yoki yonoqlarda paydo bo'ladi
Nima uchun pastki orqa og'riq paydo bo'ladi va bu bilan nima qilish kerak
Bel og'rig'i turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi. Ba'zida buni kutish kifoya qiladi, lekin shifokor bilan maslahatlashmasdan qilolmaysiz
Nima uchun tilda akne paydo bo'ladi va bu bilan nima qilish kerak
Ko'pincha tildagi akne zararsizdir va 2-3 kun ichida o'z-o'zidan yo'qoladi. Layf xaker jarayonni qanday tezlashtirishni tushunadi
Nima uchun enurez bolalarda paydo bo'ladi va u bilan nima qilish kerak
Layf xaker birlamchi enurezning ikkilamchidan qanday farq qilishini tushunadi. Siz bilishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa: bu xavfli emas va tez orada o'tib ketadi
Nima uchun meteorizm paydo bo'ladi va u bilan nima qilish kerak
Siz ovqatlanayotganda juda ko'p suhbatlashishingiz mumkin yoki meteorizm jiddiy kasallikni ko'rsatishi mumkin. Layf xaker shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi